воскресенье, 22 января 2023
20:50

Сходила в кофейню.

А там новый бариста. Девочка. Варит кофе гораздо лушче предыдущего мальчика. Не так прекрасно, как та, лучшая в Днепр бариста, но все равно очень хорошо. Немного слабоват, зато пенка обалденная. И очень вкусная, и держалась до коцна.
И принесла как дорогому гостю - с сахаром, салфеточкой и стаканом воды.

Иллюминация еще новогодняя. И музыка юности: Фредии Меркюри, Принс, "Европа".


@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:47

Зачем качать мышцы?

Чемпионом тебе не стать, мускулистая женщина вообще не красиво, зачем тебе уметь поднимать вес в 120 кг или подтягиваться?
Зачем? Тратить столько сил, гробить сктолько времени, заморачиваться режимом, так напрягаться? Ради чего? Подобия бицепса на руке? Да кому он нужен!!!!!

Действительно зачем.

Сказать, что от этого ты красивей станешь, так это как на чей вкус.
Сказать, что от этого дольше проживешь, так это не правда.
Сказать, что нравится, то на тебя смотрят как на дуру.
Сказать, что только так можно оставаться здоровым, так не верят.

Но именно последнее и есть истина в последней инстанции.
Сами по себе мышцы - бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, здоровья не обеспечивают. Здоровье обеспечивает достаточное общее количество мышечной массы и нормальное соотношение жировой и мышечной ткани. Это волшебное сочетание гарантирует такие условия, при которых большинство болезней и деградаций не могут состояться.

Но только в том случае, если мышечной массы достаточно, а жировой недочет. Не сам бицепс, не зарядка утром, не прогулка после обеда, не 2 дня в тренжерке, котоыре тратятся на подъём барби-гантелек.
Нет!!!!!

Наличие достаточной мышечной массы! И вот она и гарантирует то волшбеное состояние, при котором ты не превращаешься в больного старика. Никогда!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
13:39

Какой-то псих обстрелял детский дом ночью. Из огнествола.

Понятия не имею, что ему там вменят и как накажут. Но мозги у людей едут в дальние дали.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Сдохни, сука

URL
суббота, 21 января 2023
21:09

Если бы в медицине так же тщательно и разнообразно изучали случаи здоровья. а не болезни, полагаю, что причины многих заболеваний быстро стали бы известны.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
15:38

Продолжаю писать статьи для блога овско разных исторчиеских женщинах. С историями.

Написала о Комьпюте Донцелле.
Исключительно ради имени. Означает "совершенная маленькая госпожа".

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:27

Проявил гражданскую сознательность, да-с.

Кто-то разжег костер неподалеку от площадки. А это все-таки парк, причем парк с кустиками, а не деревьями на расстоянии в 10 м друг от дурга. И вроде бы я его даже и не видела сначала. Кажется вообще-то кто-то еще ранним утром грелся или ночью. А потом костерок под ветром разошелся и стал сверкать.

Ну так вообще он как бы на камнеоказался. Но вокруг кустики, деревья, а внизу сухая листва. Но не приглашать же пожарных из-за костра!
Я поймала какой-то пакетик, набрала сырого песку на берегу и пошла тушить. Пришлось ходить дважды. пламя упорно сопротивлялось. Но потухло.

Ощущая себя бравым пожарником или отличницей, покормившей бродячего котенка, пошла домой.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 20 января 2023
20:56

Тонизирующая. Тяги.

1 - тяга 50 кг всего, но зато максимально быстро и в нелюбимой классической позе. 10 подходов по 10 повторов с маленьким перерывом - не более 2 минут.

2 - тяга верхнего блока к груди, красиво и максимально быстро. 25 кг. на 10 повторов. Подходов меньше, как мне кажется 8. Перерыв 2 минуты.

3 - скручивание на гиперэкстензии. 10 раз максимально быстро. 5-6 подходов.

Сегодня ночью снилась еда. Причем по сну я знаю, что ужинала, но от нагрузки к чашке капучино!!!! не отказалась .В нагрузку была весьма объемистая миска с салатом из мяса, картошки, чего-то зеленого и соуса. Мдям....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 19 января 2023
21:48

Я хочу попробовать себя в обмане.

Понятия не имею, откуда вылезло это желание. Но хочется. Обмануть, разыграть, затеять авантюру.
Проявить креатив.

Вокруг меня такие тривиальные тупые обманы и примитивные способы выпрашивания милостыни, что так и хочется побуцать по голове очередную завывающую девочку и заорать - на дворе 21 век? Где твой креатив!

Причем деньги в качестве платы не очень-то и интересуют.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
14:17

Крещение такое же весеннее, как и Новый Год. +10 С - ха-ха, светит солнышко, небо голубое, Днепр размерзся, но ветер скаженый.
Хотя ночью был гораздо хуже.

Нашла 3 чуваков, котоыре видимо ныряли - явидела как они вытирались полотенцами. А так никто не лезет купаться. Лед возле берега растаял и стало видно, что воды вообще-то нету. Нужно довольно далеко через грязь пилять к воде.



URL
среда, 18 января 2023
22:26

Кофемашина

Вещь, которую я встретила в «Комфи» - кофеварка.

Лет 15 или даже 10 лет тому назад, кофеварка домашняя было только 2 фасонов. Грубо говоря, капельные я не считаю. То есть бойлерная, выдающая 5 бар – маленькая, как моя, и помповая на 15 бар. Такая машинка обычно включала все остальные функции – помол зерна, регуляцию крепости, капучинатор, долив воды, только что музыку не играла. Стоил такой «оркестр» намного больше.
Так что купить я смогла только бойлерную. Но и ею была довольна.

А теперь оказалось, что между двумя крайностями образовался сектор машинок на 15 бар, но с функцией только варить кофе. Цена их, соответственно, намного ниже, а по скидке так вообще: Крупс – КРУПС!!! С неинтегрированным капучинатором 11тыс! Сименс-лялечка 12 тыс!!!

В общем я обалдела, воспарила духом и поняла, что хочу, хочу, хочу!!!!!!

Пока шла домой, подумала: как же смешно! На ноутбук, который мне нужен по работе и по жизни, так как свет еще нескоро будет стабильным и вообще, я себя 3 месяца настраивала. На 18 тыс. кстати. Купила за 20. А кофемашину я готова без всяких душевных терзаний немедленно купить за половину этих денег. Ок, уловка срабатывает, ничего не скажешь.

Во-вторых, я стала сама себя отговаривать – не нужен, и расходы, и вообще. Потом поняла, что я поступаю нерационально ни в первом, ни во втором случае. И если я действительно хочу оценить ценность такой покупки или нужность, я должна сделать иначе: перечислить аргументы за и против. Причем аргумент – я хочу варить вкусный кофе каждый день, это весьма значимый аргумент за.
Мама правда подкинула сходу аргумент против: если опять все бросать и бежать, кофемашину опять придётся бросить. Ноут я увезу, а ее нет. Жалко. С другой стороны – 1 тыс, с капучинатором!!!!

Ну че! Появившаяся привычка думать и анализировать сыграла злую шутку.

Да, я люблю капучино! И экспрессо тоже, но!

1 – за день такой кофе я выпью не больше 2 чашечек. И скорее всего, больше не смогу добавить растворимый кофе в молоко – перебор.

2 – если у меня будет возможность хоть каждый день варить капучино, то значит не будет никакой причины ходить в кофейную. И тратить деньги на кофе. А как же праздник, а как же выход в свет? А как же я красивая? То есть мне придётся пить кофе, глядя на любимую стену и на любимую маму?
НЕ ХОЧУ!!!!

3 – если я буду пить вкусный капучино каждый день, то праздника не будет.
Потому что на самом самом деле, я конечно люблю вкусный капучино, но ходить в кофейню я люблю больше!


URL
20:56

Тонизирующая.

1 - прыжки на какле на скорость, сколько-то там секунд - 20-30. 5 подходов, а может даже и 4. Я стала ускоряться. Прям вот заметно, что теперь когдал я стараюсь прыгать быстрее. это действительно получается быстрее, Прогресс!!!

2 - подъем ног со сгибанием в колене и подтягиванием к груди. Руки в упоре на брусяьх, спину скручивать., поднимать рывком. 15 раз оказалось много, делали по 10-12. 5 подходов.

3 - скалолаз на скорость , тоже секунд 20. 3 подхода, так как Влад решил, что с меня хватит.

4 - велик 10 минут.

Лупит дорждь!!!! Назад подъехала через мост. Но пока шла по улице, промокла насквозь и куртка и свиетр. Ужас!

URL
вторник, 17 января 2023
21:30

naked-science.ru/article/nakedscience/vsemirnay...


Смеялась долго и весело.

Статью привели в дневе одного избранного. Особенно задорно было читать комментарии всех согласных. Дя-дя-дя, мы толстеем потому что ветром надуло загрянение микропластиком, А я вот всегда думала, что пластик это плохо. Ай-ай, рождаемость падает, мы все умрем.



@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

URL
21:13

naked-science.ru/article/nakedscience/vsemirnay...


Смеялась долго и весело.

Статью привели в дневе одного избранного. Особенно задорно было читать комментарии всех согласных. Дя-дя-дя, мы толстеем потому что ветром надуло загрянение микропластиком, А я вот всегда думала, что пластик это плохо. Ай-ай, рождаемость падает, мы все умрем.



@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

URL
понедельник, 16 января 2023
21:26

Восстановительно-тонизирующая.

1 - отжимания от перекладины на уровне пояса,р ывком и со сменой постановки рук - то широко, то узко. Не глубоко. 20 раз. 5 подходов.

2 - распрямление локтей с разведением рук в сторону на кроссорвере. Вертикальаня тяга на веревочках.
С 10 кг было не так, а надо было рывком вниз, фиксация и назад. 20 раз. Делали с 5 кг. 5 подходов.

3 - подъем чуть согнутых рук вперед с ганетльками по 3 кг .Рывком, 20 раз. 4-5 подходов. Задача - оставлять неподвжиными лопатки, чтобы работали только трапеции.

4 - прыжки вверх из слабого приседа. 20 раз. 5 подходов.

5 - прыжки в разножке со сменой ног. То же неглубоко. 20 раз. 4 подхода. потому что я замерзла. А раз стало холодно, то ресурс закончился.

Чувствую отечность, вес 58, 2. А шортики надела сегодня - а никакого далвения нет. Несвободно,но не давтя вообще.








@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 15 января 2023
20:11

Покупательный день.
Ага. 3 месяца собиралась зато купила сразу все.

1 - пауэрбанк. Хотя он как раз не основной был, но купился первым. Я в Фокстрот отправилась за ноутбуком. Выбранного не оказалось в Украине вовсе - чего было тогда писать, что есть? Но была альтернатива. Однако с гарантией там стали странно мутить. Вплоть до того, что если я сама ставлю операционку, а не в магазине или не у лицензированного спеца, то я теряю не только вообще любую гарантию, но и не могу вернуть ноут за 14 дней законных. А интересно, как я тогда проверю, что он вообще рабочий? Ребенок уточнил у мен яеще раз, попросил передать трубчоку проадвцу, послухал и сказал - уходите оттуда тетя Лена, это какой неправильный мед, то есть магазни.

Я искала ноут вообще по сети. Но я ж уже пришла пкоупать, надо ж как-то реализоваться.

2 - пошла правда сначала в замену Спормастера. Нашла там теплые кедо-крсосовик высокие, а то у меня обувь порвалась совсем, я блин лентой подклеиваю. По скидке за 999 грн кпуила. Почему? А прорезиенный верх и очень очень свободный нос!!Мои распухшие сейчас болюячие пальцы не болят. Я сразу переобулась и пошла вдохновленная.

Нет думаю. я добью.

3 - нашла Комфи- родной магазин, когда-то работала в Быттехнике. Пощелкала кандидатов, ребенок один отмел , остальные сказал годятся, но лучше эти два. В итоге купила за 20 тым вместо 18,5. А потому что сегодня покупательный день и я хочу надежность , а не минимальную цену и ковыряйся потом. Здесь конечно тоже настойчиво предлагают свою операционку. но не грозят карами и не отказывают в гарантии.
Правда ноут был с прилавка. Но потом я вспомнила. что Комфи по жизин перевозили закзанное с магазина в магазин и решила - пусть привозят упакованный. Заберу в среду.

Весь удовлетворенный пошел домой.
Правда, еще одну вещь нашла!"!!!! Хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЫЫЫЫЫЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

URL
суббота, 14 января 2023
21:27

У меня возникло ощущение, что многие любители, а тем более не любители спорта путают понятия "техника выполнения" и техника безопасности.

Например: ровная поясница - не круглая и не откляченная, это правило безопасности. Глубина приседа при этом и уголв тазоберденном сутсаве - техника выполнения. Первое необходимо для того,чтоыб сделать тягу и не убиться. Второе является особенностью лично твоего телосложения и развитости тех или иных групп.

Первое выполняют все.

Второе присуще тому или иному спортсмену. Атлет с длинными ноагми вообще не приседает, для него тяга равна наклону. Атлет с короткими и присядет и наклонится. Техника выполнения позволяет поднять максимальный для тебя вес.

То же самое и с другими упражнениями.
Колени врозь при приседе - колено не октлоняется внутрь от линии ступня-колено-тазобедренный сустав. Это техника безопасности.
Положение колена относительно ступни - техника выполнения. Тазо-доминантный спортсмен не выводит коелни вперед, колено-доминантный, наоборот, выводит их далеко вперед.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
18:38

3 часа тревоги.
Попали в многоэтажку. пездец какой-то, как там вообще живые остались, я не понимаю.

А спустя полчаса снова тревога. его Темнейшество изволит поздравить с Новым Годмо!
Чтоб твои гад дети и внуки так всю жизнь его праздновали.

@темы: Сдохни, сука

URL
16:43

Ну вот и прилетело. Одну точно ПВО сняло - звук другой. А первая кудоюсь влетела.

@темы: Сдохни, сука

URL
12:59

Опять Киев грохнули и опять по инфраструктуре.

Значит и нас накроет сегодня-завтра.

URL
пятница, 13 января 2023
21:40

Развивающая.

1 - рывок штанги на грудь от колена. Попробовала с 30 кг, но пошло плохо. Влад удивился, но снизил вес до 20 кг. В походе надо сделать 20 повторов. Гриф легко дернуть, хотя к 20 уже не очень. Кроме того, я делала неправильно. Пока наловчилась и стала делать как тягку половину циклов сделала. К концу когда вообще хорошо стала делать, даже не запыхивалась уже.

2 - прыжок вверх но не всеми ногами столчком коленйе, а только за счет разгибания бедра. этаким толчком. 2 подхода по 5 раз. Занятный способ прыгать.

3 - заминка, 10 минут на велике.

Ноги после занятия задубели и забились. Вчера, когда присела 500 раз, то же ощущение6 было, но слабее. Результат поедания каши вв течение 4 дней.
Я прекрасно могу обойтись без этих ощущений!!!!!

Я понимаю, что митохондрии надо периодчиески множить и отеки не страшно и мышцы сейчас тоже набухие. Но я отвыкла от забитости соврешенно!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL