пятница, 28 января 2022
14:36

Снежок падает. Красивый, иногда снежинками.
Правда ветерок некоторый.

А бегала сегодня прекрасно: с ветром и мокрым снегом под ногами средний темп 6:09!!! Последний км на 5:45! Вообще отменно!!!


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
14:35

Медицина блядь!
Хирург, который осматривает тебя на расстоянии в 1,5 м - я не шучу. Она ставит стул на дистанции и ближе не подпускает. Орет не своим голосом: я вам назначила лечение. а дальше могу только послать на операцию. Что я вам посмотрю руками.
Да, блядь руками! Ты хирург или жопа с ушами?
Хорошо хоть вытрясла с нее направление к урологу.

Семейный, к которому очередь разгребают за полчаса. Правда за полчаса. Я второй раз специально зашла в больницу. чтобы не пропустить , когда появится расписание на следующую неделю - а на текущую ничего нет. никогда, и обалдевшая регистраторша заявила. что на понедельник уже нет, есть последние полчаса на вторник.

Я все-таки пришла настойчиво плакаться: один хрен там половина анализов платная. ну список выдайте и я пошла, не надо направление. Да где там!

Гинеколог, с которого не вычавыть направление на УЗИ. Мне 48 лет, дамочка, мне УЗИ вообще желательно по 2 раза в год проходить без ничего!

Кто-то еще действительно верит, что медики врачи в поликлинике лечат? Ха-ха!

@темы: Ругательное, Сдохни, сука

URL
четверг, 27 января 2022
13:00

Как хорош!
Снежок падает снежинками, всего -4 С, под ногами беленько, а не мокренько.
С удовольствием пробежалась на 6:18 и со средним шагом в 95. И это по свежему снегу. Нога практически восстановилась.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 26 января 2022
22:16

Условно лимфоденит.
Стандартная схема лечения чего угодно: антибиотик, противоотечное, противовоспалительное, пребиотик. Ну почему не иньекции, а? Ну кой черт мне таблетки?

То о чем я как-то говорила: всем выписывается одна стандартная схема. Если подойдет - повезло тебе. вылечился. Не подойдет - не повезло. Стрельба по воробьям.

Самое обидное, что если бы не эти несчастные узлы, то все прекрасно. Живот больше не болит - остатки еще какие-то, ничего не крутит, не горит. Бля. да у меня голова ни разу не заболела даже во время плохой и болезненной менструации.
И энергия прет, и бегаю хорошо и хожу быстрее.
Все прекрасно.

А вот начну жрать антибиотики и будет мне поганенько.

@темы: Ругательное, Жалобное

URL
21:53

Тонизирующая.
Давненько мы не использовали тренажеры.

1 - не знаю как называется эта конструкция . Мы ее впервые вообще использовали. Становишься в наклоне на скамейку, на задницу тебе ложится мягкая площадка, которая передает вес. 60 кг если я правильно поняла. С прямыми коленями опускаться ниже скамейки и подниматься выше скамейки. То есть на икры. 5-6 подходов почти до отказа. Икры горели на ура.

2 - разведение ног. То ли 40 то ли 45 кг. Медленно оказалось как-то неинтересно. Так что остальные 4 подхода делала быстро и побольше амплитуда. но без снятия напряжения. Где-то по 40 раз, хотя последний точно был 32.

3 - сгибание ног лежа - на бицепс. Отчаянно его не люблю, так как очень тяжело получается. 1 подход с 15 кг. 2 и 3 с 10 кг. Блин, отваливаются ноги.
Это вот пример отсутствия адаптации. У меня чертовски сильные бицепсы ног, но это упражнение. де нужен другой режим работы этих самых бицепсов я делаю на уровне новичка.

4 - подъем прямых ног до 90 градусов в упоре на брусьях. 4 подхода до усталости.

Велик 20 минут. Потому как не бегала. Зато и скорость держала 26 км/час.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 25 января 2022
15:00

Спида у меня нет.
И гепатита С тоже.
И со стороны гинеколога никаких вопросов.
А что блядь?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 24 января 2022
21:50

Тонизирующая.
Слабо тонизирующая. Хотя в итоге ручки поднять не могу.

1 - подтягивание в самой верхней фазе на перекладине. 1 раз максимум, потом в аэробном режиме: подтянулась 5 раз, прошлась, подтянулась. прошлась. И так 25 минут.
Отдых в 5 минут и еще 10 минут таких подтягиваний. Попробовала прямым хватом. но увы, после 25 уже никак не работали.

2 - с гантелями в 6 кг, упереть локти в живот и сначала поднимать, сгибая руки в локтях и держа прямым хватом - почти до отказа. потом боком поднимать - молоток. тоже почти до отказа, а затем подъем на бицепс - от 90 до верха. но без расслабления. Всего 2 подхода.
Ручки отваливаются.

И хотя работали на верх, ноги после занятия тряслись так же как и ручки. Занятно. Но недолго - полчаса.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 23 января 2022
22:21

В Китае выстроено 2090 небоскребов!!!

Для сравнения в США - 801. А в Японии 252.

Э-э-э....

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
21:33

Еще немножко новогодней иллюминации.
Это Европейская площадь.
Каток теперь отдельно.



читать дальше



@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
18:47

Яблоки по-прежнему самые дешевые овощи.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
13:30

Зять с ребенком ездили на каникулы в Испанию.
Не знаю, как называется это дерево, но масштабы поражают в самое сердце.




PS Товарищи, это фикус!!!!!!!!!!
В Валенсии.
Ему 150 лет.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
13:25

Ух!
Без солнца -6 С как-то покруче чувствуется, чем -8 С с солнцем. Кусается морозец.
И почему-то туман.

Тем не менее бодренько бегала на 6:18. По снежку и льду. Хорошо!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
суббота, 22 января 2022
21:02

Зимушка продолжается.
С утра было сонячко и морозец градусов в 6.
Потом без сонячка с +1 С.
А вечером -7 без ветра.
Зимненько!


@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 21 января 2022
21:53

Тонизирующая

1 - ускорение на велике. Тренажер с дисплеем заняли, так что крутила педали на обычном, с верньером. 1 подход затравочный - при повороте на 160 градусов. 5 подходов тренировочных - с поворотом на 210 градусов. Как будто я могу по 10 градусов отмерить! Но конечно нагрузка заметно больше, к концу 40 с чуть не пищала от жжения!

2 - 2 подхода на икры. С гантелькой на 18 кг подниматься на носок одной ноги как можно быстрее и вше. Затем на двух ногах. Потом на одной то же ноге без гантели, а потом на двух, пока ноги не отвалятся. ТО есть реально до отказа. Второй подход на левую ногу то же самое.

Так как утром бегала, дополнительно не крутила.
Утром бегала по снегу! Хлопьями падал так красиво. И густенько густенько. Вот пока бегала и ходила - снег шел. Пришла домой и он кончился сразу.
Бегала странно: 7:02. 6:10, 6:01. Ничего себе разбег.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
14:31

Как же мне страшно.
Вплоть до того, что утром я мысленно вспомнила. где находятся запасы того средства, которым собиралась отравиться Наташка.
И пожаловаться некому.

@темы: Жалобное, Я и психология - руками не трогать

URL
среда, 19 января 2022
22:25

Тонизирующая.

1 - в упоре на брусьях поднимать ноги рывком до 90 градусов, опускать помедленней. но не до конца, а где-то до 20-30 градусов, чтобы мышцы оставались в напряжении. И снова рывком поднимать. До замедления или затруднения. Честно, делали упражнение полчаса, но я ни разу не посчитала, сколько раз в подходе и сколько подходов.

2 - скалолаз, как можно быстрее, но недолго, пока не появится теплота в груди. 5 подходов по-моему.

3 - уголок статично держать. Строго 90 градусов. Пока не трясутся ноги. 3 подхода.

20 минут на велике. так как утром все еще не бегала.

Какая ночь у нас шикарная настала! Ветер стих, морозец усилился, месяц ясный выплыл на небо. Красота!!!!!
Дома выяснилось. что морозец -9 С. То-то руки в перчатках подмерзли.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 18 января 2022
21:51

Погодка новогодняя.
Прям вот садись и снимай "Двенадцать месяцев"!
То метелица, то поземка, то ветер без снега, то без ветра.
И не тает уже. С ночи было +1, а уже -5 С.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
16:19

Из философских рассуждений.

Работники - те, кто отдают свои часы жизни, чтобы заработать деньги и купить что-то, что их интересует: время на отдых, время на путешествие, вещи, машины, статус.

Создатели - в том числе и бизнесмены, потому что они деньги делают. Тратят свои часы на путешествия, здоровье. отдых. И продуцируют идеи. Идеи исполняют работники, зарабатывая творцам деньги.

Разделение не означает что все творцы богачи, а вес работники нищие. Отнюдь. Брокер зарабатывает миллионы. но тем не менее остается работником: он тратит свои часы на зарабатывание денег. А изобретатель, собирающий идею на коленке, учитель физкультуры, тратящий школьные часы и собственные на подготовку ребят к летне5му скалолазанию, режиссер, выбивающий деньги у спонсоров, чтобы что-то снять - они творцы. Они не работают. Они тратят свои часы на то, что им реально интересно, а не на то чтобы заработать деньги и купить пару часов свободы.

Так что продавать идеи для работников намного выгодней и интересней.

В приложении к собственной моей жизни это означает, что когда. например, предлагают участвовать в марафоне, который тебе сделает красивую фигуру на раз, или продают абонемент в зал с батутами, которые тоже работают на раз, ты выступаешь работником. Работник покупает часы , в течение которых он чувствует себя красивым и здоровым, потому что делает то-то и се-то.
Часы покупает.
Не результат!!!!


А когда твой тренер пытается лепить тебе здоровое тело, обучает тебя - ты получаешь результат. А результат - это свобода. И твой учитель дарит тебе свободу.

Так, по-моему, понятней.


@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 17 января 2022
22:14

Развивающая.
Опять монотренировка.

1 - Жим штанги над головой стоя, то есть без наклона, от плеча. Маленький гриф и 10 кг - то ли 18, то ли 20 кг. 5 раз в походе, потом 4. 5 минут отдых. Сколько всего не знаю, но работала 1 час.

2 - велик 20 минут, так как сегодня не бегала.

Я хорошо научилась бегать и ходить с болящей ступней. Но все равно она с утра так ныла, так ныла. что я сегодня во второй раз в жизни ехала на занятие и назад через мост тоже ехала.
Обидно, конечно, что осенью бегала 22 км, ходила летом по 25 и все нормально, а теперь несчастные 16 так мне попортили ощущения. Правда поверх 2 дней прыжков.

Отчиталась по усвоенному материалу. А Влад о двух интересных вещах из жизни митохондрий не знал. Да-с! Наконец-то он чего-то не знает и не предполагает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 16 января 2022
14:01

Ну вот сегодня ветер поменьше, а я специально следила за работой бедер. Шаг, соответственно, сразу стало шире - 101 см. При этом болящая от прыжков ступня совершенно спокойно справилась с нагрузкой. Потому то она стала нормальной!

Кучно отработала - от 6:22 до 6:01.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL