понедельник, 21 декабря 2020
23:13

Развивающая оп идее.
По ощущениям так точно.
Влад сказал, что это отжимание. Ни фига, это была планка с отжиманиями.
Отжался и стоишь в течение 3 вдохов. На 4 вдохе делаешь отжимание. И опять стоишь. И так 15 раз.
Отдыхаешь минут 4-5 и повторяешь подвиг.
Не помню сколько подходов. но в 2 последних делала 10 отжиманий.
Ручки трусятся, спиночка застывает, ножки трусятся. Через 5 отжиманий стоишь в такой правильной позе, что атас: грудь вперед, живот подтянут, ноги на пальцах, потому что ни в какой другой позе нормально не постоишь.

И велик под нагрузкой 10 минут.

А еще я сегодня бегала!!!!!!!!
2 км с одинаковым темпом в 5:57. Не але, конечно, но отвыкла. И холодно. Бегать-то нормально, а вот воздух холодный идет плоховастенько. Но зато сколько эндорфина!!!!!!!!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:20

О висцеральном жире, висцеральном ожирении и послдествиях

Есть у меня такие заказы. Вот, например, козырек над крыльцом. И надо описать потребителю какие они бывают. Ну логично разделать виды навеса по каким-то признакам. Вот по материалу – железный, из поликарбоната. Вот по форме – односкатный, двускатный, купольный.
Не-а. Приходит заказчик и предлагает в одном списке: жестяной, прямоугольный, из поликарбоната, арочный, навесной.
То же самое происходит с висцеральным жиром, висцеральным ожирением и цветным жиром.


очень много буковок.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 20 декабря 2020
23:50

Я со вчера на сегодня очень плохо спала.
А приложение Влада заполнила только сегодня. И опа!
А вчера-то оказывается он мне посчитал усталость.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
23:08

Получилась блин статья на 6 страниц. Не-е, завтра буду править и выложу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:41

Обораться.
Если в гугл поставить запрос "ожирение сердца" он тебе выдаст кучу бесполезных ссылок, где рассказывается как ожирение плохо сказывается на работе сердца. Это правильно, сказывается, но я вообще-то спрашиваю кое- о чем другом.

Чтобы понять где висцеральный жир, а где ожирение печени нужно лезть в справочник болезней и учебник по анатомии.
А еще я нашла забавный раздел об ожирении для учащихся-студентов. В конце им предлагают решить задачи. Больные такого-то возраста, с таким-то индексом тела, с такими-то симптомами - чем больны и как лечить.
Отсюда ismu.baikal.ru/src/downloads/3ee0b9eb_ozhirenie...

@темы: Я блондинка, мне можно., Полезные для жизни ссылки

URL
суббота, 19 декабря 2020
21:52

Пока я медитирую, я не ощущаю ни холода от открытого окна, ни неудобного положения, ни болей в мышцах после вчерашнего. Я реально не слышу.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
17:43

Телеграмм пытается прорваться на компьютер. Ню-ню....

URL
пятница, 18 декабря 2020
22:54

Как шуба греет

Никак не греет.
Это к вопросу о согревании и теплоизоляции, которые постоянно путают.
Греется человек сам. Производит тепло и передает его в воздух, если последний холоднее из-за чего , собственно и возникает ощущение холода. Чем ниже окружающая температура, тем быстрее остывает кожа и тем больше усилий приходится прилагать телу. чтобы не погибнуть от холода.
Одежда не греет. Ее назначение - теплоизоляция с тем или иным успехом. То есть одежда препятствует быстрой потере тепла. Тонкая кофточка справляется с этой задачей при +15. но ни справляется при - 5 С. Шуба справляется с задачей и при +15, и при -15 С.
НО она не греет. Если вы наденете шубу на труп, температура у него не повысится. Он просто будет терять температуру медленнее, чем другие предметы на этом же холоде.
Когда живой человек надевает шубу после охлаждения, он не согревается: он перестает терять тепло. И по истечению некоторого времени перестанет дрожать и срочно что-нибудь там расщеплять в жировых клетках бурого жира. Так и возникает ощущение тепла.
Однако если шубу напялить на человека, который уже не может производить тепла в достаточном количестве - переохладился сильно, долго не ел, болеет, легче ему не станет. Он не согреется, потому что ему нечем.

Если не до ходить до крайних крайностей. то когда ты голодаешь больше 10 дней. то тебе летом на солнце не тепло. Потому что лично у тебя температура не повышается. Ты не обогреваешься.
А если на ледяные ноги ли руки натянуть перчатки или носки. то тоже ни фига ты не согреешься. Ощущения тепла все равно не возникает, потому что ты не греешься. А одежда может быть сколь угодно теплой.

Эту разницу вечно все теряют.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
22:14

Тонизирующая.

1 - подъем ног в висе со скручиванием таза. До отказа.
2 - подъем в стороны рук до плеча с гантелями в 4 кг. Рывком снизу. До отказа.
3 - подъем рук вперед с гантелями по 8 кг. Тоже рывком и до отказа.
Делала кругом. Всего 5 кругов.

Отказ не физический, а технический: когда устал . поджаривает и не получается так как должно.

Долго разбирались чем одна жировая ткань отличается от другой. Кажется я поняла кто кому Рабинович. Надо написать, вдруг кто что полезное вспомнит или знает.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 17 декабря 2020
22:48

Хмм... а про висцеральный жир кроме страшилок ничего не найдешь.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
12:39

Мама зуб сломала.
Бурный однако Новый год у меня.

@темы: Жалобное

URL
12:23

У меня тоже мышцы болят. Только длинная и еще возле колена парочка тонких и общее ощущение тяжести. Но что меня удивило: стопы болят крутиться. О как!.
И жрать хочется, капец!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 16 декабря 2020
23:03

Техническая тренировка.

1 - прыжки из стороны в сторону простые. - вверх и в сторону. С гантелями по 3 кг. Не знаю сколько подходов. Каждый раз упрыгивалась до отката и нервного дыхания.

2 - прыжки на скакалке. Больше 60 раз подряд, но медленно. Повторяли, пока не стала прыгать как-то мало.

3 - прыжки вперед на прямых ногах грудью вперед. Точнее говоря толкаешься вперед не столько грудью, сколько тазом. 3 подряд и дальше я либо пытаюсь вписаться в стеклянный шкаф или прыгаю с ноги на ногу.

4 - прыжки со скакалкой. Стала пробовать с нормальной скоростью - быстрее вращать скакалку. 36 раз подряд получилось!!!!

5 - поставить ступни углом внутрь, колени наружу - ага-ага. затейливая поза, ноги на некотором расстоянии. И в таком виде прыгать вращая тазом в разные стороны. Прыгаешь, опираясь на внешнюю сторону стопы. Капец!

Пришла девушка - тренер по фитнесу с внешнего этажа. В прошлый мой приход она тоже приходила и Влад , не знаю зачем, заставлял то так и сяк попрыгать, то на руки встать. Сегодня она пришла и заявила, что мышцы болят так, что ночью спать невозможно. Влад похихикал и сказал, что вот у меня сегодня вся тренировка состояла из прыжков. Ага, полтора часа!
Я крутая!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
21:54

Шла на тренировку. Висит на столбе объявление ярко-розового цвета. Написано на нем "Свежий мед и варьенье".

Я прочла: "Свяжи меня".
И вот че это было? Где это меня по дороге так пристукнуло.
Прям почувствовала себя развратной женщыной.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 15 декабря 2020
22:31

Вот вечно это одинаковая фигня!!!!
ой нельзя большие нагрузки! Ой как страшно много потеть, надо пить. Ой как плохо гипертрофия сердца. Ой как страшно долго бегать.

Бля!!!!!!!!!
Нормы говори! НОРМЫ!!!
А то могу сказать, что много дышать вредно.

PS - но вот блин сразу видно, где врач, занимающийся исключительно болячками, а где спортивный. Они вообще о разном.

@темы: Ругательное

URL
13:56

Вчера тренировали руки. Блин, я прыгать хочу!

1 - подтягивание с горизонтали. Палку подвесили на перекладину турника и на нем занималась. 1 подход до отказа. остальные по 4 раза. Не помню. правда сколько.
2 - подъем гантелей по 8 кг к плечу, сгибая руки. Без поворота. Сначала пробовали без рывка. но у меня так получается сильно мало. А рывком - с 17 до 12. До заметного замедления.

Влад решил, что в медитации в отличие от концентрации важно восприятие. Я попрыгала вокруг и напомнила, что вот исходя из условного деления на ЦНС. оценку ценности и дефолт-систему это видно сразу.
Ну-у... Влад предпочитает додуматься сам, с той позиции, которая ему известна. Почему-то дефолт-система ему не нравится. Да и обзывать зону действия ЦНС язык не поворачивается.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 14 декабря 2020
15:10

Ух ты, товарищи.
В нашей пластилиновой местности не работает ютуб?
Ютуб?
Который бесплатно на всех телефонах, а не то что....

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
14:44

Мда... не повезло.
Снова сдали комнату по соседству. Парню с девушкой.
Парень еще хотя бы здоровается, а девушка не то, что не представилась, но и не разговаривает. Зато когда Женя - старожил, с друзьями пришел побухать после рыбалки, быстренько к ним присоединилась.
Бля-я-я-... вот только бухающей дамы под боком мне не хватало.

@темы: Сдохни, сука

URL
воскресенье, 13 декабря 2020
22:09

Я на море

Давно хотела выложить фото в купальнике. Форма до сих пор актуальна, даже лучше стала. Я похудела еще на 300 г, а из-за тренировок мышцы более рельефны.

Фото с шопом. Капец!




Я на троне неотразима.



еще куча. Особенно сложно сфотографировать ноги, так чтобы был виден рельеф.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:42

То есть, спасать тебя не надо?-4

Интерлюдия.
О Торе, Локи и силе искусства.
Что послужило поводом, Тор не знал. Локи после всего он спрашивать не решился, Фандрал витиевато сослался на необходимость соблюдать секрет, когда дело касается высокопоставленных дам, Огун отмолчался. Сиф ответила прямо:
- Он проиграл. Обещал украсть ожерелье Фрейи, а не сумел.
В первое Тор поверил: когда Локи заносит, он и впрямь впутывается в удивительно нелепые истории для такого пронырливого умника. Второе звучало неубедительно: с чего бы Локи воровать драгоценность у той, с кем можно договорится к вящему удовольствию.
Может, и впрямь занесло?

читать дальше

@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

URL