среда, 25 мая 2022
19:48

Восстановительная. Почти.

1 - жим стоя от плеча. Принципиально. груз в руках не опускать, а удерживать на плечах. спине, груди - где придется. Начала с грифа маленького, но это оказалось очень сильно чересчур. Жим рывком. опустил и отдыхаешь достаточно, чтобы работать 30 минут непрерывно.
С грифом работала 7 минут и полностью сдох. Передохнули и стала работать с гантелями по 3 кг всего. 30 минут.

2 - вертикальная тяга с маленькой ручкой. Прямой хват, локти у груди, сгибание и разгибание локтей. Груз в 5 кг. 30 минут.

15 минут велика.

Толстый я стал. 56 ,5 кг!!!! Рельефу нет. И чувствуя себя вялой и дохлой. Пора голодать.


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:48

Все эти красивые ролики по практической невозможности самозарождения жизни рассчитаны на глубокое незнание достижений науки.

Увы. это работает, потому что наши воспоминания из биологии где-то на 18-19 веке.

Но эволюция состоит из миллионов микроскопических шагов, ни один из которых не был сделан случайно.
И когда обнаруживается достаточное количество мелких шагов очевидно, что остальное тоже было проделано.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:43

Не выспалась все равно.
Задрыхла сразу после 9:30. По тревоге проснулась, полупала глазами и заснула обратно уже после двух у-а-уа. Спать хочу!!!!
И встать не смогла в 6. опять заснула почти до 7. И все равно спать хочу!!!!!

И бегала медленно. Но хоть без тяжести.

Что-то не так. Такое прекрасное упоительное время , а у меня ни бодрости, ни спокойствия. И шею давит опять и аппетита нет. Голод кстати есть.
Что-то не так.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 24 мая 2022
13:57

Грр....
Все равно гинеколог послала маму к онкологу.
Она пришла прям сразу помирающая.
Грр...
Вот зачем? Тупо написать, что все мероприятия были проведены, не иначе. Потому как маммология ни фига не показал. Вообще ни фига. Единственное. что можно там сделать. так это биопсию назначить. Потому что уже вес везде посветили.
Но пока ж она доберется и посмотрится, родит от страха.
Я такое зимой проходила.
Ых!

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

URL
11:41

Есть разница, когда обтягивающее трикотажное платье обтягивает округлости, а когда - неровности.
Некоторые гражданки об этом забывают.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:25

Опять 6:30. Снова медленная и печальная.
Вялость страшная. И не столько из-за вчерашней нагрузки, сколько из-за недосыпа.
Хорошо что не стреляют . но блядь!!!! Воют же!!!!
У нас печаль, у нас поставили воющую и громкую сирену. Которая уа-уа. А тревоги сегодня были недолгими - минут 20, но блядь, каждый час. С перерывом от 1 до почти 4. И не привыкнуть, и не заснуть.
Медитация, конечно, помогла, но....

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 23 мая 2022
19:49

Тонизирующая.

1 - вертикальная тяга прямым хватом, довольно узко. Максимально к груди. 45 кг на 1 раз. Как можно быстрее потянуть. затем пройтись и снова. В аэробном режиме. Не знаю сколько подходов. но 10 минут точно.

2 - вертикальная тяга прямым хватом, но за спину с очень широкой постановкой. По 2 раза с 25 кг, потому что все что было больше не давало мне делать полную амплитуду и работать нужной группе мышц. Минут 20 не меньше.

3 - короткий подъем с удержанием гантелей в плоскости плеча - до жжения. Гантельки по 3 кг. 8-9 подходов.

10 минут велика. потому что ноги с пятницы до сих пор поднывают.

Поржали с меня.
Я балда.
И это химик, который помнит как протекает полуреакции при окислении в водной среде! Стыд и позор!
Но соляная кислота в желудке в принципе не взаимодействует с пищей. Она обеспечивает среду и раскрытие ферментов. Вообще никак. Поэтому, например, углеводы благополучно уходят целенькие и невредименькие.
так же как и черновый витамины, которые я никак не могла встроить в картинку переваривания.
Бля! Нет ферментов - нет реакции. Все!
Балда!




@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:56

www.youtube.com/watch?v=wlTGQsvCrGQ

Магия!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поэтому я хочу выучиться на кинезиотерапевта!!!

Смотреть с 5 минуты!
Магия!!!!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
воскресенье, 22 мая 2022
20:58

"Царство Хаоса" - от Четвертая роза.

archiveofourown.org/works/18634708/chapters/441...

Полный восторг!!!! Сразу 3 суровых кинка погладили, помагдили и вообще привели в полное наслаждение. Умный Локи!!!! Локи маг!!!! Еще раз умный Локи!!!!!

1 - Локи хитроумный, хладнокровный интриган, креативно использующий все и всех, что под руку попалось. Освободить Хелу и привязать ее этими же чарами к Нифльхейму, где из-за этого смогли обитать и живые и мертвые. Играть роль собственного эмиссара в Мидгарде за спиной Тора - своего же посла от самого же себя - Ха! за 10 лет из тирании Асгарда превратить империю в добровольный союз 9 миров!!! Ха!

2 - Локи маг, креативно использующий свои магические способности. И йотунские то же. Как не дать Таносу собрать все 6 камней? Убить хранителя Камня Души. И все, камень недоступен. Простенько и со вкусом. А как замечательно он всех объегорил "похитив" камень Силы это вы уж сами читайте. Вот наконец-то Локи, который пользуется силой камней по назначению!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поэтому они все пищат и пытаются собраться сами под его руку.

3 - зачем тебе кому-то доверять, тем более слепо и безоговорочно, если ты умеешь думать?
Такая необходимость есть у людей, которые не хотят думать - оценивать поведение каждого человека и прогнозировать его действия. Остро она есть у тех, кто вообще не желает думать и для которых каждый человек , чуть у нее его, становится опасным врагом. Но если у тебя есть мозги. то зачем такой дурью маяться?
Локи и не мается.
Второй фик, в котором он проявляет столь грандиозное здравомыслие, практичность и рациональность!!!!!!
Единственный фик, в котором любовь к Фригг не озадачивает его беспрекословной верой и доверием. Ни фига. Локи ей не верит. Любит, но не верит - наблюдает, предупреждает некоторые действия , шпионит. Тора он тоже любит. но не доверяет ин разу. Без стеснения ставит ограничения и требует клятв. Потому что Тор человек хороший. но мозгов нет и язык как помело.
Старк ему тоже нравится. но разве это повод ему доверять? Нет, конечно.
В итоге самым близким другом оказывается Сиф. Ха-ха!
Локи использует вес и всех до кого может дотянуться. И то, что никому верить нельзя и надеяться можно только на себя больше не составляет для него проблемы . Он готов работать с кем угодно, чтобы добиться цели.
И если ему не верят. это тоже для него ни разу не проблема.

В общем, королева в восхищении!!!!!!!
Есть еще дополнительные эпизоды и автор их все еще пишет!!!!!!


@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

URL
11:05

Пошустрее ем вчера. Вчера вообще средний темп был 6:50 и это реально. Я еле ползла.
Сегодня 6:25 и при условии, что 4 км превратился в бег с препятствиями. Не ожидала, что ночной дождик будет таким сильным.

Ночью сирены включались, но обычно просыпалась только к концу тревоги.

А в нашем доме до фига уже переселенцев. Их легко отличить: с утра и до обеда они ходят с клунками и пакетами - за гуманитаркой. Я себя к беженцам уже не причисляю - я сама помощь отношу.
Что не помещало мне записаться на получение денежной помощи. Как ни печально, но есть разница между деньгами и вещами, которые я могу отдать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 21 мая 2022
20:48

Весна!!!

viber-2022-05-21-17-28-01-381

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:29

Очень восстановительный бег, очень.... 6:50.
Ножка за ножку. А что делать...
Вчера отработала на полную.

@темы: Жалобное, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 20 мая 2022
20:37

Разница между хорошей диетой и плохой не в том, что рацион позволяет тебе есть, а в том, что он запрещает есть.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
19:56

А вот интересный момент.
В кишечник мелкие артериолы обслуживают ворсинку, которая впитывает питательные вещества. Из ворсинки, соответственно, выходит венозная кровь.
Обогащенная питательными веществами.
О как.
Получается все это добро из кишечника - богатое аминокислотами и глюкозой, но с малым количеством кислорода. ползет к сердцу, потом обогащается в легких по малому кругу, и только потом запускается сердцем в артерии, которые питают все остальные клетки.

Интересное уточнение.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
19:52

Тонизирующая.
Но тяжелая. Цель - заставить работать мышцы в режиме доедания лактата. Чтобы жжения не было, но наличествовало глубокое дыхание, высокая температура, высокое давление и бешеный пульс. Так что работала как бы аэробно, но на фоне постоянного жара и глубокого дыхания. Нелегко!

1 - подъем гири в 24 кг без рывка. И почти без наклона, так как с наклоном поясница быстро забивается. Поднял с прямой спиной и раскачиваешься, раз по 10-15. Прошлась - очень короткий отдых, восстановтиь дыхание нельзя, и заново. Первые 5 минут излишне наклонялась и делала только по 10. Мало. Сначала делать по 14-15 и приседать глубже. Дыхание мгновенно перешло в очень глубокое. Пропотела насквозь.

Зараза!!!! Я ж пришла в той майке, в какой собралась домой идти. И даже полотенца не взяла под душ!!!!!

Следующие 10 минут прошли "быстрее", чем первые 5. Всего работала 20 минут. 10 минут отдых.


2 - выпрыги с угла в 45 градусов. Раз 5, потопала ногами и дальше. 5 раз оказалось мало - потеть потею, а толку не очень. Следующие 10 минут специально приседала глубже. хотя и медленней. Дыхание стало намного глубже. ТО что надо!!!! Тоже 20 минут работы, 10 отдыха.

С лестницы еле слезла. И домой шла ме-е-е-едленно!


@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:50

Сдала мама анализы.
Забрала заключение с маммографии.
Тю!
В смысле еще меньше тю! чем то что я видела с УЗИ.
Фиброзно-жировая инволюция.
Тю!

Цимес заключается в что, что кисты потерялись.
Ну и фиг с ними. В общем, смотрим на щитовидку и пытаемся вправить маме мозги. А то она разницы между лечением анализов и себя не разумеет.


@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 19 мая 2022
13:47

Сходила мама на УЗИ и маммографию. Ну печалька.
Щитовидка усохла.
В груди новообразования. Без нарушений кровообращения. Ну уже хорошо.
Но она прекрасно обошлась бы и без такой радости.

Назначили тиреоидную панель. Гм...
Мама до гастрита и после гастрита сидит на белково-жировой диете. ну сен пень, что ТТГ будет ниже плинтуса. И что это даст? Ничего.

Охохонюшки.

@темы: Жалобное

URL
12:26

archiveofourown.org/works/5807488

Необычный взгляд.

@темы: Локи - фики

URL
11:49

Бубухнуло вчера. Дважды.
Громко, но очевидно что далеко. А так как 6 не было, я повернулась на другой бок и решила додремать.
Хотя конечно бегающие по блоку соседи несколько мешали.
Да и мама тут же подскочила и побежала тоже в холл - переживать сОбытие!

Ладно, соседи - люди девственные. Переселенка тоже не особо знакомая. Но какого черта мама наводит тень на плетень?

В Донецке сирен не было и сейчас нет. Вместо сирен обстрелы - 30 минут, 40 минут, 2 часа. Утром, днем, ночью. Идешь в магазин, а воздух аж гудит. Но далеко, так что идешь. Гудят стены и выпрыгивают окна - ну тогда от стен лучше отойти. Все равно если бы не мамины истерики я бы в жизни в подвал не спустилась. Но орала и плакала до тех пор, пока все не вынуждены были спуститься и мерзнуть в подвале ей на радость.
А я лично подвалов боюсь: засплет, хрен откопаешься.

Новости она сейчас не смотрит - в виду отсутствия в Марьинке света новости оттуда другим путем получают и только знакомые и заинтересованные. Наподобие моей подруги. которая работает в подпольном обкоме партии.
Но выбравшиеся из Марьинки делятся.

Как смещаются плиты в подвалах, потому что фундамент уже не выдерживает и оседает.

Как хорошо, что перебрались в подвал в колхозный дом, потому что там гораздо суше и печь Булерьяна поставили. Когда удавалось уволоки сучки и ветки даже топили.

Как плохо с водой - еще бы. Все эти выбравшиеся сейчас выбрались потому что перестали возить воду и продукты.
Как закапывали мертвых в огородах возле домов. До кладбища или еще куда никого не донести. так что прикапывали рядышком.

Как 2 дня назад умерла знакомая моей Ольги. 32 года девушке. Осталась с мамой. потому что мама уперлась рогом - не поеду. А 2 дня назад ее посекло осколками и она истекла кровью. На руках у заботливой мамочки. Надеюсь теперь она довольна: убила дочку.

Зная все это жаловаться на то, что где-то там ты услышала 2 взрыва и требовать утешения и сочувствия - стыдно.


@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 18 мая 2022
20:14

Восстановительная.

1 - подъем гантелей по 5 кг. Слегка скрутившись, прямые руки в стороны. Раз 5.
2 - на наклонной скамье для пресса, поднятие и опускание корпуса. Диск в 5 кг за головой. Отклоняться надо так, чтобы напрягалась подвздошная. а не мышцы живота. Без скручивания но и без выпрямления поясницы. По-хитрому. Раз 5.

Повторять по очереди с перерывом минуты в 2. С полчаса где-то.

3 - подъем ног в висе с раскачиванием. Делать так, чтобы поднимать ноги за счет скручивания спины и легкого подтягивания. 5-6 раз.
2 - подъем грифа в 20 кг, слегка скрутившись и сгибая локти так. чтобы последние были впереди в одной плоскости с плечами. 5-6 раз.

Повторять по очереди с перерывом в 2 минуты. Тоже минут 30.

Пошел домой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL