45.

Пятничный вечер, на работе кавардак и до восьми вечера из меня вытрясают душу.
Но в восемь я выскакиваю с работы, мы с мужем проводим замечательный вечер с Геральдом -- приятно, знаете ли, общаться с хорошими людьми!

46.

Субботний вечер. В десять вечера я выхожу с работу, покупаю в магазине рыбку, красное испанское, свежий багет. Меня встречает муж с собакинсом, мы идем домой и проводим остаток вечера под вино и Прожекторперисхилтон.

47.

Воскресный вечер. В Берлине есть отличные отели, из окон которых виден весь город. В этом мире есть замечательные люди, которые опровергают в корне теорию интертипных отношений. У меня прекрасный муж, который привозит мне апельсины в шоколаде. Я сижу, мне предстоит ещё несколько часов работы, но...

Жизнь -- прекрасная штука.

Счастье?
Отлично отработать день, снять с себя мокрую майку после тренировки, сдать статью, уползти в кровать к любимому мужу.

Так просто, даже удивительно.

Вот вам очень хорошая статья про "возьми свою жизнь в свои руки", или о той же осознанности, но -- словами специалиста.

Процесс взятия себя и инициативы в своей жизни в руки, а так же стиль поведения основанный на этом называется проактивностью. Это понимание, что наше поведение, наши чувства, наши мысли и наши переживания – это наше решение. Даже если мы начинаем слушать разноголосый хор значимых в нашем детстве лиц и прислушиваться к их мнению – это тоже наше решение. Протягивать руку в просьбе или в помощи другим, обвинять или брать ответственность – это тоже решает только сам человек. И осознать это никогда не поздно.

...

Так вот, для того чтобы взять себя в руки, взять на себя ответственность и т.п. практически миссия импоссибл, сводятся к тому чтобы включить лобную кору в автоматический процесс. Именно она, родимая, поможет ответить ,зачем вам это все, в том числе и все переживания о себе плохом, о плохом мире и т.п. Более того она поможет вам увидеть причины и следствия, а значит взять на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни.

Да, проблемы бывают разные. Одни зависят только от нас, другие зависят от других и плохо поддаются нашему влиянию, третьи вообще никому не подвластны. Но в любом случае, в любой проблеме подключение лобных мощностей поможет вам выйти из ситуации если уж не с плюсом, то без потерь. Люди, которые просто плывут по течению, на своем мозговом автопилоте, пользуясь минимумом своих возможностей, часто попадают в разные непредвиденные ситуации. Потому что так получилось. Не важно, как, кто виноват – сами люди, окружение или Космос. Они чаще делают импульсивные и необдуманные решения, которые основаны опять же на неосознавемых автоматических процессах происходящих в мозгу, и большинство в последствии винит в провалах только окружающих, погоду, политику. Хотя и на другой планете, будет та же самая петрушка, если ничего не сделать с головой.

И теперь к насущному. Как включить, активировать лобную долю?

gutta-honey.livejournal.com/309074.html

К 321-му дню счастья я познаю дзен.

Каждый вечер, снимая макияж перед широким зеркалом в ванной комнате, я думаю, чем был счастлив для меня этот день. Я проживаю его заново, убеждаясь в том, что каждый -- сам кузнечик своего счастья. Я узнаю о себе что-то новое, я вспоминаю свои реакции и их причину, я осознаю, что я -- и только я -- решаю, буду ли я сегодня счастливой.

Удивительное дело: злиться и понимать, что в этом тоже счастье.
Точнее в возможности идентифицировать эмоции, определить их первопричину и позволить себе их.

Счастье -- быть собой.

Не думать, хорошо это или плохо.
Не оценивать "А что скажут NN?".
Не запрещать себе чувствовать.

Счастье -- быть. Быть собой...

А ещё счастье -- в еде!

Нет, серьёзно, сколько можно говорить о высоких материях?
Счастье -- в великолепном салате, сочиненном мужем; в отличной буженине, запечённой мной между делом, утром; в хорошем (но не идеальном), зато испанском вине; в ужине с мужем. Счастье -- в удовлетворении своих потребностей, в гедонизме. *)

С 11 февраля жизнь вокруг меня перевернулась.
Впрочем, нет. Я сама её перевернула, пользуясь щедро свалившимся на меня допингом.

Если честно, допинг эмоций и энергии от концерта кончился недели две спустя. И последний месяц всё, что происходит вокруг меня -- моих рук дело.
И, божемой, я давно не была так счастлива в каждом мгновении своего бытия, во всём происходящем: от утренних мурлыканий с мужем, до смешных глупостей с друзьями.

Кто-нибудь знает, где собрано максимально много упражнений с техникой выполнения? Мне надоело искать их по всему рунету.

Итак, второй блок упражнений по программе тренера:

1. Тяга вертикального блока к груди 2пл+2кг / 20 х 3
2. Тяга нижнего блока к поясу 20/20 х 3
3. Гиперэкстензия (обожаю!) 5/15 х 3
4. Махи гантелями 2/20 х 3
5. Сгибание рук с гантелями 3/20 х 3
6. Разгибание рук в блоке: 10/20 х 3

Ну, все уже поняли, какой я слабак?

Я только что запихнула в духовку запекаться мясо и хочу поговорить о счастье.

В моём мире счастье - это образ жизни.
Если ты считаешь, что не счастлив, значит, что-то капитально не так, надо искать где-то большие проблемы.
И, как это ни тяжело для меня, счастье -- штука исключительно внутренней референции, оно не может зависеть от других людей. Вырастить счастье надо в себе и самостоятельно.

Поэтому, да, можно продолжать быть счастливым, если вдруг заболел зуб или живот: потому что они болят "сверху", над твоим счастьем, накладываются на него течением будней.

Можно даже быть счастливым во время скачков настроения от "Хей-хо!" до "Всех убью, один останусь". Потому что если в этот момент придут немцы и спросят: "Счастлив ли ты, русский Иван?!", грозя расстрелом за ложь, всё равно ведь ответишь, что счастлив. Просто вот настроение скачет, но скачет осознанно, и если я сейчас рычу и злюсь -- я прекрасно себе в этом отчёт отдаю. Если я сижу и рыдаю над своей судьбинушкой -- всё равно я отдаю себе отчёт в этих действиях. Потому что в основе своей я всё равно ведь счастлива.

Счастье - это гармония, это баланс, это процесс.
Счастье - это образ жизни.

В 38-й день счастья мы принимали милых-милых славных гостей;
в 39-й день счастья мы ходили в кино на "Джона Картера" и я ЕЛА ПОП-КОРН (дада, это моя порочная слабость));
в 40-й день счастья мы... не делали ничего полезного для общества, зато нам было хорошо;
в 41-й день счастья...

Мы с мужем встретились после моей работы, попрыгали с собакинсом по снегу и провели остаток вечера вместе, засыпая в обнимку (с мужем, без собаки))).
Это дистиллированный асисяй и такие вещи делают счастье ещё больше, насыщеннее, сочнее.

Жизнь -- прекрасна!

Есть вещи, которые я люблю беззаветно: Север, Лермонтов, момент взлёта в самолете, кьянти, шоколад...

Или вот картошку. Пироженку "Картошка".

И я отчаянно гневлюсь, когда её покрывают глазурью! От людей, которые покрывают картошку глазурью можно ожидать какого угодно подвоха, какой угодно подлости!
Но есть люди ещё хуже. Те, которые добавляют в неё орехи. Изверги!

Весь редакторский состав книги "Гастроном: о шоколаде" -- изверги.

Да, я пытаюсь хоть что-то сделать для статьи.

Мне до 27-го надо сдать статью про шоколад на 13 тысяч.
И про лучевую диагностику на 8.

Сегодня вечер 25-го, а я только написала план по шоколаду и ВСЁ.
И даже не хочу себя заставлять работать, хотя понимаю, что это грозит бессонной ночью завтра.
А что делаете вы в вечер воскресенья? *)

апд. Я знаю, что отправлю редактору вместо статьи про шоколад:



via замечательная Ssoyh

запись создана: 25.03.2012 в 18:26

Шёл 37-й день счастья.

Для меня счастье неразрывно связано с удовольствием. Удовольствие - это счастье, счастье - это удовольствие. В жизни не бывает ни много счастья, ни много удовольствий.

Так вот, это счастье -- стягивать с себя мокрую майку в раздевалке, блаженно ощущая мышцы своего тела.
Это счастье -- облизывать пальцы, нарезая красную рыбку на ужин.
Это счастье -- делать приседания в глубоком плие, где необходим значительный прогиб поясницы, и самодовольно ощущать, как замирают мужские разговоры вокруг.
Это счастье -- танцевать с мужем под Crazy Aerosmith.
Это счастье -- выбирать клуб в Берлине и планировать восхождение на купол Рейхстага.
Это счастье -- получать удовольствие от каждой минуты дня: на работе, в спортзале, в общении, в поцелуях и объятиях.

Это счастье -- быть собой. И получать от этого удовольствие.

Вышла с работы в восемь, пришла домой, поставила стирку, подмела линьку Боньки, поставила вариться рис, поиграла с мужем на барабанах (я на бонгах, он на гитаре, на этот раз под Мельницу), выполнила разминку для рук и пресса, муж ушёл выгуливать Бо, я ужинала салатиком и рисом и сидела в интернетике, потом муж вернулся, сделал свою разминку, я развесила белье, сейчас он покормил Бо и мы собираемся посмотреть серию Клиники с сабами в оригинале, потому что на большее в английском нас сегодня не хватит (спасибо моей работе).

Жизнь прекрасна, а.