понедельник, 22 октября 2018
20:48

Практически повторили занятие с прошлого понедельника, но с другой дозировкой.

1 - становая. Я хотела поднять 100,то Влад сказал: нет, сначала 90, а потом посмотрим. Ну... смотреть оказалось нечего. Поднять я подняла, но как-то тяжко. Дальше делали с 80. но без ленточек. 3, 4, 5, 4, 4,4. 5 нормально вполне идет, но у меня распускаются руки. Последний и 4 еле-еле успела. распускаться начинает левая, как и положено более слабой.
Я поинтересовалась, а чего это мы перестали атм на выносливость и скорость делать. Влад сказал - а ты сама не хочешь работать со становой. А раз болит, так лучше что-то другое. Гммм...
В результате последний подход был другой: поднять, опустить, на месте потрясти ногами и снова подход. Вышло 14 раз. Не болит вообще. хотя напряжение я чувствую, но словно под анестезией. Делаю все медленнее. задыхаюсь, а ничего не чувствую. Забавно.
Собрались сделать еще 1 такой подход. Не-а. Поднимать поднимаю.но медле-е-е-енно.

2 - подтягивание. Всего 6 или 7 раз вышло по одному .Но с полного вообще виса, вернее с пола без толчка. Я подставила диск, чтоб не прыгать и не толкаться, и с носочков подтягивалась.

3 - запрыг на брусья как в прошлый раз. Но теперь я уже с 3 раза запрыгнула. правда по 3 делать не удалось, но по 2 делала. 8 подходов по-моему.

4 - отжимание - по 7 раз, потом по 5 из очень правильной позы. 6 подходов.

5 - для ручек сделали вращение шестом. Именно вращение только спереди, оказывается я его тоже не умею. но таки приловчилась. С одной и другой стороны пока не устанешь - 3 подхода.

Мне не холодно. Совсем . Вот ни капли.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
19:02

Я злобная, жадная, глупая женщина, не любящая благодарность.
Кой черт на меня постоянно вешаются убогие, нуждающиеся, требующие заботы, ухода и денег!!!
Кой черт я им помогаю!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Сдохни, сука

URL
12:59

Что-то мне стали подозрительные сны сниться.

Вчера я видела во сне как не могу заснуть. То мне шею - во сне, давило, то задыхалась, то что-то болело. Через 3 часа такого сна проснулась с ощущением, что не спала вовсе. Плюнула, включила звуки дождя и заснула спокойно.
А утром сон меня порадовал коробкой мороженого. Мама нам с Наташкой купила целый ящик, чего в жизни никогда не было. Сначала там были как бы маленькие плитки, а потом , когда все распаковали превратилась в полноценные "Каштаны" "Чебурашки", "Спортивное".

А сегодня сон был еще затейливее. Как будто я живу с Наташкой в отдельной квартире, и к ней повадился один очень нехороший, хотя и дюже смазливый чувак, который ее практически насилует. А во сне он у сын ментовской шишки, да. Во сне Наташка не очень на себя похожа. Когда этот подонок заявляется в третий раз и мне "разрешают" покинуть комнату, я уже в полусне прихожу к выводу: какого черта я терплю? Надо его задушить! И даже как бы это прикидываю, полотенце нашла, сообразила как это сделать понадежнее.
Потом так кусками типа будущее во сне и шло: как думаем, что делать с трупом, как расчленяем его в ванной и думаю, что это плохая идея., так как от крови ванную не отмоешь, так что надо что-то другое думать. Как на допросе выясняется. что какая-то коза-соседка видела как этот гад к нам приходил и типа не выходил - ну тут уж я возмущаюсь от души,тем более что следователь попался... ну в общем стыдно ему, что такой мудак - сынок его начальника.
И только почти проснувшись и вроде с кем-то пообщавщись , я думаю: кой хрен его душить прямо сейчас? Надо его отравить и по-умному, чтобы умер не здесь.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
воскресенье, 21 октября 2018
20:25

Бабье лето

Надо выкладывать фото по мере фотографирования. А то теперь не знаешь за что хвататься.


читать дальше

URL
18:52

Преемственность поколений

Шахматы вечны!!!



@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
суббота, 20 октября 2018
19:46

К моему стыду я не знала, что пастеризация уничтожает лактобактерии. Ну тогда понятно откеля это вдруг такая дикая лактазная недостаточность у населения. Гы, если лактобатерий нет, то переваривать затруднительно. При этом гнилостные остаются и наводят шороху в кишечнике.
Ну конечно болячка, ага, непереносимость молока. ага. И надо пить пробиотики и пребиотики, а как же... Прелестный бизнес, когда одно вранье красиво обеспечивает выгоду второго.

@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

URL
18:51

Как мне всегда нравится это чудное утверждение:
- киви, яблоко, груша - низкокалорийный продукт с 50-60 ккал;
- виноград - высококалорийный продукт, нельзя его есть толстым - с 70 ккал.

Ау, логика?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
17:39

Метод игнорирования принес таки своим плоды.
В прошлом году на фоне множества упражнений я все рвемя укутывала руку. Да и такой холодовой устойчивостью я в прошлом году не обладала. А сейчас я в летнем платье при 20 С гуляю, а бегаю в майка при 10 С. И не собираюсь уступать все преимущества терпимости к холоду какой-то там проблемы с капиллярами ан руке!!!

Похоже до нее наконец-то это дошло. Воспаления стухли, толщина пальцев заметно уменьшилась, следы розовеют и синеют вместе с руками. Возможно, это не навсегда, но фиг! Я все равно больше не буду кутаться.



URL
17:11

В Днепре можно встретить:
пожилого дяденьку-еврея в классическом костюме и плюшевом беретике;
юную девушку в красно-белой куртке, которая вяжет сидя на разрушенной ограде под золотой осиной;
бабушку, невозмутимо рассекающую толпу в шортах немыслимой расцветки;
крошечную девчушку в венке из листьев клена;
парня, утянутого в черно-зеленый латекс, который тренируется прыгать через фонтан;
даму в черных кружевах, гулящую по красной аллее...

А мне все больше хочется фотографировать не дома и деревья, а вот этих людей. Только я не знаю как.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:13

А почему "Белое солнце пустыни" все равно так популярен? А потому что герой - не человек-паук и не терминатор. Нормальный человек, который однако со всем справляется.

URL
пятница, 19 октября 2018
21:01

С утра слегка перебегала, так что бицепсы старались не трогать. Но так как плечо болело меньше, работали с шестом.

1 - сначала вращения по сторонам, 4 подхода по 3 минуты. В перерыве наклонялась с прямой спиной для бицепса. Затем 4 подхода вращение за спиной с правой и с левой руки. Тоже 4 подхода по 3 минуты.

Забавно, но я совершенно не могу описать словами, что и как я делаю. Беру в руки шест и тогда вспоминаю движение. Руками. А память не помню.

2 - гиперэкстензия для ягодиц рывками с диском в 10 кг. 30 с работа 30 с отдых - 5 подходов.

3 - гиперэкстензия для поясницы, скручивание в горизонтали и распрямление с диском в 10 кг. Также 5 подходов по 30 с работы и отдыха.

2 и 3 повторили 3 круга.

4 - в упоре на брусьях и спиной поднять прямые ноги в 90 градусов и держать. Не знаю сколько, наверное 30 с, но может и 40, так как задыхаться начинаю. 6 подходов.

5 - ручки чуть-чуть, так как и так шестом работала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
18:12

Вот это красотка!

Спринт между прочим!
Однако ж все тютелька в тютельку.



URL
12:11

Бормоглотик пришел домой. Э?
Оказывается фотограф, который их фотографирует на выпускной альбом, сначала завизировал время с 12 до 3, а потом перенес на 17 до 19. Ему быстренько освободили уроки, а после смены времени никто их назад не поставил. Так что дите было на первом уроке аж с 4 детьми, на втором аж с 10, на 3 и 4 вообще занималось своими делами - честно пилило алгебру, потому что это была информатика и английский, а ему там делать нечего.
правда учительницу он все еще не поразил британским акцентом - она и так впечатлилась свободным переводом с текста.

Самое смешное, что теперь на фотографирование ребенок не пойдет, так как он проект сдает на 17 часов. А проект они делали втроем и главный там был Санька и демонстрировать тоже будет Санька, так что фотки побоку.
Ну и на фиг нам тогда этот выпускной альбом?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:01

Попробовала наоборот: 30 с как можно быстрее и 1,5 медленного бега на восстановление. Сложно сравнивать, потому что бицепс, собака болеть начал быстро. За 30 с это мешать не успевает, но уже последние 3 из 10 забегов я делала 20 с - перенапрягаюсь.
Но как же классно бегать быстро!!!!!!

По времени та же дистанция как в первый раз заняла на 2,5 минуты больше. Это с учетом разминочного бега.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 18 октября 2018
22:51

Кино - это конечно сильно. Но какого черта девица, которая типа как только что, то есть буквально только что вышла из тюрьмы после 9 лет отсидки выглядит так же как и те, что эти 9 лет ходили по салонам красоты, делали макияж и прическу , покупали одежку в модных магазинах, заливали ботекс в лоб и щеки.
Если бы я в реальности такое увидела я бы поняла, что мне лгут и очень нагло.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:45

"Пористое строение препарата осуществляет мягкое очищение ЖКТ просвета,"

Песня блин.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:02

О.
Я получила сообщение о том, что моя карточка Ощадбанка заблокирована на 62 дня.
Это с учетом того, что ее у меня нет.
Сразу маме позвонила, чтоб она не ринулась куда-нибудь звонить.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
12:53

Есть же все-таки приличные люди среди заказчиков. Сам повысил оплату без намеков на девальвацию.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:38

Не, надо заканчивать со взвешиванием еды.
Я начинаю себя ограничивать, чтобы не вылезти за рамки 2300, а когда получается 2000 - так еще и радуюсь. Вместо того, чтобы есть досыта, стараюсь отвлечься от чувства голода. как будто я худею из овсех сил.
Дошла вчера до смешного: набрала 2300 и перестала отмечать. А ведь еще яблоко съела, молоко пила. Но не отметила.

Все... затык мозга , надо прекращать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 17 октября 2018
22:22

Уделала ноги в понедельник больше, чем если бы становую делала. До сих пор болят,особенно приводящие. Так что ориентировались на верхнюю часть тела. Правда, я выпросила ускорения на велике для медиальных, а то у меня отеки над коленями появились и ушки на бедрах.

1 - подтягивания. Сначала с толчка 4 раза подряд. В принципе могу и 5. но не делали. А потом стали подтягиваться с гантели без толчка через каждые 20 с по 1 разу. Минут 10.

2 - подтягивания из полного виса. Я перевернула гантелю и опиралась на держатель. Как раз получался полный вис, так как локти только сгибались. Получилось аж с 3 раза. Действительно с полного подтянулась 5 раз по одному.

3 - в перерывах между подтягиваниями делали медиальные. Ускорение отменилось - приводящие сильно болят, так что пришлось ограничиться разгибанием. 10 раз относительно быстрых при 55 кг, и 3 -4 минуты с 10 или 5 кг. 5 кг делала одной ногой по очереди. Это как бы имитация ускорения и медленного бега.
А в итоге все заняло 50 минут

4 - отжимания, дюже красивые с очень правильной постановкой рук. сначала в упор 12, потом по 7-8 раз быстрых как на пружинке. Не знаю сколько подходов сделали. Последние 2 было совсем интересно, так как позу я занимала лежа и выгибала спину изо всех сил, а с пострадавшими плечами это больно. Делать так интереснее, так как больше мышц включается, и проще, так как амплитуда в итоге меньше.

5 - ручки.

С утра урка была почти идеальна, я даже удивилась, что все одного цвета. В качестве компенсации днем она распухла и покраснела. Гадюка.


Выяснилось, что я не совсем правильно бегала. Такой прием нужен, чтобы увеличить 95% скорости, а чтобы 100% нужно 30 с очень быстро и 1,5 минуты медленно. Прок, конечно, все равно есть, но не совсем то, что мне нужно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL