наверное отдельно стоит написать что меня мотивирует питаться правильно и заниматься спортом. я с переменным успехом ходила в зал довольно давно, по никогда не делала особых усилий чтобы есть здоровую и полезную пищу. у меня частенько побаливал живот, не всегда была энергия и в целом тело оставалось мягким, часто задерживалась вода не смотря на походы в зал. и вот я начала работать в спорт зале и встретила моего коллегу, который очень клевый чувак имеющий образование персонального тренера и бывший солдат в marines. и мы много часов с ним болтали о всяком разном, занимались вместе спортом и просто тусили на работе. он мне показал апп которой он пользуется для контроля за своим питанием. я скачала апп и сначала нехотя стала в ней ковыряться. и вот тогда я с ужасом осознала какой гадостью я кормлю свое тело. и постепенно начала учиться понимать что мне требуется для того чтобы чувствовать себя лучше. для меня вообще было огромным открытием как сильно питание может изменить состояние здоровья. я установила для себя лимит каллорий, стала обращать внимание на состав покупаемых мной продуктов, размеры порций, способ приготовления. и к моему великому удивлению оказалось что питаться более здоровыми продуктами совсем не сложно, не обязательно отказываться от всей плохой, но вкусной еды, многие вкусняшки вообще можно заменить альтернативными, такими же вкусными, но более здоровыми вариантами. например, я очень люблю чипсы с сальсой. оказалось что при желании можно найти полностью обезжиренные чипсы и низко калорийную сальсу, всего 80ккал в одной порции моего любимого перекуса. я со страстью полюбила вкуснющие протеиновые батончики, стала есть цельнозерновые пасту и хлеб, много рыбы, курицы, индейки, овощей, все масла заменила на оливковое, брауни и пирожки на низко калорийные fiber bars, которые только за ушами у меня трещат. я не сижу на диете, не страдаю от голода, могу себе позволить выпить, поесть вдовль, но при этом чувствую себя в тысячу раз лучше, у меня гораздо больше энергии, пищеварительная система функционирует без сбоев, живот почти перестал болеть. ну и в ответ на улучшенное питание спорт стал давать результаты. почти 7кг ушло без страданий о вожделенном кусочке пиццы.
все это привело меня к мысли о том что я довольно безалаберно относилась к своему здоровью. я всегда была очень щепетильна по отношению к знаниям которые я вкладывала себе в голову. например, я не буду читать какое-нибудь говно вроде 50 оттенков серого или сумерек потому что это лишний мусор, который моей голове не нужен. так почему я спокойно запихивала такой же мусор в свое тело? то что я кормлю моей голове теперь так же важно как то что я кормлю моему телу.

сейчас я в отпуске и пока могу наслаждаться утренней поездкой в спорт зал на велосипеде. там я делаю около часа кардио. на прошлой неделе я умудрилась два раза по вечерам сходить на силовые тренировки от которых я отлынивала по причине позорной слабости. то есть я про себя знаю что вообще 2-3 раза в неделю надо делать силовые нагрузки, но это не самый мой любимый вид активности, поэтому я от него часто отлынивала. но мне соврешенно необходимо перестать быть a pussy и уже регулярно тягать тяжелые штуки. в мое оправдание могу сказать что я часто делаю circuit на силовых машинах со средним весом и высокими повторениями. но этого, конечно, не достаточно.

вобщем, что я хочу сказать, сегодня я купила небольшие кухонные весы, чему очень рада. все таки отмерять все на глаз тяжело и раздражает. а еще я нашла арахисовое масло в порошке, которое имеет в разы меньше жров и калорий и все тот же волшебный вкус. для меня уже стало привычкой сначала смотреть на то что внутри продукта который я покупаю, а потом уже на цену. надо будет как-нибудь запилить фотокарточки “до” и “после”, но я все та же ленивая жопа, поэтому тяну с этим.



весы

и я совсем забыла показать мужнин день рожденный торт, так что вот


really fucking old
свечки

@темы: thoughts, ego trip, pics, лытдыбр, blah

с 19 мая я взялась за здоровый образ жизни и ПП. 5 раз в неделю я занимаюсь в зале (кардио, силовые, кроссфит). ем до 1500ккал в день (обычно 1200-1300). за это время ушло 12lbs (5.5 кг), в разных местах по 3-5см в объемах. я ем много протеина, “чистых” углеводов и стараюсь не злоупотреблять жирами. тунец, индейка, курица, тилапиа, креветки. цельнозерновой коричневый рис, цельнозерновая паста, сахоразаменители, овощи. работа в спорт зале реально выела мне мозг до такой степени что я раздумываю над тем чтобы потратить свой грант на оубчение по специальности диетолога. хотя, может, переболею этим загоном? И. лошит меня за кроссфит, но я не могу остановиться
My workout torture chamber: lunges with a barbell, squats with a kattlebell, crunches with a weight ball, ab wheel, rope wave and jump rope. This felt awful.
мой сэт ап на корте для ракетболл

папа говрит мне что я совсем разучусь работать потому что на работе я вместо реального труда workout, играю в ракетболл, тусю и веселюсь. он, нверное, прав. но, господи иисусе, у меня охуенная работа. по выходным, правда, я в зал не хожу, ленюсь.

а мужики по выходным с камнями бегают


недавно была годовщина моего переезда на остров. я обнаружила что за это время у нас с И. сложилась группа друзей с которыми мы обычно проводим все выходные. каждую субботу мы едем завтракать в IHOP, Dennys, Koa Pancake House, Breakers и прочие злачные места. после завтрака мы едем на пляж, где плаваем, тюленим и тупим. а сразу после пляжа ужинать в какой-нибудь местный ресторанчик. по настроению в субботу или воскресение мы ездим в Гонолулу в магазин с комиксами. по вечерам мы ходим в бары или тусим у нас дома, изредка наведываясь к каим-нибудь левым знакомым. мне нравится когда в выходные есть определенный ритм, традиция, от этого становится гораздо уютнее.

на прошлой неделе мы волонтерили на мойке машин, которую организовала армия чтобы собрать деньги на всякие семейные мероприятия. мы, естественно, наплялили на себя все атрибуты супер героев которые нашлись у нас дома и с воплями стояли у дороги рекламируя car wash.



it looks like Disney threw up all over us



моя машина никогда не была такой чистой


а с четверга я иду в отпуск. мы решили никуда не ездить, а остаться на острове и сходить в пару походов, серфить и играть в видео игры. зачем куда-то ездить, если и так живешь в тропическом раю?





инставидео

@темы: pics, лытдыбр, blah

@темы: theatre of the absurd, blah

@темы: ego trip, theatre of the absurd, pics, video, лытдыбр, stuff, blah, lol

@темы: thoughts, ego trip, video, лытдыбр, blah

спустя почти месяц мне наконец-то пришел долгожданный имэйл от ювелирного салона о том что мое кольцо готово. а то мы уже и не надеялись что его успеют закончить к годовщине. мне не терпится начать его носить, на 12ое заказали гостинницу в Wakiki, будем пить и тусить как дикие вепри.



рассмотреть

@темы: we, pics, лытдыбр

после долгого и нудного процесса калибрации софта и харда я первым делом напечатала калибрационный куб и он, о чудо, даже получился прекрасно ровным, целым и вообще почти идеальным, только плосковатым на первых трех слоях, но это я ось Z перегнула


потом я печатала восьмибитное сердце и поступательный куб для калибрации шагов принтера, обнаружила не пропечатанную линию в серде и подтаявший угол куба. установила что трещина из-за того что надо подтянуть ремни чуток, а подтаявший угол от того что кулер не работал, кулер поставила в рабочее состояние. ремни так еще и не подтянула, там возьни много, не хочу одна этим заниматься, жду когда у И. будет свободное время.


ну и венец моего 3D веселья это головоломка Филиппа Дюбуа которую я весь день разбираю и собираю


рассмотреть

@темы: 3D, art, pics, Solidoodle3, blah

special olympics





я себя только по камере на шлеме узнаю






Enemy KIA

@темы: ego trip, theatre of the absurd, pics, video, лытдыбр, Some heroes wear capes, my hero wears combat boots, lol

у меня как всегда: движуха, тусы и нет времени/желания об этом писать. в последнее время у нас дома постоянно кто-то тусуется, мы куда-то ездим, ходим, что-то делаем. я стала гораздо активнее читать новости, слушать эхо москвы, но писать ничего на известно какую тему не хочу. это, в целом, исторический момент и у меня есть близкие люди, которые по воле случая находятся по разные стороны баррикад, даже сами того не желая и что-то писать об этом у меня просто рука не поднимается. зато из всей нашей тусы я вдруг стала специалистом по международным вопросам потому как если географиеское положение России народ еще как-то представляет, то про Крым они точно слышат в первый раз. хотя, в конечном итоге, всем все равно насрать на Украину, Крым, Россию, гораздо более волнительно куда же мы пойдем сегодня ужинать и тот факт что в кино давно не было хороших фильмов и мы ждем апреля с Капитаном Америка.

вообще, чтобы не забыть, у нас же скоро очередная годовщина свадьбы! ээээ 4(?) года, вроде, я все время забываю когда мы поженились. а в августе будет 6 лет как мы вместе. пиздец, конечно. каждый раз думаю и удивляюсь насколько вообще меня занесло не туда куда я думала меня занесет. ведь, дейсвительно, жизнь настолько удивительна и непредсказуема, что даже планировать ничего смысла нет. и для меня мысли об этом раньше были очень пугающими, не давали спать. но со врменем мне полегчало, хотя навязчивое желание иметь ПЛАН все еще живо в моей голове, но реально я все равно понимаю что смысла в этом ноль. вот. начала про свадьбу, а закончила о смысле бытия. так вот, про свадьбу, точнее годовщину. я, кажется, выбрала себе новое кольцо. винтаж и изумруд. я несколько лет искала идеальное кольцо с изумрудом и, кажется, нашла его. если успеем, то съездим в ювелирный в эти выходные.

вчера снова ездили нырять. я кучу всего наснимала под водой и даже начала это все приводить в порядок в imovie, но материала столько, что вечером я решила это дело отложить и залила в инстаграм пару кротких видео.
Do you even whale bro?




а на северном побережье все еще дикие волны, которые меня два раза чуть не убили


кстати, кто не носил зеленое и не пил в ирландском пабе на день Святого Патрика, тот лох, чмо и не пацан.




ну и на последок немного эротики в исполнении И. и Вилсона


господииисусе, наверное надо уже начинать писать по человечески, вместо спама фотками и рэндомных отрывков ниочем. но нет, мы не ищем легких путей. читатели могут спасаться бегством, у меня явно прогрессирует ADD.

на этой неделе армия меня просто выбесила тем что во время всех семейных мероприятий (тех где я должна бегать с ружьем, лазать по стенам и почувствовать на себе работу мужа) его отправляют на остров Кауаи для какой-то непонятной тренировки. когда мне вручали награду за волонтерство у всех награждаемых мужья были на церемонии. угадайте где был мой муж? правильно, на задании.единственное что все еще греет мне душу это то что скоро у И. повышение ранга и мне как его жене можно будет приколоть ему новый ранг вместо командующего. все равно меня вся эта ситуация выбесила и я целый день ругалась, хотя Вилсон пообщеал поговорить с первым сержантом, но думаю что все это без толку

@темы: ego trip, theatre of the absurd, we, pics, video, лытдыбр, Some heroes wear capes, my hero wears combat boots, blah

игра South Park: The Stick of Truth стоила всех мучительных месяцев ожидания и переносов даты выхода. это именно то что я ждала от Южного Парка, было смешно, противно и очень в духе Трэя и Мэтта. я, естественно, купила Grand Wizard Edition.


мне кажется я никогда не перестану любить этот мульт именно за то что но equal opportunity offender, вне зависимости от расовой принадлежности, пола, возраста, достатка, национальности, религии и прочего, он одинаково брутально и смешно шутит над всем. я уже неделю пою эту песню и никак не могу перестать.


но самое главное событие это таки покупка 3D принтера. дада, это случилось, теперь я напечатаю свой путь к мировому господству. Solidoodle 3 скоро приедет ко мне по почте вместе с 4мя килограммами пластика для печати. естественно, я напечатаю еще один 3D принтер (благо оупенсорс), костюм Железного Человека, логово черного властелина мира, лего замак с Бэт пещерой и построю его на заднем дворе. мир в моей власти, трепещите!


кстати, если уж писать о том что я расширяю круг своих хобби, то надо бы написать о том что я таки купила саебе GoPro HERO3+ Black Edition и уже предвкушаю тайм лапс запись 3D печати. пока поснимать ничего особо не удается, то по врачам, то потусить, то дождь и ни в поход, ни на пляж не поехать. надо срочно прикупить новый маунтов для серф доски, поставить маунт в машину и начинать уже снимать.


хотела написать про то как я познакомилась с чуваками из Call of Duty Black Ops 2 Kamar de los Reyes (голо Raul Menendez) и James C Burns (голос Sgt Frank Woods) и выложить фоточку с ними, но потом поняла что всем похуй и кроме меня вряд ли кто-нибудь замрочится на тему “ооооееее эти мужики озвучили COD!”. заставила их расписаться на игре, довольная как слон.

вообще, конечно, моя жизнь полна страшных испытаний. несколько дней назад я мучилась и не знала что же делать: пойти поиграть в новую видео игру или заняться установкой новой камеры. хотелось сделать и и то и то, но выбрать надо было что-то одно. очень много страданий испытала по этому поводу. Иан сказал что это нельзя даже назвать проблемами первого мира. smug alert! при всем при этом я все равно успешно нахожу поводы по котормы можно выебать себе и окружающим мозг. видимо во мне это вообще непобедимо.

наверное, надо чаще сюда писать, потому что в результате у меня в одном посте полнейшая свалка из вещей которе по уму надо было бы писать в течении всего времени что я распиздяйствовала, а не вот так все в одну кучу. но я ленивая жопа, у меня видео игры, тусовочки, костюмчики, и (не пугаться) даже спорт зал, поэтому писать о каких-то мелочах руки не доходя, а мелочи со в еменем превращаются в миллион разных вещей которые не плохо было бы записать. например, когда я заполняла опросник о том чем я занималась послдение 5 лет для работы я исключительно благодаря дневнику вспомнила когда и куда я переезжала, где я была в 2009 и прочее. поэтому дала себе слово такие важные вещи сюда таки записывать, это полезно.

и снова перескакивая на соврешенно другую тему, у меня недавно подруга-фотограф спросила почему у нас с мужем нет никаких романтических фотосессий вместе. вот поэтому:


That about covers it.

also, бонусное фото собаки-улыбаки чьи хлзяева вернулись из отпуска и я теперь безсобачна
Wow much happy such nice time

now i’m done.

@темы: ego trip, theatre of the absurd, we, pics, video, флуд, blah, lol