Привет!
Мне 25, я никогда не занималась спортом (только в университете на первых трех курсах были занятия физкультурой, соответственно, последний раз это было лет в 19) веса лишнего особо нет, при росте в 1.63 во мне в течение года варьируется от 50 до 54 кг.
Но беда в том, что нет и мышц.
подробности очень грустной картины
Может, у кого-то была похожая ситуация? Может, кто-то так же с нуля начинал в таком же состоянии запущенном или ваши знакомые?
Или кто-то, кто тоже начал заниматься спортом с нуля с более большим лишним весом, килограммов в 10, как вы держались, заставляли себя через вот это вот пройти, когда не получается, сердце стучит как бешеное, тошнит, еле дышишь? Это же реально изменить, ведь правда становится через какое-то время проще и организм уже спокойнее относится к нагрузкам?
Пожалуйста, помогите мотивацией, советами, с чего начать (я так понимаю, что с общего восстановления выносливости в течение пары месяцев, а потом уже необходимые части тела менять) очень хочется красивую подтянутую попу и ноги, но каждый раз, когда становится плохо после 10 минут занятия я в отчаянии хочу зарыться в песок и больше никогда ничего не делать
((
Мне 25, я никогда не занималась спортом (только в университете на первых трех курсах были занятия физкультурой, соответственно, последний раз это было лет в 19) веса лишнего особо нет, при росте в 1.63 во мне в течение года варьируется от 50 до 54 кг.
Но беда в том, что нет и мышц.
подробности очень грустной картины
Может, у кого-то была похожая ситуация? Может, кто-то так же с нуля начинал в таком же состоянии запущенном или ваши знакомые?
Или кто-то, кто тоже начал заниматься спортом с нуля с более большим лишним весом, килограммов в 10, как вы держались, заставляли себя через вот это вот пройти, когда не получается, сердце стучит как бешеное, тошнит, еле дышишь? Это же реально изменить, ведь правда становится через какое-то время проще и организм уже спокойнее относится к нагрузкам?
Пожалуйста, помогите мотивацией, советами, с чего начать (я так понимаю, что с общего восстановления выносливости в течение пары месяцев, а потом уже необходимые части тела менять) очень хочется красивую подтянутую попу и ноги, но каждый раз, когда становится плохо после 10 минут занятия я в отчаянии хочу зарыться в песок и больше никогда ничего не делать
((
