вторник, 08 января 2019
19:53

Совсем недавно и не без помощи Влада - он пример приводил для пояснения уже не помню чего, поняла каким же образом можно подогнать себя в скафандре к станции, если отнесло от люка. а троса нет. Бестолочь. Такую простецкую инженерную задачу не могла решить.

Это я к чему* Спорт мозги тоже помогает развивать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
16:46

"заключается в некоей предвзятости, заложенной в нас на генетическом уровне. Светлые волосы с точки зрения эволюции — признак молодости и здоровья, в то время как более темные, напротив, сигнализируют о надвигающейся старости и возможных заболеваниях."

Как интересно. Оказывается со временем волосы не седеют, а темнеют.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
15:28

Гулять по снежку намного сложнее. Вчера всего 3 часа находила и немного прошла, а домой дошла аж голова подкруживалась с голодухи.

А сегодня ходить через мост еще сложнее, потому что вчера с него снег ветер сдувал, а сегодня ничего не сдувает.

Зубки начала, кстати, да! Завтра вкладки ставлю.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 07 января 2019
13:31

Подмораживает потихоньку. Днепр замерзает, а судоходные платформы проделывают во льду каналы.



URL
воскресенье, 06 января 2019
23:14

Сделала вафельный тортик, выпила с мамиком по стакану вина.
Сижу счастливый, пьяноватый и смотрю "Ночь перед Рождеством".

Телефон подсоединять лень, так что сбрасываю с Инстаграмма.

Зимний фонтан.




еще новогоднего

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
19:31

Из 7 забегов 3 были реально до момента, когда ноги заплетаются. Причем одни раз аж подламывались, я чуть не упала, учитывая как скользко.

С утра было морозно , а потом потеплело и пошел снег. Идет настойчиво, так что у нас сейчас прям красота!!!

Ну и с Рождеством!!!



URL
суббота, 05 января 2019
19:29

Влад заменяет всех и вся на праздники, потому что ему скучно в общаге. Так что вчерашнее занятие благополучно перенеслось на сегодня.
Тонизирующая тренировка. Сие означает, что она необычная. И упражнений несколько, а то с прошлого раза живот еще болит.

1 - смена ног в небольшом выпаде, как можно быстрее и без прыжка. Это я пожаловалась, что теперь останавливаюсь, когда меня начинает буквально присаживать во время бега. Сначала я думала, что надо держать корпус неподвижно, имитируя бег и чтобы равновесие соблюдалось, то есть зажалась. Однако постепенно пришли к тому , что Влад хотел: Ставить ноги только на носок и впереди и сзади, активно и свободно махать руками и поворачивать корпус, чтобы равновесие держалось за счет всего тела. 3 круга не знаю по несколько подходов, пока получается.
Последний круг был из 1 подхода , но до упора - 1 минута. Учитывая как тяжело и зажато я делала вначале, результат совсем неплохой.

2 - в перерывах между попытками и выпадами крутила шест. Сначала из-за спины и движением вперед и вверх по диагонали. Потом то же самое, но максимально резко. Потом наоборот, с верхней диагонали резко опускать шест и удерживать над полом. Вообще-то надо было просто сверху вниз, но во-первых, потолок низкий, а во-вторых, шест так держать еще не могу - тяжеловат. А по диагонали как меч вести уже могу.

3 - вместо первого упражнения стали делать нечто несусветное. Лечь на пол - на коврик, на спину, ножки скрестить ручки в сторону и спину полуоторвать от пола, а потом путем вращения туловища и задницы в прыжке из лежачего положения перевернуться на живот и руки. У Влада это круто получается, а я делаю через жопу - буквально, задница не включается и просто следует за поворотом туловища. Однако боковые мышцы напрягаются не по-детски.

4 - результат его все равно не удовлетворил, так что стали делать иначе: из упора лежа на руках оттолкнуться руками и ногами и перескочить в сторону. И назад. Левая нога сначала не хотела участвовать, так что слева-направо скакала слабее и со смещением. заметили, стала напрягать и отталкиваться - сразу стало карсивши. 3 подхода до упора.

5 - шест кладется на вытянутые горизонтально руки. Затем быстро выбираешь одну руку и так же быстро двигаешься обратно, пока шест не успел свалиться. Почему-то сложно уловить равновесие. Ну и предплечья набила в процессе.

6 - Влад решил, что шеста недостаточно, и я стала заскакивать на брусья - без подножки. Сначала 3 раза подряд - тяжело. Потом 15 раз через 15 секунд. И тут до меня наконец дошло как надо делать и как включить зубчатую и грудную. И легко сделала эти 15 раз. И прыгать сильно не надо и дожимать не надо, когда работаешь правильно, само дожимаешься. В 3 и 4 подходе заскакивала на брусья не прямо ,а со смещением, с акцентом на 1 руку. Труднее. нов се равно могу.
Ай да я!
Ай да кобелиная ... дочка!

Я вообще от себя тихо фигею. Мне до тренажерки идти - 3,8 км. Так я это теперь вообще нагрузкой не ощущая, так, легонькая прогулка. И назад также бодро чапаю да еще и с рюкзаком в 5-8 кг. В кедах, тонком свитере и трикотажной куртке. При морозе в _5 С. Пока я шла вода в рюкзаке вода схватилась льдинками.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 04 января 2019
22:37

"Многие люди знакомы с таким антисептическим средством, как марганцовка.
Подобное средство относится к сильному сорбенту, а также может отлично помочь при различных расстройствах пищеварения или при отравлениях."

И эта хуйня повторяется подряд в 5 статьях. Та чтоб ты всю жизнь лечился таким сорбентом.


А мой заказчик попенял мне, когда я перепутала и написала, что уголь адсорбент, а не абсорбент.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
21:26

Отпрыгнула от дна?

Сегодня съездили в Запорожье и проторчав 3 часа в банке таки забрали свои вклады. И мне отдали даже в долларах, чего я реально не ожидала.
Ура!!!

И ехали на машине как люди, а не в автобусе, потому как случайная оказия заставила ехать в Запорожье моего бывшего зятя. Так что быстро, с комфортом и бесплатно.

Стоит отметить товарищи, насколько хороша дорога между Днепром и Запорожьем. В Днепре это шоссе вполне терпимое, выходит на автобан прекрасного качества, реально.
А вот въезжаешь в черту Запорожья и машина начинает скакать как заяц по кочкам и заплаткам.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:18

Определенно надо заниматься обманом.
Появляется объявление в инстраграмме - эдакий броненосный пояс с лентами, типа для исправления осанки. И сразу же 150 вопросов сколько и где купить.

Эй вы, господа олухи, а просто выпрямить спину западло? И бесплатно и толку намного больше.

Надо кинуть Славику эту мысль. Нашить такой хрени можно за 3 копейки в 2 часа, а продавать ого-го за сколько.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
четверг, 03 января 2019
23:04

Интересно, Зеленский всерьез решил участвовать ил так... прикалывается?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 02 января 2019
21:06

Занимались почти 2 часа.

Это даже упражнением нельзя назвать. Все 2 часа искали идеальное упражнение для пресса. Я бегая, дошла до стадии, когда ноги бегут быстрее чем я сама. Я развиничивуюсь, перестаю успевать махать руками в такт ногам и отклоняюсь назад. Что означает, что у меня слишком слабый пресс.

1 - сначала попробовали в висе поднимать ноги и скручивать таз. НЕ рывком. Ага. С согнутыми коленями еще что-то получалось... пока не наступали последствия.

2 - на коврике с роликом. Медленно вперед и собрать себя за счет пресса, а не всего остального. Потом пробовали так поездить и замереть в относительно вытянутом состоянии. Полностью вытянутом не получается, так как тогда спина сильно включается. Потом пробовали еще быстро по 15 раз с коротким отдыхом.
Горячо, но жжения нет.

3 - лежа на спине просто подняться и вытянутыми руками дотягиваться до носков. Или просто держать. Или пульсировать. Я расползалась, не в состоянии удерживать и дышать, но ни жжения, ни предупреждающей боли не было. Просто чистый отказ. После подхода Влад велел мне сесть рывком за счет пресса. Я не смогла - отказ. Настоящий.
В итоге он пришел к выводу, что у меня на животе имеются медленные мышцы с хорошей выносливостью и почти полностью отсутствуют быстрые. Поэтому в дозволенном диапазоне я держу отлично, а вот сократиться сильнее до жжения мне нечем.

4 - Ок. Стали делать то же самое с дисками. То есть держать пресс скрученным, удерживая в вытянутых руках диск - 5, 7,5, 10 кг. А я держу прекрасно в своем диапазон е- по минуте, даже с 10 кг. Влад покрутил носом, что говорит, тогда надо диск в 15 или 25 кг. Нагрузка идет на выносливость, а не на развитие.

5 - пошли на вертикальную тягу, прицепили веревочки,. с весом в 10, 15, 20 удерживаешь веревочки возле ушей и скручиваешься, чтобы касаться грудью колесика. 20 оказалось слишком - я не доскручиваюсь, так что стали делать с 16 кг (гантельку положили).

6 - итак, полученное идеальное упражнение выглядело так. С 16 кг скручиваться помедленннее, по-моему, по 45 с, отдых 30 с и дальше. 3 подхода в круге. Хватило аж на 3 круга.

7 - в перерывах я приседала с гантелькой в 14 кг. 5 подходов по 10 раз. Стараясь не заваливаться и не дергать задом. Тяжко, потому что хотя вес и маленький, моя способность напрягаться и сосредотачиваться уже сильно упала.

В тот момент когда перешли на тягу, я пошла одевать майку с длинным рукавом - меня заколотило от холода. А ведь до этого я в кедах и трикотажной ветровке прискакала пешком с того берега Днепра и мне было очень даже жарко.

Но теперь у меня есть идеальное упражнение. Развивающее силу, а не стойкость к нагрузкам.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:51

Вчера мама меня порадовала заявлением, что в этом году она умрет. "Мой жизненный путь заканчивается"...

Типа сон ей был...
И живем мы в общежитии....

2 года назад я от таких заявлений на стенку лезла. А сейчас я сказала, что раз она собралась умереть, что надо ехать в Донецк, чтобы умирать в человеческих условиях и в кругу родственников, а не в с хосписе среди чужих людей.

Такими заявлениями меня больше не проймешь. Учитывая результаты обследования в ноябре-декабре, помереть ей вообще тяжело. При ее категорическом нежелании двигаться, у нее очень неплохое состояние.

@темы: Ругательное, Жалобное

URL
вторник, 01 января 2019
00:46

С Новым Годом!!!

Ура, дождались!!!



URL
понедельник, 31 декабря 2018
22:59

С Новым Годом, с новым счастьем

Спать охота...
А еще ждать 2 часа...



URL
20:31

4 часа до Нового Года

Надо что-то новогоднее.


URL
17:50

Кто с утра пошел за молоком на левый берег в кедах и трикотажной куртке?
Я.
На улице вообще-то -4 С.
Я ни хрена не замерзла. От слова совсем.


Потом пошла в тренжерку, потому что кто еще такой ненормальный, что занимается на Новый Год, так это мой тренер. Официально зал не работает, но так как Владу скучно и здесь интернет бесплатный, то он занимался со своими клиентами и знакомо качка пустил.

Занимались извращением. Сначала приседала, чтобы просто кровь погонять: в узкой позиции и медленно.
Потом тренировали руки и плечи. Сначала штангу с 40 кг пыталась понять одной рукой, потом таки с 30 кг. Трудность заключалась в том,ч то держать ее надо было через слой полотенца - хват тренировать и без большого пальца. 3 раза правой, 3 раза левой и все повторить трижды. Хватило на 3 подхода. Еще 3 делала без полотенца.
После штанги, чтобы не успел хват ослабнуть, удерживать гантели по 8 кг сжимая кулаки и подтягивая внутрь кисти. Потом тоже самое с 4 кг. Последние 2 подхода 4 кг я уже просто удерживала в кулаках без подгибания. Предплечья жгло аж выкручивало.

Потом поднимала гантели по 6 кг по диагонали - снизу и в стороны, чтобы работать спиной и плечами а не руками. 3 подхода до отказа.

И еще гиперэкстензия: полной скручивание и выпрямление до горизонтали со сведенными лопатками. Через сколько-то подходов фиксация в горизонтали с вывернутыми локтями. 3 подхода.

И пошел я обратно - в кедах и с нагруженным рюкзаком. Но так как на улице все-таки сильно скользко, то назад через мост я проехалась.

Я фигею, насколько в быту для меня все изменилось.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 30 декабря 2018
20:20

"Установлено, что отказ от животной пищи и регулярные запоры приводят к нейтрализации запаха каловых масс"

А-а-а-а....:laugh: оказывается, чтобы не вонять, надо запорами страдать. Полезно, однако.

И чтоб дважды не ходить, растительные белки, когда не перевариваются, воняют точно так же.

2 минуты спустя

"При попадании в пищеварительный орган сера переваривается очень медленно и провоцирует начало гниения"

Да блин, сплошные новогодние открытия. Оказывается мы можем жрать серу.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
суббота, 29 декабря 2018
21:53

Поймала себя на том, что попыталась отдернуть гардину на окне движением мышки. :lol::lol::lol:

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:17

Я достигла своего рода дна.
Но дно - это то, от чего можно оттолкнуться.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL