вторник, 26 апреля 2022
14:22

У меня синдром нового места.
Я жестко соблюдаю порядок и чистоту. Мне так нравится, когда вес на местах и ничего не валяется.
Чистота и порядок. И все, что лежит или висит легко достать по установленному алгоритму.
Класс!!!!


@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
11:33

Опять статика. Уу-у-у-у как она мне надоело.
И подтягиваться я не хочу.
Я хочу бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А Влад уверен, что рано.

Печаль, печаль.

Бегать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 25 апреля 2022
20:51

А вес кстати уже летний. 54 с кедами.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:36

Пугала людей в пальто и куртках майкой с коротким рукавом и легкими штанами. Но не одна, есть мамы и детки тоже с коротким рукавом, да-с!

+20!!! Ветерок легкий, солнце сияет!!!!! Какая куртка!!!!

URL
19:35

Тонизирующая.

Без вопросов разминаю плечевой пояс. А то я не знаю, что мы будем делать по порядку. Мне уже сообщать не надо.

1 - горизонтальная тяга на трицепс - да. очень хитро, круглую мышцу и дельты. С очень прямой спиной и даже наклоном вперед тянуть на себя широким хватом почти к подбородку, максимально высоко удерживая локти. Коротко и быстро. На исходе получается очень коротко, по сути только дергаясь. С 10 кг всего. 8-9 подходов до дерганья или отказа.

2 - вертикальная тяга с 35 кг. Прямой хват , тянуть к груди - не дотягивала. Быстро и интенсивно, пока не замедляюсь. Не знаю поскольку. 5-6 подходов.

Обсудили один интересный факт из лекции. В лимфососуды из кишечника идут не только жиры. но многие белки. Оказывается они не столько по крови двигаются, сколько по лимфе. Очень интересно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:58

Бегала и с большой радостью!!!!!!
Какая роскошная погода !!!! Как хорошо!!! Солнышко, тепло, ветерок!!!!! Тюльпановое дерево в цвету! Как оно пахнет - с ума сойти!!!
И соловьи поют!!!! И все остальные!!!!

Примерно с темпом 6:00, точнее не скажу, потому что черти что приложение намеряло. Но бегала быстро, потому что наконец-то могла сосредоточиться не на болезном пальце - не болит, и не на бицепсе - поднывали только на 4 км и оба одновременно, что означает равномерную нагрузку, а на дыхании и диафрагме. Потому как настолько быстро, что стало поджигать. Ура!!!! Значит 4 км был около 5:30. Как же приятно!!!

Как же здорово бегать быстро!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 24 апреля 2022
12:28

Влад сделал мне комплимент.
Еще немного у меня ноги по рельефности будут как у той бегунью-блогерши.
Есть акая. точнее была в инстаграмм. С очень низким содержанием жира и мускулами по периметру всего тела. Я ее называла модель человека. Вот такие мышцы должны быть по умолчанию. Что ты сверху нарастишь - твое дело. Но вот это - должно быть.
Так что ноги практически идеальные!!!! Как у профи!

Пресса такого не будет, хотя кубики уже конкретные. Но судя по данным КТ у меня очень очень тонкая передняя мышца, ртам не покачаешь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:42

О!
Очередная инновация от дневов: комменты оставить нельзя.

URL
11:35

Когда вылазит солнце и затыкается сирена, наступает божья благодать.
Так тихо!!!
Так красиво!!!
Так соловьи поют!!!!!

Опять бегала. 3 и 4 км 5:50. Отлично. Несмотря на 1 км за 7:50. Теряет.

И мамку лучше. Собственно, как от врача. так сразу и стало лучше.
Нервы!!!!
На приеме она дышала как паровоз, пока врач не сказала. что не поймет с чем к ней пришли. Мол, вы дышите и ведете себя так, как будто у вас острая астма и вы никакими таблетками и ингаляторами не пользуетесь. Я сказал, что обычно она в лучшем состоянии. но сейчас волнуется.
И у мамы сразу все прошло.
Астма - она в мозгах, в первую очередь.

А сегодня уже вообще бодрая. Она под это дело еще откажется трубку глотать!


@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 23 апреля 2022
16:49

У мамы не только избирательный слух, но и избирательная память.
Из того, что сказал доктор, она запомнила только, что ей можно молоко. Хотя доктор сказал - всю молчоку и кефир тем более. А то что вареное мясо есть можно и нужно вообще мимо ушей. Низзя!
Из книжки. черт бы побрал соседку. оставившую здесь серию "Домашнего доктора" она запомнила только то, что ей можно сладкие сухарики и теперь намерена засушить пасочку и съесть в сухарях. Блядь!!!!! Весь месяц болит желудок после углеводов. но нет - в книжке написано. Будем кушать кашу и хлеб и страдать от боли. Бо такправильно. И мяса написано, что в книжке низзя, поэтому теперь и доктор и я идут лесом.
Я выбираю что хочу.
Не то что нужно, чтобы получить результат, а что хочу.

Собственно, все эти любители получить фигуру на халяву и стать здоровой на лайфаках - из той же оперы.

Но мен показалось, что желудок у ней сильно болит. Видать недостаточно, чтобы она захотела результат - чтобы не болел.

@темы: Ругательное

URL
16:12

Ну я не знаю, что там за перемирие на 4 дня заключали. У нас ночь была спокойная, а днем воют сирены, Не постоянно, но настойчиво.
Почему-то не работают терминалы в магазинах.

@темы: Жалобное

URL
12:06

Новая соседка меня "обидела".
Пригласила поесть кексиков с вареньем. А когда я сказала, что спасибо, я такие шутки не ем, она прям с таким удивлением:
- О. Ты фигуру бережешь?

Это типа что, по мне не видно , что у меня фигура?!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:12

Соловьи! Тьохкають!!!!
Как хорошо!!!!В честь Пасхи заключили перемирие, так что у нас была только одна тревога за ночь, причем аж в пол шестого, так что мы отлично выспались. Красота!

Утром было немножко солнца и на моих глазах на траву выпала роса. И потом искрила всеми огоньками!

Жаль только что не бегала сегодня, а статику делала. Но все равно хоррошо!


@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 22 апреля 2022
20:10

Тонизирующая для ног.

1 - ускорения на велике. По 40-70 с на 35 км/час, отдых 3 минуты. 40 с оказалось мало, пришлось по 60 с вкалывать, потому что меньше 50 с у меня вообще аэробика. А надо чтобы я дышала глубоко и быстро и краснела вся. 8 подходов - 25 минут все.

2 - руки за головой, корпус вперед, присед в 45 градусов и чуть ниже - пульсировать, пока Влад увидит соответствующий цвет. 5 подходов.

3 - присед "паук", в смысле в горизонтали на носках и сильно развернув колени. Пульсирование чуть ниже горизонтали. Тоже пока... жжет уже адски. 3 подхода.

Какая погодка!!!! К вечеру еще теплей стало!!!! Как хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:28

Все равно бегала.
Хотя желательно сейчас через день. Но такая погода райская с утра, что невозможно было удержаться.
И хотя ножки сообщали что да. несколько болезненно. но бежали правильно, хорошим шагом. 5:43 4 км - это прекрасно.
Но завтра придется насильственно заниматься статикой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 21 апреля 2022
16:48

Плохо мамику.
Так обидно. Переехали, здесь намного уютней. теплее, чище. Все есть. Живи и радуйся.
А она вон совсем раскисла, тошнит, не ест, желудок болит.

@темы: Жалобное

URL
10:59

Бегала!
2 км совсем неспешно, а 3 и половину 4 бегала с уже разблокированной правой ногой. Блин, как отчетливо иначе идут ноги. Назад, с толчком. с подъемом ступни. Но при этом сразу начинает отзваниваться верх бицепс и да. палец на ноге. Не болят, но они есть. Все еще не нормально, но гораздо ближе к желаемому.
Пробежала 3,5. Красиво. Р6ешила. что лучше меньше. да красивши.
Ура!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 20 апреля 2022
21:11

Тонизирующая.
Почти восстанавливающая.

1 - в аэробном режиме скручивание/подъем туловища. На спине с вытянутыми ногами, руки за головой, 3 раза подъем и за счет инерции и за счет толчка так, чтобы и подъем и опускание были резкими и быстрыми. Короткий отдых и снова подъем. Так 20 минут.

2 - в таком же режиме подъем ног свободно полусогнутых до 90 градусов и чуть выше. В висе или в упоре на брусьях. так как руки устают быстрее, то я меняла вис и упор. 3 раза подъем, короткий отдых и дальше. 20 минут. Влад на 15 минуте заявил, что я как-то неправильно делаю, а я упорно настаивала на продолжении.

3 - в таком же режиме сидя на полу, колени согнуты, отклониться от вертикали упруго и толчком назад. Руки за головой. Быстро убедились, что без упора ступнями такой номер не пройдет, так что делала зацепившись ступнями за скамью. 3 раза отклонение, отдых и дальше. 20 минут.



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:56

Читаешь некоторых своих русских подписчиков и такое впечатление, как будто тебе крышкой по голове бьют.

А прав был , Булгаков, как же прав. Не читайте большевистских газет. И телевизор не смотрите.
телевизор, впрочем, никакой не смотрите.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
10:57

А сегодня была совершенно спокойная ночь. Абсолютно!
Вообще ни одной тревоги. И с утра еще ничего не было!
Как хорошо, спала непрерывно 7 часов, перевернулась и еще поспала. На новом месте.
Как замечательно!

URL