вторник, 05 марта 2019
21:17

Мда...
Редкая статья.
Высказывается пожелание родителям, у которых дети-подростки оказались диабетиками, приготовиться к худшему сценарию и ... привыкать с этим жить.
Потому что проконтролировать что и как есть подросток. если он не хочет соблюдать диету и считать нереально.
Это страшно, но так и есть.
Подростки одинаково наплевательски относятся к совету делать зарядку и вколоть инсулин, чтобы не умереть завтра.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
20:24

Замечательно восхитительная погода!!!!

Очень тепло. Градусник на солнце выполз на 25 С. Ха-ха.! Но и без того понятно, что очень тепло. И ужасный ветер для Днепра.Но при этом ветер настолько теплый и мягкий, что кажется просто гладит тебя по щеке. Волны гуляют на берег, там где есть плиты, прям вот заплескивает, как на море.
Вот реально ощущение, что прошлась по морской набережной, только солью не пахнет.

Как классно!

А назад когда шла долго гуляла по улице, чтобы найти светофор, где регулировщик пропускает пешеходов через улицу. Петр Лексееич изволит быть и по этому поводу, почему-то, улицу сделали "зеленой": светофоры не работают и пешеходные переходы запрещены.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:43

Как мне кажется, я была права. Кто-то хотел жрать и это были митохондрии.

Влад плечами пожал, сказал, все может быть, ну ладно , тогда становую будем делать не силовую, а зажигательную.

1 - то есть вместо 85 по 6, я делала 65 по 6 и не 10, а 14 подходов, чтобы был тот же тоннаж. Я утверждаю, что сделали 14, хотя Влад сказал, что 13. Но зато делала медленно, прочувствованно, а в отдыхе приседала. В конце уже так свободно все шло.

2 - с гантелями в 8 кг, поднимать из скрученной грудной клетки плечи до ушей с распрямлением спины. Для мозгов. По 10-12 раз 6 или 8 подходов.

Назад пришла, ножки еле чапали. И делать ничего ужасно не хотелось вот реально все использовала.

Зато утром смогла бегать медленно. Ускоряться не могу - ноги деревенеют, а вот медленно и долго - ура, наконец-то смогла. На радостях половину маршрута пробежала без проблем. А назад бежала как мне казалось тоже медленно - частоты дыхалки хватало, но так приятно - вот именно что свободно. Чувствую как вся нога красиво работает,без всяких затыков , ни за чем следить не надо ни за шириной шага, ни за закидыванием, все само.
Уверенная, что бегу медленно спокойно перешла на шаг. И тут выяснилось, что на шаг не могу - дыхалку надо успокоить еще более медленным бегом. Э-э-э.... ну еще медленно побегала. Оказывается это было не медленно.
И вернулась возможность резкого быстрого движения: за улетевшей шапкой побежала. дорогу перебежала. Класс!!!
Вот не зря 3 дня закислялась!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 04 марта 2019
21:34

По мнению одного гражданина/гражданки признаком сахарного диабета на стадии декомпенсации выступает уровень сахара в 6, 2 ммоль/л (норма 5,5 из пальца) а также индекс массы тела в 24 .
Гы!

И дальше "в 90% случаев человека беспокоят сухость во рту и жажда. В течение суток больной может выпивать до 2–3 л воды, но потребность в жидкости не исчезает.


Ой да, какое большое количество воды. вот и 4 могу выпить и хоть бы хны.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
12:42

Даже если обычную планку делать с округленной спиной и поднятыми плечами - это тяжело. И стоять в кресел с поднятыми плечами тоже намного тяжелее.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 03 марта 2019
21:56

www.youtube.com/watch?v=vFac6Ey47-E



Охуенно!!!! Я извиняюсь, но вызывает такой жесткий восторг, который мягким или цензурным словом определить сложно.

@темы: Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:57

На заднем фоне при работе крутится 100 лучших фильмов СССР. С каким удовольствием посмотрела "Формула любви". Не фильм, а песня. Каждое слово, каждый жест, каждый взгляд - все имеет значение.

Все должны смотреть и изучать этот фильм. Хотя бы для того, чтобы не платить за предсказание.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:22

"Многие пациенты не понимают, почему худеют при сахарном диабете 2 типа. Снижение веса является одним из частых симптомов данного заболевания. "

Я тоже не понимаю, потому что худеют при 1 типе.


10 статей спустя! Да йобнулись все что ли? Какого хрена? Какое на хуй похудение для 2 типа? Какая потеря веса?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:10

Бегать я бегала и весьма странно, Ускорение делать не могла - совсем, бицепсы не дают. Но и бегать медленно тоже ни как не получается. В результате в бегала настолько быстро, насколько могла, а это быстро, частота дыхания возрастает, а потом ходила или совсем медленно бежала.
Вышло 7 подходов, не считая разминки. Надолго так бегать меня не хватало, но бегала упорно. Причем уже нога болит, уже ступня пытается не сгибаться, а я пру пока до состояния предрассинхронизации не добираюсь. Хочу. Вот хочется сквозь боль и нежелание. Это необычно со стороны моего мозга, который старается не делать ничего лишнего.

Кажется, я таким образом пытаюсь закислить ножки и дать поесть митохондриям.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 02 марта 2019
23:35

Женские дни плюс перепад давления- микс плохой. Еле ползаю - хотя сегодня я уже могла заставить себя подпрыгнуть, вчера и этого не могла. И не соображаю ничего. Вот не соображаю и все.

После тренировки стало получше. конечно. Но работать все равно не могу, гадство.

1 - начали со спины, потому что я пожаловалась. Понимать руки по диагонали с 4 кг, потом вращать плечами и грудной клеткой, а потом притягивать лопатки со согнутыми руками. По 3 раза по 40 с подход. За всю тренировку повторили это трижды.

2 - велосипед с ускорениями. Сначала крутишь на 22 км, чтобы поддерживать пульс в 105-115. Потом ускоряешься где-то на 33-35 км и мотаешь полторы минуты. Потом опять медленно. За 30 минут сделали 3 ускорения. Смысл - довести до 150 и держать, если получается. Чтобы тренировать сердце и чтобы закислить ножки. Нема митохондрий, надо размножать. На 2 круге я сделала 5 ускорений за 20 минут, потому что на 148 у меня пульс сидел только на последних 10-15 секунд. 5 ускорение сделала до максимума - только 49 км, а потом держала полторы минуты 34.

105-115 - типа 60% от нагрузки. 150 - нагрузка под критическую. 180 - предел, за который не стоит выходить без большой надобности.

3 - вращение шестом вокруг себя с правой и с левой руки. Потом шест через голову назад заводила и вперед. И третье упражнение - вращение перед собой. Я наловчилась его делать так быстро,что стала терять внимание. Тоже 2 круга.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 01 марта 2019
15:19

С 1 марта

У нас ходят темные тучи, потом прорывается сонячко и внезапно все становится голубым и сияющим. Весна!
Ура!!!!



еще весны

URL
четверг, 28 февраля 2019
21:16

Второй за месяц прилив любви к глюкозе. Выражается в любви к халве. Почему-то на этот раз ни шоколад, ни конфеты мне ни разу не понравились.

Короч, надо поголодать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:54

Винегрет

Я продрыхла почти 9 часов и спина почти не болит. Но, правда бег закосила. Не очень понимаю почему, но ноги болят ничуть не меньше. чем плечи и спина.

Мамик уезжает, так что я становлюсь полноценным холостяком. Ура!

Целый день тучи. А утром та-акой восход был! И блин, граждане, это происходит уже раньше 6. Надо пересматривать режим дня!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 27 февраля 2019
21:48

Уй-йо!!!
И еще рядочком - уй-йо!!!!

Влад сказал, что видео очнеь полезное - ему. А мне рано. Упражнения одобрил. озвучил схему, как оно на гимнастике на самом деле поэтапно делается - э-э-э... в общем нескоро понадобится техника, хотя главные приемы важны. Фокус в том, что я не могу их выполнять, Не все и не всегда.

Продолжили делать стойку. Только у меня подпрыгивать получалось все хуже и хуже. особенно когда пытаешься правильно сделать, то есть не разворачивать поясницу и спину. Влад похмыкал, сказал ладно, давай тренировочные сначала делать - походишь на руках, а я за ноги подержу.
Но тут я вспомнила, что он в прошлый раз пообещал подержать меня за ноги в стойке и настояла попробовать.
А меду прочим у меня получилось. Я становилась, закидывая сильнее прямую ногу - правую . Влад меня за нее ловил, я доводила вторую - он подхватывал и руководил: выпрями спину, грудь внутрь, поясницу зажми, вытянись вытяни носочки. Потому как хсоду встать правильно у меня не выходит, а вот в стойке я могу с поддержкой занять правильную похицию.
И когда заняла Влад придерживал меня за одну ногу, а я стояла. Недолго конечно, но стояла!!!
То есть, приниципально я встать и постоять могу, сил хватает на короткое время.

Выяснилось, кстати, что я себя хорошо веду в поддержке: не пытаюсь выдрать ноги и веду их за поддержкой. Прр-р-риятно.

Правда на 3 заходе я сразу почти свалилась, потому что вот прям сразу плечи повело и я не смогла вытягиваться .

И поскольку толкаться ногами я уже реально устала, Влад велел мне пробовать зашагивать в стойку. Шаг, и оп инерции ноги доводишь наверх. О да. так намного легче. Но я сразу поняла - это упражнение для того, чтобы научиться падать вперед. Так и есть. Правда не научилась, потому как падать вперед я не умею - грохнулась спиной и головой.

Попробовали для тренировки падения кувыркаться не с приседа, а хотя бы с частично согнутых ног - я вообще просто упала на голову. Но зато сразу стало понятно в чем заковыка: я руки бросаю. Их надо держат до последнего , а я сразу их отпускаю. И валюсь на голову.
Вот когда с приседа кувыркалась , я стала сознательно руки удерживать. Теперь у меня все время получается кувыркаться не долбясь головой о пол.

А потом еще походили на руках. Вперед и назад. Вот тогда сразу стало понятно как скручена должна быть спина и поясница. Потому как с прогнутой поясницей это швах. Тяжело, блин.

Потом еще тренировали живот и как выяснилось те гадские мышцы, которые выходят из строя, когда летят суставы тазобедренные. Баланс на копчике и чуть двигать поднятыми вверх ногами сантиметров на 5. При этом спина должна быть вот тем самым образом скруглена и поближе к полу.

И еще для полировки, потому как кувыркалась я только 2 захода - голова подкруживается. в упоре на брусьях, подвернуть таз и поднимать прямые ноги в том диапазоне, где работают этим самые гадские мышцы. Отрубаются они быстро . Не болят, а просто отказывают. 2 цикла по 5 подходов до упора.

Сильно болит верх спины. Когда упала она дернулась в попытке компенсировать. Растирать придется.

Влад как я. Ой как интересно, я тоже хочу попробовать. Так что сегодня он только и делал, что вставал в стойку и на голову. И показал мне отличие чисто силового выхода и гимнастического. На голове у него вышла очень четкая стойка, вот все правильно и по точно прямой лини. Заметно со стороны.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:05

Постояла сегодня в тренировочной позе прямо на руках с ногами на кресле. Ух! Страшно. Но зато я поняла. что падать через голову будет не страшно, много времени и места на скручивание.

URL
вторник, 26 февраля 2019
22:55

Просмотрела все предложенные уважаемой Леа ролики о стойке на руках.
Толковые очень обучалки. Реально.
С другой стороны, прям меня распирает от гордости за себя. В течение 1 единственного занятия я самостоятельно врубилась как правильно удерживать плечи и на каком уровне они должны находиться.
В то, что поясница не должна пригибаться и как раз сворачиваться я не доперла. но зато почувствовала. 2 недели инстинктивно тянет как раз на описанное развивающее упражнение - перетекание кобры в собаку на руках. А я ж сама дотумкала и сама захотела правильно.

Ни за что в жизни мне не хватило бы мозгов и ощущения, если бы я не ходила в тренажерку и если бы не занималась с Владом. У меня просто не было контроля над мышцами, чтобы хоть что-то сообразить в этой области. Я поэтому я не ищу ничего дополнительного, потому что практически на любое предложение от тренера следует реакция -0 давай, пробуй.
Вот так и эдак.


Про положение груди замечание для меня неожиданное. Ага, это дело надо опробовать.

URL
20:44

"Распространённость 50% диабета 1 типа 5% диабета 2 типа.

Йо сонячко мое, чем ты читало источник?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:52

1 группу инвалидности по диабету назначают при терминальной стадии ХПН.
Дико извиняюсь, а зачем? Это собственно говоря, уже покойник.

URL
12:46

У меня кончились митохондрии.
Бегать медленно, не напрягаясь дольше минуты не могу. А вот ускорение сделать - запросто. Хм....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 25 февраля 2019
21:50

Решила я значит освоить стойку на руках. Знающие товарищи посоветовали, так как стойка - основа акробатики. И чтобы не откладывать дела в долгий ящик я прям сегодня и заявила Владу. что мол, хочу.
Влад сказал - да в чем же дело. У тебя сегодня жим, так что жми.

1 - но так как мы великие поклонники естественного течения событий, то и стоять начали не от стеночки, а посреди комнаты. чтобы было куда падать, потому как ходить на руках проще, чем стоять. Э? Так что училась я как пацаны летом учатся. Вот те девочка тверденький пол, вот тоненький коврик, чтобы руки не обдирать о пол и вперед - прыгай. И я так и прыгала целый час.
В результате адски болят не только предплечья. они как раз уже прошли а вот боковые на бедрах и ступни реально считают, что я прыгала целый день.
Задерживаться на секунду я научилась. И даже дошла до стадии падения вперед, а не только назад. Правда падаю я в сторону. потому что сначала правую ногу выпрямляю. Так что для первого раза я считаю прекрасно.
С Владом делали по очереди . Он оказывается подзабыл как это делается и решил вспомнить навык.

2 - напрыгавшись, я решила покувыркаться. Да, действительно, после попыток занять стойку кувыркаться легче. Я вообще-то очень боюсь, особенно кувырок назад. а тут прям получается . Влад сказал - ну раз начала, то продолжим. Так что я кувыркалась туда-обратно и научилась наконец-то вперед кувыркаться на спину.

3 - собирались еще на брусьях поотжиматься. 1 раз я таки вспрыгнула, подергалась 6 раз и спрыгнула. И тут выяснилось, что прыгать я уже не могу никак. Прыгнула на носки, но электричеством так пробило ноги, что чуть не скрутило. Во 2 раз даже не запрыгнула и решили закончить.

Еще опыт делали с дыханием. Прикольно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL