Днем, наверное потому что выспалась, бегала быстрее. Однако на 31 минуте просто выключилась и заминочные 5 минут бежала за 2 раза.
Утром сегодня бежала медленнее. И дистанцию чуть уменьшит пришлось и скорость была ниже засекала. Зато держалась практически без изменений и свои последние с 25 до 30 минуту бежала с такой же своей средней скоростью. Ощущения были плохие - 5 минут ржавления, потом тяжелые ноги и только на 10 минуте попустило.
А вот на 31 начались сюрпризы. Слегка изменилась техника - опять ощущение. что я свободней размахиваю ногами, поэтому при такой же скорости надо меньше движений. И в этом темпе я спокойно пробежала еще 5 минут и уверена, что еще бы 3-5 продержалась. Во всяком случае заминочные 5 минут не вызвали никакого напряжения. В то же время дыхание такое же глубокое стало чаще - четко на 4 шага, а не на 6.
Интересненько.
Утром сегодня бежала медленнее. И дистанцию чуть уменьшит пришлось и скорость была ниже засекала. Зато держалась практически без изменений и свои последние с 25 до 30 минуту бежала с такой же своей средней скоростью. Ощущения были плохие - 5 минут ржавления, потом тяжелые ноги и только на 10 минуте попустило.
А вот на 31 начались сюрпризы. Слегка изменилась техника - опять ощущение. что я свободней размахиваю ногами, поэтому при такой же скорости надо меньше движений. И в этом темпе я спокойно пробежала еще 5 минут и уверена, что еще бы 3-5 продержалась. Во всяком случае заминочные 5 минут не вызвали никакого напряжения. В то же время дыхание такое же глубокое стало чаще - четко на 4 шага, а не на 6.
Интересненько.