Ночью было +4. С утра +1, правда сеялся дождь и ветер рвался. К вечеру обещают -9 С и ветер в 32 км/час. Пездец.
четверг, 11 февраля 2021
Недоларингит с шеи поднялся до челюсти. Как таковое горло не болит, но блин, все опухло под челюстью и вес узелки разбухли. Целый день страдаю.
Так если подумать... заселение планеты с выраженными формами жизни, собственной флорой и фауной для человека представляет задачу, куда более сложную, чем заселение неживой планеты. Потому что в первом случае ему придется тотально уничтожить всю имеющуюся флора и фауну и заселить своей. Потому как принципиальным является наличие или отсутствие бактерий.
А на пустой планете нужно лишь вырастить свои культуры.
А прежде чем завоевывать какую-то планету с населением, придется сначала модифицировать себя соответствующим образом. В общем поселения на лунах и астероидах - вариант куда более оптимистичный.
А на пустой планете нужно лишь вырастить свои культуры.
А прежде чем завоевывать какую-то планету с населением, придется сначала модифицировать себя соответствующим образом. В общем поселения на лунах и астероидах - вариант куда более оптимистичный.
Как из снега, льда и воды такая, что ни о каком беге и речи быть не может. Блин, я уже 3 дня не бегаю. противно.
А так вообще тепло, даже солнце пытается прозырить.
А так вообще тепло, даже солнце пытается прозырить.
среда, 10 февраля 2021
Хотя спала плохо пошла на тренировку. Влад мне вычитал: что я сегодня мозгами не работаю. Но извините, я написала. что спала плохо, так что это несправедливо.
Техническая.
1 - скакалка. На 2 подходе я сначала пропрыгала 60 порциями, а потом наконец-то правильно поставила руки и пропрыгала 100 раз подряд. Ха!!!! Всего 4 подхода.
Влад все равно недоволен. Сказал, что у меня уже есть адапатция к 100 прыжкам, а я все равно прыгаю неправильно: не вверх и топчусь как слон. Увы, я слышу, что по -другому немножко прыгаю. больше вверх. К тому же я реально наконец-то перестала крутить руки в локтях, а вращаю только скакалку. Но это чувствую только я, а с боку не видно.
2 - прыжки с ноги на ногу по диагонали - вперед и назад. В смысле спиной вперед. Вперед получается 3 прыжка. назад - сначала только 4.но иногда и 3.
3 - прыжки влево на 90 градусов, а назад на 180. 3 подхода. Потом влево и назад. тоже 3 подхода.
4 - прыжки вперед с поворотом на 180 градусов. Тяжело переворачиваться, ничего не скажешь. 4 подхода, кажется.
Влад пересчитал схемы популярных диет на БЖУ. Забавная картинка выходит. Особенно когда крайности сравнивать: фруктоедение и строгая кето.
Техническая.
1 - скакалка. На 2 подходе я сначала пропрыгала 60 порциями, а потом наконец-то правильно поставила руки и пропрыгала 100 раз подряд. Ха!!!! Всего 4 подхода.
Влад все равно недоволен. Сказал, что у меня уже есть адапатция к 100 прыжкам, а я все равно прыгаю неправильно: не вверх и топчусь как слон. Увы, я слышу, что по -другому немножко прыгаю. больше вверх. К тому же я реально наконец-то перестала крутить руки в локтях, а вращаю только скакалку. Но это чувствую только я, а с боку не видно.
2 - прыжки с ноги на ногу по диагонали - вперед и назад. В смысле спиной вперед. Вперед получается 3 прыжка. назад - сначала только 4.но иногда и 3.
3 - прыжки влево на 90 градусов, а назад на 180. 3 подхода. Потом влево и назад. тоже 3 подхода.
4 - прыжки вперед с поворотом на 180 градусов. Тяжело переворачиваться, ничего не скажешь. 4 подхода, кажется.
Влад пересчитал схемы популярных диет на БЖУ. Забавная картинка выходит. Особенно когда крайности сравнивать: фруктоедение и строгая кето.
вторник, 09 февраля 2021
Пропустила вчера тренировку, пошла сегодня.
Начали с тяги в 80 кг. В режиме для гипертрофии. Без ленточек я поднимаю 7 раз, перехватываю и еще 4-5 раз. Но больше нельзя, иначе буду плохо восстанавливаться.
Жалко. Так хорошо себя чувствуешь после силовой.
Впрочем, сегодня для меня и так тяжелый день был. Мы делали жим, а я его вообще делать не умею.
1 - жим. 2 подхода с грифом, не знаю сколько попыток с плюс 20 кг и 3 подхода с плюс 15 кг. Пустой гриф ходит в руках как метелка. С весом я еле вытягиваю. То не локти не выпрямляю, то гриф опускаю на грудь, то поднимаю его назад. Но в конце концов я хотя бы поняла смысл позы и уразумела куда и как упираться. чтобы выжимать штангу, а не тянуть ее.
2 - подъем на брусьях с подпорки и медленное опускание. Причем сначала я полезла подтягиваться, потому что умучалась уже так. что не соображала. НЕ знаю сколько.
3 - разгибание локтей с 5 кг. 5 подходов до усталости.
Голова болит с голодухи. Как противно.
Начали с тяги в 80 кг. В режиме для гипертрофии. Без ленточек я поднимаю 7 раз, перехватываю и еще 4-5 раз. Но больше нельзя, иначе буду плохо восстанавливаться.
Жалко. Так хорошо себя чувствуешь после силовой.
Впрочем, сегодня для меня и так тяжелый день был. Мы делали жим, а я его вообще делать не умею.
1 - жим. 2 подхода с грифом, не знаю сколько попыток с плюс 20 кг и 3 подхода с плюс 15 кг. Пустой гриф ходит в руках как метелка. С весом я еле вытягиваю. То не локти не выпрямляю, то гриф опускаю на грудь, то поднимаю его назад. Но в конце концов я хотя бы поняла смысл позы и уразумела куда и как упираться. чтобы выжимать штангу, а не тянуть ее.
2 - подъем на брусьях с подпорки и медленное опускание. Причем сначала я полезла подтягиваться, потому что умучалась уже так. что не соображала. НЕ знаю сколько.
3 - разгибание локтей с 5 кг. 5 подходов до усталости.
Голова болит с голодухи. Как противно.
Сначала дождь, потом снег, потом мороз, потом ветер, елки эти проклятые!!!
У нас сначала был мороз, потом снег, потом его заполировало мокрым снегом и сверху вишенкой - ветер в 35 км/час. Бегать не пошла .
Увы ветром выдуло все тепло с нашей стороны, поскольку у него удачное юго-восточное направление. Дубарь жуткий.
У нас сначала был мороз, потом снег, потом его заполировало мокрым снегом и сверху вишенкой - ветер в 35 км/час. Бегать не пошла .
Увы ветром выдуло все тепло с нашей стороны, поскольку у него удачное юго-восточное направление. Дубарь жуткий.
понедельник, 08 февраля 2021
Тренировка на ютубе:
" Я предлагаю суперинтенсивную тренировку на 10 минут. За это время вы похудеете и прокачаете мышцы"
В этом предложении собрана редкая концентрация лжи. Здесь только одно слово правды. Найдете?
" Я предлагаю суперинтенсивную тренировку на 10 минут. За это время вы похудеете и прокачаете мышцы"
В этом предложении собрана редкая концентрация лжи. Здесь только одно слово правды. Найдете?
Вопрос - зачем человечество разделилось на 2 пола, вообще-то звучит несколько иначе: а на фиг женские клетки породили мужские? Потому что если что, первыми на свет появились как раз женские особи.
Пока медитируешь, нигде не холодно, не твердо , не болит и не трезвонит. А встал - гм.. а ветер как-то выдул тепло из дома.
Хочешь бегать - будешь бегать хоть где.
Тело ощущает себя блестяще: бодрое, ноги послушные, хотят работать изо всех сил. Так что ни снег, выпавший ночью, ни мороз - -8 С, ни ветер мне не помешали. Бегала с ускорениями - 6 раз за 2 км. Класс!!!
Хочу силы и скорости!!!
Тело ощущает себя блестяще: бодрое, ноги послушные, хотят работать изо всех сил. Так что ни снег, выпавший ночью, ни мороз - -8 С, ни ветер мне не помешали. Бегала с ускорениями - 6 раз за 2 км. Класс!!!
Хочу силы и скорости!!!
воскресенье, 07 февраля 2021
Я не то что над фиком - над книгой сто лет как так не рыдала!
Мое се6рдце рвется на куски!!!!!!!!!!!!!
Мое се6рдце рвется на куски!!!!!!!!!!!!!
А на ягодицах у меня не просто ямочка - линия между большой и средней ягодичной мышцами. О как!
Ямочки в нижней части поясницы давно прорезались.
Ямочки в нижней части поясницы давно прорезались.
"Все мы любим сладости и мечтаем, чтобы они были не только вкусными, но и полезными."
Вот-вот, ключевое слово - мечтаем. Мейчтайте!
Вот-вот, ключевое слово - мечтаем. Мейчтайте!
суббота, 06 февраля 2021
Еще раз блядь, но по другому поводу.
Заказчик отвалился, сдуру участвовала в тендере. Но у другого заказчика нарисовалась срочность величиной в 48 тыс знаков, а предложение я выиграла - объемом в 30 тыс. зн. Блядь!!!! Выходного завтра не будет.
Заказчик отвалился, сдуру участвовала в тендере. Но у другого заказчика нарисовалась срочность величиной в 48 тыс знаков, а предложение я выиграла - объемом в 30 тыс. зн. Блядь!!!! Выходного завтра не будет.
Больше всего на свете ненавижу рерайт новостей. Бля!!!! На фиг7 я сог7ласилаьс!!!! Не ожидала подлянки и тыкнула взять, раньше чем прочла.
пятница, 05 февраля 2021
Пришла, а Влад говорит - сегодня становая. Я растерялась. Во-первых, вроде как 1 раз в месяц собирались или в 20 дней. Во-вторых вчера хорошо побегала. Ну ладно.
1 - 2 подхода с 85 кг в поле полусумо. . По 5 раз. Идет легко, я не напрягаю голову совершенно. Однако ленточки пришлось взять, потому что на 5 выскальзывает из левой руки. Размялась.
2 - 10 подходов с 95 кг. Выяснилось, что не дотягиваю задницей и не выпрямляю коленей. Только на 7 я поняла. что куда нужно додавливать. Собирались еще 1 подход, но 10 пошел как-то тяжко, хотя до этого я без проблем поднимала как раз 3 раза.
Слышно по дыханию, что и куда я включаю. Пока поднимала 85 или 95 не дотягивала, дыхание вообще не сбивалось. Я работала только на жир - медленными и промежуточными. А вот когда напряглась и подняла правильно - с дотягиванием, появился кислородный долг. Потому что включились быстрые и мне понадобилось больше кислорода. Прикольно.
Люблю становую. Думаю, что я сегодня могла 100 взять, не было ощущения, что я еле тяну, да и 3 раза вместо 1 это о чем-то говорит. Но решили не напрягаться.
1 - 2 подхода с 85 кг в поле полусумо. . По 5 раз. Идет легко, я не напрягаю голову совершенно. Однако ленточки пришлось взять, потому что на 5 выскальзывает из левой руки. Размялась.
2 - 10 подходов с 95 кг. Выяснилось, что не дотягиваю задницей и не выпрямляю коленей. Только на 7 я поняла. что куда нужно додавливать. Собирались еще 1 подход, но 10 пошел как-то тяжко, хотя до этого я без проблем поднимала как раз 3 раза.
Слышно по дыханию, что и куда я включаю. Пока поднимала 85 или 95 не дотягивала, дыхание вообще не сбивалось. Я работала только на жир - медленными и промежуточными. А вот когда напряглась и подняла правильно - с дотягиванием, появился кислородный долг. Потому что включились быстрые и мне понадобилось больше кислорода. Прикольно.
Люблю становую. Думаю, что я сегодня могла 100 взять, не было ощущения, что я еле тяну, да и 3 раза вместо 1 это о чем-то говорит. Но решили не напрягаться.
Как хорошо, что мама нашил мне мою голубую курточку-противодуйку!
как хорошо, что я нашла спортивные штаники-противодуйкт!
И как хорошо, что я их все купила!
Ветер сдувает с Набережной. Буквально. Бежать конечно тяжело. Но в смысле удобства и комфорта - полный профит!
как хорошо, что я нашла спортивные штаники-противодуйкт!
И как хорошо, что я их все купила!
Ветер сдувает с Набережной. Буквально. Бежать конечно тяжело. Но в смысле удобства и комфорта - полный профит!
четверг, 04 февраля 2021
Один из занятных эффектов активного познавания и попыток думать - повышение самооценки в какой-то мере.
Я не испытываю тремора перед авторитетами, специалистами и экспертами. Глядя как меняется точка зрения не то что физиологии, анатомии, блин, в течение 20 лет, понимаешь, что плоды твоих собственных логических рассуждений могут иметь не меньшую ценность, что и мнение самого продвинутого эксперта.
Я не испытываю тремора перед авторитетами, специалистами и экспертами. Глядя как меняется точка зрения не то что физиологии, анатомии, блин, в течение 20 лет, понимаешь, что плоды твоих собственных логических рассуждений могут иметь не меньшую ценность, что и мнение самого продвинутого эксперта.