, а потом более существенным, глубинным, которые как раз и говорят о реальном дискомфорте, который и является источником проблем, либо "кулацким подвывалой", который усугубляет наше состояние (сменить полностью гардероб, т.к. в период нескончаемого аврала износилось все и фигура испортилась; нам девочкам это архи важно - чувствовать себя красивыми). Потом пришла стадия когда котелок заполнился и уже появились силы себе запретить лишнюю шоколадку (именно в этот момент такие вот ненужные желания (капризы) появились, раньше шоколадка была б жизненно необходима и принесла бы реально удовлетворение; теперь же нет, это просто блажь) или поход в магазин, но чтобы эти силы были - нужно удовлетворить всё предыдущее и на него опираться. В процессе поняла, что надо себя любить и это не красивые слова, а необходимость: как чистое белье, посуда или любимый кот. Без этого баланса внутри себя не получить. Никто кроме меня этого сделать не может. Остальные - только частично, только чуть-чуть. Самое важное, когда начинаешь выбираться из этой пропасти - никого не слушать. Их нет рядом с тобой, они наверху, там где все хорошо и, конечно, они считают, что знают лучше. Но лучше знаешь ты - ты находишься именно тут, на этой отвесной скале, и видишь все без искажений. Со дна уже не постучат, всё, ниже только лава. В таких условиях просто принимаешь свои желания как необходимости (уже никаких "можно я тут подышу?" и прёшь обратно. Жаль, что для этого надо добраться до самого дна и все это на своей шкуре ощутить. Хотелось бы понять раньше. Но раньше мы слишком "в ресурсе", нам кажется, что можно продолжать в том же духе измываться над собой, и все будет так же, а потом выправится. Само. Нет, не выправится. Сломается, обрушится. Очень помогло соблюдение минимального режима: спать в маске для сна, вообще в принципе спать, это оказывается так приятно лечь часов в 22 или в 21 и встать в 7-8, зная что тебе это необходимо, а не просто разоспалась. Начала следить за питанием, давать себе отдохнуть и не насиловать мозг, который в свою очередь выработал навык отключаться как только бил отбой с работы. Чаще просто молчу, "зависаю", наблюдаю за окружающим. Всё-всё это перечисленное сводится к тому, что я стала больше слушать себя и теперь постоянно делаю то, что требуется мне, а не только то, что требуют от меня. 
