среда, 12 сентября 2018
21:11

Это непередаваемо!!!!!

gurutest.ru/publication/3-prichinyi-po-kotoryim...

В каком веке живет эта... деточка? Из какой мусорки она набралась подобной глупости?

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
17:36

"Псориаз, на сегодняшний день, одно из самых опасных кожных заболеваний. По грубым оценкам, он есть у 80-85% населения планеты." - здрасьти моя радость. Сами понял, че сказал?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
17:31

Восстановительная тренировка. Опять вариант, когда один блок перетекает в следующий и что я делаю, непонятно.

1 - велосипед с ускорением. Сначала Влад предложил мне открутить отот болт, которым фиксируют высоту седла. На тренажере он норовит закрепиться намертво. Но тут легко отвернулся. Я сказала.что не поняла юмора. Влад похихикал и сказал, что вообще-то я уже четвертая пытаюсь его открутить и первая, у которой получилось. Странно.
3 подхода всего по 5 ускорений в каждом через 30 секунд. Ускорение на средней тяжести, пока не загорятся медиальные. Когда на 3 подходе стали подключаться подколенные, стали делать короче ускорение, но с отдыхом тоже в 20 с. В перерыве делали гиперэкстензию с 8 кг - 15 оказалось многовато. С повернутыми внутрь ступнями и с развернутыми - по минуте, по 2 подхода.

2 - в последний велосипедный подход вместе с гиперэкстензией подключили планку на локтях - минуту. Затем стали делать планку и короткую пульсацию на гиперэкстензии для спины: в горизонтальном положении дергать спиной так. чтобы включалась длинная мышца вдоль позвоночника. На деле я быстро переместилась ниже, иначе теряется натяжение на копчике. 4 подхода. Последний раз "пульсировала" с 4 кг. Старалась расслабляться, чтобы стоять хорошо. Хуже чем в приседе. но получается.

3 - в полном висе по очереди рывком поднимать прямые ноги. Очень простецкое упражнение, но не знаю хватало ли меня хотя бы на полминуты. 5 подходов.

4 - ручки.

Как ни странно все заняло полтора часа. Гмм...

Зашла в зал, спрашиваю, что за запах. Когда зашла в раздевалку поняла. Блин, но кой черт так духаритсья когда идешь в тренажерку? Я дверь оставила проветриваться, так как аж слезы с глаз. Хорошо, хоть эта девица в соседнем помещении занималась. Капец просто.

А была еще одна девочка - иллюстрация к мышцам и силе. Она занималась со штангой вплоть до 97,5 и лесенкой вниз. И выглядела она еще более "не качком" чем я, потому что у нее сепарация слабая. А сила есть. Это по поводу гипертрофии мышц.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:57

Кудоюсь задевал ребенок свою карточку Ощадбанка. Расстроился. Я тоже расстроилась, но не особо испугалась, поскольку и ребенок и я точно знаем, что до дома карточка добралась.

Санька пошукал, потом решил - еще пошукает, когда придет. А я решила помочь.

Меня посетила гениальная мысль. Зачем искать везде, если Санька складывает свои карточки только в 3 места? Она должна быть в одном из таких мест и нефиг перерывать всю комнату и все рюкзаки.
Одно место - быльце дивана. Она могла упасть в щель или за диван - я его даже сложила, но здесь не нашла. Второе - принтер тоже могла слететь куда-нибудь за стол. Нету.
Третье - первый ящик стола. Мне даже вытаскивать ничего не пришлось. я просто открыла его до конца. А карточка видать от движения улетела по тетрадям к задней стенке и ребенок ее не обнаружил.

Сильно время и нервы сэкономила.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:32

Стырено у Эрл Грей

Пришел на почту. Диктую номер посылки. Девушка просит документы. Не отрываясь от телефона, вытаскиваю из сумки паспорт, передаю. Девушка открывает, а внутри презерватив.
Спокойно возвращает презерватив со словами:
- Это не понадобится. Процедура выдачи не столь сложна.


А-а-а-а-а-а!!!!!!!!!!!!!!!!:jump4::lol::super:

URL
10:40

Говорят, что если обойти вокруг конца радуги, желание исполнится.
А я придумала, как это сделать - нужно просто обойти кругом фонтан!



@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
вторник, 11 сентября 2018
19:07

Какой-то у меня скушный день. Ни идей новых, ни открытий.

Правда бегать при +17 С без солнца в футболке вполне нормально. И бегала я сегодня быстрее. Решила даже 5 заход сделать для красоты. Не-а. рано, хоть и 3 минуты всего, но лишние. икры теперь болят.

А это для настроения



@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 10 сентября 2018
22:28

Тренировка по типу координации. Чего-то Влад совсем меня на веса не гоняет.

1 - размахивание шестом и деревянной палочкой. Сначала повторили пару раз восьмерку вокруг корпуса. а потом принялись осваивать новый трюк: вращение шеста вокруг всего корпуса, по кругу. Справа и слева. Понадобилось время и напряжение. чтобы осилить. Сначала я слишком руки поднимала. потом выкручивала локоть на правой и проваливала кисть, потом задерживала сильно. В конце 1,5 часа получалось похоже на что-то, особенно с левой стороны. Круг стала делать хоть и медленно но плавно, одним движением.

2 - в промежутках крутила деревянную палочку. Приседала - в качестве иллюстрации как надо расслабляться при статике и что при этом работает. На втором заходе получилось . Блин, реально работает, надо попробовать сколько я так смогу простоять.

3 - еще во время кручения шеста, стали делать боковые выпады. На этот раз опорная нога стоит на одном месте. но на пятке. и я вам скажу так сложнее. хоть на 90 выпад делаешь, хоть на 180 градусов. Потом подряд - с отдыхом, конечно, по 4 подхода на ногу сделали. Условно, делаешь, пока не теряешь равновесие. Или пока не начинаешь сильно кряхтеть.

4 - приседания или гиперэкстензия? Я выбрала приседания. В не очень широкой позиции, но сильно раздвигая колени садишься максимально глубоко. но с прямой спиной и поднимаешься так же. Работают акцентированно ягодицы и приводящие. 8 подходов.

5 - таки гиперэкстензия, но только на верхнюю часть спины - скручивание. 5 подходов по 20 раз.

Влад посоветовал для бега купить самые дешевые кроссы или кеды и не париться. Потому как разобью я обувь и за 200 грн и за 3 тыс грн. Разница наступает только с 15-20 тыс грн.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:08

"раскроечные ножи изготавливаются с применением специальной качественной быстрорежущей ткани," - из стали значительно надежнее. Правда-правда.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
18:45

" Мужчинам с возрастом важнее сохранять самолюбие, а не выглядеть круче остальных рядом с длинноногой красоткой под два метра ростом. Такая никогда не будет покладистой и послушной, "


Оборжаться - :lol::lol::lol: Вот это вывод! Это просто разжижение мозга какое-то.

URL
18:24

На улице +23 С.
+23 С Карл!

С утра люди ходят в кожаных куртках, плотных куртках - ни разу не трикотажных, и даже в пальто. В полдень перешли на свитера, незастегнутые кожаные куртки и кофты.

И я такая гуляю в летней белой юбке и блузочке из перфорированного хлопка.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:19

Работа в насильственном анаэробном режиме действительно может заменить работу с весом. Не то чтобы совсем, но она реально направлена на развитие и тренировку гликолитических волокон.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 09 сентября 2018
21:00

Выставку я обошла , поцеловавшись с каждой клеткой. Потом пошла по второму кругу с ощущением, что все опять вижу в первый раз. Но кстати, некоторых котов действительно не видела, потому что их уносили к столу на осмотр к жюри.

Больше всех было мейн-кунов. Видать мода. Всяко разных. И мелких - в смысле маленьких, и взрослых. Но вообще он в год уже такой огромный. А уж пятилетний был настоящим великаном. Какие они лапоньки словами не передать.
Почему-то рядом с мейн-кунами разместили сфинксов. Контраст сногсшибательный.
Еще были абиссинцы - страсть как мне они понравились вживую. Такая изящная кошка, с та-а-акими глазищами!!!
Вместе с абиссинцами у одной женщины сидел оцикет. Очень интересный кот! Морды у них такие умные интеллигетные!

Персов было очень мало, только у одной заводчицы. Были сиамы - голубоглазые, все как один, и тайские коты.
Британские - боже ж мой, ходячий пуфик! И такие коты, у которых шерсть завивается как у барашка.
И бенгальцы! Вау! Мини-леопарды!

Фотки, предупреждаю, хреновые, потому что через сетку или пленку.

Много котов

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
15:33

Я сходила на кошачью выставку!!!
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!

2,5 часа беспробудного счастья!!!!!!!!!!!!

Котики... ААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:23

Пошла я утром гулять. Сегодня бега немного 6 и 3 минуты плюс бег по подъему. Но проходить час надо.
Опробовала ветровку - блин, жарко! Хотя +18 на улице, дождь и ветер. Не-е. ей рано надо майку одевать!

А потом началось веселье!
Утром домофон в подъезде опять сломался и дверь вообще не закрывалась. А вот когда я вернулась, домофон по-прежнему не работал, но и входная дверь не открывалась. А я телефон не взяла - мокро на улице.
Ладно. Обошла дом где с другой стороны у нас магазин. Он выходит внутрь подъезда и через него можно попасть в дом. А магазин временно закрыт. Ха-ха!
Ну че? Оставалась единственная возможность - вылезти по строительным лесам на свой полутретий этаж. Нашла я лестницу, принесла к первому уровень, поставила. На второй уровень лестница была на площадке, а на третий - собственно на балкон, вылезла по перекладинам. Оказалось совсем нетрудно!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 08 сентября 2018
23:34

Мышечное волокно сокращается под действием импульса по принципу "все или ничего". Ниже порога импульса - никак не отреагирует. Выше - максимально сократиться.
Так же ведет себя и вся мышца - или все, или ничего.
Вне зависимости от того что ты делаешь, мышцы всегда работают по максимум.
Это мысль.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
18:45

Зуб мудрости-1

Кстати я о нем забыла.
Он давний.

Растение складирует энергию в виде крахмала и использует. Животное складирует энергию в виде гликогена и использует его.
Зачем мне жрать крахмал, если я не растение?

URL
16:01

Кстати говоря вчера я починила зуб. Пришла к ортопеду, она языком поцокала и привела меня к заведующей. У нее была небольшая очередь и она в тот же вечер сделала мне пломбу.
Ура!

Я зубастая

URL
12:45

Осень третий день. Тучи висят, солнца мало-мало, дождь сегодня лупил пол ночи. +21 с утар, а завтра вообще +18 С обещают.
Пардон, депрессия не получается...


На асфальт падают каштаны. Спелые, красивые. Они такие аппетитные. что страшно хочется их съесть. Половина улицы - с каштанами, ярко-желтая, осенняя-осенняя. А половина за углом - с кленами, зеленая и веселая. На той стороне лето и птички поют.
Количество бегунов резко уменьшилось. Я гордо несу звание упоротого.
Сегодня, кстати, опробовала спортивные шорты - синтетические в дырочку. Куда лучше, чем хлопковые. Надо одевать и маечку такую же.



URL
пятница, 07 сентября 2018
23:33

Идиотизм.
Весь день есть не хочу. Потребляю яблоки, кефир, чуть молока и 2 чайные ложки льняного масла. И это при нагрузке в 1000 ккал.
А вот в 11:30 Санька решил сварить пельмени. И я смотрю на пельмень и страшно его хочу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL