вторник, 31 декабря 2019
19:43

Креативная елочка.



Я сделала тортик. Чизкейк типа. Ну не фига он так не вырос как обещали, но симпатишный.

Новый Год догреб уже до Красноярска , Новосибирска и других все равно сильно северных районов. И сильно восточных. Страж С Новым Годом! :new4::snezh::wine:

URL
15:03

Новый год пришел на материк!


А я закончила последний в этом году заказ. Ура!!!

URL
14:42

tanjand.livejournal.com/2928754.html

Про Йольского кота. И почему так важно одеться на новый год красиво.
Котик, если что, еще до 4 января бегает.

URL
13:35

С Новым Годом!




Камчатка уже отмечает!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
00:00

Не один раз встретила воззвание о спасении крыс. Неудачных подарках, так сказать. И предупреждение о том, что проданные бедные животные отправятся на корм.
Ни фига не жалко. И мышей не жалко. Чем интересно питоны и кошки хуже, чтобы обделять их кормом? Раз уж они тоже не бегают по лесу и не ловят крыс и мышей самостоятельно?

С моей точки зрения это уже вывих мозга.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 30 декабря 2019
23:45

Ну вообще я в такую интересную ситуацию еще не попадала. Наш президент в буквальном смысле слова может развлечь на Новый Год. Профессионально и качественно.

В жизни не смотрела обращения президента к народу. В этом году посмотрю обязательно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:38

Проблемы с дыхалкой. Правда. Опять как летом - не задыхаюсь. но отвратное ощущение, что не могу выдохнуть до конца.

Чувствую себя Катце из фанфика, когда он к Гаю в гости пришел. А ведь сейчас и правда намного чище. Но блин же!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:22

Уборка из самого паршивого разряда. Это когда надо убрать барахло и выбросить лохмотья. И не перепутать. Не доубирали, ещё работать и работать. Сразу вспомнила шутку о санинспекции.

Зато бегала 5 км. Средненько, но уверенно, с 6:34. Сегодня погодка классная, слегка морозец, без тумана. Как хорошо!!!

URL
воскресенье, 29 декабря 2019
22:08

Доехала. На самом деле не стояли, но в Покровське пришлось искать автобус на Курахово, поскольку прямой не набрал минимальное число пассажиров.
А на постах и впрямь не стояли, хотя пришлось бегать в координационный центр. За 2 часа реально пробрались.
Я жаловалась на туман? Беру слова обратно. В Днепре туман теплый и мягкий, а в Донецке сырой промозглый и холодный. Настолько гадкий, что у меня возникают сомнения на счёт собственной холодостойкости

URL
суббота, 28 декабря 2019
22:16

Побегал на ночь глядя.
Не восстановилась.
6 забегов сделала вместо 5, потому что больше 200 м бегать не получалось. И темп обычный - от 57 до 67 с. Увы. Хотя субъективные впечатления утверждали, что бегаю интересно - длинным шагом.
Меньше ходила, и темп медленный был получше. Опять-таки субъективно легче бежалось. А померять не удалось: телефон благополучно отрубился - приложение отключилось и дистанцию мерять перестало. Хотя время щелкало. Так что средний темп намерял мне лишь чуть лучше, чем в предыдущий раз - 6:40.

Что плохо, так это то что после бега жрать хочется сильно. И кашки, а не овощей.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:51

Ура, внезапно на фикбуке появилась новая глава "Много пустого места". А так как отзывы я оставить не могу, напишу здесь.
Неоднозначное впечатление. Потому как здесь Рики - не главарь шпаны, а как раз желающий жить честно и добиться всего сам. А вот Гай - да. бандит, хотя и мелкий.
И бестолковый. как в каноне. Статус хочет, а не соображает ни как ни что ни кому. Как-то вот хорошо видно сразу, что сам себя Гай руководить не может. Управляет им кто-то положительный - будет нормальный. Управляет отморозок - будет отморозок. И сам по себе он тоже к отморозку скатится.
Вообщем соотношение получилось неожиданное и мне страшно понравилось.

А почему Рики притягивает мудаков, как раз очень даже понятно. Он сам по себе признак высокого статуса. Вот за ним и бегают те, кто статус хотят.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 27 декабря 2019
23:50

Уф!!!
Последняя предновогодняя, так как 30 я буду в Донецке. Жаль конечно.
Вариант до усталости. Ага, как же, если мне роздых давать я не до усталости делаю, а до отказа.
1 - гиперэкстензия для спины, скручивание то есть с 18 кг. Странно мне казалось, что собирались увеличить. 10-12 раз пока нормально разгибаюсь.
2 - подъем полусогнутых ног в висе. Максимум у меня уже 7-8 вполне нормальных, но делали по 4. Фокус в том, чтобы скрутить таз и поднимать тазом и спиной. Ну в идеале и руками подтягиваться. но это я могу делать только вначале.
3 - на брусе удержание на руках под 90 градусов. Слишком как оказалось, так что делала где-то с 45. В смысле это для подтягивания. Висишь пока не разгибаешься. Это недолго.
Перерыв между циклами в пределах минуты, потом чуть больше стали делать. Всего 15 подходов . Потом Влад продемонстрировал как надо делать подъем-переворот и вдруг погнал на 16 подход. От большого перерыва лучше не стало - 10 и все. 2 упражнения и я дальше могу, но висеть не могу совсем, руки не держат.

Зато сегодня тумана нет. Радость какая.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:14

Где я починилась!
Вчера, хотя с утра бегала и интервально очень не хватало движения. И в обед погуляла, а вечером все равно и не хватало. И приседала уже, и в ласточке стояла и попрыгала - мало!
Так что с утра опять бегала. Так себе - 6:32, и всего 3 км, но бегала. Приспичило!
Нет у меня никакой другой зарядки, которая так быстро приводит в чувство ноги и ступни. Пробежалась и все - свободно прыгаю, свободный шаг во всех направлениях. Даже 40 минут тайбо не всегда дают такой эффект как 20 минут бега и пару упражнений.

Движухи не хватает. Это хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 26 декабря 2019
21:46

Блин! Вырубили свет и почти страница текста сгорела. А чтоб тебя!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:13

Не забег, а что-то с чем-то.
Во-первых, я порвала кроссовки и теперь снова бегаю в старых тряпочных с тонкой подошвой. Все бы ничего, но они теперь большие, а шнурки постоянно развязываются и вылазят из кроссовка. 4 раза останавливалась, чтобы убрать шнурки. В конце концов обвязала их вокруг ступней и так бегала.
Во-вторых, телефон дважды отключал приложение, приходилось восстанавливать, и непонятно где я бегала, где он мерял. Дважды просто останавливался: время меряет, а дистанцию нет. А сколько раз переключался и не сосчитать.
В-третьих, из 5 минут 3,5 бегала, 1,5 минуты шла. Увы.

1 забег был 200 м, 53 с. 2 - 300 за минуту 27 с, 3 - тоже 300, но почему-то хуже. хотя финик съела - минута 34 с. Зато 4 тоже 300 и за минуту 22 с. А вот 5 не добежала - 230 м. За сколько не знаю.телефон как раз отрубился. От злости еще 150 м пробежала после 3 минут, но это от злости.
Пока бежишь по асфальту - еще ничего. А вот там где плиточка - капец, как скользко. Ноги едут!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 25 декабря 2019
19:06

Вот я не люблю Курпатова, но есть у него не один плюс. Например, что такое примативность он начинает объяснять с момента насилия: пришел кто-то и сказал - моя территория. а ты сразу - нет моя. Не с женского плача. ага.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
18:46

Ножки мне с утра жгло. Выбрала зарядку тайбо, а жечь начало даже после такой нагрузки. Но как выяснилось, Влад как раз пампинг и планировал.

Присед - до 90 градусов и выпрямление не полное. Как можно быстрее и рывками. Предполагалось, что ч гирей в 24 кг, но я упорно захотела штангу. 3 подхода сделали с пустым грифом, потом еще подвесили 5 кг. Они действовали сильнее, точно, жечь стало адски. Сначала по 23-25 делала, короткий перерыв, пока ноги остынут, но еще не перестали жечь и снова. В 1 цикле 6 подходов, во 2 уже 5 - я стала приседать с меньшей амплитудой. Ок, стала приседать глубже и стало хватать только на 17. В 3 по 14-17 и делала 5 раз. Между циклами 5 минут отдыха. Так что снова была моно-тренировка - 1 упражнение заняло 55 минут.
А так как не бегала с утреца, то гоняла на велике для заминки 20 минут. По умолчанию скорость 25 и выше.

Вообще зал сегодня закрыт. Но тренер там с 8 тусуется - методичку пишет. С перерывами, потому как я - которая на 12:30 пришла, была уже 4 клиенткой, возжелавшей заниматься и в выходные. Нас таких много.

Домой шла аж желудок с голоду скручивался. Хорошо поработала.

Что-то опять заговорили о сладостях во время тренировки - ну вообще о многом болтаем. И Влад сказал, что я не одна такая, которая не хочет есть сладкое перед треней и во время - потому что все кто такое пробовал. потом не могут это сладкое есть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 24 декабря 2019
17:38

Ну-у...ТТГ у мамика повышен - 5,3. Не особо, но кисты-то все-таки появились. Правда неизвестно когда. Так что теперь ей еще к эндокринологу надо идти, на прием к которому она уже записалась, но идти пока не имеет права: надо сначала выпросить к терапевта направление. Оно не к спеху - по очереди эндокринолог принимает аж 14 января.

Неразрешимая проблема: врачи не хотят работать за маленькую зарплату. а больные не могут платить за лечение. Так что в области относительно бесплатной медицины очередь к специалистам как за квартирой.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
17:20

А день сегодня удлинился на 1 минуту.

URL
15:12

Бегал утром. Средний темп 6:22. Первый км - 6:11, второй - 6:06, потом все хуже - до 6:40. Потому что останавливалась. Болела поясница, мешала бежать. Ногам было хорошо, ноги считали что бегут в очень спокойном темпе, дыхание не сбивалось. Но болело так сильно, что 4 и 5 км я бежала медленнее, уже специально, потому что тогда болит не так сильно. Все равно шла, но уже 2 раза за км.

Опять это странное ощущение: ноги могут, а все остальное тело нет.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL