Мой племянник не знает значения слова "разгребать".
Шо значит городские детки.
Шо значит городские детки.
Ну ацетил твою налево,опять 95/55. Ну было ж уже стойкое 100/60. Ну блин же! Что тебе опять не до шмыгы?!!!
Причем еще давление на улице нормальное, такое как надо, в результате я чувствую как у меня мир крениться налево.
Гадюка!
Через полчаса дряпну горячего кофе.
Очень жаба давит покупать австрийские капли для подъема давления. А элетеурококк как-то медленно сильно поднимает.
Ребенок резко встал и пошел на уроки - на экономику. Предупредить вот только забыл. У меня такое впечатление. что он не хочет предупреждать, чтобы не завтракать. Влили горячий какао - ну хоть что-то.
Они считаются профильным классом, поэтому у них есть предметы, которые бывают только раз в неделю. Вчера была химия. которую он таки проспал и пришел с несчастным видом: скажите что-нибудь классной, потому что я не смог дойти. На экономику таки пошел, так как это профильный предмет, правда, хитрый - тоже 1 раз в неделю. ибо родители настояли на том. чтобы заменить уроки экономики математикой. Почему просто не сделать класс математическим, я честно говоря,так и не поняла.
Ладно, 10 дней осталось, дотерпим.
Причем еще давление на улице нормальное, такое как надо, в результате я чувствую как у меня мир крениться налево.
Гадюка!
Через полчаса дряпну горячего кофе.
Очень жаба давит покупать австрийские капли для подъема давления. А элетеурококк как-то медленно сильно поднимает.
Ребенок резко встал и пошел на уроки - на экономику. Предупредить вот только забыл. У меня такое впечатление. что он не хочет предупреждать, чтобы не завтракать. Влили горячий какао - ну хоть что-то.
Они считаются профильным классом, поэтому у них есть предметы, которые бывают только раз в неделю. Вчера была химия. которую он таки проспал и пришел с несчастным видом: скажите что-нибудь классной, потому что я не смог дойти. На экономику таки пошел, так как это профильный предмет, правда, хитрый - тоже 1 раз в неделю. ибо родители настояли на том. чтобы заменить уроки экономики математикой. Почему просто не сделать класс математическим, я честно говоря,так и не поняла.
Ладно, 10 дней осталось, дотерпим.
вторник, 12 сентября 2017
21:13
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Сходила на родительское собрание-2. Странное ощущение: планируют события на 2 года вперед. За 2 года может измениться все: заболеешь, потеряешь жилье. умрешь, проснешься в другой стране. Как странно что-то планировать на такой долгий срок.
понедельник, 11 сентября 2017
Вчера пошли погулять и посмотреть маме обувь. Ну и мне заодно. В результате я стала обладателем пары ботинок-кроссовок, купленных... в детском отделе для мальчиков.
Женские модели отстойные. С трудом нашла парочку и не впечатлили.
Мужские прикольные - нашла 4, но увы, размера меньше 40 нету.
Случайно мамик увидела детский. О! Там моя обувь. Размер сложно подобрать - у меня лапа широкая и высокая, но выбрали.
Женские модели отстойные. С трудом нашла парочку и не впечатлили.
Мужские прикольные - нашла 4, но увы, размера меньше 40 нету.
Случайно мамик увидела детский. О! Там моя обувь. Размер сложно подобрать - у меня лапа широкая и высокая, но выбрали.
пятница, 08 сентября 2017
Шо вам сказать?
Невкусная вещь зефир. Страшенно сладкая и никакого вкуса. Но зато достаточно 1,5 штук. Увы, шоколадку нельзя, потому как там слишком много жиров.
Отпахала как лошадь, аж задыхалась 3 раза - по-видимому, таки обострение. Пампинг это жесть, хотя времени занимает меньше. И на ужин не то что сладкого, кабачковых оладьев не хочу. Только белки во всех видах!!!
Санька принес зарплату за август. Сидит теперь такой гордый. Надо настропалить его штаны купить под кардиган. И ремень.
И кстати детеныш честно взял и выполнил задания по алгебре и геометрии - вчера ночью во время перерывов в работе. О как. Правда за такую жестокую неделю он стал слегка зелененький и сильно напоминает вампиреныша, а не человеческого детеныша.
Невкусная вещь зефир. Страшенно сладкая и никакого вкуса. Но зато достаточно 1,5 штук. Увы, шоколадку нельзя, потому как там слишком много жиров.
Отпахала как лошадь, аж задыхалась 3 раза - по-видимому, таки обострение. Пампинг это жесть, хотя времени занимает меньше. И на ужин не то что сладкого, кабачковых оладьев не хочу. Только белки во всех видах!!!
Санька принес зарплату за август. Сидит теперь такой гордый. Надо настропалить его штаны купить под кардиган. И ремень.
И кстати детеныш честно взял и выполнил задания по алгебре и геометрии - вчера ночью во время перерывов в работе. О как. Правда за такую жестокую неделю он стал слегка зелененький и сильно напоминает вампиреныша, а не человеческого детеныша.
Если после полового акта вместо спермы выделилась кровь, это не значит, что надо паниковать".
Реально, зачем паниковать. Ну хлыщет кровь из члена, че там. Подчеркиваю - не вместе со спермой, а вместо.
Реально, зачем паниковать. Ну хлыщет кровь из члена, че там. Подчеркиваю - не вместе со спермой, а вместо.
четверг, 07 сентября 2017
А теперь дружно объяснили мне какого х** метро в Днепре строят ночью? Ну в Киеве это объясняли тем, что, мол,подземка работает, так что нельзя создавать угрозу для движения. А здесь где подземка, я спрашиваю? Или в Турции случайно еще день?
В смысле строят турки.
В смысле строят турки.
среда, 06 сентября 2017
В пятницу будет пампинг. Получила от тренер распоряжение съесть за 15 минут до занятий простые углеводы - сильно сахарное печенье, но нежирное 2-3 зефирины, безешку. Ибо надо энергетический взрыв с ходу.
А сегодня была статика. И я опять убился на фиг. И, увы, выяснилось, что поела мало. Меня начинало трясти по большей части уже на 2 минуте. то есть, углеводы уже закончились и пошли жиры. Зато повторила номер с переживанием жжения, но не в упражнении для плеч, а для ягодиц: полумостик, потом повыше, потом еще выше, потом встали на носки, в смысле на пальцы и держали, держали, держали.... пока не надоело, потому что не болело. Ну в конце пожгло снова, потому что углеводы нашлись в голенях, а на стоя на носках они работали очень активно.
А сегодня была статика. И я опять убился на фиг. И, увы, выяснилось, что поела мало. Меня начинало трясти по большей части уже на 2 минуте. то есть, углеводы уже закончились и пошли жиры. Зато повторила номер с переживанием жжения, но не в упражнении для плеч, а для ягодиц: полумостик, потом повыше, потом еще выше, потом встали на носки, в смысле на пальцы и держали, держали, держали.... пока не надоело, потому что не болело. Ну в конце пожгло снова, потому что углеводы нашлись в голенях, а на стоя на носках они работали очень активно.
20:29
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
"При отдыхе и умеренной нагрузке организм предпочитает расщеплять жиры для получения энергии. При нагрузках в 50 % от максимума (порог интенсивности для большинства тренировочных программ) организм перестраивается на преимущественное потребление углеводов. Чем больше углеводов человек использует в качестве топлива, тем больше производство молочной кислоты."
Это надо обдумать со всех сторон.
И тогда понятно, почему от медленного бега трусцой и медленной ходьбы фиг кто худеет. Впахивать надо, впахивать.
Это надо обдумать со всех сторон.
И тогда понятно, почему от медленного бега трусцой и медленной ходьбы фиг кто худеет. Впахивать надо, впахивать.
вторник, 05 сентября 2017
В субботу у меня случился прилив сил и, решив, что прогулка его не удовлетворит, сначала сделала танцевальную тренировку с Шон Ти. 35 минут, но с прыжочками. И у меня ничего, кроме мышц ниже поясницы не ныло. И на следующий день никуда ничего не болело! А прошлой осенью я разогнуться не могла после несчастной Джейн Фонды.
По ходу я своей цели практически достигла: спину и тазобедренные суставы восстановила. До идеального состояния еще работать надо, но факт есть факт. За год и 2 месяца из состояния "не могу оторвать стул от пола" я эволюционировала до состояния" пошла попрыгаю, а то мало".
Не стоит кормить фрамацевтических магнатов, люди. Идите в спортзал и будет вас здоровье.
Что касается штанги и гирь... то лично я в понедельник полностью убилась с гантелями 8 кг - по 4 кг имеется в виду. Полностью. Так что сегодня активность у меня низкая. Зато ощущение мышечного каркаса. который держит в куче скелет и внутренности и ходит как бы сам по себе не отпускает весь день.
Ах да, для вдохновения.
Даме 52. Вот какой надо быть.
По ходу я своей цели практически достигла: спину и тазобедренные суставы восстановила. До идеального состояния еще работать надо, но факт есть факт. За год и 2 месяца из состояния "не могу оторвать стул от пола" я эволюционировала до состояния" пошла попрыгаю, а то мало".
Не стоит кормить фрамацевтических магнатов, люди. Идите в спортзал и будет вас здоровье.
Что касается штанги и гирь... то лично я в понедельник полностью убилась с гантелями 8 кг - по 4 кг имеется в виду. Полностью. Так что сегодня активность у меня низкая. Зато ощущение мышечного каркаса. который держит в куче скелет и внутренности и ходит как бы сам по себе не отпускает весь день.
Ах да, для вдохновения.
Даме 52. Вот какой надо быть.
воскресенье, 03 сентября 2017
Я - живое подтверждение тому, что калорийность - это очень и очень не все.
Специально для тренера долго и нудно считала ежедневный и еженедельный рацион. Сегодня я его весело нарушила, сожрав за 1 присест половину шоколадки и порцию мороженого. Но неделя была строгая, без шоколада.
Итого вышло:
калорийность - 2547 за день, не падайте в обморок;
количество белков - 115, ха-ха, да я не только норму набираю, я с арахисом ее выполняю для фитоняшки;
жиры - 159 . Вы не ошибаетесь я ведь жру по 2 столовые ложки льняного масла в день, а у него калорийность 989;
углеводы - без сахара это получается жалкие 239;
пищевых волокон не хватает - 36, а надо 40.
За 10 дней потребления льняного масла и ограничения углеводов, а не калорийности, я потеряла 1,5 кг: весила 57,5 сегодня утром уже 55,9 кг. Вы как хотите, граждане, а гликемический индекс форева!!! Ну и тренажерный зал, разумеется.
Специально для тренера долго и нудно считала ежедневный и еженедельный рацион. Сегодня я его весело нарушила, сожрав за 1 присест половину шоколадки и порцию мороженого. Но неделя была строгая, без шоколада.
Итого вышло:
калорийность - 2547 за день, не падайте в обморок;
количество белков - 115, ха-ха, да я не только норму набираю, я с арахисом ее выполняю для фитоняшки;
жиры - 159 . Вы не ошибаетесь я ведь жру по 2 столовые ложки льняного масла в день, а у него калорийность 989;
углеводы - без сахара это получается жалкие 239;
пищевых волокон не хватает - 36, а надо 40.
За 10 дней потребления льняного масла и ограничения углеводов, а не калорийности, я потеряла 1,5 кг: весила 57,5 сегодня утром уже 55,9 кг. Вы как хотите, граждане, а гликемический индекс форева!!! Ну и тренажерный зал, разумеется.
"Повлияла. Участники, сосредоточившиеся на цели, сказали, что в итоге им потребовалось на 17% меньше усилий, чтобы выполнить задание, чем отвлекающимся участникам исследования."
Имеется в виду, что группы из тренированных и не очень людей топали до финиша, глядя только на финиш или разглядывая мусорные баки по дороге.
Не убедили. Каким макаром участники сравнивали себя с другими и точно вычисляли эти 17%? Они сказали. Не посчитали уровень глюкозы в крови, расход креатинина и так далее. Они просто сказали. На каком основании?
Утверждается, что тренированный и нетренированный человек оценивает расстояние с разницей в 30%. По-моему, здесь путаница. Мозг оценивает на расстояние, а количество сил относительно основных, которые нужно потратить на его преодоление. Ясен пень, эти усилия заметно меньшей, чем усилия, которые потратит нетренированный человек. Причем тут стратегия, если это чистая биология?
Имеется в виду, что группы из тренированных и не очень людей топали до финиша, глядя только на финиш или разглядывая мусорные баки по дороге.
Не убедили. Каким макаром участники сравнивали себя с другими и точно вычисляли эти 17%? Они сказали. Не посчитали уровень глюкозы в крови, расход креатинина и так далее. Они просто сказали. На каком основании?
Утверждается, что тренированный и нетренированный человек оценивает расстояние с разницей в 30%. По-моему, здесь путаница. Мозг оценивает на расстояние, а количество сил относительно основных, которые нужно потратить на его преодоление. Ясен пень, эти усилия заметно меньшей, чем усилия, которые потратит нетренированный человек. Причем тут стратегия, если это чистая биология?
суббота, 02 сентября 2017
"Конечно, делать искрометных выводов из этого не стоит "
Ага. Я б тоже воздержалась.
Ага. Я б тоже воздержалась.
пятница, 01 сентября 2017
Тренер продемонстрировал мне, вернее. на мне одну любопытную штуку. Вы знали, что процесс сжигания углеводов при напряжении вызывает боль и то самое чувство жжения? Так вот, когда углеводы заканчиваются и расщепляться начинает преимущественно жир, боль тоже исчезает.
Я делала простенькое упражнение: разводила руки без гантелей только из такой позиции, когда напрягаются задняя поверхность плеч в смысле рук и эта кругленькая сложная мышца на плече. На 2,5 минуте мне стало уже очень неприятно, потом стало больно, потом жгло так, что я пыталась прекратить и стала ходить на месте, так как стоять не было сил, а на 4 минуте внезапно боль ушла. Напряжение я ощущала, и то только в правом плече. Тренер сказал - ага. ну тогда 10 минут будем делать. И я еще 5 минут абсолютно спокойно делала.
Это не миф. Нужно перетерпеть этот переход, а дальше боль исчезает. И становится все равно сколько ты делаешь.
Я делала простенькое упражнение: разводила руки без гантелей только из такой позиции, когда напрягаются задняя поверхность плеч в смысле рук и эта кругленькая сложная мышца на плече. На 2,5 минуте мне стало уже очень неприятно, потом стало больно, потом жгло так, что я пыталась прекратить и стала ходить на месте, так как стоять не было сил, а на 4 минуте внезапно боль ушла. Напряжение я ощущала, и то только в правом плече. Тренер сказал - ага. ну тогда 10 минут будем делать. И я еще 5 минут абсолютно спокойно делала.
Это не миф. Нужно перетерпеть этот переход, а дальше боль исчезает. И становится все равно сколько ты делаешь.
Рентгенотерапия в домашних условиях...
Видала я видала, но чтоб такое...
Видала я видала, но чтоб такое...
+14 С мать вашу. Это называется сентябрь? Блин, здесь всегда так холодно?
Лупит дождь с ночи, отменили линейку в школе. Отработавший ночную смену Санька решил, раз линейке нет - а главное, Ява остается дома, он тоже не пойдет. У них классный час был и должны были получить учебники.
Ых... а в наше время... та чтоб не пойти на линейку... а шоб не получить со всеми учебники... та съедят живьем. Ну или мама будет съедать. А здесь это обычная история. Ладно, нарисуем объяснительную, что приболемши.
Лупит дождь с ночи, отменили линейку в школе. Отработавший ночную смену Санька решил, раз линейке нет - а главное, Ява остается дома, он тоже не пойдет. У них классный час был и должны были получить учебники.
Ых... а в наше время... та чтоб не пойти на линейку... а шоб не получить со всеми учебники... та съедят живьем. Ну или мама будет съедать. А здесь это обычная история. Ладно, нарисуем объяснительную, что приболемши.
четверг, 31 августа 2017
А с зубами все оказалось сложно.
Врач отсоветовала мне ставить металлокерамику, так как прикус неправильный и есть риск поломки корня. А если я намерена вставлять боковые зубы, то тем более нет смысла ставить металлокерамику, так как изменится высота прикуса и зуб будет не на совсем месте.
Так что эпопея только началась. Поставлю временный пластиковый, затем ставлю 3 зуба, предварительно выдрав один и убив второй, затем поставлю коронки на вторую половину челюсти и только тогда передние зубы займут правильное положение и можно будет ставить что-то капитальное.
Е--мое, сколько ж это стоит...
Врач отсоветовала мне ставить металлокерамику, так как прикус неправильный и есть риск поломки корня. А если я намерена вставлять боковые зубы, то тем более нет смысла ставить металлокерамику, так как изменится высота прикуса и зуб будет не на совсем месте.
Так что эпопея только началась. Поставлю временный пластиковый, затем ставлю 3 зуба, предварительно выдрав один и убив второй, затем поставлю коронки на вторую половину челюсти и только тогда передние зубы займут правильное положение и можно будет ставить что-то капитальное.
Е--мое, сколько ж это стоит...
среда, 30 августа 2017
jillmorigan.diary.ru/p213515734.htm
По ссылке продолжение банкета: чрезвычайная милота от Джилл Мориган. Мне, хорошей!!!
По ссылке продолжение банкета: чрезвычайная милота от Джилл Мориган. Мне, хорошей!!!