Наш внешний вид обусловлен тем, насколько много мы знаем о своем теле.
Хорошая мысль.
Хорошая мысль.
Больше всего болит зуб.... которого нет.
Челюсти привыкают к мостам и коронкам. Там, где зубов не было 1 и 3 года, десна вообще отвыкли от всякого давления и им больно.
Забавно. Но уже привыкли, уже сейчас позволяет равномерно использовать обе стороны. С утра яблоко жевала одной стороной.
Челюсти привыкают к мостам и коронкам. Там, где зубов не было 1 и 3 года, десна вообще отвыкли от всякого давления и им больно.
Забавно. Но уже привыкли, уже сейчас позволяет равномерно использовать обе стороны. С утра яблоко жевала одной стороной.
пятница, 08 февраля 2019
До сих пор не восстановилась, вообще не хочу ничего делать. Ни фига себе кислородная зарядочка была!
Влад, который дышал тоже. но правда меньше , сказал, что у него тоже сильное расслабление наблюдалось. Даже гриф в 10 кг крутил плохо.
1 - шест вокруг себя с выводом на уровень груди. Ускорилась только в самом конце. Крутила с обеих рук, пока не уставала.
2 - гиперэкстензия для ягодиц и бицепса без веса. До жжения и еще 3. К моему удивлению жжение наступало довольно поздно, но очень резко, сразу до шипения.
3 - вращение плечами в верхней амплитуде с гантелями в 4 кг. До усталости или до жжения.
И так без отдыха больше часа. Хотя одни раз отдыхала 5 минут.
Потом еще попыталась на брусья вскочить. Влад сказал - всего 5 паз. Ага, жди, смогла только 1 и то после того как подышала.
И ручки еще поделали, давно не делали.
Одно из последствий: я попросила открыть окно и занималась при открытом, пока кто-то замерзший из соседнего зала его не прикрыл. Мне было неприятно тепловато при закрытых окнах. Чудно!
Влад, который дышал тоже. но правда меньше , сказал, что у него тоже сильное расслабление наблюдалось. Даже гриф в 10 кг крутил плохо.
1 - шест вокруг себя с выводом на уровень груди. Ускорилась только в самом конце. Крутила с обеих рук, пока не уставала.
2 - гиперэкстензия для ягодиц и бицепса без веса. До жжения и еще 3. К моему удивлению жжение наступало довольно поздно, но очень резко, сразу до шипения.
3 - вращение плечами в верхней амплитуде с гантелями в 4 кг. До усталости или до жжения.
И так без отдыха больше часа. Хотя одни раз отдыхала 5 минут.
Потом еще попыталась на брусья вскочить. Влад сказал - всего 5 паз. Ага, жди, смогла только 1 и то после того как подышала.
И ручки еще поделали, давно не делали.
Одно из последствий: я попросила открыть окно и занималась при открытом, пока кто-то замерзший из соседнего зала его не прикрыл. Мне было неприятно тепловато при закрытых окнах. Чудно!
четверг, 07 февраля 2019
Ну все, я с полным набором дентина!!!
Процедура, правда, заняла аж никак не 10 минут, а все 40. Правда, врач отвлекался: в очереди оказался эпилептик и ему стало плохо.
Сразу же изменилась дикция, я тала интересно произносить шипящий и звук ч. Прикольно. Язык касается в других местах и по-другому сворачивается.
Улыбка сразу изменилась и лицо. Я сняла на фото, надо будет пронаблюдать. Когда в прошлый раз мне изменяли прикус, у меня сразу морщины вокруг рта исчезли.
Процедура, правда, заняла аж никак не 10 минут, а все 40. Правда, врач отвлекался: в очереди оказался эпилептик и ему стало плохо.
Сразу же изменилась дикция, я тала интересно произносить шипящий и звук ч. Прикольно. Язык касается в других местах и по-другому сворачивается.
Улыбка сразу изменилась и лицо. Я сняла на фото, надо будет пронаблюдать. Когда в прошлый раз мне изменяли прикус, у меня сразу морщины вокруг рта исчезли.
Приступ бытовой депрессии: все плохо, очень плохо и с каждой минутой все хуже. И я сама старательно делаю, чтобы было еще хуже.
Хотя вчера я всего лишь дышала, к вечеру болели ноги, как если бы я долго и упорно ходила. И бегать утром как-то не сильно получилось. Дольше смогла, но без ускорений.
Увы, бег не помог, хотя обычно мне сразу лучше. Дошла до того,что дверь ключом не могу открыть. И ни хрена не могу работать. Вот же блядство.
Хотя вчера я всего лишь дышала, к вечеру болели ноги, как если бы я долго и упорно ходила. И бегать утром как-то не сильно получилось. Дольше смогла, но без ускорений.
Увы, бег не помог, хотя обычно мне сразу лучше. Дошла до того,что дверь ключом не могу открыть. И ни хрена не могу работать. Вот же блядство.
3 день свиного года.
3 день сплошного дерьма.
Подзаебала меня новая операционка. И новый тупой до потери пульса офис. И неудобный до потери пульса. Какой идиот ее придумал?
Народ, а можно на новый виндоус поставить старый офис?
3 день сплошного дерьма.
Подзаебала меня новая операционка. И новый тупой до потери пульса офис. И неудобный до потери пульса. Какой идиот ее придумал?
Народ, а можно на новый виндоус поставить старый офис?
среда, 06 февраля 2019
Смотрю старый польский детектив - 1967 год.
А форма у тогдашних польских полицейских была так похожа на гестаповскую, что прям... найди 10 отличий.
А форма у тогдашних польских полицейских была так похожа на гестаповскую, что прям... найди 10 отличий.
"Основной особенностью моносахарида является её медленное всасывание кишечником, но расщепляется фруктоза так же быстро, как и сахар, на глюкозу и жиры,"
Я шас умру от смеха!!!!
Теперь понятно, почему гламурные фитоняшки так боятся фруктов.
Я шас умру от смеха!!!!
Теперь понятно, почему гламурные фитоняшки так боятся фруктов.
Влда надыбал какое-то интересное видео и дядей, рассказывающем о дыхании. В результате на фоне еще слабовато работающих ног и отработавшей в понедельник спины, у нас было занятие не для спорта, и не для траты калорий, а исключительно ради здоровья.
Выглядело это так: поскольку никого пока не было Влад открыл оба окна, усадил меня напротив - на коверчик, чтобы если падать то мордой не в пол, а в коверчик. А потом я дышала - сначала глубокий максимально быстрый вдох и расслабленный, но короткий выдох - 100 раз. После отдыха - напротив окна, а там на минуточку +3 и страшный туман, также вдыхать, но потом выдыхать тоже резко, через стиснутые зубы, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Еще 100 раз - и задержать дыхание.
Так я дышала целый час - по-моему 8 циклов. Слала дышать глубже внутрь, чтобы не двигать плечами, дышала через стиснутые зубы и нос, дышала, стараясь напрячься, потому что кололо уже везде и сидеть на месте нельзя было. Пузырьки по телу, электричество , уносит вверх. После задержка дыхания, но не о упора, а так... пока приятно. Рекорд составил 2 минуты 5 секунд.
Потом просто размяли руки. Шест повращала, потом поподымала его, потом в наклоне поподымала и покрутила кистями до жжения. 4 подхода. И пошла домой.
И тут я познакомилась с тепловым долгом. Пока дышала - мерзла. но терпимо, в какие-то моменты даже тепло становилось. Зато потом начало трясти. Пришлось идти очень быстро.
Выглядело это так: поскольку никого пока не было Влад открыл оба окна, усадил меня напротив - на коверчик, чтобы если падать то мордой не в пол, а в коверчик. А потом я дышала - сначала глубокий максимально быстрый вдох и расслабленный, но короткий выдох - 100 раз. После отдыха - напротив окна, а там на минуточку +3 и страшный туман, также вдыхать, но потом выдыхать тоже резко, через стиснутые зубы, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Еще 100 раз - и задержать дыхание.
Так я дышала целый час - по-моему 8 циклов. Слала дышать глубже внутрь, чтобы не двигать плечами, дышала через стиснутые зубы и нос, дышала, стараясь напрячься, потому что кололо уже везде и сидеть на месте нельзя было. Пузырьки по телу, электричество , уносит вверх. После задержка дыхания, но не о упора, а так... пока приятно. Рекорд составил 2 минуты 5 секунд.
Потом просто размяли руки. Шест повращала, потом поподымала его, потом в наклоне поподымала и покрутила кистями до жжения. 4 подхода. И пошла домой.
И тут я познакомилась с тепловым долгом. Пока дышала - мерзла. но терпимо, в какие-то моменты даже тепло становилось. Зато потом начало трясти. Пришлось идти очень быстро.
Когда за ночь 3 раза снится, что ешь тортики и конфеты - это явное указание. Так что вчера лопала сухофрукты. И сегодня вполне бодренькая и хочу бегать.
вторник, 05 февраля 2019
Свиной год ведет себя как свинья.
Пришла зуб ставить, и внезапно выяснилось, что еще неготово. Погуляйте еще часик. Пардон, что значит часик в стоматологии?
Так что вторая попытка будет завтра.
Пришла зуб ставить, и внезапно выяснилось, что еще неготово. Погуляйте еще часик. Пардон, что значит часик в стоматологии?
Так что вторая попытка будет завтра.
Когда человек берет силу воли в кулак, начинает меняться вся его жизни.
Гы..
Гы..
понедельник, 04 февраля 2019
Поскольку ножки все еще не работают, была развивающая на верхнюю часть туловища.
1 - подтягивание. Сначала 1,5 раза их полного виса. Я прям в очередной раз расстроилась. Мол, прогрессу никакого. Поэтому Влад велел мне взять гантельку в 4 кг , зажать ее коленкой и подтянуться - не шмогла. Взяли гантельку в 2 кг - я почему-то решила, что 1. Легковато. Взяли гантельку в 3 кг. С ней было непросто, вот с ней и делали.
Сначала подтягиваешься, сколько можешь - ага по 1, потом пытаешься подтянуться, потом пытаешься не упасть. Короче до полного отказа. Хватило на 2 подхода. после чего сменили на гантельку в 2 кг и стали делать по-другому. Я влезла на опору так, чтобы подтягиватьсся только верхнем диапазоне - до упора, потмо удерживаешься, пока не размыкаются руки вовсе, потом подпрыгивать с весом и пытаться удержаться, потом бросить гантельку и прыгать без веса. А когда руки отпали, сделать это еще 3 раза. Последний раз хватает только на то, чтобы не рухнуть на прямые локти.
Делали мы так около часа. В последнем подходе я вообще ни разу не подтянулась, только повисела. Отказ до полной невозможности сократить мышцы.
2 - отжимание. По 9-12 раз. 1 подход с ног, 5 с колен, потому что ручки еле-еле вытягивают. Попытка сделать рывком провалилась. Так что медленно и на жире.
Пришла с обычными ручками, а ушла блондинкой с серьезным бицепсом.
Девочка, которая тоже занимается у Влада, позавидовала мои крутым ножкам с мышцами. Да-с.
1 - подтягивание. Сначала 1,5 раза их полного виса. Я прям в очередной раз расстроилась. Мол, прогрессу никакого. Поэтому Влад велел мне взять гантельку в 4 кг , зажать ее коленкой и подтянуться - не шмогла. Взяли гантельку в 2 кг - я почему-то решила, что 1. Легковато. Взяли гантельку в 3 кг. С ней было непросто, вот с ней и делали.
Сначала подтягиваешься, сколько можешь - ага по 1, потом пытаешься подтянуться, потом пытаешься не упасть. Короче до полного отказа. Хватило на 2 подхода. после чего сменили на гантельку в 2 кг и стали делать по-другому. Я влезла на опору так, чтобы подтягиватьсся только верхнем диапазоне - до упора, потмо удерживаешься, пока не размыкаются руки вовсе, потом подпрыгивать с весом и пытаться удержаться, потом бросить гантельку и прыгать без веса. А когда руки отпали, сделать это еще 3 раза. Последний раз хватает только на то, чтобы не рухнуть на прямые локти.
Делали мы так около часа. В последнем подходе я вообще ни разу не подтянулась, только повисела. Отказ до полной невозможности сократить мышцы.
2 - отжимание. По 9-12 раз. 1 подход с ног, 5 с колен, потому что ручки еле-еле вытягивают. Попытка сделать рывком провалилась. Так что медленно и на жире.
Пришла с обычными ручками, а ушла блондинкой с серьезным бицепсом.
Девочка, которая тоже занимается у Влада, позавидовала мои крутым ножкам с мышцами. Да-с.
А сегодня еще и забанили на 2 недели.
А у меня там деньги остались. Я теперь переживаю.
В прошлую среду я не только тягу делала, но мы и развлекались. Как раз по поводу техники и силы.
Влад решил попробовать, как я делаю жим от груди. Да никак не делаю. Свои 55 я могу от пола отжать, а от груди поднять 45 - не-а. только с его помощью. 35 с трудом отжала 3 раза. Сила есть, а техники нет, жму руками и плечами, а ноги и таз вообще не участвуют.
После того, как отпахали со штангой и на 70, и на 50, Влад сказал, чтобы я нормально подняла. То и технику забуду.
Подняла. Опустила. Стою, глазами хлопаю. Да я вообще не слышу тех 50, когда поднимаю со спиной. Просто не слышу, ноги сразу расслабились. Что значит техника.
А у меня там деньги остались. Я теперь переживаю.
В прошлую среду я не только тягу делала, но мы и развлекались. Как раз по поводу техники и силы.
Влад решил попробовать, как я делаю жим от груди. Да никак не делаю. Свои 55 я могу от пола отжать, а от груди поднять 45 - не-а. только с его помощью. 35 с трудом отжала 3 раза. Сила есть, а техники нет, жму руками и плечами, а ноги и таз вообще не участвуют.
После того, как отпахали со штангой и на 70, и на 50, Влад сказал, чтобы я нормально подняла. То и технику забуду.
Подняла. Опустила. Стою, глазами хлопаю. Да я вообще не слышу тех 50, когда поднимаю со спиной. Просто не слышу, ноги сразу расслабились. Что значит техника.
воскресенье, 03 февраля 2019
При попытке перенести-скопировать текст из одной папки в другую исчез файл. Вообще. На компе его нет.
Никто не знает где бы что поискать. Готовый заказ уже был. Обидно до слез.
Отбой тревоги.
Я его нашла. Но почему-то для этого потребовалось открыть каждую папку и просмотреть. Почему в общем поиске он мне выдал, что файла нет и сегодня не изменялся - я не понимаю. Как же здесь искать?
Никто не знает где бы что поискать. Готовый заказ уже был. Обидно до слез.
Отбой тревоги.
Я его нашла. Но почему-то для этого потребовалось открыть каждую папку и просмотреть. Почему в общем поиске он мне выдал, что файла нет и сегодня не изменялся - я не понимаю. Как же здесь искать?
"Материал из пальмы для мебели из ротанга, в результате обработки приобретает устойчивые характеристики к атмосферным явлениям. "
Это ж как свинтить мысль надо, а?
Это ж как свинтить мысль надо, а?
Удивительное дело.
Ноги после вчерашнего не только болят, но и чешутся изнутри. Это верный признак роста волокон.
А ведь было полное гормональное истощение и работа была просто никакой.
А все равно отработала по-настоящему.
Растем.
Ноги после вчерашнего не только болят, но и чешутся изнутри. Это верный признак роста волокон.
А ведь было полное гормональное истощение и работа была просто никакой.
А все равно отработала по-настоящему.
Растем.
Сила плохо сочетается с гибкостью.
Это факт.
Потому что по факту сила и гибкость суть противоположные способы достичь цели.
При высокой гибкости человек скручивает тело в такую позу, в которой оно превращается в рычаг нужно мощности. При большой силе рычагом нужной мощности становится условно прямое тело или его части.
И кстати, гибкость и растяжка - это не одно и то же. Близко, но не одно и тоже.
Это факт.
Потому что по факту сила и гибкость суть противоположные способы достичь цели.
При высокой гибкости человек скручивает тело в такую позу, в которой оно превращается в рычаг нужно мощности. При большой силе рычагом нужной мощности становится условно прямое тело или его части.
И кстати, гибкость и растяжка - это не одно и то же. Близко, но не одно и тоже.
суббота, 02 февраля 2019
На деле неважно, сколько вы сегодня подняли или сколько пробегали. Важно, что дошли до нужного состояния.
Вот если бы я была здоровая, наши планы совпали бы.Но увы, гормоналка вчера сыграла свою симфонию и сегодня работать отказывается. Я шла на 15 минут дольше!
Так что вместо одноподходной пирамидки, маялись гормональным откликом. И что вы думаете? Мой тренирвоанный организм быстренько пердоставил другую возможность потрудиться.
1 - приседание с гирей в 32. 5 раз медленно, 15 с отдых. Цикл - 8-10 минут, потом 5 минут отдых. На 2 цикле делала 3 приседания , потому что горело так, что глаза на лоб лезли. Блин, вот это жжение! Ах как жаль, что не могла поработать с весом. Но я даже 3 подход не вытянула, потому что у меня стала сильно кружиться голова. пришлось сидеть и есть финик.
2 - гиперэкстензия без веса для бицепса и ягодиц. Старалась растягивать как можно сильнее, чтобы нагрузить. Горело как в аду. 3 цикла по черт его знает сколько подходов с перерывами в 20-30 с. Делала медленно, с максимальным прочувствованием. В конце у меня уже низ бицепса стал дергать и гореть.
3 - на спине, скручивание с подъемом рук и ног. 3 цикла по сколько-то там подходов. Хватало сначала на 12 движений, потом на 15, потом 17, а в 3 цикле адское жжение исчезло и я стала бодренько скручиваться. Влад сразу же велел прекратить, ибо незачем.
Ну и что это получается? В среду была треня, плавно ушедшая в развивающую, и сегодня получилось то же самое, пусть и с небольшой нагрузкой. оно все бы хорошо, но ножки ж болят и еле ходят.
Назад проехала половину пути. И рюкзак-то всего 6 кг, а я еле иду. Нема глюкозы. Совсем
Вот если бы я была здоровая, наши планы совпали бы.Но увы, гормоналка вчера сыграла свою симфонию и сегодня работать отказывается. Я шла на 15 минут дольше!
Так что вместо одноподходной пирамидки, маялись гормональным откликом. И что вы думаете? Мой тренирвоанный организм быстренько пердоставил другую возможность потрудиться.
1 - приседание с гирей в 32. 5 раз медленно, 15 с отдых. Цикл - 8-10 минут, потом 5 минут отдых. На 2 цикле делала 3 приседания , потому что горело так, что глаза на лоб лезли. Блин, вот это жжение! Ах как жаль, что не могла поработать с весом. Но я даже 3 подход не вытянула, потому что у меня стала сильно кружиться голова. пришлось сидеть и есть финик.
2 - гиперэкстензия без веса для бицепса и ягодиц. Старалась растягивать как можно сильнее, чтобы нагрузить. Горело как в аду. 3 цикла по черт его знает сколько подходов с перерывами в 20-30 с. Делала медленно, с максимальным прочувствованием. В конце у меня уже низ бицепса стал дергать и гореть.
3 - на спине, скручивание с подъемом рук и ног. 3 цикла по сколько-то там подходов. Хватало сначала на 12 движений, потом на 15, потом 17, а в 3 цикле адское жжение исчезло и я стала бодренько скручиваться. Влад сразу же велел прекратить, ибо незачем.
Ну и что это получается? В среду была треня, плавно ушедшая в развивающую, и сегодня получилось то же самое, пусть и с небольшой нагрузкой. оно все бы хорошо, но ножки ж болят и еле ходят.
Назад проехала половину пути. И рюкзак-то всего 6 кг, а я еле иду. Нема глюкозы. Совсем