воскресенье, 17 сентября 2023
Bl@ck Angel
тенденция, чтобы что то записать надо 40 минут посидеть вспомнить пароль - так себе! но сука так каждый раз 
смещно (и ни очень), что каждая последняя записать это что то ебать какое мотивирующее и водоушевленное
а потом как праивло все идет по пизде)
что конкретно случилось в тот раз, уже не помню.
наверно новый год, днюхи, 8 марта и прочая хрень.
но!
все таки но!
с последней записи прошел почти год, а вес я обратно так и не набрала, что считаю тоже достижением.
в послдение недели 2 на работу был лютый пиздец, от доширака до мондоры разгон был в часы (и такое бывает)
но я в кой то веке позволила прям отъебаться от самой себя. можно ведь? я такой заебанный эти последние года. (3 года без отпуска, я вообще о чем?)
и по сути я сейчас хочу придти к тому, что бы делать то, что бы отдохнуть и телом и душой.
может йога? спина мне явно скажет спасибо. не то что бы она беспокоит, она в целом как я заеблась и не жалуется на жизнь, как я хотя я иногда жалуюсь, ладно
ну самое главное то
У МЕНЯ СКОРО ОТПУСК
тут я дико вспоминаю что там делает в отпуске и что это за зверь вообще такой
планы на отпуск
1. рисовать. прям хочу не могу. столько идей, столько всего хочу сделать. в том числе и табуретки. то чувство , когда родня верит в тебя больше, чем вселенная нагродила тебя талантом. но это уже их проблемы я постараюсь на максималках, но в конце концов им жить с этими табуретками.....
еще туда же один экперемент, не знаю на сколько зайдет и как получится. потмоу что шастаб милипиздрический блять. но лучше заебаться с кистью дома, чем продолжать уябываться на работе.
2. читать. тут сложнее. пока настрой не очень, но хотя бы страниц по 50-100 думаю надо бы в день. это можно совместить с элепсов в принципе....
3 плавно вытекающее из второго. Хочу бегать по утрам. Пока погода нахуй еще не посылает, хочется попробовать. Прям вот не свет не заря. в 7-8 утра. Никогда не пробовала. не зайдет - заставлять не буду. сюда же думаю плюсануть велек, но это чисто по погоде посмотрю, как ветер в лицо и как моим легким в принципе понравится такое. как и бег собстенна. если с великом не зайдет на улице, "погоняем" дома на тренажере с книгой. что в принципе лучше перспектива, чем просто катание. Но это по фактам уже. Фит-трени. Посмотрим как осилю бег может я уже умру после понедельника.
за две недели хочется сделать на максималка конечно
а еще хочется поснимать контент в инсту. скучаю по своей конечно, прям..... в этой на минималках делать то не хочется ничего. ну посмотрим. как пойдет.
дело до отпуска - найти годный сериал.
что то детективное наверное, прям на максималках, как "мыслить как приступник", что то такое.
престепления с психологией.
гугл в помощь. это чисто для фона под рисование.
в планах еще было сьездить к Наташке в Москву. Тут уже пока будет исходить из финансов.
В иделае бы продать то что я задумала сделать хотя бы отбить материал, да) но не будем забегать в перед. может вообще хуйня выйдет.
убежала мысль куда-то. планы на отпуск.
пунк 4 или 5? да похер.
нормализовать питание.
с ним сейчас пиздец. ну не прям так... ну хотя я вчера ела мак, это пиздец? а до этого роллы пиццу и полусладкое?
но! вес больше 60 не поднимается, даже когда я сожрала все что можно было сожрать. это ли не круто а?
сейчас вот встала 59,8, а я только что всосала кружку воды которую должна была выпить еще до обеда. я это к тому, что питание и вода ебать в какой в жопе, но организм неплохо с этим справляется.
вооьще поймала себя сегодня на мысли что я не люблю еду. ну вот можно было бы не жрать было бы так ок
вот это "что на обед" выбешивает так вообще. потому что когда мне говорят "что на обед", хочется сказать ничего. потмоу что реально не хочется ничего. но желудок такой "мне похуй давай каллории". а тут ты уже такой "ну вот тебе годовой запас жира из сырной пиццы".
я это все к тому, что хочется переосмылить питание, как таковое. отнесись,как к топливу нежели удовольствие. или так размышляют РППшники? надо составить список, что я могу выкинуть из рациона, а без чего не могу.
соусы моя страсть, прям не могу без них. но я нашла крутые от sen soy которые ебать вкусные и пиздец на каких минималках по кк.
надо вот составить себе список прям, что на что заменить, а что вообще можно выбросить
отличный план. займусь.
вообще очень хочется свои 29, которые не за горами, встретть уже в 50 кг состояние но это я хочу каждый год конечно, уже все свою жизнь как. но есть доп мотивашка. я наконец то сделала эскиз которым хочу забить шрам на животе. а чем не ахуенный подарок на др чем новое тату и уход от комплексов? шрам бесит больше чем жир.
поэтому на максималках отправляю афформацию в космос.
смещно (и ни очень), что каждая последняя записать это что то ебать какое мотивирующее и водоушевленное
а потом как праивло все идет по пизде)
что конкретно случилось в тот раз, уже не помню.
наверно новый год, днюхи, 8 марта и прочая хрень.
но!
все таки но!
с последней записи прошел почти год, а вес я обратно так и не набрала, что считаю тоже достижением.
в послдение недели 2 на работу был лютый пиздец, от доширака до мондоры разгон был в часы
(и такое бывает) но я в кой то веке позволила прям отъебаться от самой себя. можно ведь? я такой заебанный эти последние года. (3 года без отпуска, я вообще о чем?)
и по сути я сейчас хочу придти к тому, что бы делать то, что бы отдохнуть и телом и душой.
может йога? спина мне явно скажет спасибо. не то что бы она беспокоит, она в целом как я заеблась и не жалуется на жизнь, как я
хотя я иногда жалуюсь, ладнону самое главное то
У МЕНЯ СКОРО ОТПУСК
тут я дико вспоминаю что там делает в отпуске и что это за зверь вообще такой
планы на отпуск
1. рисовать. прям хочу не могу. столько идей, столько всего хочу сделать. в том числе и табуретки. то чувство , когда родня верит в тебя больше, чем вселенная нагродила тебя талантом. но это уже их проблемы
я постараюсь на максималках, но в конце концов им жить с этими табуретками..... еще туда же один экперемент, не знаю на сколько зайдет и как получится. потмоу что шастаб милипиздрический блять. но лучше заебаться с кистью дома, чем продолжать уябываться на работе.
2. читать. тут сложнее. пока настрой не очень, но хотя бы страниц по 50-100 думаю надо бы в день. это можно совместить с элепсов в принципе....
3 плавно вытекающее из второго. Хочу бегать по утрам. Пока погода нахуй еще не посылает, хочется попробовать. Прям вот не свет не заря. в 7-8 утра. Никогда не пробовала. не зайдет - заставлять не буду. сюда же думаю плюсануть велек, но это чисто по погоде посмотрю, как ветер в лицо и как моим легким в принципе понравится такое. как и бег собстенна. если с великом не зайдет на улице, "погоняем" дома на тренажере с книгой. что в принципе лучше перспектива, чем просто катание. Но это по фактам уже. Фит-трени. Посмотрим как осилю бег
может я уже умру после понедельника. за две недели хочется сделать на максималка конечно
а еще хочется поснимать контент в инсту. скучаю по своей конечно, прям..... в этой на минималках делать то не хочется ничего. ну посмотрим. как пойдет.дело до отпуска - найти годный сериал.
что то детективное наверное, прям на максималках, как "мыслить как приступник", что то такое.
престепления с психологией.
гугл в помощь. это чисто для фона под рисование.
в планах еще было сьездить к Наташке в Москву. Тут уже пока будет исходить из финансов.
В иделае бы продать то что я задумала сделать
хотя бы отбить материал, да) но не будем забегать в перед. может вообще хуйня выйдет. убежала мысль куда-то. планы на отпуск.
пунк 4 или 5? да похер.
нормализовать питание.
с ним сейчас пиздец. ну не прям так... ну хотя я вчера ела мак, это пиздец? а до этого роллы пиццу и полусладкое?
но! вес больше 60 не поднимается, даже когда я сожрала все что можно было сожрать. это ли не круто а?
сейчас вот встала 59,8, а я только что всосала кружку воды которую должна была выпить еще до обеда. я это к тому, что питание и вода ебать в какой в жопе, но организм неплохо с этим справляется.
вооьще поймала себя сегодня на мысли что я не люблю еду. ну вот можно было бы не жрать было бы так ок
вот это "что на обед" выбешивает так вообще. потому что когда мне говорят "что на обед", хочется сказать ничего. потмоу что реально не хочется ничего. но желудок такой "мне похуй давай каллории". а тут ты уже такой "ну вот тебе годовой запас жира из сырной пиццы".
я это все к тому, что хочется переосмылить питание, как таковое. отнесись,как к топливу нежели удовольствие. или так размышляют РППшники? надо составить список, что я могу выкинуть из рациона, а без чего не могу.
соусы моя страсть, прям не могу без них. но я нашла крутые от sen soy которые ебать вкусные и пиздец на каких минималках по кк.
надо вот составить себе список прям, что на что заменить, а что вообще можно выбросить
отличный план. займусь.
вообще очень хочется свои 29, которые не за горами, встретть уже в 50 кг состояние
но это я хочу каждый год конечно, уже все свою жизнь как. но есть доп мотивашка. я наконец то сделала эскиз которым хочу забить шрам на животе. а чем не ахуенный подарок на др чем новое тату и уход от комплексов? шрам бесит больше чем жир. поэтому на максималках отправляю афформацию в космос.
суббота, 10 декабря 2022
Bl@ck Angel
настал момент ДО и СЕЙЧАС
ну хотя бы фотографию сегодня я сделала. потому что остальное как вес мимо прошло...
бцаа утром не выпила, даже не вспомнила ну да ладно.
каток тоже мимо прошел, но из за погоды. дикий снегопад.
что по фото. ну ляшечки ушли, а на второй фотке нравится полосочка (это что будующий пресс?)
в общем и целом это все еще плохо. но уже лучше, чем было.
в иделае бы найти сантиментр, но я хз куда его дела. может психанула и выбросила? если завтра не найду, пойду в магазин за новым!
особо сегодня ничего не делала. на спину не делала ни утром ни вечером.
гуаша тоже.
разрешила себе отдохнуть. только закрыла кольца активности на часах на 550 калорий.
да и всё. отдыхать ведь тоже надо)
поэтому не карю себя.
по калориям уложилась сегодня. взяла в пятерке по скидке тврог-кишку и обезжиренный в пачке. еще урвала мюсли по сотке. как намешала это все. и прям слюнькии.... оч вкусно и оч сытно.
работаем дальше. на весах уже 58
приятно-приятно. ближе к 59, но это не важно надо хвалить себя за каждое достежение.
к большой целе - маленькими шагами.
работаем дальше!
ну хотя бы фотографию сегодня я сделала. потому что остальное как вес мимо прошло...
бцаа утром не выпила, даже не вспомнила
ну да ладно.каток тоже мимо прошел, но из за погоды. дикий снегопад.
что по фото. ну ляшечки ушли, а на второй фотке нравится полосочка (это что будующий пресс?)
в общем и целом это все еще плохо. но уже лучше, чем было.
в иделае бы найти сантиментр, но я хз куда его дела. может психанула и выбросила?
если завтра не найду, пойду в магазин за новым!особо сегодня ничего не делала. на спину не делала ни утром ни вечером.
гуаша тоже.
разрешила себе отдохнуть. только закрыла кольца активности на часах на 550 калорий.
да и всё. отдыхать ведь тоже надо)
поэтому не карю себя.
по калориям уложилась сегодня. взяла в пятерке по скидке тврог-кишку и обезжиренный в пачке. еще урвала мюсли по сотке. как намешала это все. и прям слюнькии.... оч вкусно и оч сытно.
работаем дальше. на весах уже 58
приятно-приятно. ближе к 59, но это не важно надо хвалить себя за каждое достежение. к большой целе - маленькими шагами.
работаем дальше!
четверг, 08 декабря 2022
Bl@ck Angel
больше не пью сказала Таня и напилась
ну ладно, не напилась. чуть употребила. пьяная не была. уже радует.
даже осилила небольшую активность, дабы закрыть кольцо активности в 550 калорий.
вот думаю - поднять до 600? думаю со следующий недели так и сделаю.
что по итогу.
пьянка на вес не повлияла, что радует.
итог:
бцаа принимаю, с арбузом не нравится, слишком приторно. пью утром на тощак, вечером во время длительной тренировки (час).
из витаминов, ае, с, и д.
вечером перед длительной q и карнитин.
болят руки от упражнений для спины прикол. ну да ладно. тоже лишним не будет, как говорится.
по калориям не доедаю. мало ем. где то на 1100. не нравится так. голода не ощущаю. но все равно как-то мало.
вечером стала есть творог с кленовым сиропом и минадлем. Круто повышает белок и жир... пам-пам.
успокаиваю себя что это полезные жиры и все уйдет в пользу, а не в жировые отложения.
под карнитинчиком спокойно отшагиваю час кардио. даже как то хочется еще, но не хочу себя загнать.
не удержалась и встала на весы вечером, 59,1. хех.
может утром увижу 58?
такими темпами 55 уже не кажется чем то нереальным.
работаем!
надо еще придумать что нибудь от черных точек и высыпаний на лице.
вообще в целом кожа ни очень.
но об этом я подумаю чуть позже.
хвалю себя, я молодец! когда то 59 мне казалось чем то нереальным.... если вернутся назад и почитать как я загоняюсь видя на весах 63...
ох было время. сейчас даже и не верится как то.
а как мне не будет верится в них когда я вижу на весах свое желаемое к новому году 55! ух ух!
а там может мне вообще понравится и дальше загоняться не буду. кто его знает
продолжаем работу! ! я - молодец! горжусь собой!
да да!
ну ладно, не напилась. чуть употребила. пьяная не была. уже радует.
даже осилила небольшую активность, дабы закрыть кольцо активности в 550 калорий.
вот думаю - поднять до 600? думаю со следующий недели так и сделаю.
что по итогу.
пьянка на вес не повлияла, что радует.
итог:
бцаа принимаю, с арбузом не нравится, слишком приторно. пью утром на тощак, вечером во время длительной тренировки (час).
из витаминов, ае, с, и д.
вечером перед длительной q и карнитин.
болят руки от упражнений для спины
прикол. ну да ладно. тоже лишним не будет, как говорится.по калориям не доедаю. мало ем. где то на 1100. не нравится так. голода не ощущаю. но все равно как-то мало.
вечером стала есть творог с кленовым сиропом и минадлем. Круто повышает белок и жир... пам-пам.
успокаиваю себя что это полезные жиры
и все уйдет в пользу, а не в жировые отложения.под карнитинчиком спокойно отшагиваю час кардио. даже как то хочется еще, но не хочу себя загнать.
не удержалась и встала на весы вечером, 59,1. хех.
может утром увижу 58?
такими темпами 55 уже не кажется чем то нереальным.
работаем!
надо еще придумать что нибудь от черных точек и высыпаний на лице.
вообще в целом кожа ни очень.
но об этом я подумаю чуть позже.
хвалю себя, я молодец! когда то 59 мне казалось чем то нереальным.... если вернутся назад и почитать как я загоняюсь видя на весах 63...
ох было время. сейчас даже и не верится как то.
а как мне не будет верится в них когда я вижу на весах свое желаемое к новому году 55! ух ух!
а там может мне вообще понравится и дальше загоняться не буду. кто его знает
продолжаем работу! ! я - молодец! горжусь собой!
да да!
вторник, 06 декабря 2022
Bl@ck Angel
до и сейчас
я негадую.
как так получается - вес падает и все остальное тоже либо падает либо растет.
как у меня повысился метаболический возраст интересно?
в общем я чутка растроена(
но за день сделала все что хотела. дальше больше.
утром - бцаа, треня на спину + гуаша
вечером (карнитин + бцаа), как итог = час тренировки! час Карл!.
когда такое было? да пожалуй, что никогда. в принципе могла бы наверно и больше, но пожалела себя и свой организм. а то он щас ахереет и будет сопротивляться. а мне это не нужно.
сделала на ужин творог с кленовым сиропом и грецкими орехами, но что то пока не хочу.
хотя все равно думаю сьем. там всего 100 грамм. так что норм, сойдет.
сижу в маске для лица которую не планировала делать, но личико так хорошо распарило от спорта, что совмещает приятное с полезным.
замеры не делала (не могу найти сантимент), фото тоже. думаю сделаю в субботу. надеюсь к тому времени уже что-то уйдет.
к моему сожалению, шаурма тоже никуда не ушла. она со мной все еще. и по приходу домой вес был 59,7. что вообще то много, если честно. учитывая, что я особо не съела ничего такого. но возможно это просто вода.
иду смывать маску и делать массаж.
работаем дальше.
я негадую.
как так получается - вес падает и все остальное тоже либо падает либо растет.
как у меня повысился метаболический возраст интересно?
в общем я чутка растроена(
но за день сделала все что хотела. дальше больше.
утром - бцаа, треня на спину + гуаша
вечером (карнитин + бцаа), как итог = час тренировки! час Карл!.
когда такое было? да пожалуй, что никогда. в принципе могла бы наверно и больше, но пожалела себя и свой организм. а то он щас ахереет и будет сопротивляться. а мне это не нужно.
сделала на ужин творог с кленовым сиропом и грецкими орехами, но что то пока не хочу.
хотя все равно думаю сьем. там всего 100 грамм. так что норм, сойдет.
сижу в маске для лица которую не планировала делать, но личико так хорошо распарило от спорта, что совмещает приятное с полезным.
замеры не делала (не могу найти сантимент), фото тоже. думаю сделаю в субботу. надеюсь к тому времени уже что-то уйдет.
к моему сожалению, шаурма тоже никуда не ушла. она со мной все еще. и по приходу домой вес был 59,7. что вообще то много, если честно. учитывая, что я особо не съела ничего такого. но возможно это просто вода.
иду смывать маску и делать массаж.
работаем дальше.
понедельник, 05 декабря 2022
Bl@ck Angel
как не сдохнуть и дожить до нового года? а как дожить с 55 кг на весах?
Бросаю вызов самой себе. главное саму себя не послать нахер на полпути.
придя домой с работы вес был 59.... а после съеденной шарму стал 59,7
может быть в ларечной шаурме 1 000 калорий? потому что именно столько у меня сегодня осталось.
потренила знатно. сплошное кардио.
итого сожгла за день 720 калорий.
надеюсь эти 700 грамм шаурмы просто переваряться в пищеводе и уйдут во своясе.
заказала новую поцию бцаа. с арбузом. попробуем.
до нового года почти 4 недели. и в принципе 1 кг в неделю это реально и здорОво.
но прикол в том, что мой вес никогда таким не был. от слова совсем. даже после операции, когда в кишках моих ковырялись и я не ела и не пила почти неделю, мой вес по выпеске был 56,9
правила
1. следить за водой. считать сколько выпито, а не так "да вроде норм", и воды, а не алкоголя! Хотя алкоголь считать у меня получается лучше.
2. питание. перейти на полезные сладости. конфетци vitok (кажется) подходят.
3. не пить и не жрать гадать месяц. если только она входит в БЖУ дневной нормы. а так - нет. всего лишь месяц, я смогу. там не за горами и так праздник живота. сплошные реки майонеза...
4. витамины. бцаа утром на тощак. карнитин за час до тренировки.
5. тренировка с 6 до 8! а не в 8, и не в 8:30! комплекс для спины это что то прям ва. правда ахуевают больше руки чем спина. но и спинку прям чувствуется. в первый раз так вообще было очень чудно, что там на спине что то есть
6. гуаша. работает или нет не знаю. но по ощущениям нравится. поэтому возвращаем утром и вечером 3х15 раз.
7. есть ли комлексы по убиранию второго подбородка? добрый человек, если есть - скинь. потому что это что то ну пиздец.
в идеале хочется вернуть чтение. это никак не связано с весом, но все же впихну сюда же.
для начала - посчитать сколько я читаю в среднем темпе за 30 минут. читать хотябы по 30 минут в день.
вести дневник. рукописный ежедневно. дайри - 1-2 в неделю.
ну что, получится или нет?
посмотрим.
а трек к этому всему radio company - drowning как этот восторг вообще прощел мимо меня?
ну что, вперед к мечте!
Бросаю вызов самой себе. главное саму себя не послать нахер на полпути.
придя домой с работы вес был 59.... а после съеденной шарму стал 59,7
может быть в ларечной шаурме 1 000 калорий? потому что именно столько у меня сегодня осталось.
потренила знатно. сплошное кардио.
итого сожгла за день 720 калорий.
надеюсь эти 700 грамм шаурмы просто переваряться в пищеводе и уйдут во своясе.
заказала новую поцию бцаа. с арбузом. попробуем.
до нового года почти 4 недели. и в принципе 1 кг в неделю это реально и здорОво.
но прикол в том, что мой вес никогда таким не был. от слова совсем. даже после операции, когда в кишках моих ковырялись и я не ела и не пила почти неделю, мой вес по выпеске был 56,9
правила
1. следить за водой. считать сколько выпито, а не так "да вроде норм", и воды, а не алкоголя! Хотя алкоголь считать у меня получается лучше.
2. питание. перейти на полезные сладости. конфетци vitok (кажется) подходят.
3. не пить и не жрать гадать месяц. если только она входит в БЖУ дневной нормы. а так - нет. всего лишь месяц, я смогу. там не за горами и так праздник живота. сплошные реки майонеза...
4. витамины. бцаа утром на тощак. карнитин за час до тренировки.
5. тренировка с 6 до 8! а не в 8, и не в 8:30! комплекс для спины это что то прям ва. правда ахуевают больше руки чем спина. но и спинку прям чувствуется. в первый раз так вообще было очень чудно, что там на спине что то есть
6. гуаша. работает или нет не знаю. но по ощущениям нравится. поэтому возвращаем утром и вечером 3х15 раз.
7. есть ли комлексы по убиранию второго подбородка?
добрый человек, если есть - скинь. потому что это что то ну пиздец. в идеале хочется вернуть чтение. это никак не связано с весом, но все же впихну сюда же.
для начала - посчитать сколько я читаю в среднем темпе за 30 минут. читать хотябы по 30 минут в день.
вести дневник. рукописный ежедневно. дайри - 1-2 в неделю.
ну что, получится или нет?
посмотрим.
а трек к этому всему radio company - drowning
как этот восторг вообще прощел мимо меня?ну что, вперед к мечте!
четверг, 18 августа 2022
Bl@ck Angel
привет плевок небес.
вот интересно как это работает?
каждый раз, когда я что то вот прям "хочу" начинаю делать, на нахуй, какая то хуета! ну неужели тот факт, что я и так страдала последнюю всю жизнь? без нормальных отношений, без нормальной самооценки, без красивых фоточек в инстграмм?
в общем заеб, почему?
у меня начались женские дни. я им рада, только тогда, когда они приходият после незащещенного спаривания. сами дни протекают спокойно, без боли, настроение особо тоже не скачет. но я соверенно не могу заниматься.
я сегодня чуть не сдохла. а только первый день.
и всегда почему то когда я решаю что то менять, неделя проходит и они такие "привееет".
может у нас там за неделю в голову ебашит какой то гармон который такой "а давай давай давай делай делай, чтоб черезе неделю ты все кинула нахуй, как обычно".
в общем я немного растроена, потому что табатакая досвидания. на неделю точно.
не знаю осилю ли элипс. но надо попробывать.
потому что силовая сейчас это ад какой то.
и мой умный мозг знает, что на весы сейчас лучше не вставть. там отеки воды гармоны вся хуйня... но ноги все ранво туда пруться. и что же там ? конечно же плюсик на весах. я же ради этого ебашу целую неделю.
да неделя это не дохуя, да за неделю не сбросишь 10 килограмм, да да да....
ладно сейчас главное не сорваться и что бы все не пошло по пиздец.
можно ведь без спорта, можно просто остаться на подсчете калорий, верно? верно. они же как бы не учитывают что я занимаюсь спортом, это как дополнительный инструмент, поэтому главное не отчаиваться.
продолжаем. все будет хорошо.
главное не сорваться.
ждем
вот интересно как это работает?
каждый раз, когда я что то вот прям "хочу" начинаю делать, на нахуй, какая то хуета! ну неужели тот факт, что я и так страдала последнюю всю жизнь? без нормальных отношений, без нормальной самооценки, без красивых фоточек в инстграмм?
в общем заеб, почему?
у меня начались женские дни. я им рада, только тогда, когда они приходият после незащещенного спаривания. сами дни протекают спокойно, без боли, настроение особо тоже не скачет. но я соверенно не могу заниматься.
я сегодня чуть не сдохла. а только первый день.
и всегда почему то когда я решаю что то менять, неделя проходит и они такие "привееет".
может у нас там за неделю в голову ебашит какой то гармон который такой "а давай давай давай делай делай, чтоб черезе неделю ты все кинула нахуй, как обычно".
в общем я немного растроена, потому что табатакая досвидания. на неделю точно.
не знаю осилю ли элипс. но надо попробывать.
потому что силовая сейчас это ад какой то.
и мой умный мозг знает, что на весы сейчас лучше не вставть. там отеки воды гармоны вся хуйня... но ноги все ранво туда пруться. и что же там ? конечно же плюсик на весах. я же ради этого ебашу целую неделю.
да неделя это не дохуя, да за неделю не сбросишь 10 килограмм, да да да....
ладно сейчас главное не сорваться и что бы все не пошло по пиздец.
можно ведь без спорта, можно просто остаться на подсчете калорий, верно? верно. они же как бы не учитывают что я занимаюсь спортом, это как дополнительный инструмент, поэтому главное не отчаиваться.
продолжаем. все будет хорошо.
главное не сорваться.
ждем
вторник, 16 августа 2022
Bl@ck Angel
по деньгам - 899 подписка
карнитин - 443
весы 1992
бсаа 490
итого 3824
Почти 4 тысячи рублей, что бы быть красивой.
Итак. Перезагрузка.
В пятницу я решила, что всё, хватит.
раз спорт не помогает, идем на радикальные меры.
снесла все приложение по подсчету калорий и начала с нуля.
Параметры внесены, пожелания учтены, итого 16 недель до тела моей мечты. 16 недель Карл! это всего 4 месяца. Уже на свой др (почти) я могу быть прекрасной. в любом случае, я буду лучше чем сейчас.
Уже 3 дня считаю калории. По ощущениям - легкость. Не голодаю, не переедаю. Ем через каждые 3 часа. Организм как-то сам просит. Но по чуть чуть. Обед на работе делю на 2 раза (кушать хочется, а колории ограничены). Но! это не плохо. Поела немного - отпутсило. Потом поела еще.
Но и вкусняшками себя не обделяю. По калориям влезаю, так что все хорошо. Если вообще ограничеваться, можно с ума сойти и сорваться. Поэтому нет!
В планах на будущее (может спустя недели 3-4, смотря как пойдет) устраивать 1 раз! в периад праздник живота. Без всякого "ах ты тварь нахера ты жрала". Но пока месяц хочу продержаться так.
Едем дальше.
Весы.
Вай мама, спасибо ann_ds
Очень круто, что весы синхронизированны с приложением калорий. причем во всем. и вес, и параметры, и тело.
теперь не надо вносить и туда и туда, что прям ахрененно удобно.
Пищевые добавки.
Карнитин 90 капсул. Пью по 1 таблетки перед тренировкой. В обычные дни не пью. Тренеровки выбрала всю ту же табату. Ну нравится она мне, где еще так уебаться за 25 минут? Сменила дни тренировок - вторник, четверг, суббота.
Во первых, пятница дело такое
и надо разбавить ленивую субботу.
пока я взяла быка за рога сегодня первый день. По ощущениям пока не могу ничего сказать. Первая тренировка после очередного срыва, бессилия и вообще все хуйня.
БЦАА.... был спорный вопрос, брать нет, покупать нет, надо мне или нет.
Но начитавшись всякой инфы в инете, подумала, ну а почему нет? тем более со скидкой
пью по утрам на тощак. так же выпила сегодня во время трени (буквально 1-3 глотка) и после тренировки выпила остальное.
В идеале бы конечно, надо было в вс сделать фотографии, замеры и все такое.
Но я ничего не сделала.
Поэтому будет отталкиваться от этого
мой жир
мои замеры
отчет о весе
Работаем дальше!
карнитин - 443
весы 1992
бсаа 490
итого 3824
Почти 4 тысячи рублей, что бы быть красивой.
Итак. Перезагрузка.
В пятницу я решила, что всё, хватит.
раз спорт не помогает, идем на радикальные меры.
снесла все приложение по подсчету калорий и начала с нуля.
Параметры внесены, пожелания учтены, итого 16 недель до тела моей мечты. 16 недель Карл! это всего 4 месяца. Уже на свой др (почти) я могу быть прекрасной. в любом случае, я буду лучше чем сейчас.
Уже 3 дня считаю калории. По ощущениям - легкость. Не голодаю, не переедаю. Ем через каждые 3 часа. Организм как-то сам просит. Но по чуть чуть. Обед на работе делю на 2 раза (кушать хочется, а колории ограничены). Но! это не плохо. Поела немного - отпутсило. Потом поела еще.
Но и вкусняшками себя не обделяю. По калориям влезаю, так что все хорошо. Если вообще ограничеваться, можно с ума сойти и сорваться. Поэтому нет!
В планах на будущее (может спустя недели 3-4, смотря как пойдет) устраивать 1 раз! в периад праздник живота. Без всякого "ах ты тварь нахера ты жрала". Но пока месяц хочу продержаться так.
Едем дальше.
Весы.
Вай мама, спасибо ann_ds
Очень круто, что весы синхронизированны с приложением калорий. причем во всем. и вес, и параметры, и тело.
теперь не надо вносить и туда и туда, что прям ахрененно удобно.
Пищевые добавки.
Карнитин 90 капсул. Пью по 1 таблетки перед тренировкой. В обычные дни не пью. Тренеровки выбрала всю ту же табату. Ну нравится она мне, где еще так уебаться за 25 минут? Сменила дни тренировок - вторник, четверг, суббота.
Во первых, пятница дело такое
и надо разбавить ленивую субботу.
пока я взяла быка за рога сегодня первый день. По ощущениям пока не могу ничего сказать. Первая тренировка после очередного срыва, бессилия и вообще все хуйня.
БЦАА.... был спорный вопрос, брать нет, покупать нет, надо мне или нет.
Но начитавшись всякой инфы в инете, подумала, ну а почему нет? тем более со скидкой
пью по утрам на тощак. так же выпила сегодня во время трени (буквально 1-3 глотка) и после тренировки выпила остальное.
В идеале бы конечно, надо было в вс сделать фотографии, замеры и все такое.
Но я ничего не сделала.
Поэтому будет отталкиваться от этого
мой жир
мои замеры
отчет о весе
Работаем дальше!
понедельник, 25 июля 2022
Bl@ck Angel
как принять тот, факт что ты разъебываешься в кусочки, а результата нет? вес как был так и остался. сократилс телесный жир, но только к вечеру( утром как есть так и есть в общем то. а параметры тела ВЫРОСЛИ. Выросли Карл! откуда +2см на талии, а ляжки? а грудь? ну как так?(((( честно, хочется рыдать. ну хоть сраный сантиметр в минус, ну хоть джинсы чуть чуть свободнее... нееее. на тебе еще плюсом. я хочу рыдть 2.0. Витамины, воды, спорт, питаюсь тоже хорошо. на ночь не переедаю. перекусы здоровые, белковые. а в замен все то же жирное тело.... истерика слез обид и нахуй оно все надо
отчет о весе замеры тела всё еще жиирная я
отчет о весе замеры тела всё еще жиирная я
суббота, 23 июля 2022
Bl@ck Angel
Что касается моих успехов в потере веса - их нет
Купила себе весы с расписанными характеристиками - вес, жир, мышцы и тд.
Спасибо ann_ds
Начала заниматся табатой, включила в рацион рыбу (соленую, но уже лучше чем ничего), начала принимать витамины С и D, и омегу 3.
Заказала еще 90 капсул L-карнитина. Помню раньше принимала, и сил было побольше и тренировки вроде бы были успешнее.
Табатой заниматься начала только в этот понедельник (18 июля), занималась черезе день, но вчера (пятницу) пропустила.
На работе был просто ад, устала до нельзя, решила не издеватся над организмом (что бы он меня окончательно нахер не послал) и дать ему отдохнуть.
По нормальному графику тренировка у меня завтра, но! Сегодня хочу повторить вторую ступень, а завтра сделать третью.
Что бы за два дня тело не охерело от нагрузки, а постепенно пошло на усиление.
Что касается физического состояния - болят только мышцы на бедрах. Но боль терпимая и приятная (значит все не зря, я все делаю правильно).
Если смотреть на объемы - то ничего не изменилось, если возвращатся к весам PICOOC,
![]()
то в целом тенденция на улучшение есть. .
Занятно, что вниз жир пошел сразуже после первой тренирови табаты. Ну круто же?
А сейчас начну принимать карнитин и вообзе должно пойти все супер. Он сегодня пришел, надо забрать и как раз сразу же потреню.
В идеале конечно хотелочь начать считать калории, хотя бы для понимая, что стоит есть, что нет. Но у меня кончилось подписка на YAZIO, поэтому пока воздержусь.
куплю и посмотрим.
в общем - работаем дальше.
Купила себе весы с расписанными характеристиками - вес, жир, мышцы и тд.
Спасибо ann_ds
Начала заниматся табатой, включила в рацион рыбу (соленую, но уже лучше чем ничего), начала принимать витамины С и D, и омегу 3.
Заказала еще 90 капсул L-карнитина. Помню раньше принимала, и сил было побольше и тренировки вроде бы были успешнее.
Табатой заниматься начала только в этот понедельник (18 июля), занималась черезе день, но вчера (пятницу) пропустила.
На работе был просто ад, устала до нельзя, решила не издеватся над организмом (что бы он меня окончательно нахер не послал) и дать ему отдохнуть.
По нормальному графику тренировка у меня завтра, но! Сегодня хочу повторить вторую ступень, а завтра сделать третью.
Что бы за два дня тело не охерело от нагрузки, а постепенно пошло на усиление.
Что касается физического состояния - болят только мышцы на бедрах. Но боль терпимая и приятная (значит все не зря, я все делаю правильно).
Если смотреть на объемы - то ничего не изменилось, если возвращатся к весам PICOOC,
Занятно, что вниз жир пошел сразуже после первой тренирови табаты. Ну круто же?
А сейчас начну принимать карнитин и вообзе должно пойти все супер. Он сегодня пришел, надо забрать и как раз сразу же потреню.
В идеале конечно хотелочь начать считать калории, хотя бы для понимая, что стоит есть, что нет. Но у меня кончилось подписка на YAZIO, поэтому пока воздержусь.
куплю и посмотрим.
в общем - работаем дальше.
вторник, 12 апреля 2022
Bl@ck Angel
привет отчаяние и боль(
и снова все с начала.
на утро после завтрака 63,5(
честно, все бросила( устала.
работа до изнемажения, опять максимально не правильное питание, опять все по накатанной(
вчера взяла себя в руки, позанималась 30 минут на тренажере, но это был какой то ппц.
так тяжело мне не было очень давно. в чем причина?
врядли в весе, он был и больше, может просто очень устала? может быть.
допила последнюю пластину карнитина. сил что то не прибавила, может купить еще одну?
хотела посидеть на кефири и гречке.
как то практиковала такое, пару месяцев назад, и помогло.и пищеварение улучшелось и вес ушел, за 3 дня 1,5 кг.
и кишки почистились.
но я опять начинаю впадать в какую то депрессию( и мне это не нравится. может из за погоды а может это просто ненавесть к себе из за того что я слобачка и ничего не могу добиться(
конечно сложно отказать привычкам, особенно вредным, но я же стараюсь.
естественно хочется увидеть результат быстрее, хоть какой нибудь( но его все нет и нет(
эти 1,5-2 кг возвращаются на место после ужина, и их даже не заметно визуально. понимаю, что 2 кг это не много, понимаю, но так хочется увидеть глазками что все что я делаю это не напрасно, что есть эффект
в общем, грусть и тоска(
и снова все с начала.
на утро после завтрака 63,5(
честно, все бросила( устала.
работа до изнемажения, опять максимально не правильное питание, опять все по накатанной(
вчера взяла себя в руки, позанималась 30 минут на тренажере, но это был какой то ппц.
так тяжело мне не было очень давно. в чем причина?
врядли в весе, он был и больше, может просто очень устала? может быть.
допила последнюю пластину карнитина. сил что то не прибавила, может купить еще одну?
хотела посидеть на кефири и гречке.
как то практиковала такое, пару месяцев назад, и помогло.и пищеварение улучшелось и вес ушел, за 3 дня 1,5 кг.
и кишки почистились.
но я опять начинаю впадать в какую то депрессию( и мне это не нравится. может из за погоды а может это просто ненавесть к себе из за того что я слобачка и ничего не могу добиться(
конечно сложно отказать привычкам, особенно вредным, но я же стараюсь.
естественно хочется увидеть результат быстрее, хоть какой нибудь( но его все нет и нет(
эти 1,5-2 кг возвращаются на место после ужина, и их даже не заметно визуально. понимаю, что 2 кг это не много, понимаю, но так хочется увидеть глазками что все что я делаю это не напрасно, что есть эффект
в общем, грусть и тоска(
вторник, 22 марта 2022
Bl@ck Angel
на утро, после завтрака
Вес 62,9
грудь 94
талия 80
бока 89
бёдра 92
ляжки 55
игры 36
ну чтож, это по прежнему много, но это уже меньше, чем было.
см 2-3 ушло в каждой области, кроме икр... как их сделать меньше?
сломала утром дарсенваль, починила дарсенваль.
успела сделать только для лица, кстати уже вижу измениня, это радует. нос уже не так сильно в черных точках, как был. так что работаем дальше. для волос не успела сделать утром, в прочем как и вечером.
словала насадку, одну из, но это не старшно, не приятно, но не более. есть другие.
отходила на элепсе больше часа, не интенсивно, но в хоорошем темпе.
устала на работе и дала себе немного отдохнуть.
не сделала маску для волос на ночь из кокосового масла, как хотела, но да не важно, сделаю после завтра, ничего страшного.
попросила маму спрятать весы, до следующего вторника, так что бросаем вызов.
надеюсь увидеть цифру 61-61,5.
полтора кг за неделю, не так уж и сложно верно?
немного сегодня переела за обедом, но это была рыба, а это белок, так что не страшно.
думаю снова вернутся к питью карнитина, где то он был.
за ужином отказалас от половину былочки, что тоже успех, раньше бы сьела всё.
массаж гуаша - утром и вечером. тоже хорошо.
в общем и целом довольна собой за сегодня. работаем дальше.
люблю себя и принимаю себя.
с каждым днем я приближаюсь к лучшей версии себя, потому что я этого достойна!
Вес 62,9
грудь 94
талия 80
бока 89
бёдра 92
ляжки 55
игры 36
ну чтож, это по прежнему много, но это уже меньше, чем было.
см 2-3 ушло в каждой области, кроме икр... как их сделать меньше?
сломала утром дарсенваль, починила дарсенваль.
успела сделать только для лица, кстати уже вижу измениня, это радует. нос уже не так сильно в черных точках, как был. так что работаем дальше. для волос не успела сделать утром, в прочем как и вечером.
словала насадку, одну из, но это не старшно, не приятно, но не более. есть другие.
отходила на элепсе больше часа, не интенсивно, но в хоорошем темпе.
устала на работе и дала себе немного отдохнуть.
не сделала маску для волос на ночь из кокосового масла, как хотела, но да не важно, сделаю после завтра, ничего страшного.
попросила маму спрятать весы, до следующего вторника, так что бросаем вызов.
надеюсь увидеть цифру 61-61,5.
полтора кг за неделю, не так уж и сложно верно?
немного сегодня переела за обедом, но это была рыба, а это белок, так что не страшно.
думаю снова вернутся к питью карнитина, где то он был.
за ужином отказалас от половину былочки, что тоже успех, раньше бы сьела всё.
массаж гуаша - утром и вечером. тоже хорошо.
в общем и целом довольна собой за сегодня. работаем дальше.
люблю себя и принимаю себя.
с каждым днем я приближаюсь к лучшей версии себя, потому что я этого достойна!
понедельник, 21 марта 2022
Bl@ck Angel
что лучше видеть промежуточный результут или наблюдать его кажыдй день (плюс минус)
я вот думаю спрятать весы, на неделю
утров вес был 63,1 (учитывая, что вечером я согрешила бутылкой пива и чипсами это збс так то)
но это все равно дохуя.
в целом, чувствую себя лучше, чувствую небольшую легкость, как в пищиварение, так и в целом.
понимаю, конечно что 2 кг это такаой суперский объем, но все таки.хотя может объема ушло больше, чем веса.
закончилась пищевая пленка для обертывания, печаль. покупать не хочу, надо что то придумать.
по питанию сегодня все хорошо, без переедания и даже недоедение я бы сказала. хотя чувствую себя хорошо, не голодно.
воды попила мало, но сегодня был стресс, что мне не нравится конечно.
резкие перепады настроения меня до сих пор беспокоят, но я учусь с ними справляться. уже сама успокаиваюсь и они мне больше не делают больно, они меня раздрожают.
что тоже можно считать успехом, я считаю.
сделала сегодня массаж гуаша и утром и вечером. даже кажется что щеки немного ушли и овал лица подтянулся. в принципе больше делаю, чисто потому что по кайфу. нравится как личико горит после процедуры и вообще здорого помять лицо свое.
на элепсе отходила всего полчаса, мало, хотела больше. но очень устала сегодня на работе, не смогла больше. хотя может и смогла бы, но тогда точно упала бы замертво.
остался на сегодня только дарсенваль, что собственно и хочу сейчас поделать.
в целом по состоянию эмоциональному:
хочется тепла любви и ласки, но не до удори. то есть не страдаю, не плохо и не больно, что одна.
да, это правда так, не самовнушению. почему то кажется, что скоро все наладится.
ведь главное в любви это полюбить себя, верно?
а я начинаю принимать и любить себя такой какая я есть, но все равно работаю над лучшей версией себя.
ведь, как можно меня полюбить, если я себя не люблю? работаю над этим. и уже есть прогресс, я чувствую.
строю планы и визуализирую своего прекрасного избраника, а вдруг? хуже точно не станет.
время покажет.
задумка на завтра на утро - сделать замеры, контрольное взвешивание и спрятать весы до следующего вторника.
смогу? посмотрим
я вот думаю спрятать весы, на неделю
утров вес был 63,1 (учитывая, что вечером я согрешила бутылкой пива и чипсами это збс так то)
но это все равно дохуя.
в целом, чувствую себя лучше, чувствую небольшую легкость, как в пищиварение, так и в целом.
понимаю, конечно что 2 кг это такаой суперский объем, но все таки.хотя может объема ушло больше, чем веса.
закончилась пищевая пленка для обертывания, печаль. покупать не хочу, надо что то придумать.
по питанию сегодня все хорошо, без переедания и даже недоедение я бы сказала. хотя чувствую себя хорошо, не голодно.
воды попила мало, но сегодня был стресс, что мне не нравится конечно.
резкие перепады настроения меня до сих пор беспокоят, но я учусь с ними справляться. уже сама успокаиваюсь и они мне больше не делают больно, они меня раздрожают.
что тоже можно считать успехом, я считаю.
сделала сегодня массаж гуаша и утром и вечером. даже кажется что щеки немного ушли и овал лица подтянулся. в принципе больше делаю, чисто потому что по кайфу. нравится как личико горит после процедуры и вообще здорого помять лицо свое.
на элепсе отходила всего полчаса, мало, хотела больше. но очень устала сегодня на работе, не смогла больше. хотя может и смогла бы, но тогда точно упала бы замертво.
остался на сегодня только дарсенваль, что собственно и хочу сейчас поделать.
в целом по состоянию эмоциональному:
хочется тепла любви и ласки, но не до удори. то есть не страдаю, не плохо и не больно, что одна.
да, это правда так, не самовнушению. почему то кажется, что скоро все наладится.
ведь главное в любви это полюбить себя, верно?
а я начинаю принимать и любить себя такой какая я есть, но все равно работаю над лучшей версией себя.
ведь, как можно меня полюбить, если я себя не люблю? работаю над этим. и уже есть прогресс, я чувствую.
строю планы и визуализирую своего прекрасного избраника, а вдруг? хуже точно не станет.
время покажет.
задумка на завтра на утро - сделать замеры, контрольное взвешивание и спрятать весы до следующего вторника.
смогу? посмотрим
воскресенье, 20 марта 2022
Bl@ck Angel
мои 62 и 9 передают привет тем 64 и 6 от 13 числа!
яхууууууууу
почти 2 кг и за одну неделю это все таки успех! (учитываю что было много всего плохо действующего на фигуру)
помню, что главное не быстро, а качественно, без вреда для здоровья (люблю и принимаю себя)
что было за эти дни - ой много всего.
и алкоголь (много) и еда (мало) ахахах
пятницу - Крымская весна 2022! Привет, Лужники!
Было а х р е н е н н о
и бесплатно
фото на память
https://vk.com/denissemenovelg?z=photo21109166_457259093%2Fwall21109166_24762
vk.com/erpavlovskyposad?z=photo-53715465_457246...
я чет хер знает, как тут фотки вставлять
новые знакомства, новые эмоции.
прям вах вах!
впервые за долгое время почувствовала себя живой!
кажется, жизнь налаживается!
занимаюсь то, чем нравится.
посещаю всякие крутые мероприятия, от чего кайфую по настоящему!
по поводу веса - да тоже круто! вес уходит, как надо, понимю, что если пройтись по питанию он бы уходил быстрее, но, честно не хочется ставить себя в большие рамки, хотя бы сейчас.
осталось лишь переступить через накатывающую тоску (даже не тоску) а просто приступы непонятных слез.
думаю, это от одиночества... любовного, как такогого.
сколько лет не чувствую тепла...да ничего не чувствую. очень и очень давно.
просто хочется ощущать себя нужной, любимой, единственной.
но ведь и это скоро придет, верно?
меня есть за что любить.
я этого достойна
яхууууууууу
почти 2 кг и за одну неделю это все таки успех! (учитываю что было много всего плохо действующего на фигуру)
помню, что главное не быстро, а качественно, без вреда для здоровья (люблю и принимаю себя)
что было за эти дни - ой много всего.
и алкоголь (много) и еда (мало) ахахах
пятницу - Крымская весна 2022! Привет, Лужники!
Было а х р е н е н н о
и бесплатно
фото на память
https://vk.com/denissemenovelg?z=photo21109166_457259093%2Fwall21109166_24762
vk.com/erpavlovskyposad?z=photo-53715465_457246...
я чет хер знает, как тут фотки вставлять
новые знакомства, новые эмоции.
прям вах вах!
впервые за долгое время почувствовала себя живой!
кажется, жизнь налаживается!
занимаюсь то, чем нравится.
посещаю всякие крутые мероприятия, от чего кайфую по настоящему!
по поводу веса - да тоже круто! вес уходит, как надо, понимю, что если пройтись по питанию он бы уходил быстрее, но, честно не хочется ставить себя в большие рамки, хотя бы сейчас.
осталось лишь переступить через накатывающую тоску (даже не тоску) а просто приступы непонятных слез.
думаю, это от одиночества... любовного, как такогого.
сколько лет не чувствую тепла...да ничего не чувствую. очень и очень давно.
просто хочется ощущать себя нужной, любимой, единственной.
но ведь и это скоро придет, верно?
меня есть за что любить.
я этого достойна
четверг, 17 марта 2022
Bl@ck Angel
64 и 2
даже комментировать это не буду!
пиздец просто!(
надоело...
даже комментировать это не буду!
пиздец просто!(
надоело...
среда, 16 марта 2022
Bl@ck Angel
максимально не правильные дни
вчера переедание и перепитье....
пицца и пива, вкусно, но вредно
+500 грамм на весах (но могло быть и хужу. я думала что будет худе.
но все ранво заставила себя позаниматься полчасика на элипсе!
с трудом, давило очень переедание, но я справилась! я молодец
сегодня - дикий стресс, длиннай дорога, пробки, тошнота от укачивания, куча леденцов от тошноты....
но переедания не было, по чувству, если только по каллориям. так по чувству - легко.
за ужином встала из за стола с легким чувством голода, что порадовало.
немного полежала отдохнула и потренила целый час!
без усилий, без напряга.
хорошо отходила.
вес 64,00 после тренировки, думаю, что это не плохо!
после трени кайф, нравится как пот капает на пол, правда мыть его потом не нравится.
живот немного болит, вздутие.
думала завтра уйдет, скорей всего это из за стреса
работаем дальше!
люблю себя, принимаю себя.
вчера переедание и перепитье....
пицца и пива, вкусно, но вредно
+500 грамм на весах (но могло быть и хужу. я думала что будет худе.
но все ранво заставила себя позаниматься полчасика на элипсе!
с трудом, давило очень переедание, но я справилась! я молодец
сегодня - дикий стресс, длиннай дорога, пробки, тошнота от укачивания, куча леденцов от тошноты....
но переедания не было, по чувству, если только по каллориям. так по чувству - легко.
за ужином встала из за стола с легким чувством голода, что порадовало.
немного полежала отдохнула и потренила целый час!
без усилий, без напряга.
хорошо отходила.
вес 64,00 после тренировки, думаю, что это не плохо!
после трени кайф, нравится как пот капает на пол, правда мыть его потом не нравится.
живот немного болит, вздутие.
думала завтра уйдет, скорей всего это из за стреса
работаем дальше!
люблю себя, принимаю себя.
понедельник, 14 марта 2022
Bl@ck Angel
63,3!!!
да-да-да!
вот оно вознаграждение!!!
ура ура ура
да не супер, но надо радоваться каждой победе, верно? верно!
за сегодня:
по еде перееданий не было, плотно позавтракала и пообедала, поэтому вечером особо кушать не хотелось, что радует.
на элепсе сегодня отходила, часа так полтора. 50 минут по таймеру (а остальное без, потому что забыла его включить, бестолковая)
но так даже лучше, верно? отходила спокойно, не помирала, не устала. хорошо позанималась! прям ох.
капли пота на полу это вообще супер награла!
но еще большая награда видеть отвесы на весах.
но не надо на этом останавливаться, надо идти только вперед и вперед.
завтра надо тоже сделать обертывание.
я понимаю, что сейчас уходит лишняя вода (все таки видать на гармональном фоне набрала отеков), но и вода как бы нахрен лишняя мне не нужна, верно? верно!
сейчас начнет по тихонечку, шаг за шагом уходить жир!
думаю пора делать часовые тренировки (но может не каждый день?)
посмотрим, как завтра буду себя чувствовать.
сделала массаж гуаша, утром и вечером. что тоже хорошо для позудения в целом, подтянутое лицо никому не мешает, тем более уже не 20 лет
дарсенваль для лица и волос! наконец-то снова взяла его в руки! да да.
вообще офигенная штука! волосы после ковида лечить только так! я думала, у меня их скоро совсем не останется, как выпадали. а сейчасс нет! практически вообще не выпадают, ну в пределах нормы (сколько там, 50-100 волос норма то?) но точно не больше.
воообщем безумна довольна.
для кожи пока таких явных язменений нет, к сожалению.
но прыщявую кожу возмозно надо лечить дольше, чем выпадение волос.
поэтому берем себя в руки и вперед за результатом! да? да!
я достойна того, что бы иметь красивую кожу лица и здоровые длинные волосы!
вижу цель - иду к ней!
в общем и целом - я сегодня БОЛЬШАЯ молодец!
вот прям большая!
сделала все, что планировала, даже отходила больше и дольше (интеренсо все же сколько? ну думаю час десять точно (судя по фильму, но опять же плюс минус)
главное, что это все мне воздаться красивой, подтянутой, стройной фигурой!
на весах скоро исчезнет первая цыфра 6!
сначала 59, потом 58.....и очень очень скоро я увижу заветную цыфру 50!
да! я этого достайна! я люблю себя и принимаю себя!
а может и 50 мне будет не нужно, ведь главное не цыфра, а отражение в зеркале.
и совсем скоро глядя в зеркало я скажу себе "я по настоящему прекрасна"!
да будет так!
потому что я иду к этому, я заслуживаю это!
я люблю себя и принимаю себя!
я достойна лучшего!
ура-ура-ура!
первые результаты.
маленькими шагами к большой победе!
да-да-да!
вот оно вознаграждение!!!
ура ура ура
да не супер, но надо радоваться каждой победе, верно? верно!
за сегодня:
по еде перееданий не было, плотно позавтракала и пообедала, поэтому вечером особо кушать не хотелось, что радует.
на элепсе сегодня отходила, часа так полтора. 50 минут по таймеру (а остальное без, потому что забыла его включить, бестолковая)
но так даже лучше, верно? отходила спокойно, не помирала, не устала. хорошо позанималась! прям ох.
капли пота на полу это вообще супер награла!
но еще большая награда видеть отвесы на весах.
но не надо на этом останавливаться, надо идти только вперед и вперед.
завтра надо тоже сделать обертывание.
я понимаю, что сейчас уходит лишняя вода (все таки видать на гармональном фоне набрала отеков), но и вода как бы нахрен лишняя мне не нужна, верно? верно!
сейчас начнет по тихонечку, шаг за шагом уходить жир!
думаю пора делать часовые тренировки (но может не каждый день?)
посмотрим, как завтра буду себя чувствовать.
сделала массаж гуаша, утром и вечером. что тоже хорошо для позудения в целом, подтянутое лицо никому не мешает, тем более уже не 20 лет
дарсенваль для лица и волос! наконец-то снова взяла его в руки! да да.
вообще офигенная штука! волосы после ковида лечить только так! я думала, у меня их скоро совсем не останется, как выпадали. а сейчасс нет! практически вообще не выпадают, ну в пределах нормы (сколько там, 50-100 волос норма то?) но точно не больше.
воообщем безумна довольна.
для кожи пока таких явных язменений нет, к сожалению.
но прыщявую кожу возмозно надо лечить дольше, чем выпадение волос.
поэтому берем себя в руки и вперед за результатом! да? да!
я достойна того, что бы иметь красивую кожу лица и здоровые длинные волосы!
вижу цель - иду к ней!
в общем и целом - я сегодня БОЛЬШАЯ молодец!
вот прям большая!
сделала все, что планировала, даже отходила больше и дольше (интеренсо все же сколько? ну думаю час десять точно (судя по фильму, но опять же плюс минус)
главное, что это все мне воздаться красивой, подтянутой, стройной фигурой!
на весах скоро исчезнет первая цыфра 6!
сначала 59, потом 58.....и очень очень скоро я увижу заветную цыфру 50!
да! я этого достайна! я люблю себя и принимаю себя!
а может и 50 мне будет не нужно, ведь главное не цыфра, а отражение в зеркале.
и совсем скоро глядя в зеркало я скажу себе "я по настоящему прекрасна"!
да будет так!
потому что я иду к этому, я заслуживаю это!
я люблю себя и принимаю себя!
я достойна лучшего!
ура-ура-ура!
первые результаты.
маленькими шагами к большой победе!
воскресенье, 13 марта 2022
Bl@ck Angel
хм, я забыла, что как-то вес был 65,5...
и теперь 64,6 не так уже и страшно (да нет страшно конечно, но не так)
началась месячые (ураааа!!)
впервые в жизни, с болью в животе.
видимо натаскалась гуманитарки все таки.
может в этом причина набора веса?
воду пью, калории соблюдаются (плюс минус, больше минус) и спорт есть, а все растет....
надеюсь, что дело в гармональном фоне и застои воды в организме. (очень очень надеюсь)
жду и верю, что в конце цикла пару кг удут сами по себе.
на элепсе сегодня отходила 40 минут, интенсивно и даже могла бы еще, но время уже (завтра вставать в 6 утра, а есть еще дела)
в целом, немного устала, 7 день без выходных и впереди еще рабочая неделя... охо-хо.
может поэтому еще организм творит хуету с моей массой тела?
ох, организм, давай прекращай!
в целом, чувствую, что физическая составляющая стала лучше. уже не помираю, после первой минуты и отхожу 40 минут без отдышки. настало время увеличивать время тренировки. может поделать обертывания? и конечно же, завтра понедельник, почему бы не начать?
что-то совсем забросила дарсенваль (плохо-плохо)
но массаж гуаша делать продолжаю (забочусь о себе, люблю себя)
правда сегодня делала, только вечером. утром было некогда (в принципе встала и ушла на работу, захотелось подольше поспать)
в общем и целом принимаю себя люблю себя.
работаю над собой.
скоро, очень скоро будет результат!
обязательно будет!
Держись Таня, работай Таня, не бросай на полпути!
дай время перестроится организму, награда совсем скоро, совсем близко!
и теперь 64,6 не так уже и страшно (да нет страшно конечно, но не так)
началась месячые (ураааа!!)
впервые в жизни, с болью в животе.
видимо натаскалась гуманитарки все таки.
может в этом причина набора веса?
воду пью, калории соблюдаются (плюс минус, больше минус) и спорт есть, а все растет....
надеюсь, что дело в гармональном фоне и застои воды в организме. (очень очень надеюсь)
жду и верю, что в конце цикла пару кг удут сами по себе.
на элепсе сегодня отходила 40 минут, интенсивно и даже могла бы еще, но время уже (завтра вставать в 6 утра, а есть еще дела)
в целом, немного устала, 7 день без выходных и впереди еще рабочая неделя... охо-хо.
может поэтому еще организм творит хуету с моей массой тела?
ох, организм, давай прекращай!
в целом, чувствую, что физическая составляющая стала лучше. уже не помираю, после первой минуты и отхожу 40 минут без отдышки. настало время увеличивать время тренировки. может поделать обертывания? и конечно же, завтра понедельник, почему бы не начать?
что-то совсем забросила дарсенваль (плохо-плохо)
но массаж гуаша делать продолжаю (забочусь о себе, люблю себя)
правда сегодня делала, только вечером. утром было некогда (в принципе встала и ушла на работу, захотелось подольше поспать)
в общем и целом принимаю себя люблю себя.
работаю над собой.
скоро, очень скоро будет результат!
обязательно будет!
Держись Таня, работай Таня, не бросай на полпути!
дай время перестроится организму, награда совсем скоро, совсем близко!
суббота, 12 марта 2022
Bl@ck Angel
64,6!
я честно, в ахуе
не понимаю, за что мое тело меня так ненавидет(
стараешься-стараеешься, а в ответ, на тебе 5 лишний килограмм!
и ладно бы я за завтракам съедала торт, так нет же.
ну бля, ну что за хуйня, а?
грусть тоска и печаль.
я всё
ps все равно отходила на тренажере полчасика. Только зачем это все, если все равно на весах и на сантиметре только плюс? (
когда я увижу минус за свои старания? Видимо, никогда…
обидно
я честно, в ахуе
не понимаю, за что мое тело меня так ненавидет(
стараешься-стараеешься, а в ответ, на тебе 5 лишний килограмм!
и ладно бы я за завтракам съедала торт, так нет же.
ну бля, ну что за хуйня, а?
грусть тоска и печаль.
я всё
ps все равно отходила на тренажере полчасика. Только зачем это все, если все равно на весах и на сантиметре только плюс? (
когда я увижу минус за свои старания? Видимо, никогда…
обидно
среда, 09 марта 2022
Bl@ck Angel
сказать что я в ахере - не сказать ничего(
вес перевалил за 65! 65 Карл!
65,5 до тренировки, 64,9 после.
тем времеим увеличила тренировку до 40 минут. отходила легко, но интенсивно
. я молодец!
а вот вес на весах говрит об обратном.
главное объемы а не вес? это да!
но я прям чувсвтую, что и объем увеличивается.
никак не пойму с чем это связано (
по каллриям , все в норме, по качеству еды в принципе тоже (могло быть и лучше конечно, но сейчас выбирать не приходится)
и вот после таких вот "сюрпризов" хочется все бросить(( ведь до этого вес стоял, не шибко хороший но стоял ведь!
но я учусь отпускать желания. я это делаю, не для того что бы сбросить вес, а потмоу что мне нравится. потому что я получаю от этого удовольствие. верно? верно! конечно снижение веса это приятный бонус, а его повышение, это что?
обратимся к женской физиологии, может быть это приьавка перед критическими днями? ведь они у меня так и не пришли.
может быть такое? конечно может.
а может это раздуло поджелудочную? тоже может.
главное сейчас не сдаться. вот прям главное.
выгляжу ужасно( тяжоло, прям чувствую, как мне тяжоло в этом весе и в этом объеме. не говоря уже о том, что джинсы на мне не сходяться (ну сходятся конечно, но так себе!)
продолжаю работать над собой! потому что, мне нравится, потому что я получаю от этого удовольствие. я молодец. скоро начну ходить на тренажере по часу и тогда точно вес и объему будут уходить. надо просто подождать.
все обязательно будет.
я этого достойна.
люблю и принимаю себя.
вес перевалил за 65! 65 Карл!
65,5 до тренировки, 64,9 после.
тем времеим увеличила тренировку до 40 минут. отходила легко, но интенсивно
. я молодец!а вот вес на весах говрит об обратном.
главное объемы а не вес? это да!
но я прям чувсвтую, что и объем увеличивается.
никак не пойму с чем это связано (
по каллриям , все в норме, по качеству еды в принципе тоже (могло быть и лучше конечно, но сейчас выбирать не приходится)
и вот после таких вот "сюрпризов" хочется все бросить(( ведь до этого вес стоял, не шибко хороший но стоял ведь!
но я учусь отпускать желания. я это делаю, не для того что бы сбросить вес, а потмоу что мне нравится. потому что я получаю от этого удовольствие. верно? верно! конечно снижение веса это приятный бонус, а его повышение, это что?
обратимся к женской физиологии, может быть это приьавка перед критическими днями? ведь они у меня так и не пришли.
может быть такое? конечно может.
а может это раздуло поджелудочную? тоже может.
главное сейчас не сдаться. вот прям главное.
выгляжу ужасно( тяжоло, прям чувствую, как мне тяжоло в этом весе и в этом объеме. не говоря уже о том, что джинсы на мне не сходяться (ну сходятся конечно, но так себе!)
продолжаю работать над собой! потому что, мне нравится, потому что я получаю от этого удовольствие. я молодец. скоро начну ходить на тренажере по часу и тогда точно вес и объему будут уходить. надо просто подождать.
все обязательно будет.
я этого достойна.
люблю и принимаю себя.
понедельник, 07 марта 2022
Bl@ck Angel
за сегодня - лентяй.
по питанию, много вкусняшек. да да. знаю.
но вес стоит, был 63,5 до тренировки, после 64. как так не знаю.
но не растет и на том спасибо.
отходила на элепсе 35 минут, подняла таймер на чуть-чуть. хотя по интенсивности тернировка явно уступила получасовой до этого.
может подсознание играет, но позанималась хорошо. славно пропотела.
вот не нравится пищеварение и задержка не нравится.
переедания сегдня не было, по каалориям сколько сьела не знаю, но порции были маленькие. больше было лишних вкунсяшек, ну так прздник же скоро, куда без них?
сделала массаж гуаша, правда только вечером. утром не стала, поленилась.
вообще сегодня день-лень. лежу в кроватке и кайфую.
смотрю сериал. не читала, не хочу.
хотела поделать что нибудь руками, но и то до этого не добралась.
как представлю, я сейчас это все вытащу, потом опять складывать все назад...
может столик какой нибудь купить или переместить все из шкафа в стол? надо подумать об этом.
написала еще раз в техподдержку инстаграмма и как обычно тишина.... везде тишина. бесет эта тишина!
но я не сдаюсь, жду надеюсь и верю!
я сегодня лентяй, но я заслужила, почемму нет? я много работаю сейчас.
вкусняшки? ну так празддник скоро, и с такой динамикой роста цен врядли я себе их скоро позволю, так что радуемся пока можем.
лишний вес? к нему я уже привыкла, не смирилась, но привыкла. что ругать себя сейчас? сейчас это бесполезно. но я же не опустила руки? я занимаюсь, не так сильно как надо бы для снижения веса, но все в переди. просто не готова пока прям взять и делать.
я достойна лучшего! я с каждым днем становлюсь лучше! я красивая! я молодец! люблю себя и приимаю себя!
по питанию, много вкусняшек. да да. знаю.
но вес стоит, был 63,5 до тренировки, после 64. как так не знаю.
но не растет и на том спасибо.
отходила на элепсе 35 минут, подняла таймер на чуть-чуть. хотя по интенсивности тернировка явно уступила получасовой до этого.
может подсознание играет, но позанималась хорошо. славно пропотела.
вот не нравится пищеварение и задержка не нравится.
переедания сегдня не было, по каалориям сколько сьела не знаю, но порции были маленькие. больше было лишних вкунсяшек, ну так прздник же скоро, куда без них?
сделала массаж гуаша, правда только вечером. утром не стала, поленилась.
вообще сегодня день-лень. лежу в кроватке и кайфую.
смотрю сериал. не читала, не хочу.
хотела поделать что нибудь руками, но и то до этого не добралась.
как представлю, я сейчас это все вытащу, потом опять складывать все назад...
может столик какой нибудь купить или переместить все из шкафа в стол? надо подумать об этом.
написала еще раз в техподдержку инстаграмма и как обычно тишина.... везде тишина. бесет эта тишина!
но я не сдаюсь, жду надеюсь и верю!
я сегодня лентяй, но я заслужила, почемму нет? я много работаю сейчас.
вкусняшки? ну так празддник скоро, и с такой динамикой роста цен врядли я себе их скоро позволю, так что радуемся пока можем.
лишний вес? к нему я уже привыкла, не смирилась, но привыкла. что ругать себя сейчас? сейчас это бесполезно. но я же не опустила руки? я занимаюсь, не так сильно как надо бы для снижения веса, но все в переди. просто не готова пока прям взять и делать.
я достойна лучшего! я с каждым днем становлюсь лучше! я красивая! я молодец! люблю себя и приимаю себя!