понедельник, 22 августа 2022
12:41

Прям даже не знаю, как так мне удалось - подсознание, да-с, но запрос в гугле о способах анализа сверхчистой воды тамошние алгоритмы посчитали сделанным на болгарском языке и выдали мне статьи соответствующие.

Какой занятный язык.....

Хотя по тексту все понятно.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
воскресенье, 21 августа 2022
20:17

Толкование сна

Когда я пересказала свой сон паре человек, а потом выложила в днев, столкнулась с толкованиями от разных людей, которые были одинаковыми. Подумав, я поняла, что свое описание составила почему-то так, что в него оказались включены ловушки. И описание превратилось в тест.
Упоминание о Донецке в начале привело 4 респондентов к предположениям о Донецке: то ли его нереальная версия, то ли будущее, то ли даже «я нахожусь в таком безопасном месте, каким был для меня мой дом – Донецк». Хотя вообще-то он ни фига не дом.
2 респондента словили вторую ловушку: упоминание о беге в конце и преодолении. А вот, ты идешь вперед, успешно преодолеваешь.
Еще 2 попытались истолковать сон с помощью какого-то сонника. То есть буквально.
2 отказались выдать мнение. Странный сон, необычный.
Правильней всего отреагировал Влад. Я ему сон рассказывала уже после его интерпретации. Потому что он сразу задал правильный вопрос: что сон значит для меня. Какое ощущение создал, когда я к нему обратилась.
И предположил, что сон, восстановленный во время медитации, был попыткой подсознания донести сознанию свое мнение. Мне нравятся перемены во мне, меня устраивает текущее положение вещей, но сознательно с чем-то до сих пор не согласилась.
Учитывая, что визуальное воплощение во сне – это среда, а ощущение говорят об эмоциях и отношениях, я, подумав, пришла к следующему:
• я с трудом пускаю к себе людей – маршрутка едет в тайную часть города и только избранные знают, что она туда едет.
• мне нравится то, что я сейчас делаю и как ощущаю – меня приводило в восторг все, а недочёты и старенькие домики лишь придавали очарования.
• чудесная архитектура и сады – очевидное мое воплощение согласия и довольства. Чем красивей, тем правильней то, что происходит.
• я с трудом отказываюсь от чего-либо и кого-либо. Не могу отпустить – уехать можно, но почему-то не уехал. Я отрываю с кровью – утонул, самая страшная для меня гибель, я горюю о потерях – острова мертвых. Не могу легко отпустить.
• берега через пролив не видно, но он есть. Я всегда могу дойти до другого берега по мосту – моя надежда.




@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
19:51

Практически чудесная погода. Если б еще солнышка было побольше и чуток пожарче. Но все равно хорошо! Даже ветер не мешал.
Провалялась на пляже весь день. Обновила загарчик: а то у меня уже все бледное, а лицо вообще белое и некрасивое. Хорошо зашел: серо-бронзовый, темный, даже под глазами все красиво.

Гуляла в конце дня по тропочке вдоль набережной. Гляжу, тянет какой-то дидусь тоненький як спичка, дрын. Дрын не тянется: тяжелый и перевалить через горбочек не может. Я предлагаю - давайте помогу. Дидусь отнекивается, я хватаю дрын за другой конец, поднимаю и тащу. Дидусь от изумления тут же роняет свой конец дрына - приходится ждать, пока поднимет, потом отволокти дрын на бережок. На дровишки.
Глаза у дидуся квадратные. Я говорю - доброго вечера, и вся пышна та горда иду дальше.

Красава!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
10:50

Йоху!!!!!!!!!!!!!
Вот это побегал!!!

Общий темп ниже: 4:32. Второй забег медленней первого - с 4:33 на 4:36, а на третьем я сосредоточилась и бежала быстрее, вот и стало 4:32. Первый забег - 2:48!!!!! Второй - 1:30, третий - 1:20!!!!! Ха, почти 3 минуты подряд!!!

Но что гораздо интересней!!!
Разминка - 500 м с 5:59 вместо 6:30. Заминка 1 км с 5:44 вместо 6:03.. Ничего себе продвинулось!!!! И хотя дыхание на заминке было глубокое, у меня не возникло никакого желания бежать медленней. У меня тянуло икры после скоростного забега, было полно лактата, так что я бежала в свое удовольствие, которое внезапно оказалось на 20 с быстрее.

Работает!!!!

Влад сказал, что на следующей неделе надо будет пробежать 10 км в тонизирующем режиме. Посмотреть, что получится.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 20 августа 2022
20:12

Если ты пришел ночью к холодильнику, то это как раз означает, что тобой управляет не кишечник.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:55

Ну-у.... я теперь не только официальный, но и фактический бомж. Дом сгорел.

Земля ему пухом. Хорошо, что там уже давно никто не живет.

@темы: Сдохни, сука

URL
10:48

ПВО - это , конечно, хорошо. Ничего не упало. Но настроение конечно не то.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
пятница, 19 августа 2022
19:52

Практически восстановительная.

1 - прыжки двумя ногами из стороны в сторону со смещением тела. Непрерывно, пока несколько не устанешь. 2 минуты отдыха и прыгаем дальше. А фиг его знает, сколько повторов - больше 5.

2 - выставив вперед одну ногу и сохраняя расстояние между ногами прыгать вперед, потом назад, потом поменяв ноги, тоже самое. Отдых 2 минуты. Сколь-то подходов.

3 - прыжки из стороны в сторону но с ноги на ногу. Максимально в сторону. Отдых только 1 минута. Упрыгалась.

4 - стоят на месте и удерживая туловище неподвижным, прыгать , поворачивая таз из стороны в сторону, чтобы довернуть ступни на 90 градусов. Отдых 2 минуты, почему-то меня это утомляло.

Назад шла - шел дождик. Прям даже зонтик пришлось достать. Так хорошо!!!! Тишина, ветра нет, капельки шелестят по листве. Божественно!

А потом ужинала на балконе, глядя на потрясающую панораму Днепра! Как же у нас красиво!

1

2

3

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:14

Я извиняюсь, но если что-то есть - летающий шмель, звезда солнце, то совершенно фиолетово , насколько это невозможно. Потому что это не означает, что это невозможно - это означает что ты чего-то не знаешь. Твоя модель неверна. Думай!

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
11:02

Переехала на балкон. Так классно пить кофе и есть фрукты на чудесном свежем воздухе, слушая музыку и глядя на потрясающую панораму!

Соседка будет работать еще 3 дня, надо пользоваться.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 18 августа 2022
16:32

Это самое хреновое лето за всю мою жизнь!
Может в детстве было что-то похуже, и я не помню, но...
С утра было честное яркое солнце, ясное небо, жарко, прохладно в тенечку и сияющая водичка!
Предполагалось, что продержится до 5-6 часов. А потом дождь. Так что я пошла в 2 часа дня загорать.
Увы.
Вместо обещанного за 15 минут налетела туча, даже блыснуло, но никакого дождя не случилось. Случилась стандартная в этом году микроволновка, но правда пока без обдува горячим восточным ветром. Теплое ватное одеяло из туч накрыло город.
Пока гуляла потела как лошадь.

Никакой медитации уже не хватает!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:08

Когда у меня созерцательная медитация, я четко слышу момент синхронизации. Все вокруг становится красивым, интересным и хорошим.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
10:43

Дохлость, вялость, слабость.
Тем не менее бегала!
И неплохо.
Общий темп хуже - 4:28. Но!!!
1 - первый забег был таки 2:32 хотя и с темпом 4:31. Я боялась что хуже будет. Но руки не болели, дыхалка держалась и в принципе 5с точно есть еще. Но я добежала до конца открытой дорожки, а дальше либо по ухабам скакать, либо разворачиваться. Нужно в следующий раз стартовать дальше.

2 - второй забег был полторы минуты!!!! Полторы!!!! Причем бежала быстрее, так как общий темп стал 4:25.

3 - третий забег он же последний был минута 20 с. Медленней. поэтому общий темп вырос до 4:28.

Отлично! При не очень хорошем состоянии, на нужном дыхании уменьшить количество забегов.
Блин!!! Как быстро это работает!!!!!

И да, заминка в восстановительном темпе становится все быстрее. Уже 6:02 против 6:25.

Из комплекс делала только на руки и на пресс. И как ни странно нагрузку на руки снижать не пришлось. Наоборот, дополнительные сделала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 17 августа 2022
19:41

Тонизирующая. Слабо.
Какая-то вялость образовалась. Спать хочу - 9 часов, двигаться не хочу, сконцентрироваться тяжело. Кажется, мне нужен отпуск и больше чем на 10 дней.

В итоге тренировка облегченная.

1 - с гантелями сгибание локтя с подъемом лопатки -. Второе упражнение - подъем в наклоне грифа с локтями, удерживаемыми вперед. Сначала по 4 и 5 соответственно , потом по 3 и 4. 5минут непрерывно. Решили, что гантели слишком тяжелые, взяли по 6 кг. Еще 2 подхода по 5 минут непрерывно.

2 - подъем вернее мах гантелькой назад рывком. Двумя не удалось: я двигаю тазом, чтобы удержать равновесие. Второе - подъем в позиции стоя гантельки в 6 кг перед собой. 5 минут. 2 подхода.

3 - то же самое почти, но по диагонали и первое и второе упражнение. 1 подход 5 минут, а второй не доделала, потому что поясница жестоко забилась.

4 - перекладина на уровне груди. Подтягивание максимально близко к перекладине и быстро - по 10 раз. Сколько-то там подходов.

Дохлый .Мне это не нравится.



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:14

К нам стали прилетать цапли. Какие же красивые!!! Как интересно смотреть, как они охотятся в зарослях лотосов. Цапля ходит по воде, а вода даже не колышется, никакой ряби!!!!

Чегой-то я сегодня отпахала. Ну ладно фрагмент с выпадами был утяжеленный: я решила подниматься не с горизонтали, а с самого нижнего уровня. Это значительно усложнило задачу. Но все остальное вроде как обычное было. Тем не менее после каждого цикла кислородный долг был вполне ощутимый. И работала под ПАНО.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 16 августа 2022
13:09

В общем из докладов разных годов и замечательных измерений я поняла.

1 - понятие "мощность" когда оно рассматривается как этакое сочетание окислительного и лактатного субстрата, причем в пользу лактатного (глюкозного,) не имеет смысла.

2 - мощность - сочетание выносливости и ударной силы, что сразу же переносит нас на АТФ+креатинин, а потом только окислительный на жирах, потому что 16% глюкозы это ни о чем.

3 - эффективность в кроссфите достигается не за счет накачки буфера, где лактат будет складироваться, а потом доокисляться. Нет, лимитирующим фактором становится способность к восстановлению, то есть скорость откачки избыточного лактата из мышц, то есть количества обслуживающих капилляров.

4 - сочетание реализуется при ТОНУСЕ мышц. Гипертонус - объем как у бодибилдера - вот он все ломает. Буфер в здоровой жизни - плохое приспособление.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:38

Здравствуй осень!!!!

А шо мы здороваемся посреди августа?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 15 августа 2022
19:46

Тонизирующая. С которой еле ноги домой притянула. Хотя активного времени реально было всего полчаса.

1 - выпрыги с приседа в 45 градусов со взмахом рук. Сначала максимум - не знаю сколько, затем по 8 раз, короткий отдых - секунд 10-20 и дальше. На ПАНО - дыхание глубокое, очень сильное. Через какое-то время делала по 7. Отдых 5 минут На втором подходе начали по 7, потом по 6. Отдых 5 минут. Цикл выпрыгов тоже 5 минут.

2 - выпрыги из позиции присед ниже горизонтали, но даже почти не поднимаясь. Нужно рывком ягодиц и бицепсов заставить себя подпрыгнуть прямо в позиции приседа. По 5 раз, короткий отдых и так 5 минут. % мину т отдыха и второй повтор.

3 - велик на 30 км 5 минут. отдых 5-7 минут и еще 5 минут на 30 км/час.

Растяжка-заминка.

Упрыгался. Жрать хочу!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:19

Ну и где? Где эти обещанные +35, +40, +45??????
Не то чтобы мне нравилось +40, но почему все обещания жары оборачиваются пасмурными душными или вполне прохладными днями?

Я чейго-то совсем перестала понимать, что такое жара. Я понимаю солнце есть на небе. А когда солнца нет, то фигня.
А если тебе жарко в плотных джинсах майке с длинным рукавом или блузочке из полиэтилена с длинным рукавом, то, может , ты просто наденешь что-нибудь не такое теплое?
Или когда говорят , мне жарко, имеют ввиду мне жарко в этой одежде и я хочу чтобы погода была прохладная с тем, чтобы я могла ходить в джинсах и свитере? Летом?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 14 августа 2022
20:12



16%!!!! 16% Карл!!!!!!
В самом анаэробном упражнении!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как раз перед этим на прошлой неделе Влад выдал гипотезу потом, что когда пытаются замерить не окислительный субстрат, то теряют эту особенность. Глюкоза при окислении в цитоплазме превращается в пирувит. И когда идет работа при недостатке митохондрий пирувит не окисляется полностью а бегает потом по крови и через печень возвращается обратно. То есть на самом деле "вторая" и "третья" работа совершается уже на пирувите готовом, который образовался от окисления первой порции глюкозы. и значит собственно глюкоза вообще-то не тратится.

И вот при исследовании физиологии кроссфита намеряли такой дивный результат!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL