Очень неожиданно обнаружила свои очень старые фото - 31 мне. У меня лично их нет. А на старом Наташкином компе сохранились.
неожиданно
неожиданно
Самое дорогое на белом свете - это человеческая глупость и самовлюбленность. Во всех смыслах слова.
"На первый взгляд, это самое обычное ливанское оливковое мыло, и пахнет так же. Однако оно содержит алмазную и золотую пудру - по 5 и 17 граммов, соответственно"
"На первый взгляд, это самое обычное ливанское оливковое мыло, и пахнет так же. Однако оно содержит алмазную и золотую пудру - по 5 и 17 граммов, соответственно"
Вычитала вчера, что скорость бега - марафонского, регулируется степенью сгибания рук в локтях. Попробовала сегодня утром - народ, оно работает. Забавно.
Бегала с опусканием на носок - так лучше. Несмотря на то,что квадрицепсы продолжают отчаянно болеть, бег не причинял никакого неудобства. А вот второй прием - сильнее сгибать ногу в колене, когда отмахиваешь назад, дискомфорт причиняет. Но однозначно увеличивает длину шага и усиливает толчок вперед.
Опять пробежала больше. Просто захотелось.
Бегала с опусканием на носок - так лучше. Несмотря на то,что квадрицепсы продолжают отчаянно болеть, бег не причинял никакого неудобства. А вот второй прием - сильнее сгибать ногу в колене, когда отмахиваешь назад, дискомфорт причиняет. Но однозначно увеличивает длину шага и усиливает толчок вперед.
Опять пробежала больше. Просто захотелось.
суббота, 01 сентября 2018
В Марьинке стали минировать дворы частных домов, где отсутствуют хозяева, чтобы в них не влазили грабители. Учитывая , что уже 4 гола прошло... ну вовремя.
Проблема состоит в том, что хозяев оставленных домов никто не предупреждает. Уехали люди на месяц к родичам, возвращаются, открывают калитку и взлетают на воздух. Теперь дом свободен.
Хотя вроде бы кто-то жив остался.
Интересно, в Красногоровке этот полезный опыт переняли? А то у меня сестра собралась съездить, дом проведать.
Проблема состоит в том, что хозяев оставленных домов никто не предупреждает. Уехали люди на месяц к родичам, возвращаются, открывают калитку и взлетают на воздух. Теперь дом свободен.
Хотя вроде бы кто-то жив остался.
Интересно, в Красногоровке этот полезный опыт переняли? А то у меня сестра собралась съездить, дом проведать.
В новой Санькиной школе линейка на 1 сентября заняла аж 40 минут. На мой взгляд очень веселая, мне понравилось. Ребенок сказал, что ему такое неинтересно - угум, взрослый типа.
А в квартире другая веселуха. Пришел черед нашего участка дома подвергаться ремонту, так что балкон и окна уже перегородили лесами.
А в квартире другая веселуха. Пришел черед нашего участка дома подвергаться ремонту, так что балкон и окна уже перегородили лесами.
пятница, 31 августа 2018
Убит глава ДНР Захарченко.
Ой-йо.
Кажется грядут серьезные перемены.
Ой-йо.
Кажется грядут серьезные перемены.
На сегодняшнем занятии занимались приседаниями. Причем намерения Влада и мои желания полностью совпали. Я предложила фронтальные, потому как хотелось квадрицепсов и латеральной.
1 - фронтальные приседания. Поделала для разминки с пустым грифом, потом попробовали с 30 кг. Ничего, но Влад решил, что так меня надолго не хватит, так что дальше делали с 25 кг. В изуверской манере: медленно, хотя и не так медленно как становую, по 4-7 раз, смотря как получалось - в смысле чтобы было 40 секунд. 5 подходов с перерывом в 40 с и длительный отдых. Чтобы не гулять зря отдых превращаем в круговую: поскручивать спину к каждой ноге, потом поподнимать колено медленно, потом поповорачивать корпус а то что-то там на пояснице возникает. В конце еще кистями стала вращать, так как они устают удерживать штангу.
Сделала 4 цикла, причем ан последнем подходе Влад собрался страховать и даже велел положить штангу после 4. Нет, я сделала 5 и вот почему: не ноги сдаются, а руки и верхняя часть спину. Последний цикл делала, буквально укладывая гриф на ключицы, а это блин больно.
2 - вместо 5 сделали изуверский присед в разножке. Как раз тот вариант упражнения, когда за 15 с на фиг все убивается. Типа выпад, но только какой же это выпад. если опорная согнутая нога стоит почти рядом с передней, а ты еще и назад отклоняешься, чтобы увеличить нагрузку на колено и медиальную. Капец люди. Буквально 15-20 с движения внизу в самой малой амплитуде и ты тупо вырубаешься. Боли нет. но и подняться не можешь . Встаешь , опираясь руками о пол. Чистый отказ!
По 4 раза на каждую ногу. После каждой ноги расхаживаешься, потому что звездец какими деревянными становятся ноги.
3 - "колбаска" назад для спины, но в висе на стойке для штанги. Она квадратная на минуточку. 1 подход делала на ладонях, а остальные 4 на пальцах, чтобы все сразу тренировать. Ага, кивок в сторону героических героинь, висящих на пальцах. если я активно махая туловищем могу провисеть как минимум 15 секунд, а в первый раз больше 40...
4 - вертикальная тяга с 25 . Обратный узкий хват только для лопаток. Делаешь пока не устанешь. Вот тут я поняла. что штангу я держала таки верхом спины а не только руками. 4 подхода.
5 - поднятие плеч и вращение в самой верхней амплитуде в наклоне с гантелями по 4 кг. 3 подхода до сильной усталости. Спина прогревается на раз.
6 - гиперэкстензия для спины восстановительная. С прямой спиной по полной амплитуде без груза - 15 раз. Затем минута поворачивания туловища просто стоя. Так 4 подхода.
7 - ручки. Немножко, так как я висела и держала штангу, им и так было весело.
Ой-йо, как тяжело было ссускаться по лестнице!
1 - фронтальные приседания. Поделала для разминки с пустым грифом, потом попробовали с 30 кг. Ничего, но Влад решил, что так меня надолго не хватит, так что дальше делали с 25 кг. В изуверской манере: медленно, хотя и не так медленно как становую, по 4-7 раз, смотря как получалось - в смысле чтобы было 40 секунд. 5 подходов с перерывом в 40 с и длительный отдых. Чтобы не гулять зря отдых превращаем в круговую: поскручивать спину к каждой ноге, потом поподнимать колено медленно, потом поповорачивать корпус а то что-то там на пояснице возникает. В конце еще кистями стала вращать, так как они устают удерживать штангу.
Сделала 4 цикла, причем ан последнем подходе Влад собрался страховать и даже велел положить штангу после 4. Нет, я сделала 5 и вот почему: не ноги сдаются, а руки и верхняя часть спину. Последний цикл делала, буквально укладывая гриф на ключицы, а это блин больно.
2 - вместо 5 сделали изуверский присед в разножке. Как раз тот вариант упражнения, когда за 15 с на фиг все убивается. Типа выпад, но только какой же это выпад. если опорная согнутая нога стоит почти рядом с передней, а ты еще и назад отклоняешься, чтобы увеличить нагрузку на колено и медиальную. Капец люди. Буквально 15-20 с движения внизу в самой малой амплитуде и ты тупо вырубаешься. Боли нет. но и подняться не можешь . Встаешь , опираясь руками о пол. Чистый отказ!
По 4 раза на каждую ногу. После каждой ноги расхаживаешься, потому что звездец какими деревянными становятся ноги.
3 - "колбаска" назад для спины, но в висе на стойке для штанги. Она квадратная на минуточку. 1 подход делала на ладонях, а остальные 4 на пальцах, чтобы все сразу тренировать. Ага, кивок в сторону героических героинь, висящих на пальцах. если я активно махая туловищем могу провисеть как минимум 15 секунд, а в первый раз больше 40...
4 - вертикальная тяга с 25 . Обратный узкий хват только для лопаток. Делаешь пока не устанешь. Вот тут я поняла. что штангу я держала таки верхом спины а не только руками. 4 подхода.
5 - поднятие плеч и вращение в самой верхней амплитуде в наклоне с гантелями по 4 кг. 3 подхода до сильной усталости. Спина прогревается на раз.
6 - гиперэкстензия для спины восстановительная. С прямой спиной по полной амплитуде без груза - 15 раз. Затем минута поворачивания туловища просто стоя. Так 4 подхода.
7 - ручки. Немножко, так как я висела и держала штангу, им и так было весело.
Ой-йо, как тяжело было ссускаться по лестнице!
На прошлой тренировке вспомнили как делать становую. Я разочарована, а Влад говорит, чтобы я не парилась, потому как утрата специализации - это хорошо. Теперь можно делать сложный фундамент.
Ага.
1 - классическая становая. С 70 сделала 7 раз - бицепс отзывается изрядно. Уменьшили до 60 - нормально, на мой взгляд, хотя и поднывает. Влад сказал - не-а. боли быть не должно, так что 50. Я говорю - 50 я вообще не слышу, это не вес.
Ага.
Не вес - это если в обычном темпе. А вот если медленно, с чуйством и без выпрямления, то есть , вообще без отдыха ни внизу. ни вверху. то и 50 стало хорошо. По 4-5 раз за подход, не знаю сколько подходов. Сколько влезло в 26 минут. В конце сделали становую с пустой штангой в обычном темпе - 2 подхода по 2 минуты.
Блин, технику уже забыла, опять колени свожу. но ничего, в конце уже нормально.
2 - я сказала, что для равновесия мне бы хотелось поделать и сумо. Влад сказал, что Ок, но с гирей и на подставках, чтобы поглубже. Так что приседала с гирей в 16 кг, с наклоном, чтобы и задница включилась, но в отличие от сумо стояла почти в полной растяжке. колени жестко в сторону. То ли 6, то ли 7 подходов. Хорр-р-рошо.
3 - гиперэкстензия стоя со скручиванием в пояснице. По времени делала.
4 - гиперэкстензия на скамье для полусухожильной, сама напросилась. Делала без веса, но по 50 с, так что нагрузка уже была ощутимой. 8 подходов.
5 - подъем колена, медленно вверх и вниз. Чтобы расчувствовать сгибатели. 5 подходов по минуте.
6 - с гантелями по 4 сведение лопаток в наклоне. 4 подхода до горячего.
7 - ручки.
И все равно 1 час 40 минут занимались. Когда успели?
Ага.
1 - классическая становая. С 70 сделала 7 раз - бицепс отзывается изрядно. Уменьшили до 60 - нормально, на мой взгляд, хотя и поднывает. Влад сказал - не-а. боли быть не должно, так что 50. Я говорю - 50 я вообще не слышу, это не вес.
Ага.
Не вес - это если в обычном темпе. А вот если медленно, с чуйством и без выпрямления, то есть , вообще без отдыха ни внизу. ни вверху. то и 50 стало хорошо. По 4-5 раз за подход, не знаю сколько подходов. Сколько влезло в 26 минут. В конце сделали становую с пустой штангой в обычном темпе - 2 подхода по 2 минуты.
Блин, технику уже забыла, опять колени свожу. но ничего, в конце уже нормально.
2 - я сказала, что для равновесия мне бы хотелось поделать и сумо. Влад сказал, что Ок, но с гирей и на подставках, чтобы поглубже. Так что приседала с гирей в 16 кг, с наклоном, чтобы и задница включилась, но в отличие от сумо стояла почти в полной растяжке. колени жестко в сторону. То ли 6, то ли 7 подходов. Хорр-р-рошо.
3 - гиперэкстензия стоя со скручиванием в пояснице. По времени делала.
4 - гиперэкстензия на скамье для полусухожильной, сама напросилась. Делала без веса, но по 50 с, так что нагрузка уже была ощутимой. 8 подходов.
5 - подъем колена, медленно вверх и вниз. Чтобы расчувствовать сгибатели. 5 подходов по минуте.
6 - с гантелями по 4 сведение лопаток в наклоне. 4 подхода до горячего.
7 - ручки.
И все равно 1 час 40 минут занимались. Когда успели?
четверг, 30 августа 2018
Я сегодня молодец.
Заказчик внезапно заявил, что ему нужно срочно и до 5 сдать. А заявление пришло в 2 часа. Блин!
Пришлось срочно писать и править. Естественно у меня сразу заскакал адреналин, стало сильно давить на шею, потом закружилась голова.
А фиг.
Я знаю, что это такое и откуда. Так что я игнорировала давление совершенно спокойно и даже не повторяла мысленно, что не боюсь. Потому что не боялась. но выделился гормон, ну и что? Когда стало давить сильно, я как опытный спортсмен, встала, побегала на месте, а потом стала дышать очень медленно.
Успокоилась настолько, что спокойно смогла поесть, хотя обычно при выбросе я даже пить не могу.
Я полностью контролировала ситуацию.
Я собой горжусь.
Заказчик внезапно заявил, что ему нужно срочно и до 5 сдать. А заявление пришло в 2 часа. Блин!
Пришлось срочно писать и править. Естественно у меня сразу заскакал адреналин, стало сильно давить на шею, потом закружилась голова.
А фиг.
Я знаю, что это такое и откуда. Так что я игнорировала давление совершенно спокойно и даже не повторяла мысленно, что не боюсь. Потому что не боялась. но выделился гормон, ну и что? Когда стало давить сильно, я как опытный спортсмен, встала, побегала на месте, а потом стала дышать очень медленно.
Успокоилась настолько, что спокойно смогла поесть, хотя обычно при выбросе я даже пить не могу.
Я полностью контролировала ситуацию.
Я собой горжусь.
Обычно, когда меня называют девушкой, я радуюсь. Приятно.
И когда смотрят с завистью - тоже приятно.
Но в этот раз почему-то все было не так.
Я сдавать кровь пришла. А там 2 медсестрички. из их разговора стало понятно,что одна уже старше 55, потому получает пенсию, а второй оказалось все-то 40 лет. Они выглядят практически как ровесницы и вообще похожи - пухленькие, рыхлые, с тяжелой формой варикоза. Обсуждают общие опять-таки болячки - аллергию. И обращаются ко мне девушка.
Блин, ведь тебе всего 40, я старше, какая я тебе девушка?
Это было так... неприятно. Обидно за них.
И когда смотрят с завистью - тоже приятно.
Но в этот раз почему-то все было не так.
Я сдавать кровь пришла. А там 2 медсестрички. из их разговора стало понятно,что одна уже старше 55, потому получает пенсию, а второй оказалось все-то 40 лет. Они выглядят практически как ровесницы и вообще похожи - пухленькие, рыхлые, с тяжелой формой варикоза. Обсуждают общие опять-таки болячки - аллергию. И обращаются ко мне девушка.
Блин, ведь тебе всего 40, я старше, какая я тебе девушка?
Это было так... неприятно. Обидно за них.
"Действия средства распространяются и на вмешательство в процессы ороговения клеток кожи и эпидермиса, удаления гиперпигментации и устранения мелазмы которые также в значительной степени являются воспитателями кожного покрова вавшего лица."
Лично мне нужен перевод.
Лично мне нужен перевод.
И кстати, настой ромашки - здесь еще и ноготки и древия, превосходно справляются со стоматитом.
Это была попытка выложить фото с телефона прямо в днев. С размерами что-то не так.
Я считала, что на фоне самообразовавшейся диеты и вчерашней выкладки я сегодня буду только ходить.
Ага.
Сначала захотелось побегать, потом разбегалась, потом пробежала свою обычную дистанцию, потом решила, раз уж хорошо идет,то почему бы и нет и в итоге сделала эту свою дистанцию 2 раза.
В отличие от Донецка в Днепре бегают гораздо больше и куда серьезней. Можно встреть все виды бега: ходьба с палками, трусца - жалко таких товарищей, марафонская ходьба. марафонский бег, бег с рюкзаком. интервальный бег - ускорение и бег на носочках, олений бег я видела однажды и просто максимальное ускорение.
Прям бегущая энциклопедия.
Ага.
Сначала захотелось побегать, потом разбегалась, потом пробежала свою обычную дистанцию, потом решила, раз уж хорошо идет,то почему бы и нет и в итоге сделала эту свою дистанцию 2 раза.
В отличие от Донецка в Днепре бегают гораздо больше и куда серьезней. Можно встреть все виды бега: ходьба с палками, трусца - жалко таких товарищей, марафонская ходьба. марафонский бег, бег с рюкзаком. интервальный бег - ускорение и бег на носочках, олений бег я видела однажды и просто максимальное ускорение.
Прям бегущая энциклопедия.
среда, 29 августа 2018
Ребенок приготовил себе суп на ужин. Под руководством папы по телефону. Ну и с моими советами, ибо... кухню мне еще жалко.
В качестве эксперимента в суп - лапшевый с томатами, был добавлен острый перец. Это длинненький такой, зеленый. Целиком, но нерезаный.
Ну это... я бы есть его не смогла. Очень острый. В рту сразу печет, хотя и терпимо по сравнению с собственно острым перцем. Ребенок пришел в восторг, но после съеденной тарелки долго убеждал окружающих,что суп вкусный, хотя и острый.
В общем теперь у Саньки новое фирменное блюдо - суп мексиканский.
В качестве эксперимента в суп - лапшевый с томатами, был добавлен острый перец. Это длинненький такой, зеленый. Целиком, но нерезаный.
Ну это... я бы есть его не смогла. Очень острый. В рту сразу печет, хотя и терпимо по сравнению с собственно острым перцем. Ребенок пришел в восторг, но после съеденной тарелки долго убеждал окружающих,что суп вкусный, хотя и острый.
В общем теперь у Саньки новое фирменное блюдо - суп мексиканский.
Ура!!!!!!!!!!
Комп уже починили!!!!
КЗ. Обошлись малой кровью, потому как ничего не сгорело.
Комп уже починили!!!!
КЗ. Обошлись малой кровью, потому как ничего не сгорело.
Розацеа является следственным заболеванием
Источник: okreme.ru/uhod/lico/problemnaya/krem-ot-rozatse...
Я так себе это и представляю. Где заразились, с кем имели контакты, кто ваш осведомитель - и штраф за угри.
Источник: okreme.ru/uhod/lico/problemnaya/krem-ot-rozatse...
Я так себе это и представляю. Где заразились, с кем имели контакты, кто ваш осведомитель - и штраф за угри.
Все, накрылся комп. Надо нести в мастерскую. И видеокарту почистила и блок питания разобрала - ни фига.
вторник, 28 августа 2018
Желудок думал 2 недели и решил, что он таки заболел.
Похоже голодать придется прям сейчас. Все равно есть толком не могу, да еще и гормоны скачут.
Похоже голодать придется прям сейчас. Все равно есть толком не могу, да еще и гормоны скачут.
Все слышали речи о привлекательности груди.
Некоторые выражали мне некоторое сочувствие по отсутствию у меня таковой.
А я когда смотрю на бюстгальтеры клиенток в тренажерке, лишний раз убеждаюсь, как я ее не хочу. Очень красивая конструкция, кстати, но тяжелая, плотная, с каркасом и остальными приспособлениями. А ведь у девушки размер немногим больше 3. И вот эту радость таскать весь день? Плюс 3 кг на груди? Упаси Юпитер.
Некоторые выражали мне некоторое сочувствие по отсутствию у меня таковой.
А я когда смотрю на бюстгальтеры клиенток в тренажерке, лишний раз убеждаюсь, как я ее не хочу. Очень красивая конструкция, кстати, но тяжелая, плотная, с каркасом и остальными приспособлениями. А ведь у девушки размер немногим больше 3. И вот эту радость таскать весь день? Плюс 3 кг на груди? Упаси Юпитер.