среда, 29 мая 2024
21:09

Сподобилася....

Завтра первая смена, потому что много тяжелых и поставить вторую Елену или Юлю нельзя. Из работающих а не понтующихся только Максим, а он один не справится.

Жаль, за это не платят.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

URL
20:34

Тонизирующая. Слабо. На восстановление сухожилий.

1 - статодинамика. А так как я опоздала, то Влад решил сэкономить: 2 упражнения в одном делали .Становую в классике всего на 50 кг, н оме-е-е-е-едленно. 10 с вверх, 10 с вниз, 2 повтора. Работать ногами, ягодичные облегчить максимально. После повторов, встать в позу "всадник" хорошо хоть неглубоко и стоять еще минуту. Это типа из отдыха: должны быть 3 минуты . ну вот одну стою в статике ради экономии времени, а 2 отдыхаю.
4 подхода с 50 кг и еще 2 с 40 кг - хват стал отваливаться.

2 - отжимания на брусьях, но только негатив6 максимально медленно опуститься до максимальной глубины. Трещит все. Когда пытаешься встать после опускания места крепления сухожилий просто воют. 5 подходов. отдых 3 минуты. На 3 что-то быстро сделала. но сконцентрировалась и 4 и 5 сделала медленно.

У меня было покупательное настроение после работы. А в Хумане последняя неделя. Я зашла за футболкой подходящего цвета - для гимнастики. Не нашла. Зато вышла с 2 платьями и 2 маечками. Очень симпатишными.



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 28 мая 2024
11:51

Ок как мне это безумно нравится.
"Возможно, что эти цивилизации погибли, потому что их ученые зашли дальше наших в изучении ядерной энергии и создания оружия".
Мое ж ты солнышко! Ученые виноваты. А не ты радость моя, которая из каждого открытия пытается сделать оружие?, нэ?
Не политики, которые используют все это дерьмо ради своей власти и богатства?

Оказывается самые ответственные за жизнь на земле люди - это те, которые изучают мир, а не те кто используют результаты их трудов против их собственных рекомендаций?

И где тут логика? Да нигде.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:39

Липы и розы цветут одновременно и густо. Воздух.... как если бы смешали розовое варенье и мед из сотов и резали ломтями. Хочется его съесть.

Солнца сегодня нет, но и ветра нет. И это розово-золотое сияние, которое видишь и обоняешь - это чудо!


А метаболический отклик при складывании бега и рывков оказался крутой. Нижняя половина тела просто трещит и ноет и отваливается.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
понедельник, 27 мая 2024
20:32

Тонизирующая сильно - на 0,8. Плиометрика.

1 - становая с отбивкой от пола. Разминка с пустым грифом и работа с 60 кг. В классике! На 6 раз, полная амплитуда, рывком вверх, уронить, отбить от пола и рывком вверх, используя созданную инерцию. 5 подходов. Отдых не меньше 3 минут.
К концу ножкам стало как-то впечатлительно, а голова соображать перестала.

2 - становая "наоборот", вперед в смысле. Подскок в упоре на руках. Стоишь в планке с узкой постановкой ног и прыжком переводишь ноги к рукам и снова в планку. Ноги прямые, а это уже сложней, надо именно ягодицами работать. На 7-8 раз, 5 подходов. Тяжело после рывков.

Решила домой подъехать. Да и погодка до сих пор не радует. Зато шелковицы собрала на ужин!

Полторы недели назад в одной ноздре завелся прыщ. Уже не воспаляется. но и не покидает меня. А теперь судя по признакам второй лезет во второй ноздре очень симметрично. Гадство какое!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 26 мая 2024
19:25

Спасти пропащий день удалось частично - это я умею. Чего yt умею, так то спасти его целиком или вообще таких дней не делать.

Решила, что пробежка - подходящее лекарство. Заранее уточнила у тренера, не мешает ли она чему-нибудь .Нет, не мешает.
Побежала. В планах был 1 час бега. Без разницы - 7 км, 8 км. Просто час побегать. Медленно, короткими шажочками, но следить за техникой: выносить ноги вперед, не падать вперед, крутить бедрами и использовать сухожилия.

С удовольствием пробежалась: пока бежишь, тебе все равно, какой там ветер или дождь. И внезапно обнаружилось, что я как-то близка к 9 км. Подумала и ускорилась на последних 7 минутах. И так приятно было бежать быстрее и широко ногами махать, что отмахала 10 км за 1 час 5 минут. Не рекорд, но первый раз за год и так легко влезть в норму - это приятно.

Во время медитации блистала среди лотосов и розовых шпалер - в буквальном смысле слова. Ощущала себя энергетической формой больше чем материальной. Пару раз понимала, что я вообще выпала в нирвану.

Сформулировала целых 2 соображения.
1 - как раз эвклидова геометрия и есть абстракция - идеальная форма реальных предметов, которые такими не бывают ибо не существует в мире гравитационная плоскость.
2 - детей учат спасать слепышей и птенцов. Вот мол, бедная маленькая птичка, надо выходить, спасти от котов и выпустить на волю. (бедных мышек и крысок обычно не спасают почему-то). И выбрасывают вторую часть истории? Выпавшая бедная птичка - корм маленькой бедной лисички или ласки. И вполне возможно, что спасенная вами птичка обрекла на голодную смерть маленького котенка или лисичку. Их не жалко?

А жрать после бега хочется!!!! И особенно сильно хочется еще и потому, что первая шелковица как-то бурно встретилась с моим организмом.

IMG-20240526-091607282

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:28



Очень интересно. И показательно: мальчик выглядит очень даже спортивно.
Но из разряда - заставь дурака богу молиться. Ну хлопчику, ну делай же ее в разных позициях, не забывай о сумо и будет тебе счастье!

@темы: Полезные для жизни ссылки

URL
14:13

Приведение внутрь укорачивает ножки, а отведение - удлиняет. Функционально!!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
11:16

Самая большая печаль - солнце в воскресенье тоже выходное. Причем уже полтора месяца.
В будние дни тепло и солнце и без ветра намного чаще. А даже загораю на балконе. А в воскресенье наступает отопительный кризис: холодно, ненастно, ветер. Иногда и дождь.

У меня уже отвращение к воскресеньям выработалось. Отдыхать негде, волей неволей начинаешь работать. Чтобы ощущать себя хорошо и спокойно, нужно прилагать дополнительные усилия. В результате не наслаждаешься днем, а считаешь часы до вечера.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
суббота, 25 мая 2024
20:07

С утра свеженько! Пришлось напяливать ветровку. Назад шал в белой кружевной маечке. Несмотря на сильный ветер.

Свет не выключили, так что все гимнастики отработали на ура. Но правда, не удалось полноценно повозиться с острым. так что полторы кушетки и 3 упражнения с острым. Надеюсь в понедельник удастся.
Мне нравятся сложные случаи.

Вчерашние 0,8 плюс сегодняшняя гимнастика обеспечили яркие впечатления для ягодиц, НШФ и верхней головки бицепса. Аж трещит.

Ощущение от сегодня - могущество лета. Богатейшая роскошная зелень, синее небо, пылающее солнце, безмятежная тишина между порывами ветра. Мощь природы. Чувство всемогущества: на все сил хватит, на все есть время!
Огромно!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 24 мая 2024
20:49

Переварила разочарование. Становая мозги хорошо вставила.
Так что сегодня снова пошла капать на мозги Т.Ю. Очень удачно: она была не в кабинете а в зале, так что при всех я просила учебные материалы и она снова мне отказала.

Надо и дальше ловить ее в присутствии кого-то.


@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
20:22

Сильно тонизирующая.
По ощущениям так сильнее, чем силовая. Но только от ближайшему отклику.

1 - присед. Для разминки 10 раз в глубину с грифом. А работа выглядела так: опуститься в глубину, посидеть там 5-10 с - я сидела в среднем 7 с, подняться, опуститься спокойно. И так 1,5 минуты. Штанга на 30 кг. Влад соврал.
1 подход я приседала 2,5 минуты и чуть не сдох. Еле-еле дотянула. 2 подход пошел легче, но и и тут делала 2 минуты. Плюнули и остальные 2 подхода тоже делали по 2 минуты. На 2 подходе я уже хорошо ощутила все длинные мышцы вдоль позвоночника.

2 - жим лежа на скамье. Режим такой: опустить гриф на грудь, в смысле держать в 2 мм от груди, потом подержать примерно на 90 градусах - локти на уровне середины корпуса, и подержать почти ровными, но не выпрямляя. И так предполагалось 1,5 минуты. 1 подход делала с такими же 30 кг - чересчур. Еле 30 с отработала. Остальные 4 подхода с пустым грифом. Замечательно хорошо слышно, что отжимаешь штангу задницей. Пока есть силы держать ягодицы и лопатки предельно сведенными - все тип-топ. раскручивается задница - надо включать ноги и упираться. что после приседа проблематично.

Уполз домой, Но пешком - достали троллейбусы. Рюкзак висел на груди: после приседа нести рюкзак на спине тяжело.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 23 мая 2024
20:24

Ага.
Исчезновение света просто случайно совпало с прилетом. Это было плановое отключение.

@темы: Ругательное

URL
12:24

Бахнуло. Громко но далеко. Свет сразу вырубило.
Ну емое, я только сдать работу собралась!!!
Хорошо хоть сохраниться успела.

@темы: Сдохни, сука

URL
среда, 22 мая 2024
20:25

Поскольку тепло, то обула босоножки, а кроссы взяла с собой в рюкзак. неохота таскать рюкзак вместо бумажной сумки, но что делать.
И когда пришла на тренировку, выяснила, что взяла 2 правых кроссовка - от своей пары и маминой.
Это к описанию состояния моих мозгов.

Так что несмотря на болезненную отзывчивость колен и тазовых где-то там и чего-то там на копчике я твердо заявила: сегодня убиваемся на тренировке. мысленный жвачка полностью затрахала мне мозги, медитация не помогает - одна надежда на убойную становую.
Так что силовая монотренировка. красная. Ради спасения мозгов.

1 - разминка на 3 раза с паузой вверху с 50 кг.

2 - лесенка вверх с 80 кг - по 2 раза 2 подхода. с 85 по 2 раза 2 подхода.

3 - на 1 раз с 90 кг 1 или 2 подхода. Влад сказал, что распускается хват, а я вроде бы не слышу. Он предложил поднять на 2 раза - ага, действительно распускается, несмотря на то, что вниз не опускала плавно, а практически бросала. Тогда предложил поднять в подходку : подняла, подержала , бросила , разогнулась, тут же снова взялась и второй раз. Вышло и в 3 хотя на 3 повтор я уже штангу косила.
Не помню сколько подходов - 3 или 4. Но последний раз вышел едва ли не самый лучший. Влад удивился: а чего тогда предыдущий такой слабый? Я говорю: ну так я сконцентрировалась.
Так что тренировка прошла на ура - мозги на место встали.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 21 мая 2024
10:26

Солнечно, тепло, Днепр лежит зеркалом. Как же все красиво, зелено и пахнет. А если знать где. то можно и сейчас найти цветущую акацию.

А вообще цветут розы! Самых удивительных оттенков!!!!

Буду загорать на балконе!!!!

К слову пришлось и пошла выяснять, а как же там точно окисляются жиры в митохондрии так. что вместо АТФ получается сугубое тепло. Уразумела и пришла в дичайший восторг!
Это не просто реакция между мембранами, не просто реакция, где, допустим нужна активная группа, расположенная именно так, из-за чего появляющаяся молекула будет собираться вот именно так.
Нет!!!! Здесь реакция идет еще и в пространственное заданном направлении!!!!!!!!!! Она ГЕОМЕТРИЧЕСКАЯ!!!! Она идет только если формируется поток протонов в одном единственном нужном направлении. А если наискосок, то не идет.
Королева в восхищении!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 20 мая 2024
20:58

А затейливая мысль была такая.

Мы не можем обнаружить эффект сингулярности на уровне себя как объектов макромира потому что являемся наблюдателями, а значит, стабилизируем свою точку зрения. Вычислить такие вещи ан уровне микромира или очень огромных астрономических объектов легче и убедительней.

Однако и на нашем уровне можно найти объекты, для которых нельзя продлить геодезическую линию или объекты, функция в которых стремится в бесконечность. Точнее приближение к ним.
У жизни есть такая возможность - запасать время. А при некоторых обстоятельствах и желании время внутри можно остановить.
Например, тибетские монахи, то ил умирающие во время медитации, то ли продолжающие жить после смерти. Медитация позволяет создавать в воображении сколь угодно сложные и неожиданные миры. Время при этом по отношению к реальному ускоряется в разы. по сути, человек внутри себя живет бесконечность, в то время как по отношению к реальности он практически не существует.
Нередко такое состояние сравнивают с клинической смертью. Разница в том , что в этом случае тело человека не стабилизировано. Он оказался на границе горизонта событий нечаянно и у него нет технической возможности оставаться в области между "горизонтами".
У монахов с их специфической подготовкой тела и сознания - крайнее уплотнение, если что, такая возможность есть. Это не бесконечность, но куда больший промежуток времени и для внутреннего , и для внешнего наблюдателя.
Мозг в таких условиях может работать очень долго. На самом деле.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
20:30

Тонизирующая.
Странно, но до сих пор побаливают колени. реально странно, в пятницу ерунда была.

1 - гиперэкстензия на скамье с гантелями по 8 кг. Скручивание с одновременным сгибанием рук. Наверху хорошая длинная пауза. Толчок руками, а потмо выпрямление спины, что необычно. Ну ок, широчайшая и трапеции причем по диагонали очень впечатлилась. 5 подходов примерно по 10 раз - 1 минута работы.

2 - румынская тяга, по сути тоже гиперэкстензия. С прямыми ногами и прямой спиной, гантели в вытянутых руках. Наклоны ниже горизонтали где бицепсы работают сильнее ягодиц. 1 минута работы, без фиксации, но с медленным подъемом. 4 подхода.

3 - подъем колен к груди со скручиванием в упоре на брусьях. Задержка вверху, опускание не вниз, а прямо, такой уголок типа. на минуту не хватает, работала по 40 с. 4 подхода.

Вчера, когда я протупила реакцию и не сообразила что БЦ, приведенный в примере не идет в мышечной ткани, я не огорчилась. Я помедитировала. сообразила где что, а потом еще пару умных мыслей родила.
Сегодня же я чувствую себя тупой дурой с утра до вечера. Настроение такое. Везде плохое ищу.

Все-таки отказ в повышении звания на работе сказался куда сильнее, чем я ожидала. Я настроилась, даже помимо собственной воли. Что значит правильная корпоративная политика: все понимаешь , а все равно как дурак ведешься. Надо быть аккуратней.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 19 мая 2024
19:20

Зашла в Еву, думала очки солнцезащитные купить. Не вышло - выбрать не смогла.
Какие ни надень - все к лицу!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
суббота, 18 мая 2024
20:54

Настоящая геометрия - реально страшная штука.
Занятно понимать, что геометрия - это важнейший компонент физики. В отличие от цифр.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL