суббота, 12 декабря 2020
22:25

Сгорела розетка. Пригласила вчера специалиста. Фиговенький я бы сказала, а взял за монтаж моей розетки 180 грн.
Дело собственно не в этом. Дело в моей маме.
Чтобы поставить розетку, нужно отключить линию на щитке. Как нарочно ключ соседка на сей раз забрала. Ну классно. Спросили у соседей с другого блока, но выяснилось, что эти граждане вообще всю жизнь щиток открывали не ключом, а плоскогубцами. Мастер с соседом поковыряли наш щитком решили, что открыть можно, но закрыть не закроют. Так что ставил он розетку под напряжением.
И искал что-нибудь, чтобы закрепить подрозетку. потому что как выяснилось здесь полный абзац.
Вся эта кутерьма сопровождается моими пробежками туда-обратно - в магазин, к соседям, в поисках штырей и деревяшек.
Но в итоге мама громогласно жалуется всем окружающим - что значит , бабы. Ничего не можем сделать...

Ну и к чему это?
Я поинтересовалась , а кого она кроме папика среди знакомых мужчин знает. чтобы установить розетку. Никого естественно, но бабы все равно ничего не могут.
Это нормально вообще?

Какая-то базовая прошвика. Тебе 70 лет, это придурку. который не мог установить подрозетку обратно всего 25. Но как же ж - мужчына с отверткой. Надо упасть на попу, поднять молитвенно глазки и провозгласить, какая она, баба, ничтожество, а он мужчына...

Как гадко себя после этого чувствуешь. Словно меня дерьмом облили.

@темы: Ругательное, Как мир этот чуден и странен

URL
20:08

Медитирую я при открытом окне, если что. И пока медитирую, холода не слышу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
13:42

Посмотрела трейлер к "Локи" от Марвел.
Э-э-э...Миссия невыполнима 7?
Очки Тому безумно идут.
Ему в принципе идет образ супершпиона. Жаль даже. что "Джеймс Бонд" стал так неинтересен.

@темы: Я блондинка, мне можно., Локи и все, все, все

URL
пятница, 11 декабря 2020
22:47

Посмотрела на днях "Не бойся, я с тобой".
А кто-нибудь помнит вообще еще хотя бы один фильм. где герой, лихо разносящий врагов, стреляющий с двух руки скачущий на всех конях, назывался бы интеллигентом?

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
22:17

Тонизирующая. Но все же Влад посчитал ее за единицу.

1 - становая с 55 кг. Сначала делали в классической позиции, потом Влад решил, что не надо рисковать бицепсом и я стала делать в позе средней между классикой и сумо. Руки между колен, но ноги не параллельно После еще 1 подхода решил, что делаю я слишком бодро, так что опускать надо медленно. 10 подходов.
Поза на самом деле оказалась страшно неудобной: задницу нужно подкручивать, спи ну не разгибать, а хочется.

2 - гиперэктсензия со ступнями внутрь на ягодицы и бицепс. Поднималась рывками, чтобы увеличить нагрузку. 5 подходов раз по 30, потому что делала на время.

3 - подъем на носки и опускание ниже горизонтали - для икр. Делала на подставке, поэтому пятки опускала ниже. С гантелькой в 12 кг. 5 подходов до сильного задубения мышц. Икры сразу такие красивые сделались.

Разговорились о связи между фракталами и информационным наследованием. Интересно.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:13

Что-то я опять перешла в категорию ломастеров.
Вчера розетку сожгла. Она шуршит подозрительно и я стала включать дополнительные приборы - пароварку, конвектор, в другую розетку. Но до нее дотянуться можно только через удлинитель, а с ним дверь не закрывается. Включила в ближнюю. Увы, на этом жизнь, надеюсь только розетки закончилась.
Сегодня придет умелец, заменит.

@темы: Жалобное, Как мир этот чуден и странен

URL
четверг, 10 декабря 2020
22:22

youtu.be/GJT_RfSTSg8

На последние варианты смотришь и кажется, что видишь свои внутренности. Мозга или мыслей, я даже не знаю.
Если на это помедитировать, можно съехать с катушек.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
среда, 09 декабря 2020
22:05

Тонизирующая тренировка. Статика и изометрия. Но я слегка перестаралась.

1 - присед в горизонталь, даже чуть ниже. Гирю удерживаю руками возле груди. Не до отказа, но трясти начинает. Потом встаешь и слегка не можешь сразу ходить и дышишь как паровоз. 5 подходов точно.
2 - "Самсон" без груза. 5 подходов тоже до тряски.
3 - выпад, колено ближе чем ступня, удерживая гирю под передней ногой. Здесь не столько трясет, сколько шататься начинаешь. По 6 на каждую ногу.
4 - "Атлант" 4 подхода.

Съела печеньку. Овсяную с кунжутным семенем. Очень вкусную. Но горькую, потому что сладкого почти не слышала. Да уж, постаралась.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 08 декабря 2020
22:39

Опять об эндогенном питании

Всю жизнь была уверена, что закаливание улучшает иммунитет. Ну так…говорят так. И факты на лицо: закаливающиеся люди болеют-таки меньше и не падают от температуры, попав на сквозняк.
Однако вопрос куда менее однозначен.
Смотрела пару роликов от иммунологов. Вроде бы официально работающих. Если не высмеивали это положение, утверждали, что это ерунда. Хотя я плохо знают структуру иммунной системы, но уже достаточно, чтобы понять: где иммунные клетки, а где тепловые рецепторы.
Но факт-то есть.
Увидела еще один ролик, в котором моя точка зрения подтверждалась так, как я примерно представляла. Мол, пока человек охлаждается, особенно если это длительное пребывание на холоде, кровь перестает хорошо поступать к периферии, а вместе с ней и кислород, питательные вещества и иммунные клетки. И пока они так сказать отсутствуют, на охлажденных участках могут развиваться бактерии или же человек может подловить чужие бактерии в таком уязвимом состоянии и заболеть.
Если же человек закаляется, то он проводит на холоде допустимое время и такого явления не наблюдается. Тренируясь, он увеличивает время, когда может находиться без защиты иммунитета, так сказать.
Звучит логично.
Но не так.
Дело не в иммунитете, а в способности организма сопротивляться внешним неблагоприятным факторам. А это не иммунитет, это до него.
Смысл сопротивления в том, что организм, используя внутренние ресурсы, противостоит именно этому явлению – сужению сосудов и плохому кровообращению. И чем дольше может противостоять, тем меньше шансов на то, что после прекращения охлаждения наступят последствия в виде воспалений или уязвимости к болезням.
Обратите внимание – тратя собственные ресурсы. Чем проще их извлечь, тем лучше человек сопротивляется и тем более устойчив. Важно не количество ресурсов, а способность их извлекать и использовать. Опять эндогенное питание!!!
Холодовые процедуры развивают способность обращаться к своим запасам. Длительные прогулки по сильной прохладе увеличивают время сопротивления. А экстремальные охлаждения, но короткие – контрастный душ, увеличивают диапазон терпения холода.
Тренируйтесь, кушайте реже, закаливайтесь. Сможете быть здоровым долго-долго.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:10

А вот в Оксфорде рассматривают СД2 как пример ауторегуляции гормонов. Без всяких содраганий и воплей. Вот механизм, он так работает, какие еще вопросы?

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 07 декабря 2020
21:16

Уй!!!
Самая страшная для меня вещь!!!
Тренировка стойки на руках. Я так боюсь, что даже не могу кувыркнуться и пытаюсь упасть лицом вперед с подогнутыми руками!

1 - попытка занять положение лодочки, а не банана и вывести вперед плечи. И поднять одну ногу. Ага, как же жди. Но пыталась до рези в запястьях.
2 - просто кувырок вперед так, чтобы не касаться головой. А вот это у меня уже свободно получается. И даже когда хлопаюсь спиной, мне не больно. В смысле кувыркнулась, прошлась , опять кувыркнулась.
3 - планка с выгнутой спиной и плечами. Сначала встала, потом сколько смогла подошла ногами, чтобы спину а плечи гнулись, а задница не торчала вверх. И стоять. Недолго получается.
4 - стоя с выгнутой спиной, но слегка наклонясь вперед, удерживать вытянутыми руками диск в 10 кг и пытаться держать его повыше. Жесть!!! 2 последних подхода рывками поднимала. а не держала.

На велике поездила 10 минут с нагрузкой чисто для успокоения нервов.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 06 декабря 2020
14:37

Главное - выбрать нужную технику.
10 раз присела без груза, а ноги дрожат и дыхалку срывает. А я просто присела с прямой спиной и зажимая ягодицы. До самого низа. Капец!
Но зато сразу жарко!

URL
13:37

Послушала еще один ролик. От другого товарища.
Стойкое впечатление. что переводчик полагает , что глюкоза. фруктоза и сахар - это синонимы. Потому как при вроде как других рационально звучащих положениях, некоторые высказывания о фруктозе или глюкозе - откровенный бред.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
суббота, 05 декабря 2020
18:43

У меня сегодня перловый день.

Народ, это шыдевр!

"Его грудь неровно задумалась. "

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
17:32

Высокий, подтянутый мужчина, с шишкой спиной и угольно-чёрными волосами стоял практически возле двери с медкартой в руках.

Представляете каков красавец?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
14:01

После развивающей ноют трапеции - конкретно, побаливает поясница и ноют бицепс бедра и слегка задница. Но какой же замечательное общее самочувтсвтие!!! Как приятно после того как хорошо повкалывал!!!

Гуляла утром, видела забавную картинку. В воду упала дерево, давно уже, веток на нем нет, считай одно бревно. И вот на этом бревне рядком сидят 12 уток, смотрят задумчиво на воду и крякают:
- Поплаваем?
- Не-а, холодно.
- А там рыбка.
- Не-а. холодно.
- Вот придут люди. принесут еды. тогда поплаваем.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 04 декабря 2020
22:32

Тренирвока развивающая.
Вообще Влда хотел тренировать стойку на руках и кувырки, но я ка-кто к ним сегодня совсем без энтузиазма. А вот гирька - это всегда пожалуйста.

Я осознаю почему. Вес включает мозг безотносительно твоих желаний. Ты может сделаешь меньше, но ты все равно сделаешь, бо уже взял в ручки . А когда нужно напрячь мозг, чтобы сделать сложное движение, а он не хочет - номер не пройдет. Так что на самом деле заниматься с весом интеллектуально проще.

1 - рывок гири в 24 кг одной рукой. Да-с. Ничего, до груди поднимала и даже выше. Не совсем до отказа, то есть гиря из рук еще не вываливалась, но до упора. Откат был тяжелый. 5 минут отдыха и следующей рукой. Не помню, сколько подходов делала.

2 - на трапецию. взять в руки гантели по 24 кг - ага-ага, как 2 гирьки, вывести вперед и поднимать плечи. Тоже почти до отказа. 4 подхода.

Хорошо так порасходовала. даже контрастный душ не вернул мне ощущение сытости. Даже не согрелась? Пришлось скушать грушку.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 03 декабря 2020
19:52



Прямым текстом то, о чем Влад давно говорил, а я дотумкала в этом году частично сама, а частично с его помощью.
Исходя исключительно из логики.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки

URL
среда, 02 декабря 2020
22:05

Отличная тренировка.
Я и с утра решила не суставную делать, а что-нибудь с прыжочками хоть легкими. Получилось хорошо, даже маловато. А тренировка тоже с прыжками.

Официальное заявление!!!!
Я прыгала со скакалкой! Я прыгала!!!! Я ПРЫГАЛА!!!!!!
Попробовала сначала с поворотом скакалки, а вдруг стало получаться прыгать. 7 раз подряд.
Влад сказа - о первый раз вижу, чтобы ты 7 раз подряд прыгнула.
А я стала прыгать дальше!!!! И все больше и больше!!! Правда медленно. Причем настолько, что в перерыве между прыжками делала ложный подъем. Старалась на носочках, чтобы потише. И у меня получалось!!!!!!!!!!!!!!
АААААА!!!!!!!!!!!!!
Я прыгала со скакалкой!!!! 15 минут. Попрыгаю, попереживаю, опять попрыгаю. Я даже на одной ноге прыгала - раз по 7-9!!!!!!!!!
2 - велик нормальным ходом. Ускорение с той нагрузкой, которую мне уже сложно запустить, но все еще физически можно. После ускорения просто езда с нагрузкой на 270 градусов меньше. В смысле верньер поворачиваю на 270 градусов. 5 подходов. чтобы исчерпать креатин.
3 - опять скакалка. Максимум напрыгала 36 раз подряд!!!! Когда стала уставать - не прыгаю. а пытаюсь поднять ноги, Влад велел ускоряться. И у меня стали получаться подряд несколько плавных быстрых прыжков. Ура!!!!!!!!!
4 - прыжки в длину. 4 подхода пока нормально прыгаю. Пару раз удалось на 2 м - одна нога заходит за черту.
5 - прыжки из стороны в сторону. Хитроумные. Позу описать не могу. Но если кто-то играет в игры, этот маневр называет уклонение. 4 подхода или 5 до усталости.

После прыжков мне хотелось чего-нибудь съесть. Но я решила съесть печеньку после душа. А так как в тренажерке очень хороший напор, я здесь устраиваю закалку: терплю максимально горячую воду сколько могу. а потом максимально холодную сколько могу. Последнюю терпеть легче, если что. После заледенения чувствуешь себя очень спокойно и хорошо. И сытно! Печенька осталась нетронутой.

Но зато дома аппетит был прекрасный. Напрыгалась!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
15:06

Мамик вполне выздоровел. И позавчера и вчера ходила в Центр Здоровья, сегодня затеяла грандиозную готовку.
Отличненько.
Причем спим мы по-прежнему с полуоткрытым окном, полоскать горло и нос я еще заставляю , чтобы не было последствий. А от горячего молока с содой и маслом она отбилась. А меня заставляла!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL