21:39

Сочувствие и сожаление - куда более благородные чувства, чем зависть и злоба. Однако на лицах, смотрящих на меня женщин и девушек я предпочитаю видеть последнее.

@темы: Я блондинка, мне можно.

15:36

Мосты из корней деревьев. Сооружаются десятки лет, потому что корни не так уж быстро растут. Такая профессия ка держатель моста передается по наследству, поскольку мосты заканчивают дети тех, кто их заложил.

Эльфийские мосты народа кхаси.



Это что-то фантастическое!





@темы: Как мир этот чуден и странен

12:05

Правильно работающий ЖКТ - это когда съедаешь 1 кг фруктов, запиваешь 2 стаканами молока, а твой живот остается идеально плоским.

Вот же все-таки насколько правы бывают эстетические впечатления.

20:05

Вроде бы ничего такого не делали, однако ж почти 2 часа тренировались.

1 - велосипед с ускорением. Сначала крутишь педальки, потом тренер ставит нагрузку "очень сильно в горку" и крутишь на скорость. На сей раз сделали 2 подхода быстро, потом Влад поставил такую. что я стоя поворачивала педали ме-е-е-едленно. На 4 подход попробовала то, что он сказал:представь, что это становая, а ты тянешь на себя руль спиной, а потом толкаешь ногами. Так эффективней, но все равно пипец как сложно. Следующие 3 или 4 ускорения сначала делали на самом тяжелом, потом на чуть легче на скорость.
Сползла с тренажера мокрая как мышь, пот стекает ручейками.

2 - Влад сказал, вон я тебе гантельки приготовил. По 4 кг. Я сразу поняла, что это будет что-то жуткое. Это было приседание на одной ноге в горизонталь с разворотом колена. чтобы нагрузка шла в медиальную в основном. При этом поднимаешь вперед руки с гантелями. Ага счаз: в прошлый раз делали прямой хват с широкой постановкой, так что трицепс сразу послал меня гулять. Сделали по 2 подхода на каждую ногу и поняли, что фигня. Руки отказывают гораздо быстрее ног. Попробовали одной рукой поднимать гантельки - легче, но все равно фигня: я о руках думаю. а не о медиальной.
Закончилось тем, что я обняла диск на 15 кг и так приседала 10 подходов. Ножки в конце отваливались. Причем пока делаешь - ничего, только что трусит и подниматься сложно. А вот начинаешь ходить и понимаешь, что медиальная сильно поработала.

В качестве отдыха попробовала поделать очень быстрые отжимания - это которые рывком на средней постановке рук и чуть-чуть ниже плеч. Как упражнения для того, чтобы понять, что тело ты выдергиваешь целиком, а не руками, очень подходит. Прикольное.

3 - с гантелями по 4 кг поднимать руки прямо до уровня плеч. Трицепс воет. Стали делать иначе: сначала удерживаю на прямых руках по 1 кг, пока могу и пока руки не начинает трясти, затем встряхиваю, хватаю по 4 кг и поднимаю руки рывком. Только на 3 подход розчовпала в чем же фокус: нужно скрутить заранее лопатки, чтобы плечи не шевелились, а держать и поднимать не за счет рук, а за счет сжатых лопаток. Совсем же другое дело!

4 - приседания. Да, совсем простые, без ничего. Опускаешься в горизонталь по верхней линии, слегка смещаешься вперед. чтобы включить колени, и сидишь. Не знаю сколько. Затем ме-е-е-едленно поднимаешься на 7 см и ме-е-едленно опускаешься, буквально раза 4, потому что уже падать начинаешь, и выпрыгиваешь из глубоко. 3 подхода всего.

5 - выпрыги вверх. 10 подходов всего по 6 раз, максимально вверх. Ха! Я достала потолок и в высокой части зала.

Разговорились за нагрузку и за то, как я ее ощущаю. У меня сейчас жжения как такового нет. Но когда мышца приближается к отказу, я все равно ощущаю это как боль: она сжимается, скручивается, превращается в комок и отказывается работать. И отходняк потом еще. Это не боль, но это мучительно. Влад сказал, что ему это понять сложно, потому что он отказ ощущает не так, чисто механически. Я поинтересовалась на счет других его клиентов: не все ж такие спортивные как он. И тут выяснилось, что такая упоротая я у него одна. Есть еще одна девушка, которая соглашается работать до отказа, но там другой уровень. У остальных уровень тренировки заметно ниже.

Э-э-э.. гордюся да, я такая.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

18:47

Спайк в комиксах - тот нечастый случай, когда нарисованная фигура даже уступает настоящей.

@темы: Я блондинка, мне можно.

16:44

Пришла с тренировки, а тут неожиданное веселье. Стоит возле двора машина с "Днепрводоканала", а народ что-то ковыряет в канализационном люке. Предчувствие меня не обмануло: воды нет. Не хорошо-с.

Причем дома еще даже не знали, что воды нет.

11:48

Давай не будем спешить с выводами. Драконы, наверное. постоянно прилетают в Вегас, кто мы такие, чтобы судить?

Аа-а-а-а-....рыба мОя, прелесть какая:lol::lol::lol:

10:31

Завершили вчера тур по врачам, хотя мамика еще поколоть надо будет. Но зато анализы все сдали и гинеколога прошли. Все ок. Норма. Я счастлив.
Но на УЗИ все-таки запишу.

21:26

Вторую неделю пишу о сортах черной смородины. Люблю такие вкусные темы. Прям душа радуется и слабая тяга к плодоводству внезапно разворачивается во всю виртуальную ширину.

@темы: Как мир этот чуден и странен

Собственное ощущение себя далеко не всегда совпадает с мнением некоторых частей тела. 3 день чувствую себя бодрой, быстрой, любые кардио идут на ура. А вот плечевая буква Т - ромбовидные и сязанные с ней мышцы шеи, чувствуют себя плохо и работать не хотят.

1 - становая сумо. Влад решил добить здесь 105 видимо, так как морально мне это легче. Потягала 90 - хорошо. Повесили 105 - ни фига. Даже не оторвала от пола. Попробовали 100 - тот же результат. Спина отказывается тянуть, утверждая, что она еще не восстановилась. Ну не зря ж ныла все время. Печально повздыхали и стали поднимать 90. Без перчаток могу 2, потом 4, но левая явно расползается. С перчатками 4 уверенно, но стало тяжело.
Я сказала. что я сегодня марафонщик, а не спринтер.
Перешли на 70. Поход - 15 раз рывками, с ленточками, максимально быстро, потому что я пожаловалась, что мне по-прежнему тяжелее всего отрывать от земли, а не касаться в опускании. 5 подходов сделали, а затем еще 20 раз по одному без ленточек, то есть с полным отрывом. Я спросила. а нельзя ли опять 15 сделать? Влад сказал - нет, тебе ж отрывать сложно.
Почему-то все это заняло 50 минут. Гмм...

До меня дошло, что значит как пружина. Правильно делать надо как в приседании, то есть не тянуть на себя штангу, упершись в пол пятками, а двигаться вперед-вверх. Наконец-то я это поймала. Когда неправильно сделала - потянула на себя, сразу завыли бицепсы, они болючие уже который день. А когда правильно - все работает вместе и не болит.

2 - переброс гири из руки в руку с наклонном положении. То ли 6, то ли 7 подходов по 25-28 раз на руку. Кидаю, понимаешь, кидаю. думаю, блин, тяжеловато. Отвыкла видимо, да и спина болит. Вообще я очень люблю это упражнение. Где-то на 3 подходе до меня доходит, что кидаем вообще-то 24 кг, причем в таком же режиме как раньше кидали 16 кг.

3 - вертикальная тяга прямым хватом с широкой постановкой рук - на грудь. Всего с 25 кг, по 12 раз - 6 подходов.

4 - разведение гантелей в наклоне для ромбовидной. Всего-то с 3 кг , однако ж завыла мышца, как не знаю что. Это прицельное упражнение, при болящей мышце его делать тяжко. Но зато после 5 подходов она здорово прогрелась.

5 - ручки с напряжением кулаков. Попробовали напрячь кулак. а затем резко разводить и выпрямлять пальцы. Наконец-то это нормально получается.

А вес, собака, сидит опять на 54,5. И я догадываюсь почему: я с какао опять вернулась на кофе, а оно все-таки мочегонное.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

19:10

У меня куча переспелой абрикосы. Целая куча.
Да к черту обязательное количество белков, сегодня будут только углеводы!!!

Это делается так: 200-250 г абрикосов, 30-40 г жирного настоящего молока. А также кофе, какао, корица, орешки по вкусу. Если хотите. чтоб совсем мороженка, то можно подсластитель добавить. До однородного совсем состояния смешивать не рекомендую. Гораздо вкуснее мороженого, гораздо!
И есть можно пока пузо не встанет выше носа, потому как в желудке эта дивная смесь не задерживается.

@темы: Как мир этот чуден и странен

13:09

Вчерашнее кулинарное открытие.
Если в смесь творога и тертого кабачка добавить чуток рыбьего жира, смеси перцев и зеленой травы по провансальски, получается адски вкусная... не знамо что.
Для меня вкусная. Но если у кого-то такие же стремные вкусы - попробуйте.

По просьбе ЛАЙТ. Рецепт можно модифицировать как угодно.

Кабачок тертый - 250 г;
абрикос без косточек - 200 г;
яйцо - 1 шт;
мука - 2 столовые ложки с верхом, или 50 г. Лучше просеивать;
сода - 2 щепотки;
соль и перец по вкусу;
для жарки подсолнечное масло - 10 г.

Абрикосу лучше брать перезревшую, разджчвакиваюущуюся. Чем она слаще. тем слаще будут оладьи. В прошлый раз у меня такая и была, сама расползалась, я ее просто вилкой вбила в кабачок. На этот раз была плотная. ее пришлось резать. Не самый лучший способ, рекомендую перемолоть, она тогда распределяется равномерней.

Жарить можно и без масла. На этот раз я жарила сама, так что в порцию масла вполне влезла. даже меньше использовала, и добавляла периодически воду во время жарки. И хотя у меня отвратительная сковорода, все прекрасно пожарилось, не подгорело и не впитало масла выше крыши.

Состав: калорийность - 121,5 ккал, белки - 4,2 г, жир - 4,7 г, углеводы - 15,7 г, клетчатка - 2,4 г.

@темы: Я блондинка, мне можно.

16:40

Утром проснулась от собственного смеха.

Мне снился Новый Год. В смысле, как мы к нему готовимся, почему-то у бабушки в Красногоровке. Такая звездная зимняя ночь, очень красиво. Периодически смотрим телевизор, какое-то юмористическое шоу, и там постоянно звучит шутка по нарастающей. Здесь это"кислая капуста стоит еще дороже" - , а дальше приводятся все несчастные случаи, которые с этой капустой происходили в кафе. Как ее купили, соблазнившись ценой. как потеряли по дороге. как промыли в посудомоечной машине, как разбили при этом 3450 тарелок - цифру помню четко.
А мы тоже готовим что-то, гуляем на край села, где морозим какое-то особое тесто. А когда возвращаемся - звучит история с капустой и тарелками и это во сне так смешно, что я смеюсь сильно и просыпаюсь.

Судя по экспериментам с тестом и объяснениям почему это была не моя сестра Ирка, а Влад. Причем пару раз "сестра" сказала о себе в мужском лице.

Что-то заканчивается, что-то начинается.

Но чтобы значило 3450?

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:31

Чтобы сегодня не происходило, не исчезает ощущения совершенства и свободы.
Все прекрасно.
Все удивительно.
Все чудесно.
Сегодня удивительные облака – целый день по небу величественно плывут корабли сказочные замки как в детстве.
Сегодня на набережной толпа сверкала яркими цветными одеждами, как и должно быть настоящим летом.
На газонах подстригли траву, и она пружинила под ступнями как чудесный ковер. Я сняла босоножки и пошла босиком.
Ветер утром отогнал зелень от берега, и вода стояла чистая и зеркальная. А ветра больше не было и в золотом воздухе парили и не падали зеленые листья.
Я гуляла 3,5 часа и все не могла наудивляться, как сегодня волшебно.
А сегодня я совершали пищевой подвиг – выбросила мороженое. Это подвиг, потому что это же СЛАДКОЕ! Я за него ДЕНЬГИ заплатила. Сладкое – это то, что в детстве выдается 2 раза в месяц или в воскресенье маленькими порциями. Этот, что есть нельзя, потому что худеешь – и так почти 20 лет. Мороженое – это вкусное по умолчанию, потому что оно СЛАДКОЕ и можно РЕДКО.
Но оно было невкусное и я его выбросила. Потому что для меня это больше не имеет значение. Я свободна.

13:03

Вообще я сегодня бегун. Хотя думала, что бегать совсем не буду. Почему-то чувствовала слабость вечером, к 11 меня просто вырубило.

Ничего утречком выдала. Бегала без перерыва 30 минут, по-всякому. Сначала марафонским шагом, потом сделала ускорение - отлично получилось, после него восстановила дыхание на мелком шаге на носочках - не знаю, как называется. но у нас так футболисты тренируются. Потом опять марафонский, ускорение, мелкий бег. И еще пробежка по песку и снова марафонский.

Причем в итоге я чувствую себя куда бодрее, чем после просто марафонского шага вчера.

@темы: Я блондинка, мне можно.

12:52

Профдеформация у копирайтера выглядит как идентификация предметов и процессов, о которых долго пишешь. Ну вот стоит анкерный столб с воздушной линий, никого не трогает. А я дывлюся и думаю: вон многороликовый подвес, вон соединительная муфта - интересно какая, на расстоянии не видно...

Хорошо, что ножничные подъемники по улице не рассекают. А вот когда ремонт стены делали и ставили оградительные фишки, вешали люльки, штукатурили стену - вот это было шоу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:43

Вы никогда не бывали на месте инженера Щукина? Или персонажа Пьера Ришара? А я вот побывала.

На подъезде стоит стальная дверь с домофоном. Изнутри она легко открылась, я вышла, вынесла мусор, а назад дверь не открывается. И домофон молчит как заговоренный. И стою я такая перед подъездом в шлепках, резиновых перчатках и пылесосным мешком. И без телефона разумеется.
Пошла в магазин, благо в 7 вечера он еще открыт, который занимает внешнюю часть подъезда, поплакалась продавщицам. Они - люди уже привычные, быстренько меня провели внутрь.
Вернулась и стала названивать ребенку, который ушел гулять и собирался гулять допоздна.

Я: Ребенок, у нас опять входная дверь поломалась. Иди домой, а то сегодня магазин до 8, домой не попадешь.
Ребенок: Ура, я пойду ночевать к Никите.
Я: Ребенок, не нервируй мне нервы. Иди домой.
Ребенок: Не-е, я лучше с Никитой буду проект делать. А к утру дверь починят.

Сходила, называется, мусор отнесла.

@темы: Я блондинка, мне можно.

11:00

Гррр....

Мне вменили ошибку в этом предложении.

"Аванс может быть больше, чем зарплата в определенных случаях".

Я опротестовала.

Ответ такой:

"У Вас сравнительный оборот "чем зарплата", который с обеих сторон нужно выделить запятыми. "

А ни фига что "в определенных случаях" входит в состав сравнительного оборота? Какого хрена?!!!

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

09:59

Попробовала сегодня марафонский шаг. Интересно. Так действительно можно долго бежать/ходить,но напряжения на сухожилия совсем другое и к нему надо привыкать. Хотела засечь время. но забыла, а пробежала солидный участок.

Надо будет еще почитать и ролики посмотреть, чтобы правильно делать.