У кого цервикалгия с мышечно-тоническим синдромом, подскажите, пожалуйста, как вы минимизируете обострения\боли? Какие упражнения делаете во время обострения, какие в ремиссии, что помогает, что делает хуже, как часто разминаете шею в течение дня и прочее. Интересует все-все
P.S.грубо говоря, боли в шее
О моем случае, если надо
Накатила паника, что мне всего 24 года, что дальше то будет.
Прием только после НГ, т.к. все окна у моего специалиста забиты( Да и интересен опыт тех, кто с этим живет, вдруг есть какие-то лайфхаки



