Сбили до 37,5 С, сидит мокрый как мыша, глазиками лупает. Погоню спать.
среда, 13 декабря 2017
Опять у бормоглотика поднялась температура - 38,7 С. А вчера ж уже и на вечер была 37,3 С. Блин!
Сбили до 37,5 С, сидит мокрый как мыша, глазиками лупает. Погоню спать.
Сбили до 37,5 С, сидит мокрый как мыша, глазиками лупает. Погоню спать.
Укр почта.
Посылка - пакет, отправленная по экспресс-почте добиралась от Курахово (под Донецком), до Днепра 5 дней.
В Курахово была оплачена курьерская доставка.
Посылку я забирала сама через день, после того как пришло сообщение.
Пойду скандалить.
Дети, никогда не пользуйтесь Укрпочтой!!!
Посылка - пакет, отправленная по экспресс-почте добиралась от Курахово (под Донецком), до Днепра 5 дней.
В Курахово была оплачена курьерская доставка.
Посылку я забирала сама через день, после того как пришло сообщение.
Пойду скандалить.
Дети, никогда не пользуйтесь Укрпочтой!!!
вторник, 12 декабря 2017
Это нечто запредельное!!!





07.12.2017 в 20:03
Пишет Iris Lloyd Troy:Хочу себе репост!URL записи07.12.2017 в 11:33Пишет olgamoncher: Пишет Оранжевы Йослик:
Стырила на фейсбуке у Ирина Красножон
Подслушано в Григориане: шутки преподавателей об учебе и жизни (в Папском Григорианском Университете).
Вообще-то это большая удача, что я стал священником. Представьте, если бы я женился. Моя жена бы меня спросила: Стефано, где наш дом? А я бы ей: прости, дорогая, но дома у нас больше нет. Зато я купил один средневековый манускрипт.
Я же просил доминиканцев не садиться всем вместе за первую парту. Я начинаю чувствовать себя обвиняемым в суде Инквизиции.
Каждый раз когда я отправляю вас в библиотеку принести мне книги, я чувствую себя как Папа Урбан II, отправляющий крестоносцев: будут великие разрушения, вы не вернетесь и в итоге виноватым буду я.
читать дальше
URL записи
URL записи
Я ж забыла похвастать!!!
Когда натягивала штангу - для разминки, я ее отрывала от пола. Влад сказал, что раз отрываешь, значит, хвата достаточно. Так что после потягушек с ленточками, я сделала 3 контрольных подъема собственным хватом. Ага!!!
Когда натягивала штангу - для разминки, я ее отрывала от пола. Влад сказал, что раз отрываешь, значит, хвата достаточно. Так что после потягушек с ленточками, я сделала 3 контрольных подъема собственным хватом. Ага!!!
понедельник, 11 декабря 2017
Ы-ы-ы.. бормоглотику опять плохо. Температура на ночь повысилась до 38,5 С. Запихали в ребенка парацетамол, влили 2 кружки чаю. В одеяло и теплую одежду он сам укутался и честно потеет.
Пришел с тренировки довольный как Ктулху, которому скормили парочку жирненьких девственниц. Настоящая силовая до упора. Собственно, это у меня микроцикл такой: в понедельник силовая загрузочная, в среду - силовая разгрузочная, на восстановление. а в пятницу обычно прыжки или пампинг.
Делали становую, всего лишь с 70 кг, но зато по-всякому, сначала я тягала до упора - 20 раз без передыха, ага! Потом подходы по 12. Потом стали медленно наклоняться и быстро поднимать с предельно выпрямленной спиной. Не сразу въехала, но стало получаться.
Сделали объединенное упражнение: наклониться с прямыми ногами с гирей в 16 кг, перебросить в другую руку, подняться и опять наклониться. Заполировали перебросом гири в наклонном положении. Хорошо вставило.
Поделали горизонтальную тягу в 30 кг и короткие на 15 кг с фиксацией и дожимами, как положено. Дожимы это жесть.
А поскольку на разгибание у меня уже идионсинкразия, то квадрицепсы тренировали в гак-машине. А слышно, что я стала намного сильнее. прям хорошо приседала в близкой постановке ног четко квадрицепсом до горизонтали. А на энном подходе- кажысь 5, я внезапно познала дзен: Влад заставил меня приседать из глубоко до чуть выше горизонтали, потом с горизонтали до средне, и со средне до высоко. И вот в нижнем положении был дзен: горячо, больно и классно, потому что мышцы работают и тянут.
Но так как медиальные в гак работают мало, то их доделывали в разгибании - с 35 и 15 кг, когда я перестала вытягивать извращение - 20 раз медленно, 20 раз быстро и 5 раз полных. А на последнем подходе еще короткие вверх. Причем мазорхист - я то есть, сама сказала, что медиальные не работали, надо дотянуть. В этом тренажере я маму поминаю, и кузькину маму, и рычу, и кричу - больно шо пездец после тренировки квадрицепса.
А затем Влад, который сегодня еще школил нового мальчика заявил, что хочет, чтоб я поприседала. После гака на минуточку и после разгибания. Но мне стало стыдно перед новым мальчиком и я приседала: стоя на цыпочках от полупрсиеда до горизонтали. Вообще-то это была альтернатива совсем глубокого снизу до горизонтали, но Влад почему-то сказал, что на носочках круче. Не поняла почему, по мне так глубоко тяжелее.
А потом делали обратную гиперэкстензию специально для отой мышцы, которая перпендикулярно большой ягодичной, сидит под ней и отвечает за старт ногой в толчке. Она у меня болит. А поскольку скамья у нас наклонная, а поднять упора для ног возможности нет, то получился тот еще квест: Цепляешься пятками за упор носки еле достают пол, вытягиваешь спину как можно дальше и наклоняешься очень глубоко до глубоко. поскольку в других положениях эта мелкая зараза не работает. 4 подхода до упора пока поясница не скручивается. Ну теперь они болят все время, а не только при толчке.
Я спросила - уже все, и услышала, что не все. Видимо мальчику требовался вдохновляющий пример. Так что я еще ноги поподнимала в 60-90 градусов. А ниче, 6 подходов по 10. нормально, левая вытянула.
Влад даже о руках забыл. С трудом шевелила пальцами, предплечье прямо забиты, но раскачали.
А вместо пропавших теперь кардио в свободные дни мотала я 5 км на 25 км/ч.
Мне классно. Не зря вчера и сегодня хороший аппетит был. Отвкалывала на 5+.
Делали становую, всего лишь с 70 кг, но зато по-всякому, сначала я тягала до упора - 20 раз без передыха, ага! Потом подходы по 12. Потом стали медленно наклоняться и быстро поднимать с предельно выпрямленной спиной. Не сразу въехала, но стало получаться.
Сделали объединенное упражнение: наклониться с прямыми ногами с гирей в 16 кг, перебросить в другую руку, подняться и опять наклониться. Заполировали перебросом гири в наклонном положении. Хорошо вставило.
Поделали горизонтальную тягу в 30 кг и короткие на 15 кг с фиксацией и дожимами, как положено. Дожимы это жесть.
А поскольку на разгибание у меня уже идионсинкразия, то квадрицепсы тренировали в гак-машине. А слышно, что я стала намного сильнее. прям хорошо приседала в близкой постановке ног четко квадрицепсом до горизонтали. А на энном подходе- кажысь 5, я внезапно познала дзен: Влад заставил меня приседать из глубоко до чуть выше горизонтали, потом с горизонтали до средне, и со средне до высоко. И вот в нижнем положении был дзен: горячо, больно и классно, потому что мышцы работают и тянут.
Но так как медиальные в гак работают мало, то их доделывали в разгибании - с 35 и 15 кг, когда я перестала вытягивать извращение - 20 раз медленно, 20 раз быстро и 5 раз полных. А на последнем подходе еще короткие вверх. Причем мазорхист - я то есть, сама сказала, что медиальные не работали, надо дотянуть. В этом тренажере я маму поминаю, и кузькину маму, и рычу, и кричу - больно шо пездец после тренировки квадрицепса.
А затем Влад, который сегодня еще школил нового мальчика заявил, что хочет, чтоб я поприседала. После гака на минуточку и после разгибания. Но мне стало стыдно перед новым мальчиком и я приседала: стоя на цыпочках от полупрсиеда до горизонтали. Вообще-то это была альтернатива совсем глубокого снизу до горизонтали, но Влад почему-то сказал, что на носочках круче. Не поняла почему, по мне так глубоко тяжелее.
А потом делали обратную гиперэкстензию специально для отой мышцы, которая перпендикулярно большой ягодичной, сидит под ней и отвечает за старт ногой в толчке. Она у меня болит. А поскольку скамья у нас наклонная, а поднять упора для ног возможности нет, то получился тот еще квест: Цепляешься пятками за упор носки еле достают пол, вытягиваешь спину как можно дальше и наклоняешься очень глубоко до глубоко. поскольку в других положениях эта мелкая зараза не работает. 4 подхода до упора пока поясница не скручивается. Ну теперь они болят все время, а не только при толчке.
Я спросила - уже все, и услышала, что не все. Видимо мальчику требовался вдохновляющий пример. Так что я еще ноги поподнимала в 60-90 градусов. А ниче, 6 подходов по 10. нормально, левая вытянула.
Влад даже о руках забыл. С трудом шевелила пальцами, предплечье прямо забиты, но раскачали.
А вместо пропавших теперь кардио в свободные дни мотала я 5 км на 25 км/ч.
Мне классно. Не зря вчера и сегодня хороший аппетит был. Отвкалывала на 5+.
"Целебные травы, это помощники во многих целительных проблемах." - жаль только от разжижения мозга не спасают.
Ну-у-у... полагаю, если девушка способна 10 минут прыгать под зажигательную музыку Рики Мартина и прыгать активно, то больница этой девушке на фиг не нужна. Это такая разминка была. А танцевать я умею.
Гормоны, что ли, проверить?
Гормоны, что ли, проверить?
"Стрии - это абсолютно самостоятельная нозология и в плане этиопатогенеза, и в плане клинико-морфологической картины, и в плане лечения." - чтоб тебе так математику объясняли золотко.
Легла в больницу. Догнала и еще раз легла.
Вчера у Саньки в 9 вечера поднялась температура - 30 С. Сбили парацетамолом и отправили спать. А сегодня с 8 утра названивала в поликлинику, чтобы вызвать врача. Ответа нету. Плюнув, я пошла в поликлинику сама, чтобы вызвать врача на дом - нормально вообще? В регистратуре телефоны не работают и никто и ухом не ведет. Ладно, я - человек быстро бегающий и живу недалеко, а другие?
Сидим ждем. Ясен пень ни в какую больницу не поехала.
Вчера у Саньки в 9 вечера поднялась температура - 30 С. Сбили парацетамолом и отправили спать. А сегодня с 8 утра названивала в поликлинику, чтобы вызвать врача. Ответа нету. Плюнув, я пошла в поликлинику сама, чтобы вызвать врача на дом - нормально вообще? В регистратуре телефоны не работают и никто и ухом не ведет. Ладно, я - человек быстро бегающий и живу недалеко, а другие?
Сидим ждем. Ясен пень ни в какую больницу не поехала.
воскресенье, 10 декабря 2017
В субботу познала благодетельную силу сахара - съела сваренные фрукты из компота и меня попустило. Очень бодро погоняла на велике, а зайдя в магазин причастилас ь к новогоднему настроению. Прям танцевать захотелось под Рики Мартена.
Почесала тыковку и на белковый ужин сожрала 3 дольки темного шоколада. Замечательно!!! Хватало гораздо слабее, а главное - я не боялась. Пережидаем спазм и спокойно жуем дальше. И голова отлично работала. А корвалол на ночь даже перенапряжение шеи снял.
В тех же целях съела дольку шоколада сегодня в обед. Работает. Видимо, я нуждаюсь таки в дозе именно сахара, причем не сказать чтоб сильно быстрого, так как шоколад гликемический индекс все-таки небольшой имеет. Надо включать в рацион.
По хорошее настроение пошли с мамой на выставку-продажу камней. Мичек прикупил колье - типа мне, но ей оно больше идет вообще-то. А я ухватила коралловый браслет. Чудо что такое. Оказывается я люблю кораллы.
Почесала тыковку и на белковый ужин сожрала 3 дольки темного шоколада. Замечательно!!! Хватало гораздо слабее, а главное - я не боялась. Пережидаем спазм и спокойно жуем дальше. И голова отлично работала. А корвалол на ночь даже перенапряжение шеи снял.
В тех же целях съела дольку шоколада сегодня в обед. Работает. Видимо, я нуждаюсь таки в дозе именно сахара, причем не сказать чтоб сильно быстрого, так как шоколад гликемический индекс все-таки небольшой имеет. Надо включать в рацион.
По хорошее настроение пошли с мамой на выставку-продажу камней. Мичек прикупил колье - типа мне, но ей оно больше идет вообще-то. А я ухватила коралловый браслет. Чудо что такое. Оказывается я люблю кораллы.
пятница, 08 декабря 2017
У Натахи сегодня День Рожденья.
Может поэтому меня так и полоскает.
Я не могу ее похоронить. Не принимаю.
Даже от того, что написала шею сдавливает.
Может поэтому меня так и полоскает.
Я не могу ее похоронить. Не принимаю.
Даже от того, что написала шею сдавливает.
Так себе тренировка, но зато на все группы мышц. Опасались вызывать большой прилив адреналина, так что вышло такая... объемная короче тренировка.
3 трисета.
В 1 трисете чередовали глубокие приседы с 30 кг, скручивание на наклонной скамье - не для живота, а для напрягателей, и горизонтальную тягу с 15 кг. 2 раза по 4 подхода.
Во 2 трисете чередовали румынскую с 40 кг, разведение не знаю с каким весом и разгибание с 15. Но поскольку вчера опять был велик с ускорением, это несчастное разгибание давалось с потом и кровью. 1 раз 4 подхода.
3 трисет включал короткие отжимая "домиком", обратную гиперэкстензию и поднимание ног лежа на спине - опять же для напрягателей. 2 раза по 4.
А на закуску с колен пытались подняться на пальцы. Предплечье и запястья просто вопят.
А завтра поеду в больницу. Хоть бы у них дневной стационар был.
3 трисета.
В 1 трисете чередовали глубокие приседы с 30 кг, скручивание на наклонной скамье - не для живота, а для напрягателей, и горизонтальную тягу с 15 кг. 2 раза по 4 подхода.
Во 2 трисете чередовали румынскую с 40 кг, разведение не знаю с каким весом и разгибание с 15. Но поскольку вчера опять был велик с ускорением, это несчастное разгибание давалось с потом и кровью. 1 раз 4 подхода.
3 трисет включал короткие отжимая "домиком", обратную гиперэкстензию и поднимание ног лежа на спине - опять же для напрягателей. 2 раза по 4.
А на закуску с колен пытались подняться на пальцы. Предплечье и запястья просто вопят.
А завтра поеду в больницу. Хоть бы у них дневной стационар был.
Пережила паническую атаку. Правда, скорую пришлось вызывать, так как колотило не по-детски.
По-моему, все, что мне надо от неврапатолога, так это успокоительное или опять антидепрессанты. Какой там на фиг остеохондроз при таких делах?
По-моему, все, что мне надо от неврапатолога, так это успокоительное или опять антидепрессанты. Какой там на фиг остеохондроз при таких делах?
среда, 06 декабря 2017
Пришла на тренировку. Влад с ласковой улыбкой говорит - это все тебе. Ну мне так мне, я не смотрю че там на штанге. Но и поднять ни разу не могу, даже сдвинуть . Оказывается это было 100 кг. Я ее, конечно, не поднимала, а только натягивала - для суставов и связок. А поднимала 70, 73 и 75. Ну и 40 для развития выносливости - это когда ме-е-е-едленно, пока не начинает вываливаться из пальцев.
Когда на становую тратишь 45 минут, кажется, что уже все. Ан нет.
Поделали разгибание. но только для медиальных - с 15 кг много-много и не до конца. На 2 подходе я сказала, что вот еще 10 движений и жжение исчезнет. На 3 это и произошло. Мышцы одеревенели, из чего Влад заключил, что белка в рационе мало, а углеводов много. Ну так оно и есть сейчас.
Потягали гантели для ромбовидной, потом вспомнили, что гиря была получше и доделывали с гирей - на 24 и на 16 кг. Классное упражнение.
А чтоб стало совсем интересно, сделали хитрую гиперэкстензию. В горизонтали натягиваешь спину, берешь у ручки диск на 2,5 - он для руля, задираешь урки над головой, сжимаешь лопатки и в таком дивном положение поворачиваешься из стороны в сторону так, чтобы не опускаться и держать спину и голову. Вся болезная система мыщц из-за которых у меня черти что взвыла разом и напрягалась. У меня желудок заболел сразу, так как ответным сигналом пришло в него. Зато когда крови накачала такое блаженное ощущение!
Что еще вроде делали,но не помню что. Не отложилось.
Когда на становую тратишь 45 минут, кажется, что уже все. Ан нет.
Поделали разгибание. но только для медиальных - с 15 кг много-много и не до конца. На 2 подходе я сказала, что вот еще 10 движений и жжение исчезнет. На 3 это и произошло. Мышцы одеревенели, из чего Влад заключил, что белка в рационе мало, а углеводов много. Ну так оно и есть сейчас.
Потягали гантели для ромбовидной, потом вспомнили, что гиря была получше и доделывали с гирей - на 24 и на 16 кг. Классное упражнение.
А чтоб стало совсем интересно, сделали хитрую гиперэкстензию. В горизонтали натягиваешь спину, берешь у ручки диск на 2,5 - он для руля, задираешь урки над головой, сжимаешь лопатки и в таком дивном положение поворачиваешься из стороны в сторону так, чтобы не опускаться и держать спину и голову. Вся болезная система мыщц из-за которых у меня черти что взвыла разом и напрягалась. У меня желудок заболел сразу, так как ответным сигналом пришло в него. Зато когда крови накачала такое блаженное ощущение!
Что еще вроде делали,но не помню что. Не отложилось.
"Так, до сих пор используют рецепты Клеопатры, которая всю жизнь пыталась быть идеалом красоты и мечтой любого мужчины"
Ну-у.. учитывая, что померла женщина в 38 лет как раз потому . что ее чары не сработали, учитывать опыт стоит, но без фанатизма.
Ну-у.. учитывая, что померла женщина в 38 лет как раз потому . что ее чары не сработали, учитывать опыт стоит, но без фанатизма.
вторник, 05 декабря 2017
То, что у меня кружится голова и давит шея, не означает, что я не пошла на тренировку: мухи отдельно, а котлеты отдельно.
Это означает, что занималась без тяжестей: выпрыги с глубокого приседа, выпады на скорость, вертикальная тяга и приседы с диском - суперсет на скорость, приседы с гирей с прыжком, отжимания с хлопком и прыжком и новенькое.
А новенькое - подъем из положения лежа на спине, колени согнуты, ступни в пол в вертикальное. Сначала просто подъем, а потом стали пытаться сделать как в настоящем брейке - не получается пока, конечно, но смысл я поняла.
А потом я сказала, что легче становится, когда я могу оттянуть лопатки и плечи сильно вниз. После чего сделала энное количество подходов по перехвату гири в 16 кг. Отличное упражнение, то, что надо!!!
А сегодня вместо кардио осваивала описываемый в субботу прием: велик на половину нагрузки и ускорение на максимуме. Через 10 минут была мокрая как мышь, а через 30 ноги горели. Класс!!!
Это означает, что занималась без тяжестей: выпрыги с глубокого приседа, выпады на скорость, вертикальная тяга и приседы с диском - суперсет на скорость, приседы с гирей с прыжком, отжимания с хлопком и прыжком и новенькое.
А новенькое - подъем из положения лежа на спине, колени согнуты, ступни в пол в вертикальное. Сначала просто подъем, а потом стали пытаться сделать как в настоящем брейке - не получается пока, конечно, но смысл я поняла.
А потом я сказала, что легче становится, когда я могу оттянуть лопатки и плечи сильно вниз. После чего сделала энное количество подходов по перехвату гири в 16 кг. Отличное упражнение, то, что надо!!!
А сегодня вместо кардио осваивала описываемый в субботу прием: велик на половину нагрузки и ускорение на максимуме. Через 10 минут была мокрая как мышь, а через 30 ноги горели. Класс!!!
понедельник, 04 декабря 2017
Что ж так плохо-то, а? И не болит ничего и так хреново, что хоть на стенку лезь.
воскресенье, 03 декабря 2017
Культуристом стать не удалось: в общежитие целый день не было света, и хотя вечером включили, тренажерный зал успели закрыть.
Возможно и к лучшему: когда пошла домой так накрыло,что пришлось бежать срочно за волшебной таблеточкой. Ну что, блин, за дерьмо на пустом месте!
Возможно и к лучшему: когда пошла домой так накрыло,что пришлось бежать срочно за волшебной таблеточкой. Ну что, блин, за дерьмо на пустом месте!