А сколько ж тогда надо на наращивание?
Ну вас. Я вот тренеру предложила показать упражнения для суставов, он сказал, тащите. посмотрим, что тут можно включить. Я радостный, потому что сустав я где-то переостудила и теперь он гадюка воспалился и болит адски.

Вы меня прям лучше всех знаете.