пятница, 10 мая 2019
22:40

"Фитнес 999. В составе этого средства содержатся вещества, которые способствуют активизации обменных процессов, нормализации уровня сахара в крови, повышению энергооборота в организме, предупреждая набор веса"

Это предложение препарата для лечения диабета 2 типа.
Автор по ходу не видит разницы между ожирением и диабетом.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
21:37

Сходила в любимую Хуману - забрала присмотренную футболку для бега. А то та, в которой я бегаю, очень свободная и для публичных выступлений не годится.
А потом купила развратный сарафан. Ы!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:09

Продолжаем ОФП. меня сейчас главная нагрузка при беге, а не в тренажерке.

1 - Присед с гирей в 16 кг для квадрицепсов, в верхней амплитуде и со смещенеим на носки. Делаешь пока не начинает жечь, прошелся туда-сюда и снова. И так пока не утомилась.

2 - гиперэкстензия с гантелькой в 18 кг. С скрученной спиной для ягодиц. Сначала делала по 16, потом по 12, чтобы не включались бицепсы. Повторяла цикл пока не утомилась.

Все вместе заняло полтора часа почти.

3 - и еще по 2 минуты покрутила шест перед собой. Между прочим рука почти прошла.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 09 мая 2019
21:06

"Дозировка, продемонстрированная взрослым, образовывает – 0.1-0.2 мг на одну-две ингаляции до четырех раз в день. "

А перевести?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:58

Я блин, идиотка!
Взяла телефон, взяла трекер, включила GPS, актировала режим бега. но забыла, что после старта надо еще раз нажать на кнопку. В результате вообще ни хрена не померяла: ни времени, ни дистанции. Запросто так получилось 10 км за 55 минут, из которых 2 минуты я шла.

Бегала интервально: 5 минут для разбега, а потом 1 минуту быстро, но так чтобы не задыхаться, и 3 минуты в обычном , а в конце так и в замедленном темпе. Не всегда получалось: 2, 5, 9, 11 и 12 разы смогла только 45 секунд: то темп взяла слишком быстрый, то рассинхронизировала дыхалку с бегом. Всего 14 циклов и разбег. После 11 попыталась идти вместо медленного бега - фигня, потом бежать сложнее.
Что я вам скажу: мне нравится бегать быстро!!!! Особенно когда получается правильно! Ноги бегут быстрее, чем я дышу и хотят все быстрее. И могут! Я хочу бежать!!!!
7 раз меня накрыла такая эйфория!!! Вот реально летаю! Давно такого мощного ощущения не было. Бегать правильно упоительно и все включается само: и колени шли вперед, и ноги сгибала, и даже ступни сами становились идеально параллельно, так как по другому у них не получалось! Великолепно!

И снова это замечательное ощущение: я устала, но не разбита.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:47

С Днем Победы

Как все-так важно для праздничного настроения наличие парада, концерта или хотя бы телевизора.
Я едва вовсе не забыла о празднике.



URL
среда, 08 мая 2019
21:48

Вот где теперь живет Шульдих



А Робин из Слешвуда была абсолютно права. Но правда это не Гонконг.

URL
20:07

". Препарат необходимо принимать при сахарном диабете I типа для стимуляции выработки инсулина"

Автор, чтоб ты так диабет 1 типа себе лечил. Нечего там стимулировать, ферштейн? Нечего, бета-клетки сдохли все до единой.

"Способствует естественному усвоению природного инсулина. Приводит в норму уровень сахара в крови у пациента. Стабилизирует работу щитовидной и поджелудочной желез. Через 2-3 дня после начала применения вы чувствуете облегчение. Через 7 дней уровень сахара приходит в норму. На 10-14 день вы чувствуете, что лишний вес уходит. Ткани и системы организма очищаются. Их состояние улучшается. Токсины, шлаки, вредные вещества выводятся


Иди и застрелись еще раз.

Не, я такое использую в виде антиисточника. Поэтому статья у меня получается разгромная.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:47

ОФП.

1 - становая. Начали с 70, но нужен был объем, а у меня сразу бицепсы, вернее то,что под ними - теперь я знаю!, завыли. Так что сделали 50. Поднимала их с пола, а потом наклонялась до середины колена и подымала. Цель - ликвидировать боль в бицепсе. За подход поднимала от 8 до 12 раз, порой за 2 раза, потому что в данном случае определяющим оказался хват. 20 минут.

2 - с пустой штангой делали странную вещь: типа поднимала я ее как становую. но поднимала с пола совсем , так что внизу это был присед конкретно ниже горизонтали. По 25 раз. Еще 20 минут.
Болеть ноги перестали, им стало по фиг. Зато заболела спина - как раз те окончания на пояснице. А поскольку я теперь и хожу с откляченной задницей, чтобы угол держать, но ощущается сильно.

3 - шест. Вокруг себя и впереди, чтобы руки разошлись.

4 - прыжки в разножке. Это когда корпус неподвижен. Сначала сделала как полагается - в низком выпаде. Ой-йо! Оказалось надо выше. Ну вот если высоко, тогда можно прыгать.

А завтра я буду бегать интервально. Не менее часа. О черт!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:55

Опять та же история. 12 тыс зн и 57 разделов. То есть по 210 буковок на раздел.

Только мне кажется, что здесь что-то не так?

@темы: Я блондинка, мне можно., Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
вторник, 07 мая 2019
21:22

Убег на 1 час. Увы, медленно - 8,2 км. Я знала, что медленно, но надеялась что новая техника...
Пока что привела к тому, что икры снова болят и в особенности на левой, потому что она наконец-то заработала. Причем бегала стараясь сохранять правильную позицию таза и правильный угол. При этом мое больное место сначала сильно тянет, затем одупляется и вот я уже могу намного выше поднимать ногу и вести кленом. Ощущения совсем другие.

И после бега я не чувствую деревянности и заржавелости ног. Да икры горячие, да болят. Но это абсолютно здоровое воспаление, а не ножки меня не слушаются.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
19:21

"При сахарном диабете 2 типа важен умеренный обмен веществ."

Стесняюсь спросить, чтобы это значило.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
17:04

Медицина - такая же индустрия, как и вес остальные. И одна из ее целей - выкачивание денег.Это необходимо учитывать.

Вообще у мужа моей подружки 4 года назад тоже диагностировали диабет. Причем человек пришел в больницу, обследовался - сахар натощак выше 8, но даже не 10. Так вот ему сразу назначили инсулин, представляете? Инсулин! При диабете 2 типа и показателе ниже 10.

Он слегка охренел, отказался, сходил в другую больницу. послушал о сахаропонижающих препаратах и решил лечиться сначала традиционным способом: диетой и спортом. Стал много ходить благо человек относительно молодой и быстро втянулся. Уже через 3 недели сахар слегка упал. Так он и продолжил. Купил велосипед, стал много и быстро ездить. Ну вот сахар у него и не дергает.
Он сейчас даже сладкие запрещенные вещи ест. Только после такой пищи сразу же ее "выхаживает" - или ходит или ездит, чтобы глюкоза естественным путем употребилась.

А это Ирка схватила ангину: горло полоскает, дышит, капает. А терапевт ей заявила, что лечиться надо только таблетками и чтобы она прекратила полоскать горло.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:43

"Чтобы выращенные овощи были экологически чистыми, используйте деревья лиственных, а не хвойных пород. Последние могут выделять смолу, которая может неблагоприятно влиять на почвенный состав."

Это в смысле ограждения для грядки в огороде выбирают. Альтернативный мир.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 06 мая 2019
23:20

Надо заметить, что я не только восстановилась, но и слила воду - 800 мл. Так что мышцы на ногах, спину, руках и животе прямо-таки радуют. Красотка.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:51

Тренировка не развивающая. Но до отказа. Но не развивающая.

1 - велик. 5 минут на 20, 5 минут на 24, 5 минут на 26, 5 минут на 27. Потом 500 м на 32-33 и отдых в 1,5 км на 26 - 5 циклов. Интересно то,что я потела, но при этом не чувствовала перегрева. Вот вообще.

2 - присед чуть ниже горизонтали, когда в косточки упираешься. На подпорках и с гирей в 32 кг. До отказа. 3 раза. Еще 2 раза без гири. Тоже до отказа. Капец. Сползаешь с подпорок и не можешь выпрямить ноги.

3 - шест. Крутила вокруг себя правой и левой рукой. Отвыкла, руки быстро устали. По 2 подхода.

4 - подтягивания и вис. 1 раз с прыжка подтянулась и висела пока меня совсем не разогнуло из уголка. 2 раз не подтянулась, но в уголке продержалась тоже до отказа. И еще 2 раза просто висела на напряженных руках для хвата - до отказа.

Очень странно, потому что не хочу есть. Салат из огурца с редисом буквально впихнула. Кусочек рыбки съела - не хочу. кусочек творога - не хочу. Орешки - не хочу. Гмм.... Ну не хочу. значит не хочу.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 05 мая 2019
20:57

Ура, я бегала. Всего 35 минут и медленно, но все-таки бегала и вполне нормально. В таком темпе я час легко пробегу. А это ж натощак и без масла.

Приехал папик. Ночует понятное дело у зятя. Съехались и мы туда в гости. И на с Санькой стали воспитывать, что мы мол то не едим. то не вообще. Ребенок промолчал, а я сказал, что зато я не болею нкиакими гадостями в отличие от тех, кто ест все подряд. Родственники задумались.
- Можно подумтаь, что ты ничем не болееншь.
- Ничем не болею.
Родственники еще подумали и папик "обрадовался":
- Я ты все время жалуешься, что ноги болят.
- Болят, но не болеют.
Ситуация забавна тем, что и я и родственники чувствовали себя одинаково неловко. Как если бы быть здоровым в моем возрасте и как дочери неприлично, а я вот такая.... ничем не болею. И так неловко, что нельзя найти мне какую-нибудь болезнь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 04 мая 2019
23:08

Все-таки это соловьи. Такие горловые трели и техканье больше ни одна птица создавать не умеет.

Вообще чувству ритма подвержены не только люди. Иначе не объяснить как вечером в лесу птицы и звери закатывают концерты: сначала вступают дрозды, потом поют лягушки, а между ними и точно в такт выступает сдержанная барабанная дробь дятла. Красиво.

URL
пятница, 03 мая 2019
22:27 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:39

Обломали дурака на 4 кулака.
Записалась на лекцию "Биомеханика бега". Приперлась, нашла вход, нашла охранника. Тот только плечами пожал: предупреждения не было, куда и кому обращаться не знает. У меня в пригласительном тоже ни имени организатора. ни номера комнаты.
Дурочка.

Занимались восстановлением.
1 - наклоны с растягиванием бицепса. Оказалось,что это разминка.

2 - уголок в упоре на брусьях. Сначала максимум - 30 с. Потом после наклонов 10 с держать порядка 10-15 с отдыхать. Цикл где-то 10 минут, может больше. Сделала 3 цикла с перерывами на наклоны. Довольно быстро выяснилось, что руки в упоре напрягаются и устают быстрее чем ноги,так что делала по очереди: уголок в упоре и уголок в висе. В висе ноги я не поднимаю точно до 90, но мне нравится как при этом напрягается поясница.

3 - 4 подхода гиперэкстензии с напряженной спиной. В горизонтали пульсация за счет ягодиц.

4 - 4 подхода с выпадами. Простенькие, по 10 на ногу с отталкиванием пяткой.

Мне сегодня и впрямь получше. И есть могу. и слегка бегала с утра.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL