Я знаю, что многие здесь хорошо разбираются в витаминах и составах и заказывают кучу всяких полезных и крутых штук с iherb. Вопрос следующий: что бы такого почитать, чтобы тоже начать разбираться? Фундаментально.
Ну вот то, что у меня недостаток железа и витамина д я знаю, а вот совсем с остальным.... ну наверно можно коллаген для кожи. А что пить для ногтей и волос?
И ещё вопрос, как подобрать себе средство от ordinary? Допустим, у меня жирная кожа с тенденцией к чёрным точкам? Туплю)
Ну вот то, что у меня недостаток железа и витамина д я знаю, а вот совсем с остальным.... ну наверно можно коллаген для кожи. А что пить для ногтей и волос?
И ещё вопрос, как подобрать себе средство от ordinary? Допустим, у меня жирная кожа с тенденцией к чёрным точкам? Туплю)
