Влад сказал - отдыхать, разгружать газель, а не фуру.
Но у меня случился выброс энергии. С утра решила попрыгать с тайбо медленным - понравилось. Через 10 минут переключила на активный комплекс и с огромным удовольствием отпрыгала Удары в полную мощность, максимальная амплитуда - класс!!!
Становую делала тоже с полным удовольствием, Чисто насильственно заставила себя остановиться после 17 подходов - 5 тонн, а не 6. Зато делала с пола: рама была занята, а там резиновые коврики. Черт, эти 2 см разницы довольно быстро начинаешь замечать. Они существенны. Надо сказать Владу. чтобы убрать коврики.
Потом обычные для спины: супинация, на мышцы шеи и всякая вертикальная тяга обратным хватом. Собственно, это для суставов.
Хотела сделать гиперэкстензию, но вспомнила, что надо сделать ускорение на велике: 30 с на максимуме и спокойно до 5 минут. Однако ускорение мне так понравилось. что сделала дважды. Могла и дальше так работать.
Со мной занимались еще 2 парня: просто посетитель и тренер - он сюда ходит заниматься для себя. Ну и местный дежурный, он только по субботам работает. Увидев, как я собираю штангу, а это таки неудобно, тем более на полу, взялись меня обучать надевать и снимать блины. Заметьте - не помочь поменять как женщыне, а научить как новичка. Угум, не прошло и полгода.
Причем учили с расчетом на большой вес, а на нет 50, что я сегодня таскала. Вот так мол лучше гриф держать, а вот так большой блин, чтобы меньшие снимать.
Но у меня случился выброс энергии. С утра решила попрыгать с тайбо медленным - понравилось. Через 10 минут переключила на активный комплекс и с огромным удовольствием отпрыгала Удары в полную мощность, максимальная амплитуда - класс!!!
Становую делала тоже с полным удовольствием, Чисто насильственно заставила себя остановиться после 17 подходов - 5 тонн, а не 6. Зато делала с пола: рама была занята, а там резиновые коврики. Черт, эти 2 см разницы довольно быстро начинаешь замечать. Они существенны. Надо сказать Владу. чтобы убрать коврики.
Потом обычные для спины: супинация, на мышцы шеи и всякая вертикальная тяга обратным хватом. Собственно, это для суставов.
Хотела сделать гиперэкстензию, но вспомнила, что надо сделать ускорение на велике: 30 с на максимуме и спокойно до 5 минут. Однако ускорение мне так понравилось. что сделала дважды. Могла и дальше так работать.
Со мной занимались еще 2 парня: просто посетитель и тренер - он сюда ходит заниматься для себя. Ну и местный дежурный, он только по субботам работает. Увидев, как я собираю штангу, а это таки неудобно, тем более на полу, взялись меня обучать надевать и снимать блины. Заметьте - не помочь поменять как женщыне, а научить как новичка. Угум, не прошло и полгода.
Причем учили с расчетом на большой вес, а на нет 50, что я сегодня таскала. Вот так мол лучше гриф держать, а вот так большой блин, чтобы меньшие снимать.
