суббота, 01 апреля 2023
21:00

Тренировка. Тонизирующая.
Но поскольку после сильного недосыпа и героических трудов по спасению от потопа, то сильно тонизирующая.

1 - тяга верхнего блока, средним хватом, на 30 раз. 25 кг оказалось слишком, делала с 15. Но под ключицы с подворотом кистей, а это сложней. 5 подходов.

2 - тяга становой в 50 кг. На 25 оказалось что много, Хват держит спокойно, ноги не задубели, не жжет, но впечатление как буд-то я вчера-позавчера что-то делала и мышцы болят. А не должны. Так что делала по 15 раз, но вместо 5 подходов сделала 10.

На вечер погодка стала намного весенней: ветер стих, стало тепло и сыровато. И красиво!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:45

С 1 апреля!

Классика , как выяснилось, ен стареет.
Звоню своей старой подруге:
- У тебя спина белая.
В ответ долго молчат, потом интересуются:
- С чего это?
- Ну не знаю с чего, но белая.
Опять молчат и уточняют:
- А ты что сзади меня видишь?
Э-э-э....
- С 1 апреля?!

Она всерьез решила, что я поставила на телефон какую-то новую фишку и вижу своего собеседника. Причем со спины!!!!

1522565515-smeh

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:58

Отличие теории о катастрофе переселения от логичных прогнозов в том, что первые считают, что люди размножаются, а потом ищут ресурсы. А на самом деле вообще-то наоборот: сначала ресурсы находят, а потом размножаются.
Это тоже может закончиться нехорошо, но не так.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:36

Я вчера была в театре.
И не написала об этом, решив, что ничто не затмит этот вечер.
Ну-ну... расскажи о своих планах.

Ночью я проснулась от трезвона входного звонка. Сначала не вставала - кто по ночам ходит в гости. Но поскольку звнили несколько раз и стучали - решила надо посмотреть.
Как ни странно смутное подозрение меня терзало, что-то такое я с вечера слышала.
В общем до двери я не дошла. потому что услышала льющейся воды. Увы, это был не открытый кран, а протекший бойлер. Вся душевая - не поддон, а пол до конца бортика был залит водой. Вычерпывала тазиком, миской, потом черпачком и тряпкой. Пездец!
К двери пошла соседка, я продолжала работать. Ну да, это соседи снизу обнаружили, что мы к ним протекаем. На минуточку на часах 4:30.

Где перекрыть воду, я не знаю .Соседей-старожилов дома нет. Ликвидировав аварию, подставила под бодро текущую воду таз и пошла звонить. Велели перекрыть подающий кран на бойлере и спускать с него воду. Клапан там конечно есть, но с него струечка идет не сильнее протекания. Ладно, стоим, набираем, держим клапан. На минуточку в бойлере 80 л. Через час я устала и пошла подремать минут 30-40. С бака продолжает течь, но не столь резво, а из клапан прерывистая струйка

Встала, умылась. Соседка к тому времени удрала на работу, так что за тазиком смотрит мама .Клапан не держит. Выясняется, что когда вода в кране закончилась- минут на 20, вода из бойлера тоже перестала течь. Здрасьте!!!!!!

Опять позвонила, выяснила, где кран подачи воды. К сожалению это главный кран стояка, так что когда перекрывают воду я , ее нет в обоих модулях. Ок, сходила к соседям извинилась/предупредила. Попробовала. Да, так и есть: перекрываешь воду - бойлер не течет .Включаешь - течет.
Вердикт: кран сломан и его нужно снять. или хотя трубу подающую снять и положить в душевую, не стоять же весь день с тазиком. Нашли универсальный ключ, дядя Витя с того блока гайку снял, но увы, ни кран, ни трубу снять не удается. То ли приварилась намертво, то ли еще что .А сдирать кран, оно как-то не с руки.
Опять перекрыла воду. И выяснила, что все мои труды с утра пропали, потому что пока вода была, бойлер успешно наполнился и спускать его пришлось опять.
Блядь!!!!

С 1 апреля!!!!

@темы: Ругательное, Жалобное, Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 31 марта 2023
11:48

Солнышко с утра выглянуло, помахало рукой-лучиком и опять заховалось.
Но все-таки повеселело. Правда замерзшие птички так и с утра и не пели.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
четверг, 30 марта 2023
19:07



А мы завтра идем на балет!!!!!!!!!!!!!
"Кармен"!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:13

Продолжаем иметь дело с результатами выздоровления от неизвестно чего. Ночью опять пропотела и заметно. Зато утром намного бодрее и веселее себя ощущаю, несмотря на то, что погода стала даже хуже. Темно, уныло, холодно и теперь уже и впрямь крупка сыпется.
Вокруг уже так много зеленого и здрасьте! Зима, мы официально не рады свиданию с вами.

Число повторов в упражнениях восстановилось, но делаю все еще замедленно. И на холоде сложней медленно дышать. Но и голове, и телу лучше.

Дома в 3 раз в этом году включили обогреватель. Один раз где-то в феврале и в марте вот вчера и сегодня.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 29 марта 2023
21:03

В преддверие марафонских забегов участились тренировки с разными прыжками.
Прыгательная, как бы легкая, техническая.

1 - 10 с прыгать как можно быстрее на скакалке. 30 с отдыха. Повторить. 5 минут. Большой перерыв и следующий подход. Не получилось: 1 заход нормальный и 2 сплошные фальстарты. Отдохнули еще допрыгали следующие 54 минут нормально.

2 - прыжки двойные. 3-4 обычных и двойной. Попыток 5-7 подряд. В первые 3 подхода ни разу не получилось. Потом дело пошло веселей и стало даже получаться то, что Влад хотел: прыгнуть двойной и продолжать дальше прыгать обычно. Но продолжать дальше мне сложно, я в конце концов путаюсь. Но после двойного я не останавливалась, перепрыгивают следующую двумя ногами, а потом все равно перехожу на одну и путаюсь. Тем не менее скакалка правильно свистит.
Сколько было подходов, не знаю.

3 - прыжки через скакалку с ноги на ногу. И кто сказал, что это легче? Мне надо было без завода ноги назад прыгать, по сути, только стопой вверх, а не толком вверх-назад. Секунд 20. Сначала не получалось вовсе, но через 3-4 подхода что-то стало получаться. Тоже не знаю, сколько подходов.

Упрыгалась на ухнарь. Домой полз, несмотря ни на какой ветер и желание добраться побыстрей. Не-а.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:54

Ветер сегодня даже меньше. Но и температура всего +1 С. С неба сеется бывший снег : сыпалась крупка, но до земли долетают типа дождинки.
Ходила на площадку. Гмм....
А я все еще болею. Дохленько. Причем не выдыхалась, но число повторов ниже. амплитуда меньше. А ведь спала 2 ночи подряд очень хорошо. Вчера ночью взрывы были, а я не проснулась. Мама проснулась, охала, а я ни фига- дрыхла.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 28 марта 2023
11:54

Желание бегать в моей голове просыпается незаметно, тихо, скользит мимо осознанных мыслей, чтобы я не догадалась и не обратила внимание.

Ну от вчера я пошла бегать, потому что мне было плохо. Все болело как синяк, что меня очень удивило. 3 день потому что. Я привыкла, что неприятности на 2 день вылазят. А тут здрасьте.
С другой стороны, 3 подряд занятия с прыжками - это весело.

И я побежала, чтобы сделать себе лучше, хотя бы прогреть. Не так чтобы на 5, но сработало.

Вчера к ночи у меня было ощущение, что я заболеваю. Трясло, крутило, хотя технически холодно не было. Легла раньше, ночью дважды пропотела. С утра стало намного лучше, никакого сравнения. Но ощущение хрупкости: то есть, вот будет лишнее усилие и все, я развалюсь.

Поэтому я пошла.... бегать, чтобы не упасть до этого низкого уровня. То есть я пошла гулять, но ушла бегать.
Теперь 4 км пробежала подряд, без всяких передыхов и растираний поясницы. Все гармонично и прекрасно. 6:25 средний, но зато от 7:10 до 6:07.

Гм.....

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
08:20

Когда пополнила водафон оказалось, что за 1 день уже 15 грн сняли, типа за безлимитку. И соответственно, пакет не обновился. За 5 дней все деньги ушли и платить над во второй раз.
Суки поганые, чтобы вы мимо деньгами удавились.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 27 марта 2023
20:23

Жимовая тонизирующая.

1 - отжимание от пола на скорость, но чтобы красиво совсем: локти сзади, руки узко. Не падать грудью об пол, а тормозить и делать упруго в воздухе. 10 раз. Постепенно уменьшилось до 7. 5 подходов, перерыв не менее 3 минут.

2 - присед на скорость с гантельками по 15 кг - по 10 раз. 3 подхода. Замедлилаьс, поменяли гантельки на 11 кг и продолжили. Еще 4 подхода на скорость.

3 - отжимание с очень узкой постановкой рук - 6 раз уже с замедлением и выпады вперед (на ягодицы). Тоже раз по 5-6. Сделала оба упражнения. отдохнула. Всего 2 подхода.

Заминка - 5 минут на велике.

Какое удовольствие идти домой когда еще светло и тепло!!!! Как у нас сегодня красиво!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:33

Ночью шел дождь, с утра еле светилось сквозь тучи. И я как-то странно себя чувствовала. Как будто простыла или замучалась. Странно.
Напрягаться не хотелось от слова совсем. Так что пошла бегать.
За это время солнце разогнало туман и тучи, ветер исчез даже намеком .Птицы и так пели как чумные. в обще, погодка наступила шикарная, спрашивается, где все это было вчера, когда у меня был выходной?

На тюльпановых деревьях вылупились и набухли цветочные почки. На абрикосах красненькие буруньки! Пролиски вылезли уже везде где могли.
А с балкона мне видать как набухли почки каштанов. Я думала, мне вчера показалось. Не-а, уже собрались: крупные, зеленые!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
воскресенье, 26 марта 2023
11:46

Похолодало. И вроде +5, но без солнца и с холодным ветром и в итоге холодно. И сразу есть захотелось.

А вчера пришло приятное ощущение приятного голода. То есть, целую зиму голод означало болезненность под ложечкой, страстное желание пожрать, головную боль и головокружение в ближайшей же перспективе. А теперь это означает подсасывающее впечатление и приятное разрастание аппетита.

Давно не было. Приятно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 25 марта 2023
21:31

Как мне блядь нравятся эти замаскированные под сочувствие попреки в том, что я мало зарабатываю.
Как всегда ничтожество в глазах своего отца.

@темы: Сдохни, сука

URL
12:37

Вопрос чудовищный, но тем не менее.
В Днепре участились случаи самоубийства и.... несчастных случаев. Люди прыгают с балконов, окон, падают. Разбиваются насмерть.

Позавчера 5-летний ребенок упал с 5 этажа. Черепно-мозговая.
Вчера 2-летний ребенок выпал с 10 этажа. 10!!!! Живая. В реанимации разумеется, но живая.

Дети правильно падают с высоты.
Что со взрослыми не так?

URL
12:07

Трава мяконькая, зелененькая, зарылась лицом - какой кайф1!!! Еще бы поваляться!!!!
Пролиски понавылазили - и желтые . и голубые!
Дрозды уже не только периодически слышны, а даже видны. Спиваю-ю-ю-ють!!!!

А какой полноводный стал Днепр! Я уже забыла , насколько берега должны быть заполнены водой! А сегодня прям вода под самой дорожкой, камыш наконец-то растет в воде, подмостки затоплены!!!! Роскошь!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 24 марта 2023
20:55

Развивающая.

Вчера ножки ныли от двойной тренировки прыжков - и в понедельник и в среду, но зато бегали. Вечером на 9 этаж по пролетам бежала через ступеньку.
Так что работать ан скорость была вполне готова.

1 - становая на 10 раз. На скорость. До пола не касаться, чтобы не отбивать за счет упругости. Я такое пробовала с 50 кг в классике. А в сумо я это распрекрасно делаю тс 80 кг, как выяснилось.1 подход с 80, остальные 4 с 85. так как с 80 слишком легко. В смысле не было замедления.

2 - тяга верхнего блока прямым хватом на скорость 10 раз. Руки не до конца выпрямлять. 45 кг оказалось многовато - не на скорость. 35 легковато . 3 оставшихся подхода делала с 40 кг.

Заминка на велике 10 минут.

Как хорошо после скоростной! Какое тело легкое и послушное!!! Как прекрасно!!!

Вечером кажется, что теплее чем днем. Днем был ветерок. так что через мост шла, пальту пришлось надеть и даже капюшон натянуть. А вечером ветра нет, я изжарилась, сняла пальту....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:08



Хорошее исследование. Показательное.
Вывод правда, доктор делает как и любой другой человек, не знакомый с особенностями тренировки мышц и митохондрий. Печалька.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки

URL
12:29

Тот момент, когда на улице теплей чем в доме. На балконе сижу в легком свитере. Зашла домой и надела плотный.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL