суббота, 29 апреля 2023
11:14

Дожди, дожди, дожди....
Спортплощадка опять потонула в лужах. Из 6 нужных приспособлений доступ к 1, а к 2 частичная. Если опять будет дождь лупить, завтра болото будет сплошным.

Резко увеличилось количество "выходных" бегунов. Неинтересные, смотреть не на кого.

По-моему, Днепр опять решил выбраться из берегов.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 28 апреля 2023
20:12

Развивающая.

Я пришла и заявила, что хочу завершить это унизительное тестирование моей никчемности и всю эту драную неделю как можно быстрее и забыть как страшный сон. Это было на попытку Влада отодвинуть тест еще на 1день .Ага, первый надо было отодвигать, а теперь поздно.
Так что пошли двигать, хотя присед я не хотела вовсе. Только тягу верхнего блока.

1 - тяга. По 5 раз с 45 кг прямым хватом, 2 раза с 55 кг, 1 раз с 60 кг, п почти раз с 64 кг .тянула его долго но только до середины лица вытянула.
Зато обратным хватом и 63 и 65 пошил на ура. Легко, красиво, до ключиц. С запасом - явно можно уже 67 брать. Отлично!

2 - присед. Разминка с 50 кг на 5 раз, 60 кг 1 раз, 65 1 раз. и 75 кг - попытка вообще какая-то неудачная, сразу повтор. и еще 1 - более красивая, но все равно горизонталь была сомнительная. Тем не менее раньше у меня 70 кг были в сомнительной горизонтали.
Сняли 15 кг - на 5 раз. А продольная мышца чего-то не алле. Совсем не алле. Решили поразминаться с пустым грифом - 15 раз в горизонталь-45 градусов, так я после 15 раз встала. Не могу, болит. решили что все, с меня на сегодня рекордов хватит.
Существенный плюс: штанга с 75 лежит на трапециях как влитая. Ни давит, не тянет, не требует дикого угла в локтях. Никуда не падает и не двигается . Все, трапеции ее намертво подпирают. Ура!!! Этот сомнительный элемент исчез.

Не все так плохо. Можно и порадоваться.
Может хоть высплюсь сегодня.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
10:50

Попадания слышала сквозь сон. Далеко, иначе я бы проснулась куда бодрее. Но так как было уже 4:30 и один соседи уже встали на работу. вес забегали и запереживали. В том числе и мама.
Вообще-то в прошлый и в позапрошлый раз бухало куда громче. и дрыхли все, кроме нас.

Хотя на сей раз были жертвы, что куда печальней.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:47

По предварительному прогнозу у нас дожди должны были начаться еще во вторник. А начались только только сегодня.
Почему?
Да все очень просто: весна ждала, когда яблоня расцветет. Вот зацвела - теперь можно дождем поливать. Чтобы точно цвет пропал.

С утра пораньше позвонил папик. В Умани попали в многоэтажку. Не так страшно как в Днепре, но все равно 9 человек погибло. И как выяснилось, где-то в этой многоэтажке квартира брата моего зятя - Вити. они там не живут, у них свой дом есть и половина дома от родителей. То есть никого не был и все живы-здоровы.

Ну вот мой папик переживает и сочувствует Славикину брату- а как же, квартира пострадала. Имущество потерял.
Е-мое!

То есть у нам дома нет и никакого имущества - все норм, так и должно быть, война же. А Вите окна надо вставлять - какая трагедия, бедные родственники.

В итоге и не только не сочувствовала, но и злорадствовала. Вот такая я сука.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 27 апреля 2023
16:03 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:13

Попыталась купить маме латте с ореховым сиропом. У нее День Рожденья. На завтрак.
Когда закрывала крышечку, вывернула все на прилавок.
Хорошо, что я как обычно перепутала и купила вчера и угощение, и цветы.
А латте сделала дома в микроволновке. там же пенка не нужна.

Вот такое я уебище.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 26 апреля 2023
20:26

Тонизирующая.

1 - присед с 50 кг. 5 раз 5 подходов, быстро.

2 - тяга верхнего блока 45 кг. 5 раз 5 подходов, быстро. Хотя последний делали с 30 кг.
После выполнения я почувствовала, что работала. Этакое подскрипывание. А надо сказать, что после развивающей в понедельник абсолютно ничего не болело. Как будто я вообще ничего не делала.
так что это точно был не максимум.

3 - гиперэктсензия 15-17 раз с прямой2 спиной. 5 подходов.

4 - подъем шеста с плеч из-за головы вверх. 15-17 раз. 5 подходов.

велик 10 минут.

Шла весьма бодро. нО странное дело: когда дошла до конца моста уже ощущала, что ноги тяжелые. А ведь вес всего на сотню кг больше.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:41

Ну вот опять же.
Как только идея о передаче энергии втиснулась в голову, так сразу все понятно с диффернциацией и одновременным нахождением в щелях.

Ну ясен пень, а как же иначе?.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 25 апреля 2023
13:59

Да что за фигня в конце концов. Сначала гугл хром заблокировал мне видеоизобарежние. А теперь перевод не выполняется. Точнее на некоторых страницах выполняется , а на АОЗ нет. Какого???

URL
понедельник, 24 апреля 2023
20:45

Развивающая.
Провальная.

Я считала, что максимумы будем делать ан следующей неделе. Тем более в пятницу пропустили плановое и восстанавливались. Так что когда Влад поинтересовался сегодня или в среду, я решила, что речь идет о второй разгоняющей.
Нет. о максимуме.

1 - Становая - разминка с 80 кг по 5 раз. 1 раз со 100.ю И 1 раз со 120 кг. Ага, тех самых. Я постаралась так сильно, что меня назад едва не опрокинула. Второй раз после попытки поднять уже не удалось, пришлось отдыхать. адреналин буйствует, страх сотрясает.
так что второй подымала через жопу. Буквально .Полуприсед, а тяга во второй части .Ме-е-е-едленно как черепаха, через носки. Подняла полностью, все нормально. Ни спина, ни ноги не йокнули. Все абсолютно готово. Но сдуру тяну через задницу.
Попытались 123 кг. И не вышло. Ноги есть, спина не болит, руки тянут. А мозги не работают.
Полный ментальный отказ. На 100%.
Все готово все рабочее , а сигнала нет.

2 - жим. Я попросила вместо тяги верхнего блока, потому что перед этим в нем ощущалась какая-то лишняя свобода. Запас. Ну конечно ничего не вышло. Раз уж я испугалась и просрала 123, но все уже. 10 раз с 30, 5 раз быстро с 40. С 45 тоже 2 раза отлично.
А с 50 швах. В первый раз уронила на грудь, второй сразу стала делать вообще без задержки, без напряжения. Отдохнула, вытянула таки 50 кг с таким трудом и провалом правой руки, что засчитать это невозможно.

3,4 - поочередное присед и отжимание по 10-15 раз для успокоения.

Велик 5 минут.

Назад шла, полдороги рыдала. Я так хорошо шла на мощность , я так твердо решила поднять 125 кг! Я так рассчитывала.
Я жрала блядь!!!! В мышцах все ОК!!!! Ресурсов залейся!!!! А мозги не работают суки. полгода работы и неделю жратвы в жопу!

Понятно, что если я подняла 120 через задницу . таким корявым способом, то значит поднять я его могу в любом состоянии. Это очевидно .Но мне это и так было известно.
Так что вместо того, чтобы радоваться что подняла 120 кг, я рыдаю и тоскую. Дура тупая.

Как же обидно!!! Все есть все работает. ну ни крупиночки болезненности, вот вообще! И ни фига!


@темы: Жалобное, Сдохни, сука, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:07

Мама пошла на прогулку.
На прогулку!!!!
Не в магазин!!!!

Пошла на Набережную, которая "ой как далеко и вообще". Посмотрела на цветущую магнолию, полюбовалась уточками и увидела последствия затопления!

Сама!!!!

Вы не представляете, какой это для нее моральный подвиг и необычное времяпровождение.

Сильно есть химии воздействие!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:13

Весна-убийца в этом году расстаралась.

Абрикосы окончательно засохли. 1 из 3 по меньше мере стоят черные и признаков жизни после цветения не подают.
Слива цвела в дождь и пропала.
Вишня кое-где попала под солнце . Сама видела пару пчел и мошкару.
Черешня цветет. Черемуха тоже. Дождь их тщательно поливает, чтобы не дай Юпитер из какого-нибудь цветочка появился плод.
По прогнозу на этой недели солнце только сегодня. На самом деле его уже нет, но с утра было. Так что яблоня и груша, которые начали цвести, тоже пропадут под дождем.

Весна-убийца! Ненавижу.


@темы: Сдохни, сука

URL
воскресенье, 23 апреля 2023
12:23

Сегодня солнце уже дважды победило.
Может дождя сегодня не будет.

На площадку уже 4 человека выбралось. И полковник заходил.

Интересное дело. Как только я решила, что буду ставить "бабочку" я перестала закрывать рот при улыбке. Как если бы она уже там стояла.

Надыбала отличную статью. Из разряда тех, где становится понятно, что теоретики - они все прекрасно знают о тренировках.
Ось; www.magma-team.ru/biblioteka/biblioteka/fiziche...

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 22 апреля 2023
20:33

Молодая капуста стоит 59 грн.
Авокадо - 19 грн.
Гмм....

Попробовать что ли волшебный продукт для похудения?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:29

Помидоры являются одними из самых экологически чистых овощей. При выращивании одного килограмма помидор в атмосферу попадет всего 1,1 килограмма углекислого газа(CO2), что значительно меньше выброса от выращивания других овощей. Диоксид углерода – один из газов, создающих парниковый эффект. Помимо природы на концентрацию углекислого газа в атмосфере влияет деятельность человека. Поэтому чем меньше выброса от выращивания продукта тем лучше.

Источник: greenworld.today/tehnologii/1266/
© Greenworld.today

Пойду, забудусь сном.

Черт, заявка оказалась просто мерзкая ан поверку. Ну вот не люблю я так откровенно, прямо и жестоко обманывать. Ну противно, бля!!!!!

@темы: Сдохни, сука

URL
11:23

Пытается пойти дождик.
Пытается начаться ветер.
Пытается прорваться солнце.
Никому из троих ничего пока не удалось.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 21 апреля 2023
21:06

Ну... будем считать, что климакс временно откладывается.
Последний полноценный раз был 1 января. Потом только мазалось. Сначала без закономерности, потом вроде как с перерывами.
А это вот почти вовремя и весь день.
Ну-ну.

Влад прав: я повысила ставки. И мини-юбка мне не нужна. Обтягивающих штанов тоже хватает.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:32

Восстановительная.

1 - отжимание по 10 раз с выпрямлением локтя, а то я проседаю. 5 подходов.

2 - подъем туловища и прямых ног с лежа на спине, типа книжка. Подъем за счет маха руками и спины, а не за счет пресса. По... да не помню, раз 15. 5 подходов.

3 - гиперэкстензия с прямой спиной, глубоко. По 18-20 раз, 5 подходов.

4 - присед максимально глубоко, быстро и за счет упругости подколенного сухожилия. По 13-14 раз 5 подходов.

И тем не н менее ноги домой еле доволокла. Справедливости ради, я и на тренировку ноги еле доволокла.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:36

Мне надо как-то следить за собой и укрощать когнитивное искажение.

Выражается оно вот в чем:
- я часто награждаю других людей своими знаниями. Я полагаю, что если это знаю даже я, то и другой человек запросто может это знать. ну или если не знает, то ему не стоит никакого труда поискать, найти, почитать, а главное понять.
- я предполагаю, что если правильно и подробно объяснить, то человек сразу все поймет и побежит делать. Ну понятно же! И я знаю, что эту иллюзию поддерживает немало моих знакомых.
- я считаю, что если предоставить человеку готовую модель, то ему ничего не стоит взять ее и применять везде где нужно и можно.
- я полагаю, что если человек мне поддакивает и выдает какие-то воспоминания/размышления из нужной области, то это признак того, что он понял, вразумился и может использовать.

Не-а.

1 - чтобы что-то узнать, человек должен хотеть знать. Если он ценности информации не понимает, то даже если наизусть выучить - все равно ничего не поймешь. Эти данные без осознания и встраивания в голову , остаются просто набором слов и не запоминаются. Использоваться попросту не могут. А чтобы встроить в голову нужно время, желание и до черта ЦП.

2 - без толку объяснять, если нет базы. Полученные данные человеку некуда встроить, модель бесполезна вообще. Если человеку надо, информацию надо выдавать мелкими кусками и долго-долго-долго. На сборку и формирование чего-нибудь нужно до черта времени.

3 - модель в голове должна создаваться самим человеком. Если этого не происходит, в лучшем случае он сможет воспользоваться указанной последовательностью. Но где она работает, как ее встроить и куда она приведет, все равно остается вне понимания. При всем желании человек даже не услышит того, что ему дают.

4 - поддакивание и воспоминания ничего не значат. Чтобы знать, куда и как поставить модель и в каком диапазоне она будет работать, нужно логически мыслить и знать условия работы. Ассоциативное воспоминание здесь вообще ничем не помогает, а только запутывает.




@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
11:27

Мне надо как-то следить за собой и укрощать когнитивное искажение.

Выражается оно вот в чем:
- я часто награждаю других людей своими знаниями. Я полагаю, что если это знаю даже я, то и другой человек запросто может это знать. ну или если не знает, то ему не стоит никакого труда поискать, найти, почитать, а главное понять.
- я предполагаю, что если правильно и подробно объяснить, то человек сразу все поймет и побежит делать. Ну понятно же! И я знаю, что эту иллюзию поддерживает немало моих знакомых.
- я считаю, что если предоставить человеку готовую модель, то ему ничего не стоит взять ее и применять везде где нужно и можно.
- я полагаю, что если человек мне поддакивает и выдает какие-то воспоминания/размышления из нужной области, то это признак того, что он понял, вразумился и может использовать.

Не-а.

1 - чтобы что-то узнать, человек должен хотеть знать. Если он ценности информации не понимает, то даже если наизусть выучить - все равно ничего не поймешь. Эти данные без осознания и встраивания в голову , остаются просто набором слов и не запоминаются. Использоваться попросту не могут. А чтобы встроить в голову нужно время, желание и до черта ЦП.

2 - без толку объяснять, если нет базы. Полученные данные человеку некуда встроить, модель бесполезна вообще. Если человеку надо, информацию надо выдавать мелкими кусками и долго-долго-долго. На сборку и формирование чего-нибудь нужно до черта времени.

3 - модель в голове должна создаваться самим человеком. Если этого не происходит, в лучшем случае он сможет воспользоваться указанной последовательностью. Но где она работает, как ее встроить и куда она приведет, все равно остается вне понимания. При всем желании человек даже не услышит того, что ему дают.

4 - поддакивание и воспоминания ничего не значат. Чтобы знать, куда и как поставить модель и в каком диапазоне она будет работать, нужно логически мыслить и знать условия работы. Ассоциативное воспоминание здесь вообще ничем не помогает, а только запутывает.




@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL