21:30

Обварила язык. Попробовала горячего холодца. И вроде ничего, а вот теперь есть сложно. Обварила.

@темы: Жалобное

14:51

5 тревога за день. Подзаебывает!

Когда свет везде есть, это очень красиво. Но так же это означает, что все сирены вопят. А это блин такой оркестр, какой ни одни беруши не заглушат.

@темы: Ругательное, Жалобное

21:48

Пишу выбранную тему - об Алиэноре Аквитанской.
Остановиться не могу!!!! Товарищи"!!!!
Какие интриги! Какие фантастические зигзаги судьбы!!!!!

Как интересна история, когда ты изучаешь ее не в школе.

19:44

Как красив сейчас Днепр!!!!
Все что видно с балкона освещено!!!! Мосты, улицы (через 2), дома - все с цветным ярким светом!!!

Как красиво! Как по-новогодне!

12:48

Вчера на ночь стало весело. Без энтузиазма слава Юпитер, но побахало. Лично я слышала дважды, но точно звук был воздушный - ПВО.

С утра вырубили свет. Я настроилась на полдня свободного времени, и вдруг бац - свет вернули к 10 часам. А отключили в 7. О как! Правда воду пока не дали, но мы теперь всегда на суточном запасе сидим.

Ножик после вчерашних извращений слегка ноют. Зато странная болезненность-недостаточность под коленом прошла, А то мешала приседать.

Не смотря ни на что горы апельсинов на лотках и улыбающиеся продавцы за ними сильно поднимают новогоднее настроение. Все вопят друг другу - с Новым годом, светом и миром!

@темы: Я блондинка, мне можно.

21:44

Ксюхина знакомая - пелмянница мужа , которая еще до войны практиковала заработок за границей, увлеклась живописью. В северной стране - не помню какой, у домработницы много времени. Она заинтересовалась уроками живописи, нашла бесплатные, потихоньку малевала, малевала и дотренировалась до того, что стала свои полотна продавать.
Если бы она сейчас могла дома рисовать и продавать через интернет, куда-то ездить ей было бы без надобности, так как одна картина стоит около 350-400 евро, а пишет она легко.

Ксюха прислала мне видео с одной. Натюрморт: розы, фарфор, чашечка с кофе на раскрытой тетради, белые скатерти - ну так.... по-дворянски но без затей. Мазко крупный, яркий, имитация импрессионизма. Примитивно, без задора, но ярко, сочно и популярный сюжет.
Но народ платит, народ и покупатель всегда прав.

Потом я подумала, что мое мнение такого рода крайне необъективно. Не потому что сюжет на самом деле интересный или исполнение интересное. А потому что вот лично мне нравятся виды моря с балконов и окон, где всякие цветочные тряпочки, цветы и девушки в прозрачных белых платьях.
И написан в таком же стиле!"!!!!!

И это точно так же примитивно и штамповка. а мне нравится и кажется интересным только потому, что это морской пейзаж с яркими девушками и цветами. И написан в том же импрессионистком стиле.

Вот до чего доходит самокритика при наличие логики!!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

21:31

Примеры я решила.
И решение оказалось таким простым и очевидным, что стыдно.
Вот так с любым навыком: пока не получается, не можешь понять, что не получается. А когда получилось, не можешь уразуметь, а что не получалось-то.

@темы: Я и психология - руками не трогать

21:17

Тонизирующая техническая. С извращениями.

1 - в приседе на пальцах, вытянуть вперед одну ногу и пытаться удерживать ее на весу. А ничего, стало получаться , когда уравновесила колено. На одну и на вторую ногу по 5-6 подходов. Пытаешься до усталости.

2 - сидя на спинке скамьи для гиперэкстензии поднять согнутую в колене ногу максимально высоко, выпрямить и держать до усталости без опускания. Непонятно, что работало больше - живот или квадрицепс. То же 5-6 подходов.

3 - снова из приседа на носках вытянуть ногу в сторону и пытаться поднять и удерживать на весу. За счет поднятия таза, а не перемещения в сторону туловища для равновесия. Атас. К концу аж колено заболело, так что не больше 5 подходов.

4 - велик 10 минут.

Не знаю как квадрицепсы, а боковые воют!!!!

Шла через мост, дошла до середины и тут отрубило свет. Сзади фонари горят, впереди нет. Ых!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

13:22

А у меня есть елочка!!!! А-ля-ля!!!!

Не елочка, конечно, букетик веточек, но хороших, пушастых, высотой в 30 см. Посажу в вазу-бокал.
Еще у меня есть 2 игрушки, гирлянда и много "дождичка" всякого. Так что будет все очень красиво!!!

Ура-ура!!! Скоро Новый Год!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:45

Вообще вот само это выражение - организм все может, но ленив, является передергиванием фактов.
Как может быть ленив организм, разработанный для постоянной борьбы за выживание? Конечно же нет. Да в нем все заточено на непрерывное сражение.

1 - организм не ленив, а категорически экономен. Пока извне не будет пенделя, он не шевелится. Потому что каждое шевеление, включая поддержку давления, требует энергии. А энергию надо беречь и ни фиг тут рассказывать, что за последние сотню лет еда есть везде.


2 - организм не ленив, а убирает все то, чем перестают пользоваться. Так что когда ты выясняешь, что думать сложно в и влом, это не потому что ты ленивый в свои 45. Это означает , ты не пользовался и организм все лишнее поубирал.

3 - организм не ленив, а не хранит ненужные связи и решения. Тонус нельзя удерживать без усилий. А когда усилий нет, тонуса нет, значит нет естественной подвижности, есть ограничения в амплитуде и силе и есть нежелание это делать - потому что травматично.

4 - организм не ленив, а просто в 25 лет все еще растет, а до 30 все еще может тратить ресурсов больше чем набирать. А дальше все - либо ты правильно восстанавливаешься. либо ты разваливаешься - становишься ленивым.



@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

12:25

Сначала шел дождь, потом мокрый снег, потом сказочные хлопья большого мокрого снега и снова дождь. Но поскольку делать зарядку дома не хочу. я все равно полезла на улицу. На площадке делать нечего, поэтому я бегала. Аж 2 км.
В середине первого вспомнила, что бегать надо бедрами, а не толкаться ступнями и переместила акцент. Шаг сражу стал в 2 раза больше и скорость явно уперла до 5:40 - поддавливало под грудиной.
Потом еще ходила, надо было на рынок.
Вернулась совершенно мокрая и совершенно счастливая.

Ну что сказать: дофаминовый выплекс от бега вернулся на место. Не такой ослепительный. но по-другому объяснить улыбку до ушей и чудесное новогоднее настроение не получается. На улице мрякоть, дождь. грязь и ледок, а я сияю.

Бегать под падающими хлопьями - чудесно и красиво!!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

21:45



Вот еще один образец культиватора.
Жим лежа 190 кг и марафоны более 100!!!! И бег в горах!!!! И кроссфит!!!!!

Вот-с!!!!!! Любой человекна земле, какой угодно, в любом виде может дойти до кандидата в мастера спорта!!!!

@темы: Полезные для жизни ссылки, Йа - стойкий оловянный солдатик

21:09

Развивающая.

1 - жим лежа на скамье. Сначала с пустым грифом - 10 кг, ан 15 раз. Пауза внизу и вверху, вверх толчком. Потом с 15 кг по 15 раз. К 13 понимаешь, что толкаешь весне руками, а ногами. Всего , с разминкой 10 подходов. К концу было ощущаешь, что все тело в дугу скрутилось.

2 - тяга верхнего блока, но маленькая и на 10 кг. Чисто для разгибания локтей. По 30 раз 3 подхода. Так как ручки уже еле пахали, то предплечья стали ныть.

Кусками на улице пока свет есть. И полмоста было освещено. И туман.



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

12:39

2 суток решаю 3 примера. 1 решила. второй частично - направление верное, но не решается так как надо. Третий не понимаю как подступиться и вообще почему?

Вам смешно, а берут тетрадь в руки и пропадаю на час.

@темы: Я блондинка, мне можно.

19:44

Когда знаешь на что смотреть и как оценивать, выясняется что учебник или даже статья в Википедии предельно информативны.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

Вышла на свет в связи с одним замечанием в лекции. Мол, есть в мозгу еще один механизм регулировки, который активирует режим накопления жира у нас или режим теплоподачи.
Мне стало интересно. Человек по-разному реагирует на холод. Иногда трясется для того, чтобы работой мышц увеличить температуру. Иногда в принципе не замерзает почему-то – во тепло ему и все. Когда не реагирует и говорят, что вот он мол хорошо адаптирован.

Размышления учитывали следующие моменты:

• в среднем чисто физиологически считается, что человек начинает трястись – то есть включает механизм коротких сокращений при +16 С на воздухе и голым. И в данном случае плюс/минус объясняется вроде как психологической адаптацией;

• когда мышцы сокращаются, чтобы как можно больше продукта шло на работу, митохондрии образуют системы. Таким образом предваряется утечка протонов и тепла вырабатывается меньше;

• когда еды у митохондрий много, а мышцы не работают, сети распадаются, чтобы сделать работу не эффективной. Синтез АТФ идет вяло, выделяется много ионов водорода. Они и переносят тепло. То есть, человек который не мерзнет, это человек, у которого имеется избыток ресурса, поэтому его митохондрии пируют – едят, а АТФ не особо производят;

• есть разница между температурой поверхности – +36,6 С и температура внутренних органов - +40 С и выше;

• есть давняя мечта человечества худеть, лежа на диване. Очень соблазнительно: понижаем температуру воздуха, включаем переключатель в мозгу, и он настраивает работу организма так, чтобы жир не накапливался, а тратился на обогрев.

Меня заинтересовал вопрос, а как там тогда мышцы участвуют в теплообогреве? Считается, что они производят много тепла во время работы. Ну так как бы и есть: если вы бегаете на морозе, то вам ни черта не холодно. Если это так, то в принципе можно представить, что есть регулятор, которой определяет, как на данный момент будут работать митохондрии.
Но это если забыть, что ни черта специально умного в нашем организме нет, а есть только следование внешним факторам. Влад напомнил мне о других вещах:

• если мы учитываем, что когда работают мышцы, митохондрии как раз собрались в сети и тепло стараются впустую не выдавать, то как-то вопрос о прогреве отпадает. А причина прогрева тела в другом: давление повысилось и все клетки, а не только мышечные работают в активном режиме, то есть имеется общее повышение метаболизма (окисление-то идет ускоренное, значит и тепла выделяется больше);

• для работы мы конечно извлекаем жир из подкожного жира. Вот только петелька там никуда не делась. Чтобы отозвать жир из депо, надо израсходовать то, что уже есть в клетке и тогда только жир будет извлекаться. А греемся мы быстро. Или не замерзаем вовсе;

• обогрев тела обеспечивает вообще-то только бурый жир. Специфическая ткань, где гигантское количество митохондрий только и делают, что «жируют». Потому что их задача - как можно больше работать впустую и допускать максимальную утечку протонов;

• активация режима обогрева зависит от разницы между внутренней и внешней температурой. У человека на голодовке температура внешней поверхности падает до +33-+34 С. Внутренняя тоже снижается. Поэтому на голоде холод практически не испытываешь.

Увы, накрывалась мечта человечества о возможности худеть на холоде еще одним медным тазом. Прошлый медный таз мы вычисляли, исходя из разницы между эндогенным и экзогенным питанием.

Выводы:
1. Бурый жир занимает очень немного места. При необходимости обогрева здесь активируется кровообращение, митохондрии работают изо всех сил – на жире, соответственно. Так что она сколько бы она не худела, этот небольшой участочек над почками или на шее вам дорогой толстый товарищ, совершенно все равно.
2. Поскольку выделение тепла – это таки утечка протонов, получается, что бурый жир – та самая ткань, которая может беспрепятственно воспаляться сколько влезет. И вот это свойство как раз и представляет собой огромный интерес.
3. Пока разница между поверхностью и внутренними органами большая, возможна активация режима обогрева или включение тремора. Последний не эффективен, если что, потому что, когда мышцы работают, они экономят тепло. А давление за счет таких коротких сокращений много не повысишь.
4. Чтобы адаптироваться к холоду и не мерзнуть, эффективным будет не обливание холодной водой или гуляние голым по холоду (тоже вносит свою лепту, но меньшую). Эффективным будет голодание, потому что оно заставит организм совершенно спокойно относится к необходимости снижать внутреннюю температуру при холоде.

Вот такие пирожки.


@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

Есть у нас один дедусь на спортплощадке, который топит за Россию.
Ну… смотреть только русские каналы несколько вредно для здоровья. Тем не менее недавно он разразился агитационными лозунгами. Как дочка человека, который полжизни проработал в райкоме в аккурат на должности начальника отдела пропаганды, я эти лозунги знаю, как дважды два.
Слушать их забавно. Есть конечно и новенькие поступления: Путин освобождает нас от власти нацистов. Ну че…я нацист, ага. Но в основном это классические советские лозунги: Россия - единственный оплот мира в мире, Россия единственная противостоит загнивающему Западу. Только она еще защищает заглобленных, только она как СССР, а как хорошо было при Союзе. А вы ничего не понимаете, раз не смотрите русские каналы и так далее.
Я в который раз пропустила все это мимо ушей, но вот спустя 2 дня внезапно мне вступило!
Россия противостоит загнивающему Западу.
Стоп!
Здрасьте!
Какое противостояние какому загнивающему Западу? Это когда СССР была коммунистической державой, было противостояние. 2 разных режима, 2 разных социальных слоя. А теперь, извините, Россия – такая же загнивающая капиталистическая страна, как и весь запад!
Лады бы еще противостоит США. Хотя по мне так разница между «оплотом и носителем демократии» и «оплотом и носителем освобождения» несущественная.
Но Западу!!!!! Капиталистическая страна!!!!
До меня только сейчас дошло, что российская пропаганда сумела разнести в разные стороны СССР и коммунистический режим и партию. И теперь Россия – наследник и оплот Союза, несмотря на то, что ни разу не коммунистическая, а обычная капиталистическая.
Вот это да!!!! Вот это образец эффективной работы!
И никто не замечает категорического явного противоречия и прямого обмана!


@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

Есть у нас один дедусь на спортплощадке, который топит за Россию.
Ну… смотреть только русские каналы несколько вредно для здоровья. Тем не менее недавно он разразился агитационными лозунгами. Как дочка человека, который полжизни проработал в райкоме в аккурат на должности начальника отдела пропаганды, я эти лозунги знаю, как дважды два.
Слушать их забавно. Есть конечно и новенькие поступления: Путин освобождает нас от власти нацистов. Ну че…я нацист, ага. Но в основном это классические советские лозунги: Россия - единственный оплот мира в мире, Россия единственная противостоит загнивающему Западу. Только она еще защищает заглобленных, только она как СССР, а как хорошо было при Союзе. А вы ничего не понимаете, раз не смотрите русские каналы и так далее.
Я в который раз пропустила все это мимо ушей, но вот спустя 2 дня внезапно мне вступило!
Россия противостоит загнивающему Западу.
Стоп!
Здрасьте!
Какое противостояние какому загнивающему Западу? Это когда СССР была коммунистической державой, было противостояние. 2 разных режима, 2 разных социальных слоя. А теперь, извините, Россия – такая же загнивающая капиталистическая страна, как и весь запад!
Лады бы еще противостоит США. Хотя по мне так разница между «оплотом и носителем демократии» и «оплотом и носителем освобождения» несущественная.
Но Западу!!!!! Капиталистическая страна!!!!
До меня только сейчас дошло, что российская пропаганда сумела разнести в разные стороны СССР и коммунистический режим и партию. И теперь Россия – наследник и оплот Союза, несмотря на то, что ни разу не коммунистическая, а обычная капиталистическая.
Вот это да!!!! Вот это образец эффективной работы!
И никто не замечает категорического явного противоречия и прямого обмана!


@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

14:35

Кусок из интервью одного спортсмена. Уникальный товарищ, который был и боксером, и пауэрлифтингом, и марафонцем. Ну то есть и сейчас есть. И большой любитель - и профи, лазить и бегать по горам.
Его объяснений - с картинкой.
там, где я живу тянутся хребты Тянь-Шаня, И когда ты на них смотришь, ты хочешь туда добраться.

Это точно. Красота неописуемая.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

14:00

На праздниках я смотрю, активность повышенная.
Тревога за тревогой.

@темы: Сдохни, сука