среда, 02 декабря 2020
13:34

Че-то меня ночью пробило.
Как-то я все время связывала выделение инсулина с приемом пищи. Но здрасьте, после тренировки и даже во время, когда не едят, а бегают, потребность в глюкозе возрастает и печень выделяет в кровь запасенную глюкозу. Но без инсулина она ж не дойдет до потребителя. Значит инсулин как-то должен опять выделиться или вообще где-то наличествовать.

"Главным стимулятором освобождения инсулина является повышение уровня глюкозы в крови. Дополнительно образование инсулина и его выделение стимулируется во время приёма пищи, причём не только глюкозы или углеводов. Секрецию инсулина усиливают аминокислоты, особенно лейцин и аргинин, некоторые гормоны гастроэнтеропанкреатической системы: холецистокинин, глюкагон, ГИП, ГПП-1, АКТГ, эстрогены, производные сульфонилмочевины. Также секрецию инсулина усиливает повышение уровня калия или кальция, свободных жирных кислот в плазме крови."

Ну вот теперь все понятно.

Хотя чего я все равно не понимаю: зачем мерять уровень инсулина вместо уровня сахара? Ну если нет специфических заболеваний.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
вторник, 01 декабря 2020
22:01

О, еще один поклонник святого ковида и пророков его меня покинул.
Вот и славненько.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:50

Часов с 12 в батареях не было даже воды. Воздух спустила, а водички нет. Часов в 7 дали. Опять спустила с воздухом по ведру воды. Мне это делать сложно, у меня краны Маевского стоят, чтоб их. Но пошла теплая. Едва теплая. но все-таки.

Наше отопление устроено так, что когда воздух не спускают верхние этажи, не обогреваются и нижние. Народ, не разобравшись, приходит домой, видит вновь холодные батареи и мигрирует к нам с требованиями немедленно спустить воздух. Уже надоело отгавкиваться, пятые только что приходили.

@темы: Сдохни, сука

URL
14:41

В честь начала зимы у нас отключили отопление. Совершенно холодные батареи.

@темы: Сдохни, сука

URL
13:43

Щелочи и кислоты благоприятно действуют на дерево

Прелесть какая!!!!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
понедельник, 30 ноября 2020
22:06

К вопросу о витаминах

Решила я в процессе посмотреть на витамины. Сколько их может скалдироваться, где находятся, как достать. И наковыряла весьма занятную статистику.

Вот жирорастворимый витамин А - в основном в печени откладывается, у среднего человека его запаса хватает на 3-5 месяцев.
Вот витамин Е - на 1-4 месяца запас. Потом начнутся проблемы.
Вот витамин В12 - на 3-5 лет. Гы-гы!!!! Очень ценный витамин, правда, но редко используется. Сколько раз вас призывают есть нужное количество этого витамина?

А потом я решила глянуть на водорастворимые. Ну понятно, они не запасаются. поэтому так важно все время их есть. Ни дня без зеленого салату!
Он, конечно, на запасается, но!!!! Если среднего человека лишить любого источника витамина цинга появляется где-то через 6 месяцев. Ну ок, признаки недостачи может и раньше. допустим через 3-4 месяца, но граждане!!!! А ДО ЭТОГО ЧТО?
На чем организм работает, если витамина С нет?
И!???

А цинга в начале если лечится 2 листиками салата или стаканом морковного сока. И все! Что, стакан сока перекрыл внезапно всю недостачу!

То есть что витамина А не поступает, что витамина С нет, мы узнаем только спустя полгода. Вы не находите, что тут есть некоторая недоговорка? И что с витамином С не все так просто.
Кругом один обман!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
21:58

Тонизирующая. Изометрия.

1 - полуприсед сумо с сильно разведенными коленями. Спина скруглена, ягодицы поджаты и ними нужно давить вниз. Довольно неприятно. 5 подходов до отказа - красная делаюсь и падать пытаюсь.
2 - мысленная попытка притянуть к груди руками и спиной что-то несдвигаемое. 5 подходов до отказа.
3 - согнуть ногу в колене, завести назад - колено дальше тазобедренной косточки, напрячь голень и ступню и пытаться сильнее завести ногу через напряжение бицепса. по 5 раз на каждую ногу.
Отдых по 2 минуты.

Велик обратным ходом с нагрузкой 10 минут. Сегодня пошло весьма приятно.

Вчера устроила мозговой штурм, но замахнулась на слишком обширную тему как выяснилось. С прицелом на эндогенное питание. Классифицировала не совсем верно, надо переделать, а уточнять мне еще на месяц хватит. Но несколько выводов, весьма неожиданных, сделала правильные.

Все не так как кажется.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
суббота, 28 ноября 2020
20:00

Я все понимаю, не внешность красит человека. Но когда экспертом по правильному питанию или долголетию выступает обрюзгшая рано постаревшая жирная тетка или мужик - звыняйте, я не могу внять таким советам.
В том смысле. что ей самой до фени и здоровье, и долголетие. но это у нее такая горестная работа? Ну все может быть, конечно, но е-мое! Есть же какие-то пределы?
Или нет?
Потому что загремевшие в больницу тети тоже люблят давать умные советы своим соседкам по койкам.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
15:06

У нас сегодня по прогнозу абсолютно солнечный день без ветра.
Наверное поэтому с утра висят не просто серые, а прямо таки сизые тучи. Очень темно и хочется немедленно включить свет.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
пятница, 27 ноября 2020
22:05

Голова болела ночью, спала отвратительно. В итоге и думаю плохо и слаба как не знаю кто. Мозг в работу не включается и упорно не желает напрягать тело.

1 - подтягивание - заскочить на турник, у меня заскочить не получается, а подтягиваюсь с толчка и ме-е-е-е-едленно опускаться. Предельное медленно, пока руки сами не разгибаются. Выдержала только 4 подхода. Ила 5. В последний подход и подтянуться не смогла. так что на этом закончили.

2 - подъем короткой штанги с запорами - 15 кг. В смысле стоя согнуть руки и поднять штангу к груди. Несколько раз подряд не получилось вовсе, так что сначала поднимала каждые 20 с, потом 40 с. потом 2 минуты. Но выяснилось, что 2 минуты сильно долго и сократили до 1 минуты. Нужно было добиться отказа.
Затем поднимала только гриф каждые 20 с, потому что с 10 кг я не утомлялась.

Велик обратным ходом с нагрузкой 10 минут.

Интересное обговорили закалку. Завтра напишу. Неожиданный вывод.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 26 ноября 2020
22:27

Чувствую себя вроде как хорошо, тело очень послушное, управляемое. Кобру сделала на ура.
Но!
Несчастную суставную делала и периодически ощущала усталость. То есть на поверку я сейчас как раз дохлая. К моему глубокому удивлению.
Потом медитировала под музыку. И совершенно автоматически и без задних мыслей стала представлять вдох как вбирание энергии , а выдох - как кристаллизацию ее в себе. Не выпуск. Влад такую медитацию называет восстановительной. После нее никакого возбуждения не испытываешь, наоборот, умиротворение и спокойствие.
Мозг без меня решил, что мне надо делать.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
20:00

Хорошо испортила текст с самого начала, Имеется в виду. что более 30% предложений включают вводные слова.
Однако по индексу Фреша все еще плохо. Текст рассчитан на выпускников высшей школы . Но уже не для преподавателей, да-с. Тупеем, дуреем.

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

URL
14:27

У меня мамик болеет. 4 день уже. Сопливит, слегка кашляет, подмерзает.
Заявила мне внезапно что не может промывать нос. "Не получается". Здрасьте, пожалте. Это, что синдром Саньки?
Молоко с содой и медом пить отказываемся - не вкусно. Детский садик.
В то же время тщательно обнюхивает каждый продукт. На предмет потери обоняния. Ну-ну.

Впрочем, сидеть больной дома очень скучно. Так что уже вчера она отправилась прогуляться в магазин. И тут же стала жаловаться, как задохнулась, хотя поднималась на лифте.

Догадываюсь, как это выглядит со стороны. но... я знаю, как выглядит настоящий астматический припадок, я знаю, как слышен настоящий кашель при пневмонии. я знаю. как ведут себя люди, когда им действительно больно. От меня безнадежно добиваться сочувствия болезным поведением.
Я безжалостна.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 25 ноября 2020
22:21

Тонизирующая, но пампинг. Ножки уже подвывают.

1 - выпады назад с гантелями по 12 кг. Для бедра. 4 подхода по 8 раз - до трудностей. но без жжения.
2 - гиперэкстензия с 1 гантелькой. С 2 как выяснилось, сильно напряжно. Наклон прямой спиной, поглубже и выпрямление до 45. Ступни внутрь. Для бицепса бедра. По 18-21 раз в подхода, всего 5.
3 - присед довольно глубокий со штангой и весом, всего 30 кг. Сначала Влад возмечтал, чтобы я эту штангу забрасывала себе на грудь. НЕ получилось. Помаявшись, стали делать иначе? взять штангу на локти и в таком виде приседать - акцент на квадрицепсы. 3 подхода по 8 раз.

Даже велик не делала. После занятия ощущала себя так категорически хорошо и бодро, что подозреваю - опять ушла в кетоз.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
вторник, 24 ноября 2020
21:26

Надыбала на очередную интерпретацию древнегреческих мифов - о Геракле в данном случае. И нашла там неожиданно интересненькое.
Помните, как выглядят статуи Геракла? Необъятный мужик, до которого и Щварцу сложно дотянуться. Мышцы - во, окружности - во, силищи - во!

А вы знаете, что для поимки Керинейской лани Геракл тренировался бегать. Сначала полчаса в день за хвостом лошади. потом час. потом два и тренировался до тех пор, пока не мог пробегать с лошадью цельный день.
То есть стал очень продвинутым марафонцем или даже айермэном.
А эти спортсмены выглядят буквально противоположным образом - сухое мясо и ноль жиров.
Так что статуи, мягко говоря, не аутентичны.

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
понедельник, 23 ноября 2020
21:40

На тренировке был неприятный случай.
Влад тестировал скорость реакции, потом решил оценить скорость ответа. Я думала долго и ответила неправильно. Вывод - мозгу замусоренный или усталый.
Но худо не в этом. Я вообще не думала.
Я выбрала ответ, потом стала прикидывать, что имел в виду Влад. где здесь подвох, потом вспомнила, что я дурочка и обязательно выбираю неправильный ответ, а поэтому нужно выбрать второй.
Понимаете?
Я не думала.
Не пыталась понять что именно означает вопрос и есть ли смысл, например, выбирать между ними, потому что правильный ответ вообще третий.
Нет!
Я выбирала между двумя ответами, ориентируясь на каике-то совершенно левые факторы и даже мнение Влада, вместо фактического положения дел.
Я не думала, я постыдно гадала.
Мне противно, горько и стыдно.


Но зато пока на тренировке чистились мозги я кажется дотумкала, что означает наследование с точки зрения генетики. Как считается не поняла, но кажется уразумела, как соотносится.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
21:34

Развивающая тренировка.

1 - всяко-разные отжимания. Попытка рывком, что получалось крайне редко. И полные, и до 45 градусов, и с 45 до 90. В конце концов главным требованием стало держать нормально корпус. а не выполнять волнообразные движения.

2 - отжимания на брусьях. Условные, я могу их делать только в самой верхней амплитуде. Запрыгнуть на брусья не смогла - уже после второй попытки заныла икра. Ну хоть теперь только после прыжков ноет. Так что запрыгивала с подпорки, отжималась и медленно опускалась. Последние 3 подхода вообще только запрыгивала и медленно опускалась 3-4 раза.

3 - велик обратным ходом для восстановления.

После пары подходов на брусья я внезапно обнаружила на запястьях расплывающиеся синяки. Прифигела - я же нигде не ударялась, только напрягала кисти. Ну вот вчерашняя большая доза жирной рыбы - я голову съела целиком, ушла на срочное восстановление кровеносных сосудов, а рыбий жир придает им высокую эластичность. Из-за чего они становятся мягкими и легко лопаются при напряжении.
Но я никак не ожидала столь стремительного и сильного эффекта. Влад считает что это из-за слишком большого дефицита жира в рационе.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
воскресенье, 22 ноября 2020
22:51

Ну е -мое.
Я совсем не это хотела написать!!! Алле, я красоты хотела, а Локи все испортил!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
16:17

То есть спасать тебя не надо 3

Пакостить Локи умеет. И любит.
Когда вечером он выбирается из дома Старка, тот вопит ему в спину, что он перепутал восход солнца с закатом. Локи не отвечает, но к утру кожа Железного Человека, переночевавшего на террасе, приобретает насыщенно черный оттенок, а Локи «удивляется», насколько сильный в этой местности получается лунный загар. Когда Бартон обнаруживает Локи на кухне с чашкой чая и сожженным чайником и язвит что-то по поводу неспособности самообслуживанию, от него начинает удирать еда. Круассаны, изгибаясь гусеницами, ползают по столу, кофе утекает сквозь несуществующую дырку в чашке, а пицца и салат разбегается по углам.


читать дальше

читать дальше

@темы: Локи - фики

URL
16:00

Прям я бы даже сказала долго раскачивались . масочный режим - это ж бесконечное золотое дно.
Штраф, который можно выписать вообще везде и всем, потому что местом публичного пользования можно назвать улицу, дом или даже подъезд дома. Вход в магазин по скану - если кто-то из посетителей заболеет, все остальные , кто туда заходил обязаны будут провериться, разумеется небесплатно.
Золотое дно!!!!!


Интересно, до какой стадии нищеты они намерены довести население?

@темы: Сдохни, сука

URL