суббота, 24 ноября 2018
21:57

- А у нас квартире газ,
А у вас?
- А ну нас украли мусоропровод!
Вот!

Не мусоропровод, но мусорник уперли. Утром выносила мусор - был . Днем пошла вытряхивать пакет от пылесоса - нету.
Уперли!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
14:46

Ребенок пошел на олимпиаду по информатике.
Не хотел и не собирался. А это сегодня с утра подскочил и так пошел. На мое удивление, сказал, что сам не знает на фига, но решил все-таки пойти - видимо, совесть решил поиметь.

Идти не хотел. потому что из-за олимпиады не попадал на музыку.

Пришел.
Недовольный.
И зачем я это сделал?
Набрал максимум баллов и теперь его посылают на городскую олимпиаду.
Сидит хрюкает: что я там забыл!

Бормоглотик одно слово.



URL
13:43

Зато после вчерашних усилий ноги выглядят идеально. Гликолитический отек всосался, мышцы рельефные, и бицепс не болит! Класс!!!

URL
пятница, 23 ноября 2018
19:52

Прилезла новая реклама.

Чисто технически что могут означать "Кедровые фитобочки"?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
19:03

Тренировка под девизом "Сделай себе больно".

Вообще собирались верх делать. С гантельками по 21 кг, да-а...

1 - становая опять и снова. 40 кг всего, но опять в правильной позе тяжелоатлета с максимальной нагрузкой на бицепс. Плюс - на штанге расширители и держу я не ладонями, а хватом пальцев. Жесть! 6 или 7 подходов по 6-10 раз, пока не разжимаются пальцы. Ногами можно и дольше. хотя болит просто до слез.
В перерыве занимались аккупунктурой. Найти точку наверх бицепса и в середине голени и нажимать, пока мышцу не попустит о состоянии киселя.

В кои-то веки я оказалась полезна тренеру, а не наоборот: объясняла механизм передачи нервного импульса для движения. Все-таки полезную книжку я читаю.

2 - суперсет с мертвой тягой. Сначала прижимаешь пятку к заднице, чтобы напрячь бицепс, а потом с силой пытаешься оторвать, чтобы достичь максимального напряжения - пока не трясет и не выкручивает. С 1 ногой. Затем хватаешь штангу - без расширителей, здесь смысла нет, и делаешь тягу из напряжения, а не расслабления. Чистой воды БДСМ, так как больно и тяжело.
Смысл в чем: раз я где-то растянула бицепс так. что он до сих пор болит, то значит во время быстрого бега у меня амплитуда движения больше. чем мы реализуем ее в зале. А значит, чтобы преодолеть это, нужно тренировать бицепс по большей амплитуде. Поскольку растянуть его дальше чем в мертвой тяге нельзя - у меня гибкость большая. то, значит надо его напрячь и пытаться растягивать из напряжения.
Сделали всего 8 подходов - по 4 на ногу. Сначала просто делала тягу, потом медленно, и как можно медленнее в самом низу. Капец как тяжело, ходить потом не могу, стою и переминаюсь.

3 - я сказала, что после такого веселья на гантельки меня уже не хватит. Ниче. мы тоже самое сделали с гантельками в 4 кг. Просто кисти к себе и поднять на уровень плеча вперед и немного в стороны. но лопатками и ромбовидными, а не руками. 30 с делаешь, 30 с отдыхаешь. 2 подхода по 5 раз. В качестве отдыха эти же гантельки внутрь поворачивала - для кисти, а потом самое зверское - кисти параллельно полу и поднимать руки до сгиба в локтях. При этом получается , что кисть неподвижна, а запястье сгибается и разгибается. Нужные мелкие мышцы болят нереально.

4 - собственно все. Пальцами я просто так пошевелила, чтобы отдохнуть.


Я вообще сегодня полезная. Влад рассказал как пробовал статику в приседе на одной ноге. Но пятка выше - на приступе. Я говорю - самая жесть, это если пятка ниже. А уж стоя на носке, так вообще. Влад сразу стал пробовать. Встать из такого приседа не встал, но сидел. Сказал, что может, но бицепс чрезвычайно сильно напрягается. Так что я придумала новое зверство.
Влад мне сразу предложил попробовать. Ага, я даже сесть медленно не смогла: только дошла до горизонтали. бицепс отрубился сразу да так быстро, что я даже перенести там вес, усилие не успела.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:51

Ребенок утром так хотел в школу, так хотел, что норовил уйти без сумки.
Напомнила, когда уже по лестнице убежал.

А с 5 урока слинял, отговорившись тем, что надо в больницу идти. Оно, конечно, правда надо, но прием аж в 16:00.
Крендель.
Ловлю себя на том, что если бы он был девочкой, за прогулы ему доставалось бы куда сильнее.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
четверг, 22 ноября 2018
20:01

Я смотрю, что лактазная недостаточность теперь считается главной причиной несварения, поноса , аллергии и чего угодно.

Народ, а ниче, что мы относимся к индо-европейской группе, у которой отсутствие этого ценного гена наблюдается крайне редко? И именно благодаря этому индоевропейская группа настолько широко распространена и будет распространена в отличие от тез же китайцев, индейецв, негров?

Что за идиотская потребность искать у себя болезни. особенно наследственные, невозможные в силу этнической принадлежности?

А знаете, что самое забавное? Каких-то драных 6 тыс лет назад, будущие европейцы тоже не могли пить молоко во взрослом виде. А потом научились и стали захватывать все подряд.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
14:03

"огнеупорность: высокое содержание натуральных смол в древесине обеспечивают ее пожаробезопасность;"

Гы! Ничего что смола горит и очень даже весело?

"благоприятное влияние на организм: наличие антиоксидантов в древесине лиственницы и выделение в воздух фитонцидов оказывает ярко выраженное оздоровительное действие.

Да чтоб тебе всю жизнь антиоксиданты в дереве помогали.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:41

Зуб мудрости-3

А вы знаете что собственных клеток в человеческом организме - имеются в виду те, что обладают вот именно нашим собственным человеческим генным кодом - не более 1/10. А все остальные - пришельцы и сожители?
А вы знаете, что к сожителям относятся не только знаменитые лактобатерии, но и, например. митохондрии. которые ни разу не органеллы, а бактерии-симбионты?
1/10 против 9/10. Говорить о себе "Я" буквально неприлично. Какое на фиг я? Мы, причем ты, думающий, не главный.

Ну тогда понятно, почему мы можем задействовать 1/10 мозга. Ха! Остальная часть занята регулировкой отношений с квартирантами.

Я начинаю чувствовать себя правительством из анекдота: варят все, работают все, а я на раздаче стою. И думаю, что я здесь главный.

А вы знаете, что по сути, мы кормим не себя, а гостей и жителей? Но зато мы можем выбирать, кого именно и как кормить. Хочешь жить долго и счастливо - корми свои лактобактерии и употребляй белок, чтобы лимфоциты могли образовывать в любом нужном количестве. Не хочешь - корми гнилостные и все остальные, у которых задача другая - убрать устаревший экземпляр из оборота жизни.
И не забывай периодически прореживать новую поросль, чтобы среди твоих сожителей была конкуренция.

Вкус еды с такой точки зрения значения не имеет совершенно. Так же как и вкусовые личные предпочтения. Потому что какие они на фиг личные?

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 21 ноября 2018
22:17

Реклама и возраст.

Нелюбимая - по мнению девочки, пришедшей в гости, мама ее парня выглядит на 28 . Неужели это пластмассовую лошадиную морду можно спутать с лицом молодой женщины? Вы серьезно?

Любимая - рекламирует препарат против приливов при начале менопаузы. Женщина хороша, красота без возраста, на лице имеются морщинки и солидные лапки в уголках. Безусловно ей не 28, но выглядит-то она лучше.
Итог - гладкая кожа и лоб без- морщин - не признак хорошего внешнего вида.

Новенькая - мужики общаются. Какое здоровье на шестом десятке? Пардон - на шестом? То есть предполагается. что этому бодрому 65 деду и скрюченному 70, хотя мой папа выглядит намного лучше, им чуть больше 50?
Итог: нам насаживают какие-то совершенно фантастические понятия о возрасте.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
19:29

Люблю хурму, знаете ли.
А теперь оказалось, что и не факт, что хурму.
Я-то считала, что королек - это такой сорт хурмы. И порой недоумевала, почему вкус разный.
Оказывается каждый сорт хурмы имеет свой королек.



Королек - это плод, который образовался из опыленного цветка. Он всегда сладкий, даже когда зеленоватый и не содержит терпкости. В нем живет косточка. потому то это вариант для размножения.




Хурма - это плод, который завязался на неопыленном цветке. Он мягкий, с вязкой мякотью, косточки в нем нет. И вот он-то как раз терпкий вплоть до стадии полного-преполного созревания.
Век живи - век учись.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
18:35

Сегодня я на своей шкуре попробовала разницу между для здоровья и как тяжелоатлет. Она есть, эта разница.

1 - Влад предупреждал, что хочет развивающую становую. Судя по мне, мой организм не очень хотел. Во всяком случае поднимать по 5 раз 95 кг у меня не вышло. Поднимали по 1 разу, но с каким-то не шибко большим перерывом.
Попробовала подкручивать таз, как на том видео, что мне тренер сбрасывал. Не-а, слишком, спина закругялется. Стала просто напрягать живот, чтобы таз сам по себе ушел куда ему надо. На деле хотя бицепс и ныл. с ногами проблем не возникало. Я запаздывают с напряжением ромбовидной, поэтому наверху я долго выпрямляюсь. Но ничего, 2 раза вообще почти плавно, последний 9 зарубила - не выпрямилась вовсе.

А потом решили продолжать выбивать клин клином - болит бицепс? Ну так пусть и вкалывает до настоящей боли!

Оказывается тяжелоатлеты поднимают не так. чтобы поднять максимум, а так чтобы поднять без спины. Движение идет только за счет бицепса и голени, потому что спина и поясница уже выгнуты и сокращены. Даже ягодицы включиться не могут. Так, я не смогла не то что 85, но и 70 оторвать от земли. Сразу боль и отказ.
Так что работала с 40 кг. 6 по-моему подходов или 7 по 6-12 раз до упора. В первый раз так больно было, что я шипела и чуть не орала. Потом привыкла и до 12 один раз дошла. На все про все ушло больше часа.

Зато ягодицы поднялись так, что в специальную позу становиться не нужно - торчит выше некуда.

2 - вращение шеста только ладонями - для предплечья . 30 с в одну сторону и 30 с в другу и 3 раза повторить. Хотя в обратную делали только 2 раза. 3 подхода - предплечья превратились в каменюку.

3 - ручки, чисто отдыхательные.


Называется тренинг из 1 упражнения. А ножки везде горячие и набухшие.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
14:30

Думаете нельзя устать дышать?
Зря.
Вместо бега у меня сегодня получилась тренировка дыхания. Стандартная минута вверх по склону и 2 минуты вниз пешком. И вот во время бега я стараюсь тренировать дыхание: вдох/ резкий выдох через сжатые в трубочку губы на каждый шаг.
Реально тяжело дышать так минуту, получается стало только в конце, на 8-10 забеге. Ноют межреберные.
Плюс - да мне вообще по фиг где там что болит, потому как я сосредоточена исключительно на движении грудной клеткой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
00:38

Кумарит меня одна реклама - про чорну пятницу в Комфи.
Бегает по экрану половина овцы, петуха или даже кошки и сообщает что надо брать товар за полцены.
Лично у меня ассоциация только одна возникает.

@темы: Ругательное

URL
вторник, 20 ноября 2018
14:10

"Эстетика альпийского декора позволяет проявить фантазию и найти неожиданные решения. Но не стоит забывать, что современные предметы искусства не вписываются в стиль шале."


На минуточку пишут об оформлении бани.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
14:04

Снег.
Вечером влупил дождь и шел не менее 3 часов, пока я спать не пошла. Ну думаю, класс: 5 дней не бегала, была шикарная погода. а завтра можно - и на тебе.
Однако ночью вместо дождя пошел снег, так что утром дилемма стала выглядеть несколько иначе. Че же одеть, ветровка-то трикотажная. Но снег поутих и я пошла бегать по снежку.
Гештальт закрыт - я могу бегать по снегу без каких-либо проблем.
Очень классно!
На асфальте он тает, хотя и не везде, на набережной. например, ни фига не тает. Но на ветках лежит прям белой пеленой. Прям привет от зимы.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 19 ноября 2018
23:41

Неделя после операции. У Ксюхи обнаружили метастаз. Непонятно откуда он там взялся и что это вообще. так что для уточнения ее отправили на томограмму.
Блядь, это же базилиома! Какого хрена! Она дает метсатзы 1 раз на миллион. Да какой ж черта....

@темы: Ругательное, Жалобное, Сдохни, сука

URL
20:47

Синхронность - это когда приходишь на тренировку, а тренер предлагает тебе сделать то, что ты хотел попросить.
Правда, порядок изменили.

1 - в упоре на брусьях - на локтях, поднимать прямые ноги только за счет напрягателя и допускать до 45 градусов. 8 подходов до упора, от 15 до 9 едва-едва. Последний - пульсация в верхнем положении.

2 - гиперэкстензия дли спины - широчайшая, возле поясницы и выше. С гантелькой в 18 кг скручивание и разгибание спины, гантелька возле груди, потому как внизу вес нивелируется.6 подходов по 30 с и 30 с отдыха между ними. Последний 15 с с гантелькой и 15 без. Делать легче. это да. но болит гадюка так же сильно, как и с весом. Жжет, аж слезы наворачиваются.

2 круг - те же упражнения, но в висе в 3 подходах удерживали после поднятия о максимума, а в гиперэкстензии дольше делали без веса. Чтобы пожгло подольше.


3 - найти точу на бицепсе, где очень больно и давить, пока электричество не пойдет. по 2 раза на 1 и 2 ноге. Затем отклячтиь задницу. наклониться вперед и наклоняться до упора. пока больно растягиваться. К 3 подходу я уже как только задницу не напрягала и не отклячивала, чтобы натяжение стало сильнее. К вопросу о растяжке: предельная растяжка - это такое же напряжение мышц , только в другом направлении.

4 - техника для приседа. У меня качает бедра и тянет куда-то левую лопатку. Так что я решила. что надо тренировать технику. Влад согласился, хотя в начале хотел, чтобы я поприседала опять с 93 под 45 градусов. Но потом выяснилось, что я после приседа в пятнице есть не могла и решили отложить. Проще от этого не стало. Сначала попробовали с 40 кг, но тогда технично получается только до горизонтали. А решили. что надо ниже. Так что сделали 6-7 подходов с пустым грифом - 20 кг, технично, глубоко, с прямой спиной и ногами. Влад меня со всех сторон контролировал . От 14 до едва 6 приседов. Блин, дохлая я все-таки. Но сделала реально красиво.
Кроме того, пробовали правильно и узко держать штангу на трапеции. Когда врубилась как - оценила. Да. так проще держать и равновесие правильное.

5 - ручки.

Обсудили несколько фильмов, в частности научно-популярный о лимфе и краткой голодовке. Но мысли об этом я выложу отдельно.

А это - идеал. Недостижимый. Но народ,какие ж идеальные ноги!!!



@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 18 ноября 2018
14:29

Не знаю по-прежнему как вставить видео, так что оставляю ссылку.
Это вот та степень физического развития, которую я хочу. Внешний вид особого значения не имеет, хотя эстетически она мне тоже очень нравится.

www.instagram.com/p/BqMD428FL1H/

URL
суббота, 17 ноября 2018
15:24

"Производство комбоунитазов в современном мире не ограничивается моделью с раковиной на бачке, есть усовершенствованные модификации, которые включают в себя гигиенический душ"

У заказчиков не зря на выражение "в современном мире" началась идиосинкразия.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL