Я поняла, что мне нужен какой-то "якорь" в течение дня, к которому я могу это занятие прицепить. Потому что если каждый раз выбирать, в какое время, меня хватает на несколько дней и дальше я бросаю. Пробовала перед сном, но почему-то плохо работает для меня. Была еще идея в обед выходить во двор у офиса на 10 минут, но там курилка и постоянно кто-то тусуется. Стало интересно, как у других)
Ну и заодно, какие улучшения вы в себе заметили от медитации?
