@темы: Myself, IG
@темы: Myself, IG, ПЧ
Подруга подобрала месяц назад кошку беременную, кошка на второй день родила четверых котят. Сейчас котятам 1 месяц и они теперь ищут новый дом.Питер, котята ищут дом)Малыши, абсолютно ручные. В лоток уже ходят. Пишите мне юмыл, отвечу на все вопросы, дам контакты.ДевочкиМальчикипс. Мне кажется немного злободневным, что Вика, у которой котята, украинка))) Нарочно не придумаешь.
@темы: animals!!!, ПЧ
@темы: Myself, Twitter, НЕТ ВОЙНЕ!, ПЧ
Нашлось в сети:Сейчас у многих тревога обостряется настолько, что может быть трудно работать и вести повседневную жизнь.Это - основные упражнения по снижению тревожных состояний, которые рекомендуют в большинстве терапевтических школ: 1.Телесные упражнения: -Дыхание по квадрату: на четыре счета вдох, на четыре счета - задержка воздуха, на четыре счета - медленный выдох, на четыре счета - пауза, когда мы не вдыхаем. И так несколько раз; -Дыхание с помощью бумажного пакета (важно: не берите полиэтиленовый): поднесите пакет к лицу (не прижимайте плотно), вдохните, медленно выдохните. И так несколько раз - это уменьшит гипервентиляцию и поможет визуализировать дыхание, что способствует снижению тревоги; -Дыхание с помощью рук: поднесите ладони к лицу так, чтобы вы их видели. На вдохе разворачивайте ладони к себе, на выдохе - ладони от себя. Выдох медленнее, чем вдох (с учетом вируса, руки лучше сначала помыть);читать дальше -Опора (можно сочетать с предыдущими упражнениями, можно практиковать самостоятельно): если вы стоите - встаньте на всю стопу, так, чтобы хорошо почувствовать ступнями пол. Если вы сидите - поставьте ноги на пол, плотно сядьте на стул, почувствуйте спиной и ягодицами стул или кресло, руки положите на подлокотники или колени. Оставайтесь в таком положении несколько минут; -Прыжки с хлопком (выглядит глупо, но работает): попрыгайте, сводя руки над головой в хлопке. Также можно поотжиматься; -Закройте пространство руками: захватите локти руками и поднимите руки на уровень глаз. Смотрите на свои руки, можно проговаривая “это мое пространство, я могу его контролировать”. 2.Психологические упражнения: -Мини-медитация: сядьте удобно, закройте глаза и несколько минут смотрите в темноту перед собой. -Закройте глаза, попробуйте вспомнить что-то приятное из прошлого: летний день, прогулку с любимым человеком, приятные выходные на даче. Постарайтесь вспомнить запах и тактильные ощущения; 3.Письменные упражнения: -Напишите свои зоны контроля (например, “я могу контролировать, сколько кругов я рисую на этой бумаге” или “я могу контролировать, сколько стаканов воды я выпиваю за день”) и напишите свои зоны ответственности (например, “спасение дельфинов” или “чтобы дети хорошо учились”). Вычеркните зоны ответственности, не соответствующие текущим зонам контроля или требующие ресурсов, которых у вас нет. Перенесите зоны контроля и зоны ответственности на другой лист так, чтобы они соответствовали друг другу; -Пишите списки того, что у вас получилось или сработало. Можно за эту неделю, а можно вообще. Надеемся, что эти варианты вам помогут. Адриана Лито
@темы: НЕТ ВОЙНЕ!
@темы: Big Bang, G-Dragon
@темы: Myself
29.12.2021 в 16:33Пишет [J]maroons[/J]:г С-Петербург, м.Купчино, м.Дунайская. Отдаем пушистого кота в добрые руки из-за аллергии. Мы забрали кота с улицы, но сами страшно разболелись аллергией. Здоровый красивый котик 1,5 года. Пушистый читать дальше точное описание и фото в превьючерный с шоколадным оттенком. Мурзик сокращенно Мур. Проверен ветеринаром чипа нет. Отрицательные анализы на яйцеглист и простейшие. Обработали стронхолдом. Великолепно ходит в лоток. В лоток пошел сам, он уже умел, не приучали. Отзывается, делает что ему говоришь. Разговаривать пытается, сам отвечает словами "мыр" и "мур" . Кастрирован или нет ветеринар не сказал и мы как-то не переспросили. Считать стали что пусть будет не кастрированным раз с улицы.Боится страшно детей и собак - проверено шумом с лестничной площадки.Пишите на умыл.Помогите пожалуйста репостом или знакомым расскажите про нашу ситуацию. URL записи
г С-Петербург, м.Купчино, м.Дунайская. Отдаем пушистого кота в добрые руки из-за аллергии. Мы забрали кота с улицы, но сами страшно разболелись аллергией. Здоровый красивый котик 1,5 года. Пушистый читать дальше точное описание и фото в превьючерный с шоколадным оттенком. Мурзик сокращенно Мур. Проверен ветеринаром чипа нет. Отрицательные анализы на яйцеглист и простейшие. Обработали стронхолдом. Великолепно ходит в лоток. В лоток пошел сам, он уже умел, не приучали. Отзывается, делает что ему говоришь. Разговаривать пытается, сам отвечает словами "мыр" и "мур" . Кастрирован или нет ветеринар не сказал и мы как-то не переспросили. Считать стали что пусть будет не кастрированным раз с улицы.Боится страшно детей и собак - проверено шумом с лестничной площадки.Пишите на умыл.Помогите пожалуйста репостом или знакомым расскажите про нашу ситуацию.
@темы: ссылки, animals!!!, ПЧ
А именно обзавестись календарем на следующий годчитать дальше
@темы: Умор
Согласно OSEN, Han Seo Hee (Хан Сохи) была приговорена к тюремному заключению.17-го числа, первый детектив отделения Seongnam окружного суда Suwon приговорил Han Seo Hee, обвиняемую в нарушении Закона о контроле над наркотиками, к 1 году и 6 месяцам тюремного заключения.А то все каталась по миру, пила-жрала в удовольствие, шоппилась, и продолжала принимать наркотики, несмотря на условные сроки. И не помогла ей мамаша-прокурор, хотя и старалась. Cr: Аньён Entertainment
@темы: k-pop
@темы: Myself, BTS, k-pop, Dream about it~
@темы: Big Bang, Happy Birhtday!, T.O.P, ПЧ
@темы: ссылки, Видео
@темы: Big Bang, Happy Birhtday!, k-pop, G-Dragon, k-rap
@темы: Myself, BTS, Dream about it~
@темы: Myself, IKON, JUNE=PORN, Разное