понедельник, 29 июня 2020
15:36

С моей точки зрения полный провал. Влад сказал - все нормально, энергетические буфера потренировали.

В общем пробежала я только 19 км, с темпом 6:59, хуже некуда. Темп варьировался от 5:50 до 7:59. Собственно картинка похожа: 10 км еще до 6:30, а после сразу 7 и сразу 7:30. Гадство заключается в том, что ноги жгло, давило грудину и жгло. Так что из 19 км на 13 в каждом я проходила 50-100 м, потому что задыхалась.
В общем субъективные ощущения отвратительные. То, что не смогла бежать непрерывно для меня просто аут. Но на последнем км я реально еле ноги переставляла, так мне было больно.

Бежала на углеводной загрузке. Вчера нажралась 300 г углеводов , и сегодня перед бегом 100 - финиками и печеньем. Пездец, граждане. Нет, явно сладости перед бегом меня убивают. А уж понос вызывают на раз.

Во время бега полагалось пить тоник. Граждане!!! У меня его стащили!!! Я не смогла бежать с бутылкой в руках , оставила тоник под деревом и бегала петлями по 3-4 км. Но тонику сделали ножки, так что выпить я его успела 3 раза. причем третий, это мне мама принесла по звонку.

Зато после бега пошла купаться в фонтан. Ура, такой славный напор воды, так хорошо!!!!!!

@темы: Ругательное, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 28 июня 2020
22:29

Мое видение

Локи не «дитя» титана, не член Черного Ордена, не преданный великому воителю раб. Но он, наверное, единственный, кто мог бы разделить идею Таноса.
Потому что он как никто понимает ее величие.
- И в чем смысл? Да он просто маньяк, психопат, как это там называется. Угрохать половину вселенной, чтобы почувствовать себя на вершине мира? Блин, тебе все -таки меньше надо было.
Старк зависает на последнем вопросе, пытаясь по-быстрому сообразить: это он сейчас оскорбил Локи или польстил? Локи, впрочем, никак не воспринимает сравнение не в свою пользу и качает головой.
- Боюсь, ты просто не понимаешь сути. Дело не в уничтожении половины живых, дело в обрушении вселенной.
- Чего?
Локи задумчиво смотрит на Старка и последнему опять становится сильно не по себе. Когда у Локи становится такой вид – божественный, рискуешь узнать что-нибудь эдакое, после чего жить становится сложно. И сейчас явно такой случай.
- Половина разумных Тони. Всех. Вообще всех. Половина его армии, его приспешников, его детей, и 50% з на то, что погибнет и сам Танос.
После заявление Локи в комнате наступает жуткая смертная тишина. Старк растерянно шепчет:
- Как всех? Зачем все это?
Локи кривовато улыбается, отбирает у Старка стакан с виски, греет его в руках. И объясняет.
- Смерь неслучайна. Гибель любого живого существа определена условиями существования, адаптацией любого рода, текущими вселенскими событиями – неважно. Но чем больше структура, тем меньшее количество факторов может привезти ее к гибели. С этой точки зрения гибель половины живущих не может стать причиной гибели популяции. Уничтожение половины вселенной не приведет к необратимому вымиранию жизни, не сдвинет баланс. Да, какие-то миры падут, но новые займут их место и ничего не изменится.
- Но Танос приведет совсем другую смерть. Рандомную, случайную, не зависящую от адаптации, опыта, текущих условий. Перед ней ничто не имеет значение. Она противоречит самой сути вселенной. Она противостоит всем ее законам. Не изменяя баланс, она опрокидывает мироздание.
- Это и есть момент истинного Хаоса. Как если бы магия превратилась в механику, как если бы законам микромира стали подчиняться все субъекты макромира. В момент после обрушения все вероятности для любого объекта, любого существа станут равными. Все, Тони. И любой, кто додумается, может в этот момент закрепить свой варианте реальности, сдвинуть чашу весов в любую нужную ему сторону.
Локи задумчиво улыбается, его лицо печально и одухотворено – смотреть на него страшно. Старк забирает у него из рук свой стакан, залпом выпивает и внезапно выпаливает:
- Что же ты с ним не остался?
Сидящий неподалеку Стив делает такое движение, как если бы собрался заткнуть Тони рот. Клинт откровенно напрягается. Локи обводит их взглядом, улыбается еще печальнее:
- Не хочу умирать.
- Ну… ты мог бы его обмануть.
Наташино шипение «прекрати» тоже запаздывает. Впрочем, Локи не обижается.
- Мог бы. Но это превращает меня из участника в наблюдателя. А я люблю делать, а не смотреть.

@темы: Локи - фики

URL
20:16

На тему разного мышления: конструктор, рефлектор, центрист.
Вообще-то народная мудрость утверждает, что один человек хочет власти, другой - славы, третий - знаний.
Это оно и есть.
Только на самом деле это не желание, а способ мышления.
Чтобы от такого "желания" отказаться, нужно научиться по-другому мыслить, а не какую-то там силу воли проявить.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
20:14

Как следует из лекций Курпатова число объектов, проживающих в нашей дефолт-системе ограничено. Чтобы загрузить кого-то нового нужно кого-то из набранных предельных 250 убрать.
Получается, что если бы человек жил 300 лет, допустим, он вынужден был бы полностью сменить членов дефолт-системы. По сути, это был бы абсолютно другой человек.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
суббота, 27 июня 2020
11:34

Главный затык, который почему-то постоянно возникает в вопросах превзойдет ли ИИ человека, будет ли он творческим и креативным, не поработит ли он землю, связан вовсе не с технологическим решением, а социальным.
К;то ему на хрен это позволит?
Ну серьезно?
ИИ умеет сочинять музыку и рисовать? Может эффективно управлять и ворочать деньгами?
Кто ему это позволит?
Интересной работы и занятий на земле и так мало. И насколько кто-то там эффективней человека, последнего ни разу не интересует.
Делали ИИ для чего? Заменить в рутинных противных процессах.
Ну и все.
Не надо больше.
Технически можно, но не нужно.
Но по ходу пока перспективная технология не доползет до реальной власти, попытки заменить человека роботом будут продолжаться. Бессмысленные как русский бунт.
ниче, как только ИИ покусится на власть депутатов и сенаторов они быстренько запретят развитие интеллекта.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:22

Ой! ветер дует с фабрики кондитерской!
Как пахнет вкусными песочными печенюшками!!!!
Вот запах у сладостей замечательный в отличие от вкуса.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
10:17

Придя в сознание, в мозг резко ударил запах гнили и смерти.

Превосходно!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
пятница, 26 июня 2020
23:06

Я пришла и сказал, что буду есть мороженку. И конфетку. Влад сказал - нет проблем , тогда сделаем тренировку гликолитической.

1 - подъем рук в стороны с попыткой поворота. Спина сгорблена, работают лопатки. До отказа, и работать надо быстро, а то норовлю перейти на сжигание жира. Гантели по 8 кг.

2 - на скамье гиперэкстензии подъем/подтягивание рук к груди и распрямление спины верхней части спины - из скрученного до выпрямления. Рывком. Гантели по 15 кг.

3 - подъем прямых рук вперед за счет выпрямления сгорбленной спины. Мышцы под лопатками аж выкручивало. Сначала с гантелями по 11 кг, потом по 8 кг.
Делала кругом, пока не устала.

4 - делала еще что-то с гантелями по 4 кг. Убейте не помню что. Странно, обычно я помню все упражнения.

Заодно обсуждали ошибки при беге - мои и чужие. И я даже правильно рассудила, что должен тренировать тот парень, который на ролике бегал спринт. И ошибку - тренировать технику, я не допустила. Еще бы: чтобы была техника надо сначала заиметь мышцы для нее. Я это на своей шкуре отлично испытываю уже 2 год.

Мой загул исчерпался 50 г мороженого , вафельной конфетой и 3 квадратиками гриля. Не лезет. Фигня. Ну вот реально. А шоколад вообще гадостью кажется.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:59

С Днем Рожденья меня

Как хорошо родиться в середине лета рядом с Мидаете!!!
Не всем так повезло!
А я счастливая!



URL
четверг, 25 июня 2020
19:24

У нас замечательная правильная летняя погода. Не больше +30 С, яркое солнце, синее небо, идеальное соотношение жары и ветра. На 9 этаже пхнет липой, а на набережной можжевельник источает одуряющий дух.

Идеально!!!!

Все настолько прекрасно, что я промчалась свои дневные 2 км за 5:34. При рекордных 5:28.
Я вообще не старалась. Наоборот, я себя удерживала: не разбегайся, жарко, соблюдай темп, не напрягайся. Так что увидев циферку слегка обалдела.

Что значит кашку с утра поела. На фоне ее игнорирования в течение 5 суток.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:02

Бегать с болящей ступней так же легко, как и неболящий - 5:59. Все-таки прыгала. А вот ходить с ней же - задача сложная.

Я так поняла тренировки делят по интенсивности:
развивающие - до отказа в любом виде;
восстановительные - это когда ты сдох, и уже ничего не можешь, но чтобы не потерять навык, напомнить мозгам, что все хорошо, а в мышцы нагнать кровь. ты делаешь что-нибудь;
тонизирующие - любые другие. И лучшего определения для них не найти.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 24 июня 2020
22:20

Ай-яй, мошенники!!!!!!!!!!

Ну не совсем, но близко.
В группе здоровья, куда ходит моя мама, решили, что хорошенького понемножку и пора обрабатывать овечек. Сегодня мама заявила,что хочет купить накладку. Вот ее нужно класть на колено или куда болит, и вес пройдет.
Вот в группе одна женщина говорит что помогает.
Ы-ы-ы-ы!!
А я ее предупреждала: как начнут говорить, что надо купить - тикай.
Пришлось срочно вспомнить, что мама не конструктор и говорить ласково. Напомнила ей в частности, какие замечательно убедительные статьи я пишу на заказ. Тебе ж нравится, ты ведешься. А там профи работают.
Накладка. так если что стоит 2000 грн. А там ведь одни пенсионеры.
Козлы блин!!!

Я ее даже пообнимала и сказал, что не надо расстараиваться, что эти люди вовсене о здоровье пекутся, а о деньгах. Но мама все равно назвала меня бессовестной. Ее пытаются обмануть, а бессовестная я, так как глаза открываю.
Где логика?
Если бы я была мужчина, я б наверное развопилась о "женской" логике. Но так как я разумная женщина,то понимаю. что дело в другом способе мышления и чрезмерной значимости социальной связи.

Надеюсь, отвлекла.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
20:15

Напрыгалась.
Да, босиком. В носках я бы скользила.

1 - прыжки с ноги на ногу. но вперед и с поворотом внутрь. Старались где-то 8 подходов, пока количество шагов у меня не уменьшилось до 4.
2 - прыжки вперед за счет толчка ступней. Подходов было больше. Закончилось тем, что длины комнаты хватало только на 3 прыжка, а на 4 я уже стопорилась, так как прыгать стало некуда.
3 - прыжки классики 0 ноги вместе и врозь, но вперед. Та же история : стало хватать только на 3 полноценных толчка.

Потом я носки надела и стали мы делать дополнительные упражнения. Потому как я уже устала.
1 - приседания на носках. Выяснилось, что слишком легко, так что я стала прыгать в длину на носках.
2 - выпады в стороны, с одной зафиксированной ногой. Н-у-у. на носках это сделать сложнее.
3 - перекаты с ноги на ногу в горизонтали. тоже стоя на носках. всего 3 подхода.

Во время отдыха Влад заставлял меня ходить и стоять на носочках. Хватило только пока основные делала и то не до конца. Упрыгалась.

Обсуждали особенности кетодиет. Ну-ну.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 23 июня 2020
10:23

Некоторые прилагательные не могут не вызывать смеха.
Дорогой джип.
Дорогой порше.

Блядь!!! А вы видели дешевый порше или джип????

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 22 июня 2020
20:49

Тренировка ЦНС. И немножко плечевого пояса. Правда болят у меня ручки, а жопка.

1 - отжимание глубокое в медленном темпе. Вобрал воздуху, сделал, выдохнул. 5 подходов по 10-13 раз.

2 - кувырки. Сначала назад, потом вперед из разных поз. Назад лучше получается. Но в любом случае оказалось, что я не держу себя руками. Я вращаюсь ногами и корпусом, а руки только подпорка для направления. Сложно в общем.

3 - тренировка стойки. ТО есть поставить руки правильно и пытаться перенести на них вес тела. Аж кисти ноют.

Занимались в итоге 2,5 часа. Ничего не делали типа как, а я еле ноги домой принесла.

Параллельно обсуждали мою факт-карту по тренировке абсолютной и рывковой силе. Так что сегодня у меня была умственная тренировка. ЦНС - новые сложные и страшные для меня движения, и дефолт-системы - корректировка карты.
Так что белок в меня не лезет. Нужны углеводики. Мозги все сожрали.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:41 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:11

Тот интересный момент, когда вместо добавления подсластителя, я в коктейль кидаю соль. И мне прекрасно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
воскресенье, 21 июня 2020
20:22

Это работает.
Ксюха пожаловалась что потолстела ( а я как раз за Ирку вспомнила, что ей тяжко на 5 этаж всходить). А я стала ее уговаривать, что надо худеть: ходить с работой домой пешком, не есть сладкого. А то у них на работе в связи с экспертизой печеньки, снечки и бутеры не заканчиваются.

Ну Ксюх, говорю. Это не дело, платье не застегивается куда ж годится. А объяснять чем плохо ожирение так же бесполезно - пробовала.
Ксюха говорит - да ладно я так не переживаю. Не застегнулась и не застегнулась. Подумаешь.
Тогда я вспомнила, что Ксюха рефлектор и стала объяснять, почему Ирке тяжело ходить на 5 этаж. Потому что ожирение - это да. но ведь у нее диабет, как закономерное продолжение ожирения.
А это уже не подумаешь и не смешно.
А связку между диабетом ожирением и едой я объясняла. И что от печеньки и снеков все равно придется отказаться, но только не для того чтобы быть здоровой, а чтобы не помереть, в то время как нездоровой и погано чувствующей она уже будет - то же.


Подействовало.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
13:04

Больше всего мне нравятся кадры прямо со съемочной площадки . Блин, вот что называется королевская стать. Крису никакие наплечники не помогают.



++

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все

URL
11:14

Погода чудесная, ресурсы на месте. В воздух окунаешься как в мед, как в солнце.
И мозг решил - все, давай детка. И детка побежала - официальные 5:28 2 км.
Подконтрольные, ощущаются как соблюдение величины шага и правильной постановки ступни. Ну да 500 м последние давила чисто технически.
Но ведь я бегала я на сей раз на голодный желудок!!!

Супер!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL