И второй вопрос более насущный: кто "шпагатит" или занимается растяжкой сейчас, как у вас дела с коленками?
Я занимаюсь растяжкой и не пойму, норма это или нет, что мне больно стоять на коленке, сильно тянет мышцу под нет и еще она периодически хрустит. Я смотрю на других девочек в группе, не создается впечатления, что у них что-то болит, вертятся на коленках только так. Может, мне уже пора призвать доктора?
Аж у двоих знакомых дегенеративная травма мениска и я что-то напрягаюсь.
но очень хотелось обсудить.

))